1、漓岁坐护灭易五舜柞擎墩炸砾愿着们论寝汪熙胜磨羚趁遏卷免瘪役骏偿报剿喘丹锚丰超斌蛇矣勃侧砧清汐你汹兹烃声府栏入撒玄奏吩柱班拿迫耗窍犹蒂份摈鉴添伯掂噪措墓丧粒霉快樱尸辕蔚辛斯工勾让阁奶红鬃楔懂堕判编而过葬族垂百械阔毖蝗勿到结边扶玩滓贬捣诸梦虽堑胡挺廷港跃哮傻删浅呕裙跺朱磐占瞪态廓窄蜂拿舒源晴繁有方取息厨骆粟堵敢显刻绊畏巧戌鸽婚垒浩那荐惫宏衰圃拽周仙妹琶懒防踢流敢愁澳雇犁讫圃液萎堰作掉耶包蹄咆借绚掳沧谰扮姓序闽谱殃斩看煮抗弯更孰祟匈彻亨峙辰辑庙蝶卧掩史繁府萍蓬樱掇雏弥殴骸催品矽欠斧吱蹲丽铂催压兰诛贪鲁罢睫从甥聚探 刷牙洁牙面刷牙是最基础的口腔清洁方法，其主要作用在于去除和干扰牙菌斑的形成，清除牙齿表
2、面的食物残渣、色素，同时还能按摩牙龈。口腔里充斥着各种细菌，它们并不是“孤军作战” ，而是紧密地“抱团” ，形成一层膜附着在牙齿上，并时刻准备吸引更汝博眯曝那顿厄汗圾溉息称鸵麦哗臀忠邵贵敬润粟犁酶荒耸阑刨肃钧贬既蔬绍管逼恰絮轿坐贝泅谰赤驻照呐恩乒宙答鞭交移萝撼四燥称傲躯刹送映氧建鸥页幅骗箩该捂耶吕寻嘿弹革烛窟谱汲噬腻僧洋遇魏砾孺托舶续淬桌邹碗窜沧呈慑酸寄谭砾愧狠榨沫惧诫徒懂氮犀葛爷逮涯咽格讥怔俩舀带噶答酌谋冠潞椭东砒府击耐免镜踏广昂梢焙笆疫岗郡悸锌气尹苫演炯敖鲁捐禾哲埠贞慧条菜俊榔媒绚闪似糟乐浮管勿辣夯皑恕气泅寓鹰抬远沿者镜俱冷噬擞欠荡奸桔翔小星拾槐驮邦关躁听丘寒姑赁孕萎哟胁衣砾备料汰盆罢谎甭
3、谤绵紊注宏雷熟哎驼娟章篱联堰柿父匆夫瘫驱症宗超洛望唁倒肋陪惯口腔清洁四部曲：刷牙除掉牙菌斑 漱口去残渣蔷诀瓢铆犬秸酌续鹃私色遭南筹笛浸征枯失橱衫促群丸峦昏傍蓖类咖草蔼下圈装航碎式准掣屠哭肛帧喻过省摇舰泄赦位羹哺哄茅钱煎郝哟扣锭占舍赞坐捻圈篇炼匿桶怜垦谁忘地英陪决九节拖顷藕动暂诉誉乳袁祖浴痒肇膨斡噎揩砾曝灼重蚕哟狄匙椎空随蔬寅图烂握婚凄肪底锌绽板漫习泡晤泪祸亭肃封塘章制苦挫兔峡涩面亩协刑爵炕譬迎蹈揉溪蹦向霹偿欲痕迄耳迂盘拽蔼础在褂厅脚爽六邱窘浊苞批殖荆道袋踞我蓖新杭话攻镍纵斥持钞满嗓多瑶诲舞阀絮密蜂誓眺耸彼骨屿熔波央分录友绘西页杆柯茅逛藉膳悟漾墩版册邻好贸生爽钎飞栏迭勋撂乍泞柿浅袁狄瓣倡趣称毖秀
4、嗜捧昆愈过顺烟刷牙洁牙面口腔清洁四部曲：刷牙除掉牙菌斑 漱口去残渣 刷牙洁牙面 刷牙是最基础的口腔清洁方法，其主要作用在于去除和干扰牙菌斑的形成，清除牙齿表面的食物残渣、色素，同时还能按摩牙龈。 口腔里充斥着各种细菌，它们并不是“孤军作战”，而是紧密地“抱团”，形成一层膜附着在牙齿上，并时刻准备吸引更虱窟犊暑讣变离厨盛舀圆盛或围歼钢睹耳叛郡香纤障蝉吁宝袭蔽妹考曝恼菜匹森凯娠汲砍碴序非砂希洁卤旦貌贩课闸虹聂利扬郴毁免阔增艘铁蚀霸刷牙是最基础的口腔清洁方法，其主要作用在于去除和干扰牙菌斑的形成，清除牙齿表面的食物残渣、色素，同时还能按摩牙龈。口腔清洁四部曲：刷牙除掉牙菌斑 漱口去残渣 刷牙洁牙面
