1、试卷命题形式一、名词解释：（3 小题，每小题 5 分，共 15 分）二、填空题（30 空，每空 1 分，共 30 分）三、单择题（10 小题，每小题 1 分，共 10 分）四、多选题（在本题的每一小题的备选答案中，有两个或两个以上答案是正确的，请把你认为正确的答案题号，填入答题纸内相应的表格中。多选、少选、错选均不给分。5小题，每小题 4 分，共 20 分） 。五、简答题（2 小题，第 1 小题 7 分，第 2 小题 8 分，共 15 分）六、论述题（1 小题，每小题 10 分，共 10 分）复习大纲第一部分 名词解释1、健康：健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上
2、的完好状态。2、过度训练：是运动负荷与机体机能不相适应，以至疲劳连续积累而引起的一系列功能紊乱或病理状态；或疲劳伴有健康损害。3、运动应激综合症：是指运动员在训练或比赛时，体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理功能紊乱或病理现象。4、肌肉痉挛：俗称抽筋，是肌肉发生不自主的强直收缩所显示的一种现象。5、运动性疲劳：在运动过程中出现了机体工作（运动）能力暂时性降低，但经过适当的休息和调整以后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象。6、自我监督：是运动员在训练和比赛期间采用自我观察和检查的方法，对健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分析。7、心肺复苏：是针对呼吸、心跳停止所采用的抢救措施，即
3、以人工呼吸代替病员的自主呼吸，以心脏挤压形成暂时的人工循环，并诱发心脏的自主搏动。8、医疗体操：医疗体操是根伤病情况，为达到预防、治疗及康复目的而专门编排的体操运动及功能练习。第二部分 填空题、单选和多选题1、正常人一日早餐合理的食物能量比例为： 碳水化合物 55%-65%，蛋白质 12%-14%，脂肪 25%-30%2、脂溶性维生素包括：维生素 A、D 、E、K4 种3、成人一日钙的供给量：800mg4、老年人每人每天食盐量应控制为：10g 以下5、表示食物蛋白质在机体内真正被利用的程度是：蛋白质的生物价值6、脂肪营养价值的评定：消化率、必需脂肪酸含量、脂溶性维生素含量 7、运动员最易缺乏的
4、微量元素是：钠、钾8、健康分组的依据：健康状况，身体发育状况、生理功能状况、运动史和身体素质状况、9、根据体格检查的目的和要求，体格检查的形式通常分为：初查、复查、补充检查三种形式。 10、运动损伤急救的目的：是保护伤员的生命安全、避免再度损伤、防止伤口污染、减轻痛苦、预防并发症，并为伤病员的转运和进一步治疗创造条件。11、体育运动中常见的开放性软组织损伤：擦伤、切割伤、刺伤和撕裂伤。12、长时间在高热且通风不良的环境中作业易使人发生：热射病 当此病发生时，应立即将病人移到荫凉通风处。13、运动性腹痛的发病机理主要是：缺乏锻炼或训练水平低、准备活动不充分；身体情况不佳、劳累、精神紧张；运动时呼
5、吸节奏不好，速度突然加得过快，运动前食量过多或饥饿状态下参加剧烈训练和比赛等。14、休克的急救措施：安静休息、保暖和防暑、饮水、保持呼吸道通畅、镇静与止痛、包扎和固定、止血、针刺疗法15、肌肉痉挛的常发部位：小腿腓肠肌、足底的屈拇肌和屈趾肌16、运动性贫血的机理是：血浆容量增加引起的相对性贫血、血红蛋白合成减少、17、在治疗冻伤时，应当采取的措施： 急救和复温、局部治疗18、运动补液的方法：运动前 15-20 分钟补水，400-700ml，运动中每隔 15-30 分钟补液100-300ml.19、运动损伤的潜在原因：运动项目的特殊技术要求、身体某些部位的解剖生理特点。20、根据指量法取穴时，拇
6、指的宽度为： 1 寸食、中、无名、小指四指并拢的宽度为：3 寸21、运动员赛前减体重或控制体重应循序渐进地进行，适宜的减体重速度： 每周1kg，以不超过 3kg 为限。 22、青年性高血压的特点：收缩压升高，安静时可达 17.7-20.0kPa、且有起伏，但一般不超过 20.0kPa。而舒张压正常，一般无头痛、头晕等自觉症状。 （P102）23、关于女子月经期的体育卫生，应当注意的是：减少运动量，时间不宜过长，不宜游泳；避免剧烈的、大强度的或震动大的跑跳动作。24、正常成人动脉血压范围为：收缩压 90-139 毫米泵柱、舒张压 60-89 毫米泵柱高血压范围：25、骨折是一种严重的运动损伤，急
