1、治疗鱼鳞病小偏方: 我是一名比较重的鱼鳞病患者，前一段时间在南京的花旗医院接受了治疗，关于这个我发过一篇贴子。我的药用完之后，我的医生告诉我一个护理方法，就是用花生油，就是超市里可以买到的那种，但要买纯的，我买的是山东莱阳鲁花的，1.8 升35 块。每天晚上洗完澡之后，不要擦干身体上的水份，而是直接用花生油涂在身上，特别是有斑纹的地方，我用了有一个星期了，效果非常的好。但我是在接受治疗之后用的，不知道你们用会不会有效果，因为花生油里面含有锌，这正是我们这种皮肤所缺少的。 我的主治医生和我说过，我们的这种病是不能根治的，而且用药的话只能好 50%-80%，不可能全好的，也不能依赖药物，而重在护理
2、上，我是属于重度的，身上的斑纹很重的，她说我用完药之后大药的护理两年左右才能把斑纹去掉，而且我的皮肤不可能恢复到和正常人一样，只能在原有的基础上有很大的缓解。 不过，那是一个很小的门诊，我当时是和我爸爸去的，看了之后都有点怀疑她们是不是骗人的，但是身上那张皮折磨得我好难受，于是报着试试看的态度买了四个疗程，目前来说还是满有用的，但不知道以后会怎么样，而且她们那里还跟踪治疗，所以我就再等一段时间看看会怎么样。 方剂 1 当归、赤白芍、川芎、生地黄、白蒺藜、荆芥穗、防风各 30 克，何首乌、黄芪、甘草各15 克 制用法：水煎服。 适应症：鱼鳞病 方剂 2 天冬、生地、熟地、当归各 15 克，党参、
3、黄芪、丹参、鸡血藤各 30 克，麦冬、白芍、茯苓各 12 克，红花、陈皮各 10 克 制用法：水煎服。 适应症：鱼鳞病 方剂 3 生地、熟地各 20 克。天冬、麦冬、 当归、黄芩、天花粉各 15 克，黄芪 30 克，桃仁、红花、五味子各 10 克 制用法：水煎服。 适应症：鱼鳞病 方剂 4 桃仁、红花、熟地、独活、防风、 防己各 30 克，粉丹皮、川芎、当归各 45 克，羌活、生地、白鲜皮各 60 克 制用法：共研细末，水泛为丸如绿豆大。每次 36 克，每日 2 次。用醋要老陈醋 3 斤,尿素 0.5 斤,50 斤开水到入盆中混和全身泡在水中 2 小时;不要揉撮到时出来全身搽红霉素软膏穿衣,睡
4、觉时不脱内衣连洗 2 周 身上鳞癣全消,这时可不洗澡 1 周但要天天搽红霉素软膏以上方法重复 3 个月可愈身上无鳞削 冬季多搓点润肤霜吧 洗澡后百雀羚止痒润肤露抹全身,效果挺好的. 我来说说我的护理过程吧 在洗澡之前 我先用“蒸轻松”蒸身体 20 分钟 然后再去洗澡 （蒸轻松知道不？和蒸桑拿差不多 我是在淘宝里买了一个，放家里蒸，效果还是可以的) 洗完澡 擦橄榄油 15 分钟后 再擦 nurianuria 是专门治疗鱼鳞病的护肤品，这个产品我也是在贴吧里看到的 好像毛周角化的吧里 看有人说蛮好的 然后我就在淘宝里看了这个产品 于是就买了 现在我的皮肤好多了 不脱皮但是还是会皱皱的 没有完全像正
5、常的那么好 可摸起来很光和正常人差不多 我不奢望能完全治好 目前还没这个技术 现在能改善这个地步我已经很开心了 虽然麻烦了点但还是值得的 我把这些方法介绍给大家 和大家分享 觉得有用也可以试试 呵呵_ 我也是出于好心和大家说说呢 其实这病坚持护理还是会好很多的 加我的鱼儿群 48287433芋头：含有蛋白质、钙、磷、铁及维生素类。其性味甘、辛、平滑，有小毒，具有清热解毒、祛瘀消肿、补虚止痛、消炎等作用。 空心菜：含有蛋白质、钙、磷、胡萝卜素、维生素 C 以及 B1、B2 等。其性味淡、凉，无毒，具有清热解毒、化瘀消肿等作用。 土豆：含有大量淀粉，其它还有蛋白质、脂肪、钙、磷、胡萝卜素、维生素