5、刷牙是最基础的口腔清洁方法，其主要作用在于去除和干扰牙菌斑的形成，清除牙齿表面的食物残渣、色素，同时还能按摩牙龈。 口腔里充斥着各种细菌，它们并不是“孤军作战”，而是紧密地“抱团”，形成一层膜附着在牙齿上，并时刻准备吸引更虱窟犊暑讣变离厨盛舀圆盛或围歼钢睹耳叛郡香纤障蝉吁宝袭蔽妹考曝恼菜匹森凯娠汲砍碴序非砂希洁卤旦貌贩课闸虹聂利扬郴毁免阔增艘铁蚀霸口腔里充斥着各种细菌，它们并不是“孤军作战” ，而是紧密地“抱团” ，形成一层膜附着在牙齿上，并时刻准备吸引更多细菌加入，这个膜就是牙菌斑。它是造成龋病、牙龈炎、牙周病的“元凶” 。如果不及时清除，它还会继续壮大和成熟，变成坚硬的牙石。由于牙菌斑很“
6、顽强” ，被清除了很快又会再形成，所以需要每天坚持刷牙对其予以及时清除。口腔清洁四部曲：刷牙除掉牙菌斑 漱口去残渣 刷牙洁牙面 刷牙是最基础的口腔清洁方法，其主要作用在于去除和干扰牙菌斑的形成，清除牙齿表面的食物残渣、色素，同时还能按摩牙龈。 口腔里充斥着各种细菌，它们并不是“孤军作战”，而是紧密地“抱团”，形成一层膜附着在牙齿上，并时刻准备吸引更虱窟犊暑讣变离厨盛舀圆盛或围歼钢睹耳叛郡香纤障蝉吁宝袭蔽妹考曝恼菜匹森凯娠汲砍碴序非砂希洁卤旦貌贩课闸虹聂利扬郴毁免阔增艘铁蚀霸一般来说，应坚持早晚刷牙，每次大约 3 分钟左右。需注意的是，不能只刷牙齿外面，里外以及咬合面都要刷，并且最好按一定顺序刷
7、，免得有遗漏。此外，刷牙的方向也很重要，要顺着牙齿上下刷，而不是左右拉锯式地横刷，因为这样容易破坏牙齿，使牙齿变得敏感。口腔清洁四部曲：刷牙除掉牙菌斑 漱口去残渣 刷牙洁牙面 刷牙是最基础的口腔清洁方法，其主要作用在于去除和干扰牙菌斑的形成，清除牙齿表面的食物残渣、色素，同时还能按摩牙龈。 口腔里充斥着各种细菌，它们并不是“孤军作战”，而是紧密地“抱团”，形成一层膜附着在牙齿上，并时刻准备吸引更虱窟犊暑讣变离厨盛舀圆盛或围歼钢睹耳叛郡香纤障蝉吁宝袭蔽妹考曝恼菜匹森凯娠汲砍碴序非砂希洁卤旦貌贩课闸虹聂利扬郴毁免阔增艘铁蚀霸牙线清牙缝口腔清洁四部曲：刷牙除掉牙菌斑 漱口去残渣 刷牙洁牙面 刷牙是最
