1、你真的会吃山药？三类人不能用 三类人要这么用！山药三大主要功效：补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。山药热了，但也并非人人适合，知道什么样的人用什么样的山药才是关键。药中的淀粉含量较高，易引起便秘，胸腹胀满、大便干燥、便秘或排便不顺者不适合吃。糖尿病者不可一次吃过量的山药，食用量较大时应适当减少主食的量。按：大家都知道山药是个好东西，又不贵，都想着要吃山药补一补。可是你真的适合吃山药吗？你会吃山药吗？山药虽好，也有性子，不能随意跟各种肉菜搭配开来。三类人不能用 01 中医教材中药学中记载：“山药养阴能助湿，故湿盛中满或有积滞者忌服。 ”大意是，一般来 说，肚子大，感觉闷胀的人或者有食积消化慢的人禁用
2、。山药中的淀粉含量较高，易引起便秘，胸腹胀满、大便干燥、便秘或排便不顺者不适合吃。02 山药多吃会促进人体分泌荷尔蒙，对一般人有益，但妇科肿瘤患者不宜食用，否则会促进肿瘤生长。03 糖尿病者不可一次吃过量的山药，食用量较大时应适当减少主食的量。补阴宜生用，健脾止泻宜炒黄用滋阴用生山药，市面上见到的基本为生的，如果用于健脾止泻就要熟的（中药炮制专业术语叫“炒黄” ）为 宜，具体可以咨询中药房。可见，虽然从中医四大经典之一的神农本草经开始， 本草经集注雷公炮炙药性解等代表性医书都说山药“久服耳聪目明，轻身，不饥，延年。 ”可是，这并非说山药就可以任何人都随便吃！八类禁忌搭配01 胡萝卜、黄瓜、南瓜
3、 ：山药内含丰富的维生素 C，而胡萝卜、黄瓜和南瓜中含有丰富的维生素 C 分解酶，如果同吃，山药中的维生素 C 就会被分解破坏。02 猪肝：猪肝内含铜、铁、锌等金属微量元素，而山药富含维生素 C。维生素 C 遇上金属离子后，会因加速氧化而被破坏。03 碱性食物或药物 ：山药富含淀粉酶，而碱性成分会让淀粉酶失效，从而降低了山药的营养价值。04 虾 ：山药与虾是相克的食物，如果两者一起吃会引起恶心、呕吐、腹痛等症状发生。05 鹿肉 ：山药不能搭鹿肉，山药和鹿肉都生涩，同食山药与鹿肉生涩易便秘。06 鱼 ：山药和鱼是不能一起吃的，包括鲤鱼、鲫鱼等等，如果一起吃会有恶心呕吐、腹痛等情况发生。07 甘遂
4、 ：药是补肾健脾润肺的食物，而甘遂会刺激肠管，增加肠的蠕动，有泻下的作用，这二者作用相反，同食会引起身体不适，恶心、呕吐、腹痛等。08 荞麦米 ：山药与荞麦米相克，一起吃会引起身体不适。五类最佳伴侣 01 扁豆、莲子、红枣、玉米 ：这些食物和山药同吃，可以增强其健脾、益肾的作用。02 鸭肉、银耳 ：鸭肉或者银耳加山药可以补阴养肺。03 核桃 ：山药与核桃一起吃有补中益气、强健筋骨、健脑益智的作用。04 芝麻 ：芝麻适合补钙，而山药有促进钙吸收的作用。05 鸡胗 ：山药与鸡胗搭配食用可以治疗小儿脾虚疳积。最后需要提醒是，山药含淀粉较多，吃后要适当减少主食量，以保证热量平衡。四道山药好汤菜：01
