1、,如果感到幸福你就拍拍手（拍手两下 啪、啪） 如果感到幸福你就拍拍手（拍手两下 啪、啪） 如果感到幸福你就一起拍拍 手吧，我们大家都来一起拍拍手（拍手三下 啪啪、啪）如果感到幸福你就拍拍肩（拍肩两下 啪、啪）如果感到幸福你就拍拍肩（拍肩两下 啪、啪） 如果感到幸福你就一起拍拍 肩吧，我们大家都来一起拍拍肩（拍肩三下 啪啪、啪）,我们大家一起来,你幸福吗,学会控制情绪,青少年需要学会控制自己的情绪,一、情绪对人的影响,肆意发泄情绪的危害,七年级同学李强说：“上初中以来我的情绪非常不稳定，学习一紧张我就烦；妈妈唠叨我也烦；与同学相处不好、成绩下降，我都会特别难过；而且火气特别大，平时遇到点事就与同
2、学们争得面红耳赤，有时甚至动起手来。唉！我该怎么办啊？”,生活中你或身边的人有这样的时候吗？请你举例！,你认为肆意发脾气没有好好控制情绪会有什么样的危害？,徐力拭母,情绪对人能产生什么样的影响？,17岁的徐力是高二学生，从小到大基本上是在母亲的细心照料下成长的。单亲妈妈以微薄的工资供养儿子上学，对徐力学习上的要求很严格，重压之下的徐力感到母亲对自己管得太严，深感委屈和压抑。1月17日中午，徐力放学回家吃过中午饭后，因对母亲吴凤仙的管束不满，便拿了一把铁榔头将母亲杀害。,因为每个人看问题的角度和态度不同,面对同样半杯水，有的人为只剩半杯水而唉声叹气，有的人却为还剩半杯水而兴高采烈。,二、乐观积极
3、的生活的态度,你怎样看待贫穷和挫折？,生活不如意事十之八九，从图片中你有何感悟？,情绪与个人的态度是紧密相连的。,我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪，学会用积极的心态看问题，生活处处有快乐,情绪与态度,肢残小伙子表演的雄鹰展翅,情形:同学们总是用异样的眼光看我。,换个想法： 情绪：,换一副眼镜 得一副好心情,原来想法：一定是大家觉得我家庭条件不好，瞧不起我！ 情绪会：,注意转移法：,三、调节情绪的具体方法,合理发泄法：,理智控制法：,听音乐、看喜剧、散散步,向知心朋友诉说、 写日记 剧烈运动、 适当场合哭一场放声高歌,自我解嘲、自我安慰 自我暗示 自我激励、 心理换位 将心比心 情感升
4、华法,1.假如期中考试没考好，受到老师和家长的批评，心情（ ） ， 你有什么办法改变此时心情？,实战演练,2.与他人发生冲突时，我刚要发怒，我会_。,请全体同学跟我一起说：,当自己不开心、烦恼的时候，就对自己说：其实我很快乐，生活很美好，烦恼只是暂时的，感谢生活的赐予,师生互动,深呼吸调节法,当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸气如此持续几个循环。你会发现自己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！,美国总统托马斯杰弗逊告诉他的孙子：“当你气恼时，先数到十；假如怒火燃烧，那就数到一百。”,和我一起深呼吸,考考你,下面所用的各是什么调节情绪的方法？, 当我不开心时，会
5、找朋友去打球或看电影。,（转移注意）, 当我被朋友误解时，会找人诉说。,（合理发泄）, 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。,(合理发泄), 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”,（自我激励）, 当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。,（换位思考）, 司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故事。,（升华 ）,2、同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁。,1、个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受,四、喜怒哀乐不忘关心他人,1.青岛一球迷高兴过度在体育场 燃放鞭炮，被罚二百。,2、在下列场合应该有什么情绪 联欢会上：积极参与 漠不关心 显示自我 追悼会上:高声喧哗 身着艳丽服饰 沉
6、痛哀悼,表达情绪要注意什么？,期中考试卷发下来了：我打开卷子一看，呀!我考了95分，真高兴啊！我偷偷一瞄同桌的卷子，呵呵!她才考了52分。我，假如是你你会怎么做？为什么？,辩论赛：我的情绪我做主，该哭就哭，该笑就笑 VS 表达情绪要考虑他人,课堂小结,学会调控自己的情绪,注意转移法,喜怒哀乐不忘关心他人,情绪需要调控,学会用积极的心态看问题,情绪对人的影响,排解不良情绪的方法,情绪表达要适当,情绪表达需考虑他人感受,合理发泄法,理智控制法,情绪与生活态度,青少年控制情绪的必要性,与你共勉：无论你怎样愤怒，都不要做出任何无法挽回的事来。 培根,如果感到幸福你就拍拍手（拍手两下 啪、啪） 如果感到幸福你就拍拍手（拍手两下 啪、啪） 如果感到幸福你就一起拍拍 手吧，我们大家都来一起拍拍手（拍手三下 啪啪、啪）如果感到幸福你就拍拍肩（拍肩两下 啪、啪）如果感到幸福你就拍拍肩（拍肩两下 啪、啪） 如果感到幸福你就一起拍拍 肩吧，我们大家都来一起拍拍肩（拍肩三下 啪啪、啪）,再次幸福拍手,愿你天天有个好心情,再跟我一起说,我们每天都很快乐，生活很美好，感谢生活的赐予,谢谢!再见!,让感恩的心响起来,