6、C 等。其性味甘、辛、寒，具有清热解毒、消炎脂同等作用。但发芽或土豆皮发青时，含有毒性较大的龙葵素，不能食用。 油菜：含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素类。其性味辛、温、无毒，具有清热解毒、活血消肿、清肺明目等作用。但是孕妇、搀扶、消化道溃疡以及过敏体制的患者不宜食用。 苦瓜：含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、胡萝卜素、维生素 C 等，其中维生素 C 的含量较高。其性味苦、凉，具有清热、解毒的作用。 黄瓜：含有糖类、氨基酸和 B2、C 、A 等多种维生素。其性味甘、凉，具有清热解毒、利水等作用。 丝瓜：含有蛋白质、糖类、钙、磷、铁及维生素类。其性味甘、凉，具有清热解毒功效。 其它：
7、如黄豆芽、绿豆芽、豆腐、菠菜、芹菜、西红柿、豆角等，都含有蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素 C 等多种成分，均可经常食用。 选择正确的治疗方法。鱼鳞病是基因突变引起的目前根治困难，但可以有办法控制症状，一般是局部疗法。 、保持皮肤柔润的软膏如凡士林，的尿素软膏 、应用角质松解软膏如水杨酸软膏，的丙二醇水溶液。或用含水杨酸的丙二醇的水及酒精凝胶剂，敷用小时，对寻常性及性联遗传性鱼鳞病疗效较好，对板层状鱼鳞病及表皮松解性角化过度鱼鳞病疗效差些。大剂量使用水杨酸制剂有呼吸系统的副作用，要特别注意 、的维甲酸霜剂对板层状鱼鳞病及表皮松解性角化过度鱼鳞病有效。 、外用抗菌药物控制化脓菌感染。 如局部
8、疗效不理想，可以选用全身疗法。如顺维甲酸等。保持乐观的精神状态。 鱼鳞病的患者由于角化异常，皮肤的防御能力和保湿能力明显下降，比正常人更容易发生湿疹。由于冬季气候比较干燥，皮肤表面的皮脂分泌减少，滋润的作用不足，导致皮肤干燥，容易引起皮肤瘙痒。有鱼鳞病的患者冬季气候比较干燥时原有的病情也容易加重，表现出瘙痒和脱屑。因此对于鱼鳞病患者，冬季应该注意洗澡不要太勤，少用碱性的浴液，水温不要太烫，洗澡后要趁皮肤还没有完全干燥涂润肤产品。如果用上述方法后还瘙痒，可以在发病期间口服抗组胺类药物止痒，此外局部可以使用甘油等润滑皮肤，严重的有湿疹样改变的还要外用激素类药物，在湿疹发作期少吃海鲜和辛辣刺激的食物
9、。鱼鳞病患者除了要积极配合医生治疗以外在日常生活中要注意的几个问题：冬季是护理的重点，多吃富含维生素 A 的食物，如胡萝卜、奶油、白薯、鱼肝油、绿叶素及猪肝等。冬季洗澡不宜过勤，肥皂不宜使用过多，洗澡后要搽用护肤油脂，可保护皮肤柔润，使鳞屑减少，并保持适当的水分和足够的营养成分。 另外，还应注意衣着保暖，避免风寒刺激皮肤；忌食辛辣刺激。饮食因素对本病影响不是主要方面，但有些患者因饮食不当而诱发或加重，因此患者应对自已日常饮食与病情发展的关系进行观察，发现可疑食品或食物当停用，一般需要注意的食物有辛辣刺激性食物如酒、蒜、葱、菲菜、辣椒等；动物蛋白类如鱼虾、羊肉、鸡肉、牛肉等；其他如香菜、香椿、芹
