1、春季护眼有道,眼睛，被誉为人的“心灵之窗”。但是近年来，各种因素令这个心灵的窗口所受的健康威胁越来越多。护眼关键在日常护理要正确，合理进行眼部保健对“眼健康”是有益的。保护眼睛要养成好习惯。 一：熨目 每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。,春季护眼有道,二：运目自然站于窗前2-3米外，双眼依次注视4窗角，顺时针方向，逆时针方向反复交替，共反复7-14次，此法可以舒筋活络、改善视力。 三：浴目 以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼，每天1-2次，每次15-20分钟。还可用瞳.仁.眼.贴敷在眉毛下缘，鼻子两侧，缓解睫状肌痉挛，眼
2、睛轻松明亮！,四：养目平时要注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意维生素和微量元素的补充，还要注意保证好的睡眠，这样才能避免黑眼圈的产生，失眠的朋友可以尝试喝古.方.怡.眠.茶调养，没有任何的副作用，茶包的形式，每天喝点，可以有效的改善失眠的问题。,五：摩目闭目，以双手的中、食二指分别按压双眼球，适当地有节奏地加压(以不感到不适为度)，可略带旋转动作。 六：极目晨起选择空旷、空气清新的场所进行，身体自然直立，两目先平视远处一个目标，如树梢、塔尖或山峰等。,七：惜目用眼不要过度，无论男女老少，都要注意节约用眼，如读书、写字或看电视不要持续时间过长，一般40-60分钟左右即休息5-10分钟。,八：护目不要久处强烈的阳光或灯光下，更不要在强光下读书看报、电视的光度也不要太强。如果夏日出游，要戴适合的太阳镜。另外，各种屈光不正的患者应配戴合适的眼镜等。,
