1、2018/4/15,理智面对学习压力,2018/4/15,一、学习压力新思维,请同学们回忆：在什么情形下感觉到压力的存在？ 面临压力心里有什么感受？身体有什么反映？,2018/4/15,一、学习压力新思维,1、在学习中感受到压力是正常的。面对压力要积极应对。,2018/4/15,想一想,我们应该怎样正确认识学习中的压力？(结合材料中两个问题进行思考),2018/4/15,一、学习压力新思维,1、在学习中感受到压力是正常的。面对压力要积极应对。,2、正确认识学习中的压力：（1）学习压力给我们带来的影响：,积极影响：消极影响：,适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们的表现更积极。,过度的学
2、习压力会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。,（2）学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压力，增强学习动力。,(3)了解学习压力的目的：,不是要消除学习生活中的压力，而是要学会与压力共存，学会正确对待压力，学会将压力化为动力。,2018/4/15,思考问题,在生活中，你有哪些面对压力反而表现得更好的经历？你还曾听说过哪些有关“压力”的说法？根据这些经历和说法，谈谈你对“压力”的认识。让我们共同探讨缓解学习压力的方法有哪些吧！,2018/4/15,一、学习压力新思维,1、在学习中感受到压力是正常的。面对压力要积极应对。,2、正确认识学习中的压力：
3、（1）学习压力给我们带来的影响：,（2）学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压力，增强学习动力。,(3)了解学习压力的目的：,3、缓解学习压力的方法：,（1）明确学习的意义，培养学习的兴趣,（2）正确了解学习压力,积极影响消极影响,2018/4/15,（二）从容面对考试,2018/4/15,（二）从容面对考试,1、导致我们陷入考试焦虑的原因：,（1）面临的考试很重要，或者考试难度过大；,（2）他人、自己的过高要求超过了个人的实际能力；,（3）仅以考试的成绩来判断个人的价值等。,2、对考试焦虑的客观评价：,我们应当如何从容对待考试？,想一想,2018/4/15
4、,（二）从容面对考试,1、导致我们陷入考试焦虑的原因：,（1）面临的考试很重要，或者考试难度过大；,（2）他人、自己的过高要求超过了个人的实际能力；,（3）仅以考试的成绩来判断个人的价值等。,2、对考试焦虑的客观评价：,3、从容对待考试的策略和方法：,（1）要树立正确的考试观念。,（2）要实事求是地调整自我期望。,（3）要增强自身实力。,积极影响消极影响,是获得成功的重要途径,2018/4/15,试一试：,仔细观察漫画，结合所学知识，回答问题,让我再看你一眼,谁能告诉我，是对还是错,关心你的人是我,让我欢喜让我忧,（1）你在考试时有类似的情况吗？,（2）面对考试，正确的做法是什么？,（3）在日
5、常学习生活中，我们应怎样正确对待考试？,从容面对考试，正确对待考试。,要树立正确的考试观念，要实事求是地调整自我期望，要增强自身实力。在成长的过程中，承受学习和考试方面的压力是我们必经的考验，让我们积极行动起来，交出一份令人满意的答卷。,2018/4/15,课堂小结,我们在成长过程中，承受学习和考试压力是必然要经历的考验，在此过程中，我们要正确对待学习压力，树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试，要善于将压力化为动力，不断促使我们进步吧！,2018/4/15,一、学习压力新思维,1、在学习中感受到压力是正常的。面对压力要积极应对。,2、正确认识学习中的压力：（1）学习压力给我们带来的影
6、响：,（2）学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压力，增强学习动力。,(3)了解学习压力的目的：,3、缓解学习压力的方法：,（1）明确学习的意义，培养学习的兴趣,（2）正确了解学习压力,积极影响消极影响,2018/4/15,（二）从容面对考试,1、导致我们陷入考试焦虑的原因：,（1）面临的考试很重要，或者考试难度过大；,（2）他人、自己的过高要求超过了个人的实际能力；,（3）仅以考试的成绩来判断个人的价值等。,2、对考试焦虑的客观评价：,3、从容对待考试的策略和方法：,（1）要树立正确的考试观念。,（2）要实事求是地调整自我期望。,（3）要增强自身实力。,积极影响消极影响,是获得成功的重要途径,