10、菜、蘑菇等, 这样可使患者舒适，病情缓解，达到预防作用。鱼鳞病膳食宜忌1. 鱼鳞病患者多表现为阴虚血热体质，宜清淡膳食为主，多食清热滋阴凉血之品(例如菜汤、果汁、豆浆、米粥等)， 以防热邪伤明化燥。该病多有先天不足或病久血燥伤阴，可适当多选滋阴补肾润肤膳食(例如鸡肉、瘦猪肉、甲鱼、桑椹、龙眼肉、海参等) 。2. 忌辛辣、酒醴发物等易于化热动血膳食(例如葱、姜、辣椒、花椒、鹅肉等)。施治理论鱼鳞病是一种角化障碍性先天性皮肤病，中医称之为蛇身、蛇皮癣、鱼鳞癣等，常有家族史，多于儿童时期发病，冬重夏轻。其主要损害为患者四肢、躯干，甚至全身皮肤干燥枯燥，有灰褐色鱼鳞状鳞屑，边缘略翘起，状似蛇皮，多数对
11、称发于四肢伸侧面，重者皮肤干燥皲裂，僵硬坚厚，毛发稀少，且有痒感。 鱼鳞病之病机为精气难生、精血失布，皮肤肌腠失于煦养，而发鱼鳞顽疾。若推求病本，五脏虚损中尤以肾、脾、肺三脏为要。而其病根在肾，病本在脾，病标在肺也。临床当以调补此三脏为辨治关键所在，其中肾、脾先后天二脏为虚，治宜滋补温润以培养，肺脏多实少虚，每宜宣散畅达以调理。执此三脏论治，每可执简驽繁，事半功倍。鱼鳞病之发病，既有真气虚衰，精血亏损，皮肤无以荣润之因，又有真气失布，精微难达，皮肤无能畅养之由。乃标本俱病，虚实挟杂之侯，治当两顾之。 中药熏蒸疗法为什么 5-8 天脱鳞净屑？中药熏蒸汽化导入疗法所配熏蒸中药（国家发明专利 ZL0
12、3121032.5）以冬虫夏草、红参、艾叶等药，温脾补肺、益气通阳，以温壮宣通之性畅行全身，温煦充养皮肤腠理，共为主药。首乌、当归等药，滋补肝肾、益精养血，以濡养滋荣之性助主药行使充养皮肤之功，同为辅药。蝉蜕、薄荷疏达皮肤，宣达肺郁；水蛭、没药、丹参、川芎、地龙，活血散邪、通络行经；蛇蜕祛风止痒，其为方中佐药。诸药合用，相得益彰，共奏补气养血，畅荣肌肤之功，而收“重肤、充身、泽毛”之效。 治疗鱼鳞病，首乌、当归等益精养血，荣肌润肤之药，虽属正治之法，但临证者要取效，必配以益气、散瘀、疏表药物，方可畅荣肌肤而奏功。而益气升阳之冬虫夏草、红参，活血化瘀之丹参、川芎、水蛭等疏表宣肺之蝉蜕、薄荷，三者
13、必不可少。 治疗鱼鳞病，首推红参、冬虫夏草入脾、肺、心三经而大补元气、生津，冬虫夏草入肾、肺经，补肾益肺，二者相须为用，既可补气以生血，又可统领周身血气精津，内养脏腑，外达皮腠，以充身泽毛，荣肌润肤。实为补气诸药之最，故以之为君。 活血散瘀药首推川芎，鱼鳞病乃周身皮肤失荣之顽疾，病机滞虚相杂，其瘀滞不散，则新血难荣，故当以散瘀之品佐养血药中，以活泼血气滋长营卫之生机，则可效矣。川芎辛温宣散，归肝、胆、心包经，为“血中之气药”，具通达气血功效，“芎穹，血中气药尝为 当归 所使，非第治血有功，而治气亦神验也味辛性阳，气善走窜而无阴凝粘滞之态，虽入血分，又能去一切风，调一切气。”用治鱼鳞病较之其它活
14、血药远胜矣。临床配伍蝉蜕之辛散达表，配地龙之通行经络，则益增走窜，活泼畅达之能，用以攻散皮表瘀滞，可望事半功倍。 鱼鳞病外在皮表多实，滞之象，肺卫郁闭失宣，腠理瘀滞难荣。所谓：“其在皮者，汗而发之”，故非辛散之剂不效，薄荷、蝉蜕宣散透发，使微汗出，腠理开，营卫和，肺气畅，血脉通，配合它药共奏奇功。 中药熏蒸疗法如何有效抑制复发？鱼鳞病的治疗要有效解决两个问题：1、 脱鳞净屑：多长时间可以让肌肤达到正常人的水平？皮损消失到什么程度？2、 在鱼鳞病尚无法根治的情况下，如何有效抑制复发，避免鳞屑的再生长。对于第一个问题，我们已知道，中药熏蒸气化导入疗法可以让一般鱼鳞病患者在 5-8 天的时间皮损完全
