1、大学生如何处理心理压力，适应社会，适应环境一，大学生心理压力存在的必然性心理压力是任何年龄段的人都会存在的问题，学生时代为升学忧虑，踏上社会为工作烦恼，为难以处理人际关系而担心，为和家人在一起的时间太少而无奈，生活中无处不是压力。大学是一个很微妙的阶段，它处在象牙塔和社会的交界地带，是我们从学校踏进社会的过渡阶段，作为大学生，我们既有作为学生而必然存在的学习生活上的压力，又开始渐渐接触到现实社会的方方面面，社交、工作中的各种问题也开始出现在我们面前。大学时代，这是人生中一个复杂的阶段，我们的生活中有着各种各样的压力，但却同时也是一个挑战和机遇，如果能将这些压力转化为我们供我们成长的食粮，便将是
2、我们一生享用不尽的财富。二，如何避免产生过大的心理压力Cal Newport 写了一本叫做如何在大学里脱颖而出的书，其中提到了一些如何避免过大的压力的方法，这里摘录几条：1，在某方面比所有人出色。很多时候，我们都处在两个极端，要么对自己要求过高，什么事情都要去争做最好，要么是对自己要求过低，对任何成绩都无所谓。这两者都不是最佳的自我要求的尺度，前者让人过度紧张，压力过大，后者使人学习生活没有动力，懒懒散散。Newport 的意见是，在一个或几个方面做到比周围的人都好，比如某门课程，某项运动，某种乐器，甚至可以是一门第二外语，而在其他方面给自己留有更多的余地，若是还有精力，不妨追求更好。就像是老
3、人们常说的“一专多能”，培养出一种专长能让你小有名气就可以了。2，为自己制定程度适合的学习生活计划。这里的“程度适合”并不是指计划不要安排的过松或者过紧，而是指计划不能定的太死，适当的计划可以使我们始终有一个时序概念，告诉我们接下来改干什么，较早地做准备，一面事到临头手忙脚乱；而过于死板的计划，反而不能起到为我们合理安排时间的作用，当超出计划的突发事件发生时，如果一味的死搬计划，反倒让计划绊住了脚，手足无措。当“计划赶不上变化”时，适当的变通是化解压力的良方。3，学会放弃。我们常说，坚持是一种勇气，其实，更多的时候，放弃更需要勇气。固守着自己的原则固然难能可贵，但学会让步和妥协更是我们成长中的
4、必经之路。当然，这并不是说要放弃原则性，作为大学生，有着自己坚信并能够坚持的原则，是一种难得并且珍贵的品质，我们所要做的，是在固守原则和适当妥协中间寻找一个适合自己的平衡点，既不随性散漫，左右亦可，也不过分固执，心事重重。除了上述三条以外，Newport 还提出了例如“尽量多的投身到集体活动中去”“健康饮食，适量运动，合理睡眠”“和家人保持联络”“和朋友多交流”“每天微笑”等等避免产生过大压力的方法。三，如何缓解心理压力1，我们应该正确认识评价自我，给自己定位准确，扬长避短。尤其对于大一新生 ，他们在中学阶段，一般或多或少都有一些心理优越感，而入学后仅只是大学生中普通的一员。对此，我们首先要逐
5、步接受自己成为身边众人中的普通一员的事实，接纳自我。2，我们在自我评价时，要对心目中的理想世界进行调整，使其回归到现实中 ，以减少理想与现实间的冲突而导致的压力。并且要常问自己“来大学干什么”“今后要成为怎样的人”等，有利于角色定位，适应环境。3，确立大学的学习，奋斗目标。进入大学以后，往往会有意无意地放纵自己，导致目标、理想、方向的迷失。这是诱发心理问题的病源，看到别人有条不紊地学习工作，便会产生压力。所以我们必须给自己确立学习奋斗的目标。一旦有了一个明确目标，会使心理指向集中于一处，无形中会转移注意力，削弱心理压力的不利影响。有了明确目标，就有了内在驱动力，使人变得积极向上，从而更有利于克
6、服各种心理压力。四，正确看待心理压力的存在我们必须正确的看待心理压力的存在，这不是一个绝对贬义的事物，相反，它是我们生活中必然存在的甚至是不可或缺的一部分，我们要做的，并不是完全消除它，事实上也不可能做到完全消除，而是使自己站在一个正确的立场上来看待它，认识到心理压力对于我们生活的积极作用，以及过大的压力的消极作用，从而能够把握住它的“度”，在一定范围内，一定程度上，让压力成为督促、推动我们学习生活，适应社会环境的工具，而非是任由过大的压力将我们的信心和心理承受能力压垮，也绝不是对其视而不见听而不闻，一味的逃避。只有以正确的视角来看待这以必然存在的事物，才能将其对我们的不利影响降到最低，从而进一步使其产生正面影响，为我们的学习生活创造良好的环境。
