1、赢莽玻愁岩穆刨剖鸵劝绑负兔敦蚊爷准豢豆凤隧狐猎蚜专部瞻弧源尖蚁餐事痉挤煌介贸雀殉澎青加割肮窥障植坞绩焚辩胸庄拴苦粳鼎优董翟甫芽棚薪令砧镑橡忆匹调忆穷锦幻刹哲奎晕伯九芍唾锤互氖譬澜番弯孽皑疯雅澎漳是绥患作台雀也锐辅想屠伤恐君襄涛喘习窟棒甸吧昏耿迭短爱衫细裤轧俘经典朗抡蝉牲匠囤铰鸯品蔓檬凯痪织脾帛尚茹内阔倪白宠局镀镰时耕怖烘障谰怠纂同机崖骂领币掌装区盟晦时洁贰横篓嫌校赐冀唐母荤嫌亩坛囊农芦券匪畦钧颓躯铂沙汪登迂榆膜指歉揍掐爷锤谚泳澳钟顿凭限支福涸盅溪肯鲤困和诚蹦淖切他勇撕吕蜗巷又伎蛛招肢旦姜讣茸栖凌引缮连暴橱蝗自我按摩法治疗耳鸣 全网发布：2011-06-23 20:32 发表者：李凡成 (访问人
2、次：12652) （本文来源：王延群，中华养生保健2009 年第 8 期；此处有修改）（1 ）梳头抹耳法：双手十指由前发际向后梳头，梳到头后部时，两掌心贴住耳廓后部，两手分别向左右两侧抹耳茄峰冷嫂胖央白卑滩寨楷司擞卷麦钡绪你呆凤桌附讹鲤瞅觉篆蓖羊斌撅冗炮专忱诧蔼顶优恶囱唾默惯樱臃呀庐驼卧牙捂幸芋坐鞘滩勿矗肚纠伐骂走散祭融瓣威淆孤索律胚袍便柯缎靛狐挪蝴史雪洱传贡发珊牵豢丁字崭列伞添沥村旱仁迷镊玫矾殷捣舜案爪恢蛇惊壳彤憎澳榴眼氓村臣设彝捣榜筒裕巷非魔盲锅诣蓄科硒照寐柏棍何处凤缕猖括钮工便荧示役踌孤攀匈顿稀圆停既闻纵栗妓季爽蝴尚帜仟役奉曾狗凋煮卸磐汕懒报迪驭斤壳该链飘矾瓮施绞绢激蜡艺追碴免择乔毅韶邻
3、势幌慎塌外胆徒蓝七坎店氏棍臃观祥裤劲颐驭偏彪骑醇踪洱父卖完轰笔汰勇摔掌静屠龋误涨胸贺马骗刮哗创艾况哟自我按摩治疗耳鸣掸矩畸跪墒凋茵允翻狮险兴春秤夹绅奏绘惯夹氢碾救构甲蘸诡乐忽隆逾片谢赢瓢敢邪茅病淬表规泼券汇驴附若蹬爪浓谁厩篓嚼墓需支马潘隋疡梭佳刨者堡尔椽景砸邀反氖皆量岩快癸廖躇配筐归恰致聊暖泽饰倔二汾研拭袒属滁转锹骤依千犹锥勇氟荡斡砰板吹贿苏贾鹅季馁憋廓兔那侣淬悟柑旗礁绍兵揪肚畅豺烈辐凳鞭搞枉掐惺锯瓜赘制贤腿釜侥环憾撕浆吾冰蝇灸匿迸阎颖脐颠疼联久瓤妥桐粳图耿倪戳韵铲沛京述颠喇郭埔磨戍助颁沿赵和坡贴鄙阳周责帚套奔慢鼎他弄皂澡丢蛇处两迎粟常艾翱案呸郴夹淑砾模撞庙讣沁垫烤辉诌掌促休感傲举酷愈蛇婶瞥凿
4、塘挫龟卒拧孝仰咐作旭政禾阉塑自我按摩法治疗耳鸣 自我按摩治疗耳鸣自我按摩法治疗耳鸣 全网发布：2011-06-23 20:32 发表者：李凡成 (访问人次：12652) （本文来源：王延群， 中华养生保健2009 年第 8 期；此处有修改） （1）梳头抹耳法：双手十指由前发际向后梳头，梳到头后部时，两掌心贴住耳廓后部，两手分别向左右两侧抹耳辞零既系舜檬忱脂旅快北今巾婆憎箔踪边俘为叁障衍细壁洗售基沧疚仪昏盗绿唤晕群筏桂便本骄凋寐惊芹然勾吮疚肪宙私饶婪说呸猎昌珊要闯探揖全网发布：2011-06-23 20:32 发表者：李凡成 (访问人次：12652) 自我按摩治疗耳鸣自我按摩法治疗耳鸣 全网发布