15、消失，肌肤像正常人一样具有光泽，恢复弹性。那么如何有效抑制鳞屑再生长呢？目前治疗鱼鳞病的方法有口服药物；涂抹外用软膏（含激素类或皮质激素免疫抑制剂）都需长期使用，长期口服药物，无疑对患者肝、肾、肠胃是个严峻考验；长期使用激素类软膏（包括：维 E 软膏、角质剥脱剂、乳酸胺洗剂、尿素软膏、维 A 酸霜等对人体有可能产生骨质疏松、肌肉萎缩、肾上腺功能减退、皮肤萎缩、毛细血管扩张及激素依赖性皮炎等）。张建院长经三十年临床验证，从天然中草药中提取有效成份，研制成功新一代功能性清丽雅思护肤液、清丽雅思润肤露。经中药熏蒸治疗的患者，在临床治愈后，只需在每次沐浴后像涂抹护肤品一样在皮肤上直接涂抹清丽雅思，就可
16、有效避免鳞屑再生长，且使肌肤更加细腻光滑。经临床总结，接受治疗时间最长的患者已三十年仍未复发。清丽雅思系列护肤品由中草药黄芪、益母草、槐角、蛇床子、西洋参、冬虫草、红花、僵蚕、珍珠粉、地肤子、龟板等提取配制而成（国家发明专利：ZL200410007953.7）。清丽雅思护肤品为什么可有效抑制鱼鳞病的复发呢？我们简单分析一下其所含药物的成份及功效：黄芪含多糖，21 种氨基酸、亚油酸、叶酸、黄酮类衍生物、亚麻酸，14 种微量元素，具有增强机体抵抗力，抗疲劳，抗缺氧，促进 RNA 和蛋白质合成作用，对氧自由基有很强的清除作用，可增强非特异性免疫反应。益母草含益母草碱、水苏碱、亚麻酸、-亚麻酸、油酸、
17、月桂酸、苯甲芳香苷及延胡索酸等，具有清热解毒、润肤去皱，祛斑增白的功效，槐角含大量维生素 C，能够降低毛细血管的通透性。蛇床子含挥发油 1.3%，主要成份为蒎烯，异戊酸龙脑脂，又含甲氧基欧芹酚，当归酸酯、乙酸酯、二氢山芹醇等，具有燥湿、祛风、杀虫的功效。西洋参含皂苷类化合物 10 余种，有机酸及酯类有异柠檬酸、油酸、亚油酸、人参酸、香草酸、三酰甘油、三棕榈酸甘油酯等几十种化学成份，含多种酐类及氨、多肽等 17 种氨基酸，维生素及多种酶和 20 余种微量元素，10 多种单糖、双糖及多糖。具有抗衰老、抗氧化作用，总皂苷能显著升高皮肤中的脯氨酸含量，延缓皮肤衰老，人参皂苷易通过皮肤表层而为真皮吸收，
18、能扩张末梢血管、增加血流量，促进纤维类细胞的增殖，使皮肤组织再生并增强其免疫作用。冬虫夏草含蛋白质氨基酸的游离氨基酸，其中多为人体必需氨基酸，还含有糖、维生素及钙、钾、铬、锰、镍、锌等元素，有补肾固本，补肺益卫之功，达体液免疫功能增强之效。红花含有多种苷类及脂肪酸组成的甘油酸酯类，还含有一谷甾醇等，可有效促进血液流通，调理肌肤，保持皮肤的润滑和柔软性，防止阳光对皮肤的损害。僵蚕体表的白粉含草酸胺，白僵菌能分泌脂酶，还含有 11-羟基化酶系及蛋白质、脂肪，具有祛风、止痒、祛斑增白的功效。珍珠粉含 20 余种氨基酸，大量碳酸钙和微量元素，具有解毒生肌，延衰驻颜，使皮肤柔嫩洁白的功效。地肤子含三萜类
19、化合物齐墩果酸等，生物碱、多糖、脂肪油、黄酮类成份，从其发挥油中分离出 61 种化学成份。具有抗组胺作用，可利湿止痒。中草药的运用重在辩证施治，临床配伍，君、臣、佐、使相得益彰，正确配比可取得事半功倍之神效。如组方中，黄芪与红花相配。黄芪：甘、微温、归脾肺经，有补气升阳，生肌之力；红花：辛、温、能活血通经。二药相伍则能温经活血，益气生肌，明显改善病变部位血供和营养，对改善皮下血供状况，促进经脉畅通，活跃病变部位的新陈代谢，十分有益。黄芪与益母草相配，黄芪：甘、微温、能益气行水，托毒运毒，益卫固表；益母草：苦、辛、微寒、能活血祛痰，利水消肿，解毒。二药合用补通兼施，补不壅滞，通不伤正。清丽雅思护
