1、心血管耐力定义：是身体吸入、运送和使用氧气的能力，一个人一定时间内吸入、运送和使用氧气的能力越强，他的心血管耐力就越好威胁因素过度肥胖过度肥胖已被公认为是心血管疾病的重要危险因素之一，因为它会增加心脏负担。过度肥胖和冠心病的直接联系是因为他影响血压、血脂的水平。肥胖的人更容易的糖尿病。瘦身千克可以明显降低得心脏病的几率缺乏体育锻炼有规律的锻炼可以帮助你预防心血管疾病，长期坚持运动，可以帮助你控制血脂、糖尿病和血压等危险因素高血压增加心脏负担，导致心脏变大、变弱。人的血压分两种，收缩压（高压）毫米汞柱，舒张压（低压）毫米汞柱。血压在以上称为高血压。高血压也是脑血管意外（中风）和肾衰竭的导火锁。高
2、血脂血液中的胆固醇、甘油三酸脂、低密度脂蛋白含量过高，或高密度脂蛋白含量过低，都会增加血栓形成和动脉硬化的可能性，进一步则可能导致冠心病或脑血管意外。吸烟遗传基因年龄和性别有资料表明，死于冠心病的人都在岁以上，男性在岁以上患心脏病的几率显著上升。心血官疾病的患者比率是：提高心血管耐力的益处：1、 减少身体脂肪，2、 降低心脏病和冠心病的可能性，降低中风的可能性，提高对各种疾病的预防能力3、 改善胆固醇水平，降低血压，提高处理紧张的能力，调节情绪4、 增加精力，耐力5、 增强自尊心氧运输系统：碳水化合物和脂肪转化为能量必须有氧气的参与（氧化反应）,体内的细胞没有氧气的参与就无法正常供能，细胞离开
3、氧气几分钟后就无法存活。氧运输系统由呼吸系统、血液和心血管系统组成。呼吸系统把氧气从外界吸入体内，氧气进入血液与血液中的血红蛋白结合，由心脏将血液不断地推向全身，将血液中带的氧气送到各组织器官。人体从外界摄取氧的能力受氧运输系统各环节功能能力的制约。1、呼吸系统 呼吸系统的主要功能是进行气体交换。肺的呼吸运动是氧运输系统工作的第一个环节，即实现肺通气（肺与外界环境的气体交换）和肺换气（肺泡与肺毛细血管间气体交换） 。吸气时，空气进入肺，氧气扩散到血液，二氧化碳由血液扩散到肺并通过呼气排出。通常我们用肺活量指标衡量肺通气功能。我国健康成年男性的肺活量约 35004000ml，女性约为250035
4、00ml。2、血液氧气的运送任务主要由血红蛋白完成。氧气从外界吸入体内后，要依靠血液中的血红蛋白的氧合作用进行运输，运送到全身各组织细胞供利用。我国健康成年男性每 100ml血液中血红蛋白的含量约 1215g，女性约为 1114g。3、心血管系统心血管系统的功能在氧运输系统中最重要。心脏好比一个“动力泵“，通过收缩和舒张将血液不停地射向血管，使血管内的血液流向全身，保证各器官组织代谢的需要。健康成年人每分种心率约 75 次左右，心脏每次大约向血管射血 70ml，每分钟约射血 5 升左右。健康成年人安静时血压在 90130mmHg/6090mmHg 之间(即 12 17.3 千帕/812 千帕之间)血压可随年龄、性别和体内生理变化而变动。心血管练习对心血管的益处：1) 通过增加每搏输出量使心脏效率提高2) 增加红血球的数量3) 增加毛细血管数量，使更多的氧气运送到机体