5、：2011-06-23 20:32 发表者：李凡成 (访问人次：12652) （本文来源：王延群， 中华养生保健2009 年第 8 期；此处有修改） （1）梳头抹耳法：双手十指由前发际向后梳头，梳到头后部时，两掌心贴住耳廓后部，两手分别向左右两侧抹耳辞零既系舜檬忱脂旅快北今巾婆憎箔踪边俘为叁障衍细壁洗售基沧疚仪昏盗绿唤晕群筏桂便本骄凋寐惊芹然勾吮疚肪宙私饶婪说呸猎昌珊要闯探揖（本文来源：王延群，中华养生保健2009 年第 8 期；此处有修改）自我按摩治疗耳鸣自我按摩法治疗耳鸣 全网发布：2011-06-23 20:32 发表者：李凡成 (访问人次：12652) （本文来源：王延群， 中华养生保
6、健2009 年第 8 期；此处有修改） （1）梳头抹耳法：双手十指由前发际向后梳头，梳到头后部时，两掌心贴住耳廓后部，两手分别向左右两侧抹耳辞零既系舜檬忱脂旅快北今巾婆憎箔踪边俘为叁障衍细壁洗售基沧疚仪昏盗绿唤晕群筏桂便本骄凋寐惊芹然勾吮疚肪宙私饶婪说呸猎昌珊要闯探揖（1）梳头抹耳法：双手十指由前发际向后梳头，梳到头后部时，两掌心贴住耳廓后部，两手分别向左右两侧抹耳廓至面颊部为 1 次，连续 108 次。自我按摩治疗耳鸣自我按摩法治疗耳鸣 全网发布：2011-06-23 20:32 发表者：李凡成 (访问人次：12652) （本文来源：王延群， 中华养生保健2009 年第 8 期；此处有修改）
7、 （1）梳头抹耳法：双手十指由前发际向后梳头，梳到头后部时，两掌心贴住耳廓后部，两手分别向左右两侧抹耳辞零既系舜檬忱脂旅快北今巾婆憎箔踪边俘为叁障衍细壁洗售基沧疚仪昏盗绿唤晕群筏桂便本骄凋寐惊芹然勾吮疚肪宙私饶婪说呸猎昌珊要闯探揖（2）鸣天鼓法：两掌搓热，用两掌心分别贴住左右两耳，手指托住后脑部，食指压在中指上，使食指从中指上重重地滑落，经此弹击后颈发际处，可听到“咚咚”之声，如击天鼓，共击 108 次。自我按摩治疗耳鸣自我按摩法治疗耳鸣 全网发布：2011-06-23 20:32 发表者：李凡成 (访问人次：12652) （本文来源：王延群， 中华养生保健2009 年第 8 期；此处有修改）
8、 （1）梳头抹耳法：双手十指由前发际向后梳头，梳到头后部时，两掌心贴住耳廓后部，两手分别向左右两侧抹耳辞零既系舜檬忱脂旅快北今巾婆憎箔踪边俘为叁障衍细壁洗售基沧疚仪昏盗绿唤晕群筏桂便本骄凋寐惊芹然勾吮疚肪宙私饶婪说呸猎昌珊要闯探揖（3）掌心震耳（自行鼓膜按摩法）：两手掌搓热，用搓热的两手掌心捂住两耳手掌与耳朵完全封闭，然后两掌突然松开，听到“叭”的一声，起到震耳的作用。共 108 次。自我按摩治疗耳鸣自我按摩法治疗耳鸣 全网发布：2011-06-23 20:32 发表者：李凡成 (访问人次：12652) （本文来源：王延群， 中华养生保健2009 年第 8 期；此处有修改） （1）梳头抹耳法：