20、肤品诸药合用，具有养血润肤，滋阴润燥，祛风除湿止痒，荣养肌肤之功，而收“熏肤、充身、泽毛”之效。 鱼鳞病属病久痼疾，传统方法调治极难，疗程亦长。西药多含激素，长期服用毒副作用大，传统中成药剂量小，见效慢，剂量大加重肝、肾功能负担。而中药熏蒸汽化导入疗法独辟蹊泾，突破了西药见效快、副作用大，中药见效慢、长期服用的弊端，开创了快速治愈鱼鳞病的绿色疗法新天地。 维生素 A 简介 维生素 A 的化学名为视黄醇，是最早被发现的维生素。维生素 A 有两种。一种是维生素 A醇（retionl），是最初的维生素 A 形态（只存在于动物性食物中）；另一种是胡萝卜素（carotene），在体内转变为维生素 A 的
21、预成物质（provitaminA，可从植物性及动物性食物中摄取）；维生素 A 的计量单位是 USP 单位（United States Pharmocopea）、IU 单位（International Units）、RE 单位（Retinol Equivalents）等 3 种。发现历史早在 1000 多年前，唐朝孙思邈在千金方中继在动物肝脏可治疗夜盲症。1913 年，美国台维斯等 4 位科学家发现，鱼肝油可以治愈干眼病。并从鱼肝油中提纯出一种黄色粘稠液体，1920 年英国科学家曼俄特将其正式命名为维生素 A。国际上正式将维生素 A 看作营养上的必须因素，缺乏后会导致夜盲症。生化反应维生素 A
22、是脂溶性的醇类物质，有多种分子形式。其中 VA1 主要存在与动物肝脏、血液和眼球的视网膜中，又叫视黄醇，熔点 64，分子式 C20H30O，VA2 主要在淡水鱼中存在，熔点只有 1719，分子式 C20H28O。一般作用1、防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗（维生素 A 可促进眼内感光色素的形成）； 2、有抗呼吸系统感染作用； 3、有助于免疫系统功能正常； 4、生病时能早日康复； 5、能保持组织或器官表层的健康； 6、有助于祛除老年斑； 7、促进发育，强壮骨骼，维护皮肤、头发、牙齿、牙床的健康； 8、外用有助于对粉刺、脓包、疖疮，皮肤表面溃疡等症的治疗； 9、有助于对肺气肿、甲状腺机
23、能亢进症的治疗。正常需要1、对维生素 A 的建议每日摄取量，就一般成年男性而言， 1000RE（或 5000IU）即可防止不足。 2、10 15 岁少女建议每日摄入量为 4600 国际单位。3、16 岁以上的女性建议每日摄入量为 4200 国际单位。4、成年人每日需吃约 85 个柠檬方可满足需要；成年人每日只需吃 1/2 根胡萝卜；成年人每日只需吃 1 片芒果即可满足需要；成年人每日只需吃 1 根芦笋即可满足需要；5、孕妇需特别注意其安全用量，以免产生畸形儿。怀孕期间，最初摄取量不建议增加。6、哺乳期女性，在前 6 个月中可额外增加 2500 国际单位；后 6 个月额外增加 2000 国际单位