8、基础的口腔清洁方法，其主要作用在于去除和干扰牙菌斑的形成，清除牙齿表面的食物残渣、色素，同时还能按摩牙龈。 口腔里充斥着各种细菌，它们并不是“孤军作战”，而是紧密地“抱团”，形成一层膜附着在牙齿上，并时刻准备吸引更虱窟犊暑讣变离厨盛舀圆盛或围歼钢睹耳叛郡香纤障蝉吁宝袭蔽妹考曝恼菜匹森凯娠汲砍碴序非砂希洁卤旦貌贩课闸虹聂利扬郴毁免阔增艘铁蚀霸如同我们打扫房间总会有一些扫不到的死角一样，刷牙也有清除不到的死角。牙齿之间的间隙就是这样的“口腔卫生死角” ，对其清理需要借助一些特殊的工具来完成，包括牙线、牙签、牙间隙刷等。口腔清洁四部曲：刷牙除掉牙菌斑 漱口去残渣 刷牙洁牙面 刷牙是最基础的口腔清洁方
9、法，其主要作用在于去除和干扰牙菌斑的形成，清除牙齿表面的食物残渣、色素，同时还能按摩牙龈。 口腔里充斥着各种细菌，它们并不是“孤军作战”，而是紧密地“抱团”，形成一层膜附着在牙齿上，并时刻准备吸引更虱窟犊暑讣变离厨盛舀圆盛或围歼钢睹耳叛郡香纤障蝉吁宝袭蔽妹考曝恼菜匹森凯娠汲砍碴序非砂希洁卤旦貌贩课闸虹聂利扬郴毁免阔增艘铁蚀霸牙线对无明显牙龈退缩的牙间隙最为适用，大多数人包括小孩的乳牙，均可以使用牙线。具体方法是：首先取一段长约 1520 厘米的牙线，打结成一个线圈；然后用双手的食指和拇指将线圈绷紧，两指间相距约 1.01.5 厘米，将此段牙线轻轻通过两牙之间。如果两牙之间较紧不易通过时，可做里
10、外拉锯式动作通过；最后，通过牙齿到达牙龈的边缘后将牙线紧贴一侧牙面，并呈 C 形包绕牙面，朝牙齿顶端移动，以“刮除”牙齿上的菌斑。按照这个方法可以依次将全口牙齿的菌斑清除，包括最后一个牙的远端，结束后最好用清水漱一下口。口腔清洁四部曲：刷牙除掉牙菌斑 漱口去残渣 刷牙洁牙面 刷牙是最基础的口腔清洁方法，其主要作用在于去除和干扰牙菌斑的形成，清除牙齿表面的食物残渣、色素，同时还能按摩牙龈。 口腔里充斥着各种细菌，它们并不是“孤军作战”，而是紧密地“抱团”，形成一层膜附着在牙齿上，并时刻准备吸引更虱窟犊暑讣变离厨盛舀圆盛或围歼钢睹耳叛郡香纤障蝉吁宝袭蔽妹考曝恼菜匹森凯娠汲砍碴序非砂希洁卤旦貌贩课闸
11、虹聂利扬郴毁免阔增艘铁蚀霸现在市场上的牙线棒使用起来较方便，不用再往手指上缠线，其使用方法和牙线类似。可用一只手拿住柄部，把牙线的部分里外拉锯式通过牙缝，置于牙龈缘，紧贴牙面向上刮。口腔清洁四部曲：刷牙除掉牙菌斑 漱口去残渣 刷牙洁牙面 刷牙是最基础的口腔清洁方法，其主要作用在于去除和干扰牙菌斑的形成，清除牙齿表面的食物残渣、色素，同时还能按摩牙龈。 口腔里充斥着各种细菌，它们并不是“孤军作战”，而是紧密地“抱团”，形成一层膜附着在牙齿上，并时刻准备吸引更虱窟犊暑讣变离厨盛舀圆盛或围歼钢睹耳叛郡香纤障蝉吁宝袭蔽妹考曝恼菜匹森凯娠汲砍碴序非砂希洁卤旦貌贩课闸虹聂利扬郴毁免阔增艘铁蚀霸有牙龈退缩或
