1、论篮球运动有氧和无氧训练的强度张景林体育系提要为推动科学化训练的进程, 本文结合现代篮球运动比赛的对抗特点及习仆练实践, 运用生理生化学理论, 对篮球有氧和无氧训练强度阔值的选择和确定作一论述, 其目的在于进一步提高有氧勺.%练和无氧习练的强度和质量。欢快, 高、全、准” 反映了现代篮球运动总的发展趋势。高速度、大强度、高难组合技术在比赛中的合理运用, 给篮球训练工作提出了更新的要求。特别是随着生理生化等学科在训练工作中的应用, 有关对篮球运动能量代谢问题的研究也随之广泛开展起来。由于篮球运动员在比赛和训练过程中所承受的生理负荷量及所达到的强度处在不断地变化之中, 因而给有关强度问题的某些定量
2、和定性分析带来了一定的难度。根据训练和比赛的特点, 怎样来全面而又正确地分析和衡量运动与能量连续统一体的关系呢 如何科学地确定和实施有氧训练和无氧训练的强度呢 对于诸如此类问题, 至今仍未形成统一的观点和论断。为将该研究弓.向深人, 特就此提出几点论点。结合比赛与训练实际, 全面衡量运动中各供能系统在能最连续统一体中的地位与作用篮球比赛的激烈对抗和攻守的快速转换, 促使比赛的强度始终保持在较高的水平。从生理生化角度来分析, 运动员在激烈的比赛和训练过程中, 要消耗一定的化学能, 一定的化学能在大脑的调节和支配下, 将会有目的的转化为所需要的机械能, 即 毫摩尔 根据现代篮球运动发展的规律和特点
3、, 选择和确定最佳阑值实施超负荷训练, 是提高有氧训练和无氧训练效果的捷径随着科学化训练进程的不断深人, 当前运动训练的一个突出特点, 就是在分子水平上研究肌体在运动训练的影响下, 物质代谢的适应性变化规律, 从而科学地选择最佳阑值,合理安排负荷量, 卓有成效地发展运动员的运动能力和尽快提高运动成绩。兰球比赛抗争的特点, 决定了比赛的强度。比赛和训练形式的变化, 导致了运动强度差异的存在。由于比赛带有强烈的刺激性, 运动员的神经系统处于高度的兴奋状态,使心率从一开赛即很快达到了最高水平, 同时心率变化范围较小, 能始终保持在较高水平状态。而训练课则完全不同, 由于运动员心理素质的影响, 加之科
4、学训练方法手段的贫乏, 致使?练课中运动员的心率明显低于比赛时的心率 , 并且达到心率最高值所需时间较长, 心率变化范围也较大。我们不妨依据高鹦等同志对我国八支青年队比赛和训练时的心率测定结果来作一对比分析。八支青年队比赛时 了, 最高心率为4 一# 4 次 一 . 次 探索、选择和确定有氧 阂值与无氧阎值, 应注重科学性和实用性。由于每个运动员身体机能差异的存在, 最合理的方法是应通过个体测试, 找出每个运动员的最佳心率闭值, 而实施训练, 这样既有利于训练方案的制定和负荷量的调控与评估, 同时更有利于运动员技术技能水平的提高。参考文献 美6 . 伯杰.实用运动生理学. 北体师.运动生物化学.# 国家体科所. 中国体育科技.1