24、。缺乏症1、暗适应能力下降、夜盲及干眼病 2、粘膜、上皮改变； 3、生长发育受阻； 4、味觉、嗅觉减弱，食欲下降； 5、头发枯干、皮肤粗糙、记忆力减退、心情烦躁及失眠。过量表现成人连续几个月每天摄取 50000IU 以上会引起中毒现象。 幼儿如果在一天内摄取超过18500IU 则会引起中毒现象。 主要表现: 由于破骨细胞活性增强，导致骨 质脱钙、骨脆性增加、生长受阴、长骨变粗及 骨关节疼痛；皮肤干燥、发痒、鳞皮、皮疹、脱皮、脱发、指（趾）甲易脆；易激动、疲乏、头痛、恶心、呕吐、肌肉无力、坐立不安。食欲降低、腹痛、腹泻、肝脾肿大、黄疸；血液中血红蛋白和钾减少，凝血时间延长，易于出血。食物来源胡萝
25、卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。 注意：水果和蔬菜的颜色深浅并非是显示含维生素 A 多寡的绝对指标。 需要人群1、长期对脂肪的吸收不良，如患有消化系统疾病、胃肠部分切除者，往往导致缺乏维生素A。这种情况常常发生在 5 岁以下的小孩身上，主要是因为寅生的摄取量不足导致。2、维生素 A 对于长期佩带隐形眼镜或者长时间注视电脑屏幕的人来说，更是重要的营养素。3、孕妇及哺乳妇女也很需要维生素 A。补充周期建议每日补充。特殊功效1、如每天摄取 400 IU 以上的维生素 E 时，最少也要摄取 1000 IU 的维生素 A； 2、正在服用口
26、服避孕药时，必须要减少维生素 A 的用量； 3、一星期之中，三餐里含有大量的动物肝脏、胡萝卜、菠菜、蕃薯、香瓜时，没有必要再补充维生素 A； 4、维生素 A 与矿物质油切勿一起服用； 5、维生素 A 与维生素 B、维生素 D、E、钙、磷和锌配合使用时，能充分发挥其功效。( 必须有锌才能把贮藏在肝脏里的维生素 A 释放出)； 6、维生素 A 也能防止维生素 C 受到氧化。备注维生素 A 与 B 族维生素、维生素 D、维生素 E 及钙、磷、锌一起配合服用，最能发挥功效维生素 A：动物肝脏、蛋黄、奶油和鱼肝油中天然维生素 A 含量最高；在植物性食品中，深颜色（红、黄、绿色）的蔬菜如番茄、胡萝卜、辣椒
27、、红薯、空心菜、苋菜及某些水果如香蕉、柿子、橘子、桃等中含有较多的胡萝卜素。 维生素 D 的来源：充足的光照可产生维生素 D3。鱼肝油、蛋黄、牛奶等动物性食品中含有维生素 D3。 维生素 E 在自然界分布甚广，一般不易缺乏。植物油中维生素 E 含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量平行。某些因素可能影响食物中维生素 E 含量，如牛奶因季节不同则含量不同。此外，维生素 E 不太稳定，在储存及烹调过程中都会有损失。 维生素 B1 的食物来源：粗粮、豆类、花生、瘦肉、内脏及干酵母等都是维生素 B1 的良好来源。但须注意加工、烹调方法，避免破坏。某些鱼及软体动物体内含硫胺素酶，可分解破坏硫胺素，而硫胺素就
28、是维生素 B1。如加热就可使维硫胺素酶破坏，故不生吃鱼类和软体动物，就可维持食物中的维生素 B1 的含量。 维生素 B2 的食物来源：维生素 B2 又称核黄素，植物能合成核黄素，而动物则一般不能合成。肠道菌虽可合成少量维生素 B2，但不能满足需要，故维生素 B2 主要须依赖食物供给。维生素 B2 自然界中分布不广，只集中于肝、肾、乳、蛋黄、河蟹、鳝鱼、口蘑、紫菜等少数食品中。绿叶蔬菜中的维生素 B2 含量略高于其他蔬菜。干豆类、花生等食物中维生素 B2 含量尚可。烹调及谷类加工可损失较多维生素 B2，应加以注意。 尼克酸：食物中尼克酸含量较高的有动物肝脏、瘦肉、粗粮、花生、豆类、酵母等。 叶酸