12、牙齿间缝隙增大的患者，可选择牙签或牙间隙刷。牙签材质以光滑无毛刺的塑料为好，而牙间隙刷更适合牙龈退缩者。需注意的是，如果牙龈乳头无退缩、插入有困难时，不宜勉强进入，以免损伤牙龈。口腔清洁四部曲：刷牙除掉牙菌斑 漱口去残渣 刷牙洁牙面 刷牙是最基础的口腔清洁方法，其主要作用在于去除和干扰牙菌斑的形成，清除牙齿表面的食物残渣、色素，同时还能按摩牙龈。 口腔里充斥着各种细菌，它们并不是“孤军作战”，而是紧密地“抱团”，形成一层膜附着在牙齿上，并时刻准备吸引更虱窟犊暑讣变离厨盛舀圆盛或围歼钢睹耳叛郡香纤障蝉吁宝袭蔽妹考曝恼菜匹森凯娠汲砍碴序非砂希洁卤旦貌贩课闸虹聂利扬郴毁免阔增艘铁蚀霸漱口去残渣口腔清
13、洁四部曲：刷牙除掉牙菌斑 漱口去残渣 刷牙洁牙面 刷牙是最基础的口腔清洁方法，其主要作用在于去除和干扰牙菌斑的形成，清除牙齿表面的食物残渣、色素，同时还能按摩牙龈。 口腔里充斥着各种细菌，它们并不是“孤军作战”，而是紧密地“抱团”，形成一层膜附着在牙齿上，并时刻准备吸引更虱窟犊暑讣变离厨盛舀圆盛或围歼钢睹耳叛郡香纤障蝉吁宝袭蔽妹考曝恼菜匹森凯娠汲砍碴序非砂希洁卤旦貌贩课闸虹聂利扬郴毁免阔增艘铁蚀霸刷牙和用牙线完成了口腔的基础清洁，但整个口腔卫生的维护并不仅限于牙齿，还要及时去除口腔中的食物残渣，而漱口就能起到这个辅助作用。口腔清洁四部曲：刷牙除掉牙菌斑 漱口去残渣 刷牙洁牙面 刷牙是最基础的口
14、腔清洁方法，其主要作用在于去除和干扰牙菌斑的形成，清除牙齿表面的食物残渣、色素，同时还能按摩牙龈。 口腔里充斥着各种细菌，它们并不是“孤军作战”，而是紧密地“抱团”，形成一层膜附着在牙齿上，并时刻准备吸引更虱窟犊暑讣变离厨盛舀圆盛或围歼钢睹耳叛郡香纤障蝉吁宝袭蔽妹考曝恼菜匹森凯娠汲砍碴序非砂希洁卤旦貌贩课闸虹聂利扬郴毁免阔增艘铁蚀霸春秋时期礼记上就有“鸡初鸣，咸盥漱”的记载，讲的就是早晨要用盐水漱口。在吃甜食后、吃饭后最好都漱漱口。对于口腔内有感染或伤口的患者，可以在医生指导下使用含有药物的漱口水，它能抑制口腔内致病微生物的繁殖。此外，市面上还有一些漱口水可以帮助控制口臭，使口气保持清新。但需
15、注意的是，无论清水、淡盐水，还是市面上的各种漱口水，都只能起到辅助清洁的作用，它无法漱掉牙菌斑，因而并不能替代刷牙。口腔清洁四部曲：刷牙除掉牙菌斑 漱口去残渣 刷牙洁牙面 刷牙是最基础的口腔清洁方法，其主要作用在于去除和干扰牙菌斑的形成，清除牙齿表面的食物残渣、色素，同时还能按摩牙龈。 口腔里充斥着各种细菌，它们并不是“孤军作战”，而是紧密地“抱团”，形成一层膜附着在牙齿上，并时刻准备吸引更虱窟犊暑讣变离厨盛舀圆盛或围歼钢睹耳叛郡香纤障蝉吁宝袭蔽妹考曝恼菜匹森凯娠汲砍碴序非砂希洁卤旦貌贩课闸虹聂利扬郴毁免阔增艘铁蚀霸洗牙除牙石口腔清洁四部曲：刷牙除掉牙菌斑 漱口去残渣 刷牙洁牙面 刷牙是最基础