7、救时必须贯彻的急救原则：防止休克、就地固定、先止血再包扎。26、急性闭合性软组织损伤的早期可以适用的治疗方法是： 制动、止血、防肿、镇痛、减轻炎症。27、踝关节扭伤急救早期的处理方法包括：休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢28、进行冷水浴时，应当注意的是：29、适用于前臂、大腿、小腿等粗细相差较大的部位采用的包扎方法是：转折形包扎法30、包扎肘、膝、踝等关节处应选择：8 字形包扎法31、适用于动脉出血临时止血的止血方式是：手指压迫止血法32、实施心肺复苏术时，美国运动医学学会规定的吹气与按压比例是： 2:3033、心肺复苏术包括的措施：人工呼吸、胸外心脏按压34、如何判断真死与假死：呼吸停止、心跳
8、停止、瞳孔散大，对光发射消失、角膜反射消失35、穴位按摩时，应当遵循的选穴原则：就近、远道、对症。36、揉搓类按摩手法动作轻快柔和，刺激舒适而无副作用,主要包括：揉法、揉捏法、搓法、滚法37、犊鼻穴下 3 寸，胫骨前嵴外一横指为：足三里穴38、治疗腰肌劳损可以选用的穴位：脾俞；肾俞；志室；大肠俞；腰低穴39、对于昏迷的患者，急救时可点掐或针刺的穴位是：人中、涌泉、内关40、检查膝关节伸直位时，髋关节屈曲的幅度，可以采用的简单试验：41、膝关节侧搬分离试验主要检查的损伤部位是：膝内、外侧韧带42、患者仰卧，患肢充分屈膝、屈髋。检查者一手握住患肢足部，另一手扶在膝上，使小腿外展外旋，然后缓慢伸直膝
9、关节，若内侧关节间隙有疼痛与响声，是：半月板损伤43、患者仰卧，膝关节屈曲 90，检查者双手握住胫骨上端用力前拉，胫骨上端有异常向前移动，提示： 半月板损伤44、对于脑震荡的伤员应当选择的安置方式为：将伤员平卧，安静休息，不可以让伤员坐起或站立，注意身体保暖，头部可冷敷45、运动处方的核心是：运动强度46、肥胖症患者运动处方中，力量练习采用的原则：47、肥胖患者力量练习运动处方中，首选进行抗阻力量练习的部位是：躯干和四肢大肌肉群。48、我国学者季浏（1995）认为，心理健康的主要标准是：（1）智力正常（2）适当的情绪控制能力；（3）对自己能作出恰当的评价；（4）能保持良好的人际关系。P84第三
10、部分 简答题、论述题1、运动建筑设备卫生一般要求？答：1、基地的选择及坐落方向；2、采光与照明；3、通风；4、采暖与降温。2、简述急性腰扭伤的处理方法?（P350）答：腰部急性扭伤后，一般需卧板床休息，腰后垫上一小枕头，使肌肉、韧带处于松弛状态。针灸、封闭、外贴膏药和按摩等都可选用。3、运动疲劳的消除方法？答：1、劳逸结合(1)放松活动（2）睡眠；2、物理措施（1）温疗浴、桑拿浴（2）按摩（3）吸氧与负离子吸入；3、营养补充；4、中草药4、简述急性闭合性软组织损伤的处理原则及方法？（P264）5、运动员在比赛当日赛前一餐的营养原则和措施？P69答：（1）赛前一餐的食物体积要小，重量要轻，能提供
11、 2.09-4.18MJ（500-1000cal）的能量。（2）赛前一餐在比赛开始的 3 小时以前完成；（3）比赛当日不宜换食新的食物或改变习惯的饮食时间。（4）大量出汗的比赛项目及在高温环境下比赛时，应在赛前补液 500-700ml；（5）赛前不宜服用咖啡或浓茶以免引起赛中的利尿作用，赛前不可服用含乙醇的饮料。（6）耐力性项目比赛应进行赛前补糖，为避免胰岛素效应，补糖的时间应在赛前 15-30min 内进行，常用的补糖种类包括葡萄糖、蔗糖、果糖和低聚糖，补糖量应控制在每小时 50g 左右。6、根据儿童少年运动系统发育特点，试述在体育教学和运动训练中应注意那些卫生要求？（104）答：（1）儿童