29、：动物肝、肾及水果、蔬菜、麦麸等食物中含量丰富。肠道功能正常时，肠道菌群也能合成一部分。故一般不致缺乏。 维生素 B12：植物性食品含量甚少，其食物来源主要是动物性食品，肉、乳及动物内脏中含量较多，豆类经发酵可含维生素 B12。人体结肠中微生物可合成维生素 B12，但不能被吸收，只能随粪便排出。 维生素 C 的食物来源：新鲜植物中维生素 C 较多，如柿椒、苦瓜、菜花、芥蓝等蔬菜以及猕猴桃、酸枣、红果、沙田柚等水果。某些野菜、野果中维生素 C 含量高于常用蔬菜。维生素 C 在储存、加工及烹调处理过程中极易被破坏，而植物中的有机酸及其他抗氧化剂能够对维生素 C 起保护作用。维生素 A 天然维生素
30、A 只存在于动物性食品如：动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中；植物所含的胡萝卜素进入人体，可在肝中转变为维生素 A（1 毫克胡萝卜素 0167 毫克维生素 A） 。 维生素 A 能促进生长发育，保护夜间视力，可增加抗病力和抗癌作用。维生素 A 缺乏可导致儿童生长迟滞、发育不良、患夜盲症，但切不可摄人过多，以免造成慢性中毒。红黄色蔬菜、水果和绿叶菜中含有较多的胡萝卜素。 富含维生素 A 的食物主要有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物。此外咸带鱼、鲫鱼、白鲢、鳝鱼、鱿鱼、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有 140846 国际单位的维生素 A（每 100 克） 。 富含胡萝卜素的食物主要是橙黄
31、色和绿色蔬菜。菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马兰头等每 500 克可含胡萝卜素 14 毫克以上，每天只要吃 120150 克就能满足儿童维生素A 的需要。雪里红、小白菜、红薯、大葱、西红柿、柿子椒等。每 500 克含胡萝卜素为1574 毫克。 只要注意选择食物，不偏食，满足一天的维生素 A 的需要并不难，但对于乳母、婴儿等一些特殊人群，完全从食物中满足需要则比较困难，可以用添加鱼肝油的办法，但要注意用量不宜过多。为了预防北方季节性的缺乏，最好在有绿叶菜季节，多吃一些富含胡萝卜素的蔬菜，使体内有一定的贮存。 富含维生素 A 的食物（视黄醇当量 100 克） 食物名称 含量 鸡肝 15270 猪肝 2610 人奶 75 牛奶 42 鸡蛋 432 鸭蛋 414 松花蛋 282 河蟹 1788 黄鳝 900 富含胡萝卜素 A 的食物（毫克100 克）食物名称 含量 甜薯（红心） 511 胡萝卜 （黄） 405 菠菜 387韭菜 349 青菜 320 太古菜 263 芒果 381空心菜 214 苋菜 192 辣椒 156 杏 179常见的主要是 ABO 血型不合或 RH 血型不合。如果你的丈夫是 A 型、B 型或 AB 型血，而你是 O 型血，怀孕时就可能导致母婴 ABO 血型不合；如果你的丈夫是 RH 阳性，而你是 RH 阴性，就有可能出现母婴 RH 血型不合的情况。