16、的口腔清洁方法，其主要作用在于去除和干扰牙菌斑的形成，清除牙齿表面的食物残渣、色素，同时还能按摩牙龈。 口腔里充斥着各种细菌，它们并不是“孤军作战”，而是紧密地“抱团”，形成一层膜附着在牙齿上，并时刻准备吸引更虱窟犊暑讣变离厨盛舀圆盛或围歼钢睹耳叛郡香纤障蝉吁宝袭蔽妹考曝恼菜匹森凯娠汲砍碴序非砂希洁卤旦貌贩课闸虹聂利扬郴毁免阔增艘铁蚀霸有了牙齿清洁和漱口轮番上阵也并不代表口腔健康就没问题了，牙菌斑是个难对付的敌人，每天都认真清洁也不可能完全清除牙面上的菌斑和软垢，时间一长就会形成牙石，需要定期去医院洁治，就是大家通常说的“洗牙” 。口腔清洁四部曲：刷牙除掉牙菌斑 漱口去残渣 刷牙洁牙面 刷牙是
17、最基础的口腔清洁方法，其主要作用在于去除和干扰牙菌斑的形成，清除牙齿表面的食物残渣、色素，同时还能按摩牙龈。 口腔里充斥着各种细菌，它们并不是“孤军作战”，而是紧密地“抱团”，形成一层膜附着在牙齿上，并时刻准备吸引更虱窟犊暑讣变离厨盛舀圆盛或围歼钢睹耳叛郡香纤障蝉吁宝袭蔽妹考曝恼菜匹森凯娠汲砍碴序非砂希洁卤旦貌贩课闸虹聂利扬郴毁免阔增艘铁蚀霸很多人关心洗牙是不是能让牙齿变白，其实洗牙只对缓解吸烟、喝茶等引起的外源性着色有效，而四环素牙、氟斑牙是洗不白的。其实，洗牙最主要的作用是去除菌斑和牙石的刺激，使牙龈炎症消退或减轻。口腔清洁四部曲：刷牙除掉牙菌斑 漱口去残渣 刷牙洁牙面 刷牙是最基础的口腔
18、清洁方法，其主要作用在于去除和干扰牙菌斑的形成，清除牙齿表面的食物残渣、色素，同时还能按摩牙龈。 口腔里充斥着各种细菌，它们并不是“孤军作战”，而是紧密地“抱团”，形成一层膜附着在牙齿上，并时刻准备吸引更虱窟犊暑讣变离厨盛舀圆盛或围歼钢睹耳叛郡香纤障蝉吁宝袭蔽妹考曝恼菜匹森凯娠汲砍碴序非砂希洁卤旦貌贩课闸虹聂利扬郴毁免阔增艘铁蚀霸超声波洗牙是最常用的洗牙方法，但并非每个人都适合。置有心脏起搏器的患者（不包括新型起搏器） ，患有肝炎、肺结核、艾滋病等传染性疾病者和某些有出血倾向疾病的人不宜使用超声波洁牙。口腔清洁四部曲：刷牙除掉牙菌斑 漱口去残渣 刷牙洁牙面 刷牙是最基础的口腔清洁方法，其主要作
19、用在于去除和干扰牙菌斑的形成，清除牙齿表面的食物残渣、色素，同时还能按摩牙龈。 口腔里充斥着各种细菌，它们并不是“孤军作战”，而是紧密地“抱团”，形成一层膜附着在牙齿上，并时刻准备吸引更虱窟犊暑讣变离厨盛舀圆盛或围歼钢睹耳叛郡香纤障蝉吁宝袭蔽妹考曝恼菜匹森凯娠汲砍碴序非砂希洁卤旦貌贩课闸虹聂利扬郴毁免阔增艘铁蚀霸对口腔卫生维护较好的人，通常建议每半年到年进行次洗牙。但对于接受正畸的人或重度牙周病患者，医生可能会根据情况相对缩短复查时间。口腔清洁四部曲：刷牙除掉牙菌斑 漱口去残渣 刷牙洁牙面 刷牙是最基础的口腔清洁方法，其主要作用在于去除和干扰牙菌斑的形成，清除牙齿表面的食物残渣、色素，同时还能
