1、注意力不集中的食疗一、注意力不集中的食疗 小米平时常吃点小米粥、小米饭，将益於脑的保小米中所含的维生素 1 和 2 分别高於大米 1.5 倍和 1 倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。二、注意力不集中的食疗橘子橘子富含维生素、1 和，属典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。另外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。三、注意力不集中的食疗味精味精的主要成分是穀氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化為穀氨酸。穀氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能够促进智力发育，维持和改进大脑的机能。经常摄入些味精，
2、对改善智力不足及注意力不集中是狠有帮助。由於味精会使脑内乙酰胆堿增加，所以它对神经衰弱症也有一定疗效。四、注意力不集中的食疗玉米玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸有保护脑血管和降血脂作用。特别是是玉米中含水量穀氨酸较高，能够帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑的作用。五、注意力不集中的食疗牛奶牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的一些氨基酸。牛奶中的钙是最易被人吸收的，是脑代谢不可缺少的重要物质。另外，它还含有对神经细胞十分有益的维生素 1 等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助睡眠。六、注意力不集中的食疗花生花生富含脑磷脂和卵磷
3、脂，它是神经系统所需要的重要物质，能够延缓脑功能的衰退，抑制血小板的凝集，防止脑血栓的形成。实验证实，常食花生可增强记忆、改善血液循环、延缓衰老，当然对治疗注意力不集中也是狠有作用的，是名符其实的“长生果”。七、注意力不集中的食疗鱼类鱼肉可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多為不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。八、注意力不集中的食疗鸡蛋大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆堿含量密切相关。吃鸡的妙处在於：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能產生出丰富的乙酰胆堿，进入血液又会狠快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃 1、2 只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆堿，对保护大脑，提高记忆力大有好处。九、注意力不集中的食疗菠萝菠萝富含维生素和微量元素锰，而且热量少，经常吃有生津、提神以及提高专注力的作用。有人称菠萝是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、演员和歌星最喜欢的水果，因為他们要背诵大量的乐谱、台词和歌词。
