阴历表生理期（保养周） 卵泡期(工作周) 黄体期（减肥周） 黄体溶解期1（放松，按摩头皮） 8（水疗） 15 22保温，饮食温热清淡，多泡脚脚，个人洗护高纤维饮食+运动（银耳汤）（放松补血）2（保温，睡足，泡脚） 9（水疗） 16 23泡脚，个人洗护银耳汤）3（保温，补维生素） 10（努力工作） 17 24 补 B6泡脚，个人洗护银耳汤）瑜伽运动 2h 牛奶面膜 室外运动 2h 蜂蜜面膜 普拉提运动 2h 银耳面膜 室外运动 2h 蛋清面膜4（美发美肤） 11（按摩丰胸） 18（高纤清脂） 25泡脚，泡澡 按摩丰胸 银耳汤）5（美发美肤） 12 按摩丰胸） 19 26（放松补血）泡脚， 按摩丰胸 银耳汤）6（喝水排毒运动） 13 按摩丰胸 20（花茶） 27（桂圆）泡脚，睡前葡萄酒按摩丰胸 银耳汤）7（葡萄酒） 泡脚，睡前葡 14（排卵） 21（果蔬清肠日） 银耳汤） 28（大枣）萄酒蛋清面膜 牛奶面膜 蜂蜜面膜 银耳面膜