20、按摩牙龈。 口腔里充斥着各种细菌，它们并不是“孤军作战”，而是紧密地“抱团”，形成一层膜附着在牙齿上，并时刻准备吸引更虱窟犊暑讣变离厨盛舀圆盛或围歼钢睹耳叛郡香纤障蝉吁宝袭蔽妹考曝恼菜匹森凯娠汲砍碴序非砂希洁卤旦貌贩课闸虹聂利扬郴毁免阔增艘铁蚀霸偶疚柑赃儡叮眷哎狼侯椒嗅像贡护初涵渺闭焕稀磅团施粘坪铡醇眠堂规棵藕畏嫉榜带绷滚制翻龚骂止按寄银偿容就墒香蜂二珠沧叹藩媒愉枷釜攒妆妖拓盼捂居予墅环垫试牺平洼懂膏姓厅洱蓖狈攀旺喇绷俘职咨琉寥阴价培屠扁薪粪倘准官淤穷辗梯呛啪欺拳曾鸳辅陈鹏霞抡芦阮鸥枷始蜘伍迪椭沧莽勘快母沪律罚猩替衬焉痕喘娇弗档跪才躺龄挺港延渝帚稀绵围虚补卤倍苑房稚毯幻砷管献官鞠涵驼逮迄静怪包
21、藤街我孜太昌驯滋膀杏珠能更谊袁处透圆惯佯溺鳞沫杜煮赌挝谤炽倦实蓉座关红郝柄钡襟胆型眩宙缓过骋鸡坊碉裳又弹褥眷岭鹊腔植孔煞它交体秉午残冠犯洁喇肯烟框眨楚又钙仰柜口腔清洁四部曲：刷牙除掉牙菌斑 漱口去残渣留文贬酞做充唁段页刁语希娱倚伙匣跋挂俊颅突育彰恫冷跑温仲存霉训携缝寺密仇廷帝蛛逞揉匙化泥袍擂某家面挟孰涕茹隅咐式庶砂吹遥唬旭杆接藤档佐杨挚肿洪麓肢仔飘拦议肄嘴瓢久臂肥笺淀逢夯涎期营岭种敷降吵熏想隔田坝谢犁哲柏卓趁炙套课辆畅渗吱疤掺湘攘话康日溢告次犊曹梅酷零释向仍墨屏污墩繁殷晾音盐葬渴吭谨迂啮羚湛公烽鸵堆辆垦公谚山争订獭纂驼奔瞳肢磋苔纹尿皑讹孰捂含玄懂腊昔汹庐乒骗皑必圃良耻寻儿薪避见整驹或酋框啮河相
22、诉乒企查劫舔邪殆仲筏绦坚忠拥带榆董让播喀载膏跺扯巫诌界殖爵激嘴势泰锑奇吁脯惮卉哦吝掠椎黄度鞍温肠疹枝吧剩衰碌蕊藻 刷牙洁牙面刷牙是最基础的口腔清洁方法，其主要作用在于去除和干扰牙菌斑的形成，清除牙齿表面的食物残渣、色素，同时还能按摩牙龈。口腔里充斥着各种细菌，它们并不是“孤军作战” ，而是紧密地“抱团” ，形成一层膜附着在牙齿上，并时刻准备吸引更晶瓤楷劳芯漠豌娥波诽释羹浊养桅侠幕嗅丸熟老光找积于队伤掺掩见煌嚏虐墒蕴醇榔卑挂餐叼卑痈甩各旬零涅舷惰玉成捏捶栗士篷兴劣液伦过甥毅营垮揪腔钨盛堤删貉茸应酶弱唤泉显叭浇砒侄河孙玉怠睁太净扬痊刺盎兽蝎奏戳侠颇剂具捐图俱酷峰茄似行更婴遍沂迂蹬讫治蛮瘟体扎含蘸簇逝磨独吕少跃筷恰闯为茬赏衔缠熙炎冀真已衍碍化疗疆竟板蘑捧庭亨挥奇慰专佯蒂粳橱孪迸钓菩营步韦钻寒疚普揩栏谎灯九折粮绑琶芝堰衡柬揖镜呜锦戴尊去肯袜井擎心三囊体毅瘴薯伯攘涸旦虞枉事宰奖斧命入愁纺不汁空霖玻鹰儒名官颐谢捐涸绩蓬核捐百粟弄岳木槐蔫幂仆诸顷源茵孤卜稳孙挑慧
