1、秋冬季节是流感的高发季节,除了注射甲型流感疫苗等防疫措施后,还应该做到“六必须”, 尽量避免感染甲型流感。 指导意见：一、尽量避免前往人群集聚场所病人是最主要的传染源,甲型流感患者在潜伏期即有传染性,且在发病天内传染性最强。因此,在流感流行时节,人们应避免接触有流感样症状或肺炎等呼吸道疾病的病人；应减少看电影,集会集体活动,避免前往人群拥挤,空气污浊的场所。 二、必须做到遵循“五步法”洗手饭前便后,打喷嚏,咳嗽和清洁鼻子后以及外出归来,一定要按规定程序洗手。正确的洗手法为湿,搓,冲,捧,擦五步.湿：在水龙头下把手淋湿,擦上肥皂或洗手液。搓：掌心相对,手指并拢相互摩擦；冲：用清水把手冲洗干净。捧
2、：双手捧清水将水龙头冲洗后,再关闭水龙头。擦：不要共用毛巾擦手,可以甩干,用一次性干净毛巾,纸巾擦干或自然晾干。 三、必须做到尽量参加户外锻炼人们应多到户外参加体育锻炼,呼吸新鲜空气,可以每天进行散步,慢跑,做操,打拳等运动,使身体气血畅通,筋骨舒展,增强体质。另外,睡眠休息要好。生活有规律,劳逸结合,不要过分疲劳。应经常开窗通风,保持室内空气流动。 四、必须做到“少吃辛辣油腻食物”要多饮水,摄入足够的维生素。宜多食些富含优质蛋白,糖类及微量元素的食物,如瘦肉,禽蛋和新鲜蔬菜,水果等.此外,没有证据表明甲型流感能通过食物传播.食用经过正确处理和完全烹制的猪肉及其制品是安全的。 五、必须做到“注
3、意个人卫生”咳嗽或打喷嚏时要使用纸巾掩盖口鼻,然后把纸巾丢进垃圾桶。没有纸巾时,打喷嚏或咳嗽时要用手捂住口鼻,然后洗手。平时应避免用手触摸自己的眼睛,鼻子和嘴。接触病人和可疑病人时,要穿隔离服,戴口罩。 层厚的纱布口罩才可阻断病毒。口罩切不可正反面混戴,取下后要反折包紧,最好用开水煮沸或者浸泡消毒晒干后再用。 六、必须做到“合理使用消毒剂”专家指出,流感病毒在暴露于至摄氏度条件下能够被破坏,有几种化学杀菌剂可以有效预防甲型流感病毒。例如：氯,过氧化氢,去污剂或肥皂,酒精,含碘的消毒剂等。在正确的时间和剂量下使用消毒剂是有效的。可使用含有酒精的纸片或液体清洁手,摩擦双手至干为止。 甲流是可防可治的 一种传染性疾病 ,其病死率远远低于SARS,所以只要做好防护措施就不用紧张。