5、清炒木耳山药做法：木耳发好以后洗干净，撕成大小合适小片。山药切片，没入水中。锅子烧热后倒入油，把山药迅速滤水，倒入锅里大火快速翻炒，紧接着倒入木耳炒两下关火，加入葱花和盐，借用余温再炒两下就可以盛盘了。注意事项：01 山药一边切一边放入冷水里，不然非常容易表面氧化成黑色。02 山药容易糊锅，翻炒一定要快。02 山药薏米蘑菇汤做法：薏米提前浸泡几小时，山药去皮，彻底洗净并用盐水浸泡干净，切成段。将薏米、山药放入锅中，加足量水没过，开火烧开然后转小火盖上盖子煮 20 分钟左右。再下白玉菇、生抽、盐继续煮 5-10 分钟即可。张锡纯用山药配苡仁，可治肺脾阴亏，饮食减少，久咳不止之证。张氏代表方有珠玉
6、二宝粥，该方由山药、苡仁、柿霜饼组成。方中山药清补肺脾，且具收敛之性；苡仁清补脾肺，又具淡渗之力；更加柿霜饼者，既滋润肺气以止咳，又甘味益脾也。此方滋敛不害脾，淡渗不伤阴，因而可以长期服用。03 山药薏米芡实粥做法：薏仁、芡实洗净，用清水浸泡一晚；大米淘洗干净，用水浸泡 20 分钟。山药去皮、切块，浸在水中防止变黑。锅中适量水烧开，放入薏米、芡实、大米。大火煮沸转小火熬约 30 分钟至软烂。放入山药块、枸杞，煮约 10分钟即可。现在有很多孩子面色黄，消瘦，吃饭不好，不长个儿，还容易泻肚子，这些病症都是因为脾气不足引起；还有些孩子经常咳嗽、哮喘，这是肺气虚的表现，这些孩子就适合吃山药。老人也可用
7、山药配以薏米和芡实，再加点莲子肉，磨成粉，每天少量服用，可以延年益寿。04 山药杏仁粥做法：杏仁炒熟，去皮尖，切成碎末，山药切片，与粟米同放入锅中，加适量水，熬成粥。杏仁末与煮好的粥混合搅匀，再煮熟，即成。重病患者大病之后身体虚弱，正气不足，尤其是胃口不好，或者是大便总是不成形的，可以饮用山药水或粥。因为山药有固摄的作用，越吃大便越干燥，若一定要吃，可在用山药的时候配点杏仁，因为杏仁有通便和开肺气的作用。此粥适合脾肺不足之肺虚久咳食少便溏及慢性支气管炎患者饮用。山药做法上的提醒：01.如果要用山药来炒菜，可以先把山药放在沸水中焯一下，立刻捞出，这样能保持脆爽的口感。02.如果蒸着吃，可把山药先
8、蒸熟再去皮，这样不仅省事，而且带皮蒸可以更好地保护山药中的蛋白质、淀粉酶等多种营养物质。03.如果要用山药炖菜，最好在汤汁沸腾后再加入，并用大火快速煮开，因为山药含有多酚氧化酶，烹调中可能发生褐变，长时间煮沸会破坏此酶活性。04.山药切碎比成片食用，营养更容易吸收。山药多种吃法用法八珍糕是从明代流传至今的益寿食品，是以山药、山楂、麦芽等八味中药研末和以米粉制成的糕，用于老人、孩子之脾胃虚弱、食少腹胀、面黄肌瘦、便溏泄泻等症，效果显著。没有精力自己做美食的朋友，买现成的八珍糕吃也是不错的选择。名方薯蓣丸主药也是山药，常用中成药六味地黄丸、归脾丸、参苓白术散中都有山药，已经有 300 多年历史的太原特色风味小吃“头脑” （一种滋 补食品）所用的食材就有山药。您知道哪些山药美食的做法，欢迎留言分享给大家！版权声明：本文综合自正安聚友会、中国药店、妈妈童餐，如有疑问烦请公众号留言。欢迎关注“国医健康 荟” 一键拥有 优质养生服务本文为头条号作者发布，不代表今日头条立场。