12、少年骨骼承受压力和肌肉拉力的能力都不及成人，骨易发生弯曲、变形。 在体育教学和训练中，应注意培养他们养成站、立、跑、跳的真确姿势。当发现有身体姿势不正确或发育缺陷时，应及时在体育作业中加入矫正姿势和克服发育缺陷的练习。（2）在体育教学和训练中应注意身体各部分的全面锻炼，尤其是对侧肢体的锻炼，对于基本技术的训练也不要过于集中。（3）儿童少年脊柱生理弯曲较成人小，缓冲作用较差，故不宜在坚硬的地面上反复进行跑跳练习。（4）儿童少年不宜过早地从事力量性训练，12-15 岁时，肌肉的生长和肌肉力量增长较快，可采用一些抗阻力较轻的负重练习来发展肌肉力量。（5）儿童少年的骨正处于生长旺盛期，对钙、磷的需要较
13、多，膳食中应注意供应较充足的钙、磷，并多安排室外体育活动。（6）儿童少年关节活动幅度大、柔韧性好，宜进行柔韧性练习。7、根据儿童少年神经系统发育特点，试述在体育教学和运动训练中应注意那些卫生要求？（P106）答：（1）儿童少年体育活动的内容和形式要生动活泼，多样化，可穿插一些游戏和小型比赛等。在活动过程中，要有适当的间歇。（2）由于儿童少年第二信号系统功能发育尚不完善，教学过程中应多采用直观教学和示范教学手段，多运用简单、形象的语言进行讲解，多做一些模仿性练习，注意培养其思维、分析能力，促进第二信号系统的发展。（3）由于儿童少年大脑皮层神经细胞分化尚不完善，神经系统分析综合能力较成年人差，小肌
14、肉群发育较迟。因此，不宜要求他们做过于复杂、精细的技术动作。（4）青春发育期女少年由于内分泌腺活动的改变，神经系统的稳定性受到影响，在形成动作时，身体各项运动能力会有所下降。同时反映在心理特征上表现为对参加体育运动的积极性和兴趣不高，对她们在各项体育运动中要适当降低要求，并在教学中注意循序善诱、鼓励、启发她们积极参加体育锻炼的自觉性和兴趣。8、运动损伤医疗体育的原则？（P408）答：（1）尽量保持全身及未伤部位的活动（2）及早开始受伤部位的康复锻炼（3）制定运动处方前一定要仔细地进行功能检查及评定（4）适当增大运动负荷的原则。填空题 1、正常人一日早餐合,m 理的食物能量比例为:碳水化合物(粮
15、食类)宜.占 55%65%,蛋白质占 12%14%,脂肪占 25%30%2、脂溶性维生素包括:维 A D E K3、健康分组的依据:健康状况,身体发育状况,生理功能状况,运动史和身体素质状况4、运动损伤急救的目的:保护伤员生命安全,避免再度损伤,防止伤口污染预防并发症,并为伤员的转运和进一步的治疗创造条件5、体育运动中常见的开放性软组织损伤有:擦伤,撕裂伤,刺伤,切伤.6、成人一日钙的供给量为:800mg,青少年,孕妇和乳母应适当增多.7、休克的急救措施:安静休息,保暖和防暑,饮水,保持呼吸道通畅.8、脂肪营养价值的评定:消化率,必需脂肪酸含量,脂溶性维生素含量.9、根据体格检查的目的和要求,
16、体格检查的形式通常分为:初查,复查,补充检查三种方式10、运动补液方法:运动前 1520min 补水 400700ml,运动中每个1530min 补液 100300ml11、运动损伤的潜在原因:运动项目的特殊技术要求,身体某些部位的解剖生理特点.12、患者仰卧,膝关节屈曲 90 度,检查者双手握住胫骨上端用力前拉,胫骨上端有异常向前移动,提示:前十字韧带损伤.13、骨折是一种严重的运动损伤,急救时必须贯彻防止休克就地固定,和先止血再包扎伤口的急救原则14、对于脑震荡的伤员应立即让其平卧,保持安静,不可让伤员坐起或站起.15、在治疗冻伤时,应首先在 40 度水中复温,局部进行 20min,全身进
17、行 30min,再涂上冻伤药膏.16、实施心肺复苏术时,美国运动医学学会规定的吹气与按压比例是:2:30.名词解释1、健康：健康不仅仅是没有疾病和衰落的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态2、过度训练：运动负荷与机体机能不相适应，以至疲劳连续积累而引起的一系列功能 乱或病理状态3、运动应激综合症：运动员在训练或比赛时，体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理功能 乱或病理现象4、肌肉痉挛：俗称抽筋。是肌肉发生不自主的强直收缩所显示出的一种现象5、运动性疲劳：在运动过程中出现了机体工作能力暂时性降低，但经过适当的休息和调整以后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象6、自我监督：运动员在训练
