1、关注心血管健康,七年级第三单元第三章第四节,利于心血管健康的食物,3,1,2,4,教学内容,心血管疾病及其种类,影响心血管健康的因素,保持心血管健康的措施,回顾练习,由心脏和血管的病变引起的疾病。,心血管疾病？,常见心血管疾病,高血压 冠心病 动脉硬化 心肌炎 先天性心脏病,高血压,动脉血压持续升高 原因（遗传 饮食 药物） 预防,冠状动脉,主动脉的基部，贴在心脏外面的两条动脉，叫做冠状动脉。,冠状动脉,冠状动脉病变,冠心病,冠状动脉发生病变 （如:动脉硬化 管腔变窄等），导致心脏的肌肉暂时性缺血。,动脉硬化,动脉管壁增厚、变硬，失去弹性、管腔狭小。通常是在青少年时期发生，至中老年时期加重、发
2、病。 有低龄化的倾向,影响心血管健康的因素,遗传 先天性因素 生活方式,拓展思维 1.在记录水蚤的心率时为什么要重复3次，取平均值？避免偶然因素的影响，减小误差。 2.做实验时要用不同浓度的酒精记录水蚤的心率，其目的是什么？ 探究不同浓度的酒精对水蚤心率的影响。,表达交流,（1）酒精对水蚤的心率有什么影响？（2）哪种体积分数的酒精对水蚤有致死作用？ （3）通过这次探究活动，你认为酗酒对人体健康有什么影响？,低浓度可使之兴奋，增强心率;高浓度有抑制甚至是致死,20%,酒精会使人心跳加快，增加心脏负担。长期酗酒，会危害心血管健康，对神经系统也有不良影响,不良生活方式,酗酒 吸烟 饮食不合理 长期精
3、神紧张 缺乏体育锻炼,酗酒,脂肪物质沉淀到血管壁上 管腔变窄 血压升高 加速动脉硬化 冠心病发病率增高,吸烟,烟草尼古丁 血管中红细胞数量增加 血液变稠 加重心脏负担,一、体育锻炼促进心血管健康,保持心血管健康,1.吃早餐：主要是补充纤维与水果， 含有大量油脂的汉堡或薯饼并不包含 在内。 3.每天快走半小时：这是一项不错的健身运动。 4.充足睡眠：最好一天能睡7小时。 5.多吃蔬果谷类。 6.少吃肉类、油脂：应维持在每日20克以内。 7.运动：一周至少要有1小时的激烈运动，如慢跑、爬山、爬楼梯等。,二、良好的生活习惯,1.不吸烟、不酗酒。 2.膳食“三少”、“三多”。“三少”，即少吃高脂肪、高
4、糖、高盐。“三多”，即多吃新鲜蔬菜和水果以及粗粮等，多吃豆粉及豆制品，多吃鱼类、各种植物油。 3.不偏食、厌食或暴饮、暴食，保持理想体重。 4.参加力所能及的文体活动，量力而行，避免活动过多、过猛。 5.保持积极乐观的精神状态，保持心态平衡。适当控制情绪，谨防过度疲劳。,三、发出倡议，关注心血管健康,本节课我们认识了什么？,常见心血管疾病 影响心血管健康的因素 保持心血管健康,1.烟草中的尼古丁对人体心血管的影响不包括（ ） A.使血压升高 B.使红细胞数量增加，血液变稠 C.容易引发心脏病 D.加重了心脏负担 2.下列有关体育锻炼对人体心脏的影响，错误的是（ ） A.改善血液循环 B.使心肌发达 C.使心脏收缩能力增强 D.使心肌数目增加,A,D,3.过量的酒精对心血管的影响不包括（ ） A.加速动脉硬化 B.使冠心病发病率增高 C.使血压升高 D.使红细胞数量增加 4.酒精对水蚤心率的影响是:酒精浓度增加会导致（ ） A.心率增加 B.心率降低 C.心率忽快忽慢 D.心率先快后慢,D,A,