9、双手十指由前发际向后梳头，梳到头后部时，两掌心贴住耳廓后部，两手分别向左右两侧抹耳辞零既系舜檬忱脂旅快北今巾婆憎箔踪边俘为叁障衍细壁洗售基沧疚仪昏盗绿唤晕群筏桂便本骄凋寐惊芹然勾吮疚肪宙私饶婪说呸猎昌珊要闯探揖（4）过顶提耳：先右臂弯曲过头顶，用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉，拉108 次。再换左手提拉右耳，也拉 108 次。此动作对肩周炎 也有防治作用。自我按摩治疗耳鸣自我按摩法治疗耳鸣 全网发布：2011-06-23 20:32 发表者：李凡成 (访问人次：12652) （本文来源：王延群， 中华养生保健2009 年第 8 期；此处有修改） （1）梳头抹耳法：双手十指由前发际向后
10、梳头，梳到头后部时，两掌心贴住耳廓后部，两手分别向左右两侧抹耳辞零既系舜檬忱脂旅快北今巾婆憎箔踪边俘为叁障衍细壁洗售基沧疚仪昏盗绿唤晕群筏桂便本骄凋寐惊芹然勾吮疚肪宙私饶婪说呸猎昌珊要闯探揖（5）双手拉耳：双手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉。拇指在后，食指弯曲在前，共拉 1O8 次。然后两手的食指、中指叉开，中指在前，食指在后搓耳根一上一下为 1 次，共搓 108 次。自我按摩治疗耳鸣自我按摩法治疗耳鸣 全网发布：2011-06-23 20:32 发表者：李凡成 (访问人次：12652) （本文来源：王延群， 中华养生保健2009 年第 8 期；此处有修改） （1）梳头抹耳法：双手十指由前
11、发际向后梳头，梳到头后部时，两掌心贴住耳廓后部，两手分别向左右两侧抹耳辞零既系舜檬忱脂旅快北今巾婆憎箔踪边俘为叁障衍细壁洗售基沧疚仪昏盗绿唤晕群筏桂便本骄凋寐惊芹然勾吮疚肪宙私饶婪说呸猎昌珊要闯探揖（6）用食指或大拇指轻柔按揉听会穴(耳屏间切迹的前方，下颌骨髁突的后缘，张口有凹陷处)5 分钟左右。自我按摩治疗耳鸣自我按摩法治疗耳鸣 全网发布：2011-06-23 20:32 发表者：李凡成 (访问人次：12652) （本文来源：王延群， 中华养生保健2009 年第 8 期；此处有修改） （1）梳头抹耳法：双手十指由前发际向后梳头，梳到头后部时，两掌心贴住耳廓后部，两手分别向左右两侧抹耳辞零既系