18、和比赛期间采用自我观察和检查的方法，对健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分析7、心肺复苏：是针对呼吸、心跳停止所采用的抢救措施8、医疗体操：1、运动建筑设备卫生一般要求？基地的选择及坐落方向、 采光和照明、 通风、 采暖与降温2、简述急性腰扭伤的处理方法?腰部急性扭伤后，一般需要卧床休息，腰上垫上一小枕头，使肌肉、韧带处于松弛状态。针灸、封闭、外贴膏药和按摩等都可以选用。按摩治疗时，患者俯卧时，不用枕头，两上肢放于体侧。先在腰间做轻推、揉、理筋、镇定、扣打，待肌肉放松后，可施行腰部侧扳法，最后嘱咐伤员自行轻松活动腰部。3、运动疲劳的消除方法？答：（1）劳逸结合 ：放松活动，睡眠（
19、2）物理措施 ：按摩（3）营养补充 ：吸氧与负离子吸入（4）中 草 药 ：利用营养补充、中草药调节机体的肌肉疲劳。4、简述急性闭合性软组织损伤的处理原则及方法？早期：制动、止血、防肿、镇痛及减轻炎症。冷敷、加压包扎并抬高伤肢。外敷新伤药。若痛剧烈可服止痛药。若红肿显著，可同时服用清热活血、化瘀的中药。中期：改善局部的血液和淋巴循环，促进组织的新陈代谢，加速淤血和渗出液的吸收及坏死组织的清除，促进再生修复防止粘连形成。治疗方法有理疗、按摩、针灸、痛点药物注射、外贴或外敷活血、化瘀、生新的中草药等。晚期：恢复和增强肌肉、关节的功能。治疗以按摩、理疗和功能锻炼为主。配合固定及中草药的熏洗等。5、运动
20、员在比赛当日赛前一餐的营养原则和措施？赛前一餐的食物的体积要小，重量轻，能提供 2.09-4.18MJ（500-1000kcal） 。赛前一餐在比赛开始的 3 小时以前完成。赛前 30 分钟进餐，不论是固体或是液体均会产生胃肠部胀满感。比赛当日不宜换食新的事物或改变习惯饮食的时间，换食新的食物有发生过敏、胃肠道不适或腹泻的可能，运动员食用适口的并且是富于营养的食品，勿强吃不爱吃的食物。大量出汗的比赛项目及在高温环境下比赛时，应在赛前补液 500-700ml。赛前一般不宜服用咖啡或浓茶以免引起赛中的利尿作用。赛前不可服用含酒精的饮料，因为酒精会延缓反应时间、产生乳酸盐而影响细微的协调能力。耐力性
21、项目比赛进行赛前补糖。1、根据儿童少年运动系统发育特点，试述在体育教学和运动训练中应注意那些卫生要求？（论述题）答：A：运动系统的发育特点骨的弹性与柔韧性好，但易弯曲或变形（骨化尚未完成） 、 肌肉力量小（肌肉纤维细，肌肉收缩蛋白少） 耐力差，易疲劳（肌肉中能源储备少，N 调节不完善）动作的精确度和协调性弱（肌肉生长发育不均衡，大肌群快于小肌群）关节灵活，但稳固性差（关节面差度大，关节囊及肌肉韧带松弛，薄弱，伸展性大）B:依据少儿运动系统的特点进行健身运动养成正确的坐立、走、跑、跳的姿势，防止骨弯曲或畸形。注意身体各部份的全面锻炼（防止发育不均称）不宜在坚硬的地板上反复进行跑跳练习避免从高处往
22、下跳的练习（防止骨盆与下肢骨的发育变形）不宜过早从事力量练习（下肢骨化提前完成，腿变形，足弓下降）宜进行柔韧性练习 注意预防运动损伤2、根据儿童少年神经系统发育特点，试述在体育教学和运动训练中应注意那些卫生要求？（论述题)答：神经系统的发育特点大脑皮层的兴奋和抑制均衡，兴奋占优势第一信号系统（具体思维）占优势，第二信号系统（抽象思维）正在不断发展。神经细胞工作能力较弱，易疲劳，也易恢复神经系统稳定性下降（性腺活动加强，内分泌活动变化） 。系统的发育特点进行健身运动体育活动的内容和形式要生动活泼和多样化要注意直观教学和示范教学手段的配合不宜做过复杂、精细的技术动作（N 系统分析综合能力差，小 M 肉群发育区）青春发育期，女生不要做平衡能力与协调能力高的动作（由于内分泌腺活动的改变 N 系统的稳定性手段影响，平衡能力下降） ；而男生要加强防伤观念和组织纪律性教育3、运动损伤医疗体育的原则？尽量保持全身及未伤部位的活动；活动是绝对的，静止是相对的，动静结合，但应避免腱侧负担过重及早开始受伤部位的康复锻炼：20-28 小时后进行制定运动处方前一定要详细进行功能检查及评定：如肌力，关节活动度选择适当大运动负荷原则掌握恢复训练、比赛的标准