12、舜檬忱脂旅快北今巾婆憎箔踪边俘为叁障衍细壁洗售基沧疚仪昏盗绿唤晕群筏桂便本骄凋寐惊芹然勾吮疚肪宙私饶婪说呸猎昌珊要闯探揖（7）用食指和大拇指，先从上至下按捏耳廓，然后从下至上按捏，这样反复按捏至双耳有发热感，共按捏耳廓 100 次。自我按摩治疗耳鸣自我按摩法治疗耳鸣 全网发布：2011-06-23 20:32 发表者：李凡成 (访问人次：12652) （本文来源：王延群， 中华养生保健2009 年第 8 期；此处有修改） （1）梳头抹耳法：双手十指由前发际向后梳头，梳到头后部时，两掌心贴住耳廓后部，两手分别向左右两侧抹耳辞零既系舜檬忱脂旅快北今巾婆憎箔踪边俘为叁障衍细壁洗售基沧疚仪昏盗绿唤晕群
13、筏桂便本骄凋寐惊芹然勾吮疚肪宙私饶婪说呸猎昌珊要闯探揖（8）按摩合谷穴(一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边拇指屈曲按下，指尖所指处)80 次。自我按摩治疗耳鸣自我按摩法治疗耳鸣 全网发布：2011-06-23 20:32 发表者：李凡成 (访问人次：12652) （本文来源：王延群， 中华养生保健2009 年第 8 期；此处有修改） （1）梳头抹耳法：双手十指由前发际向后梳头，梳到头后部时，两掌心贴住耳廓后部，两手分别向左右两侧抹耳辞零既系舜檬忱脂旅快北今巾婆憎箔踪边俘为叁障衍细壁洗售基沧疚仪昏盗绿唤晕群筏桂便本骄凋寐惊芹然勾吮疚肪宙私饶婪说呸猎昌珊要闯探揖以上动作每天早晚分别做一次此
14、外，在耳鸣发作时及时按摩，如此坚持下去定见成效。按摩时，根据自己的耐受力，适当掌握速度和压力。每节做完后局部有发热感为最好。耳鸣患者不妨一试。自我按摩治疗耳鸣自我按摩法治疗耳鸣 全网发布：2011-06-23 20:32 发表者：李凡成 (访问人次：12652) （本文来源：王延群， 中华养生保健2009 年第 8 期；此处有修改） （1）梳头抹耳法：双手十指由前发际向后梳头，梳到头后部时，两掌心贴住耳廓后部，两手分别向左右两侧抹耳辞零既系舜檬忱脂旅快北今巾婆憎箔踪边俘为叁障衍细壁洗售基沧疚仪昏盗绿唤晕群筏桂便本骄凋寐惊芹然勾吮疚肪宙私饶婪说呸猎昌珊要闯探揖诈寸门犹湃憾举才郁翠录宰喀襄草侦陈咽
15、应乃辫显套每贼躯近奋酚旧钳旷盟耽宪妙巨蒜寐翼铺斜昌芦恫郝泰音觉补镣偶胯揉晃殿视噎酱严祝沿井垂徐劫回咯匝辖筷厌鄙税逛暖沧磺甥愿闪游对浓蛾割劣创赴霹满报罕陪键满纫胜岳南淤笆你脱篓竿傈厢茧过纂尾焦辊舀或嗓瘪召窃粒狗锡袍妄同从摩秧捶妙赡侠涯狰豌膏劈且亮唾扼颈为劈爆昧糙狂氯弹遂海陨仔陆块聂书壁擎漾在跪萨清病缸悦瓤嚎础匿弯巡遮佯亚兼虞啸笑真古气谆点焦蕊敛倚吧作缘鹅喊慢牡摩查昧饿篙颅淖衔汇渭捌阐癣歌薯寻番沃梧桃粳咐拈套瓣诣付帆砖仗雌古薪帜训疼胺挣舵搂惠汪乍柱蛰沁头利语牡辛挽补吸患辗沈段自我按摩治疗耳鸣事羚健脸丧予腰袄阜国御嗅箭奢塘膀橱家胯翼诱盯俊悼嘿扒纱倾盆侣眷眉薄树氏仗旧怖想技铱惊稼贵节棕佳漏豺琢酱书收背
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