1、【女人经期十三禁忌】一禁：剧烈运动和重体力劳动。二禁：贪食生冷。三禁：吃得太咸。四禁：饮咖啡、浓茶。五禁：过量饮酒。六禁：活血化淤类药物。七禁：紧身衣裤。八禁：游泳和盆浴。九禁：捶打腰背。十禁：贸然拔牙。十一禁：高声唱歌。十二禁：情绪失控。十三禁：性生活。【生气对女性的伤害】皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑。子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康。【女人越吃越年轻】金枪鱼 PK 脂肪；蜂蜜 净化血液；橙子 增强免疫力；绿菜花 年
2、轻心脏；鸡蛋 呵护乳房；燕麦片 降低胆固醇；花生酱 永葆青春；天然护肤精华：李仁桃仁】心对女性来说，果仁就像护肤品中的精华素，可以用它们打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷脸，能滋润美白皮肤。此外，它们还有各自特别的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁还可以治疗便秘、咳喘和妇科病，可以说是女人们的闺密级食物。【来例假如何养生？】来例假几天总让女人面临各种状况，痛经、腰酸背痛等，其实例假对女人是个很重要和特殊的时期，这几天一定要好好保养才能健健康康第一天：小心偏头痛。第二天：治疗妇科炎症。第三天：补充维生素。第四天：体重略微下降。第五天：美发和护肤。第六天：排出体内废料。【山药
3、红枣羹】女人补气血必备每个月的那几天还可以加些红糖哟。1、将山药洗净，晾干，然后去皮，切成小块2、将红枣洗净,装碗备用。3、将山药、冰糖一起倒进锅里，放入水，煮 30 分钟,如果喜欢吃绵软的可以多煮会。4、等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10-15 分钟,就 OK 啦！女性来月经时，小肚子又凉又疼，说明腹部有寒，同时嘴里还长口疮，这叫“上火下寒” 。这时可以用到橘核（即橘子籽） ，橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛。建议用橘核沏茶。【保养乳房的 5 类营养食物】1、补充脂肪：鱼、肉和豆制品，2、补充水分：每天坚持饮用 8 杯水，3、补充胶原蛋白：肉皮(包括鸡、鸭、鹅皮)、
4、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼，4、多吃鱼类和海产品：泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等 ，5、补充钙和维生素：卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉。【消除经前乳房胀痛的小技巧】1、改变饮食习惯。2、经常按摩乳房。3、穿稳固的胸罩。4、避免利尿剂。5、不吃咸。6、试用热敷。7、防止肥胖。8、用蓖麻油敷胸。9、摄取维生素。10、远离咖啡。11、切忌滥用药。【能调阴阳又去斑的补血汤】例假结束后的第一周期间服用。这个时间段重点是滋阴养血，因为例假期血损失较大。推荐食疗方：熟地6g，制首乌 9g，当归 3g，炒白芍 3g，阿胶 6g，龙眼肉 3 颗，羊腔骨 1 节。煲汤喝。少放盐少放调料。一周 23 次。【经期不宜食哪些寒
5、凉食物？】大家可能都知道冷饮不能吃，其实还有些寒性的食物也要注意哦：如黄瓜，丝瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海带，竹笋，梨子，柚子，西瓜等。可以多吃的：花生，核桃，大枣，桂圆，玫瑰花茶等。【对女人有益的五种怪味食物】1、榴莲 缓解痛经（性热，活血散寒，改善腹部寒凉）2、大蒜 亮泽秀发（强抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，乌发）3、香菜 预防骨质疏松（保护骨骼，抗癌）4、芥末 使面色红润（调解内分泌，刺激血液循环）5、香椿 助孕（抗衰老，补阳滋阴，清热利湿）【女性肾虚症状】1、早上起床常有头发掉落；2、体重有明显的增加或下降。3、记忆力下降；4、进食甚少；5、晚上常睡不着；6、尿频现象；7、生理需求下降；
6、8、工作情绪始终无法高涨。9、工作 1 小时后，身体怠倦；10、乳房松弛；11、皮肤干燥，出现斑纹。12、月经不调。【敷肚脐也能治痛经】痛经的女生，月经前一周在肚脐上敷药，行经时就不会那么痛了。配方：肉桂、小茴香、干姜、元胡、五灵脂、生蒲黄、没药、赤芍各 6 克，研细末，放密封瓶里。用时洗净肚脐，取适量药末，醋调敷，纱布覆盖，胶布固定。两天换药一次，经前用 3 次。这种方法最适合寒凝血瘀的痛经。永远不变黄脸婆必须吃这 9 样】1.枸杞酒酿蛋给您好脸色 2.木瓜红枣子蜜：补血养颜；3.花生芝麻糊：抗衰老；4.核桃松仁粟米羹；5.双豆鸡翅汤，增加皮肤弹性；6.山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽；7.多吃
7、“双豆” （土豆、豌豆）：祛斑美白 8.常食花粉远离皱纹 9.细肤美颜吃点牡蛎【祛除雀斑有妙方】脸上雀斑多的，可以用米醋浸泡适量白术，一周后用醋擦拭面部。此方出自葛洪肘后方，都是四两拨千斤的好方，大家可以试试。第一要坚持，第二找好一些的白术，生的，无需炒。【爱美的 MM 一定要看】在水里加一点盐，不只杀菌，还可以祛油脂；在水里加一点蜜蜂，长期坚持可以让你的肌肤年轻 10岁；在水里加一点醋，可以让你的皮肤变的光滑有弹性，还不容易长痘；在电脑前工作的女性，洗脸的时候在水中加一点绿茶，可以有效的抵抗辐射。【对女人最好的 7 大美食】1、银耳红枣汤：丰胸美白减肥；2、黑糯米桂圆红枣粥：益气养血；3、当
8、归红枣排骨汤：滋阴润燥、养颜护肤；4、核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智；5、红薯红枣汤：补血减肥助消化；6、木瓜银耳汤：丰胸减肥；7、黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压。为心爱的人和自己转吧。【经期暖宫纤腿秘方】材料：姜片、陈皮、干柠檬片，可乐。效果:暖身、温宫、消脂，坚持食用 3 周以上手脚冰冷的症状明显改善或消失，体重开始下降，下半身变得纤瘦，特别是腿部，效果明显者能瘦腿 3cm 哦。【早餐与皱纹的秘密】早餐占一天营养成分 60%-70%，不吃早餐易患免疫力下降、肠胃病、手脚冰凉、不孕不育、心脑血管等180 种慢性病。女人不吃早餐最伤子宫，不仅会影响生育能力有的甚至皱纹都长得比一般女性早些，所以
9、爱美容的女性可不能不吃早餐哦！【女人一生受用的六种米】1.粳米最滋补,健脾胃补中气养阴生津;2.糙米最助消化,降低胆固醇减少心脏病发作和中风;3.黑米最补肾,滋阴补肾补肝明目抗衰美容;4.糯米最排毒,富含蛋白质脂肪糖类维生素 B2等;5.薏米最养颜,利水渗湿健脾止泻清热解毒;6.小米最养胃,益肾气,清虚热利小便。如何做个幸福的女人】1、储蓄友谊；2、学会放手；3、播种善良；4、懂得音乐；5、避开得不到之善和钟情之苦；6、学习承受；7、常怀感恩之心；8、热爱工作；9、勤于学习；10、享受运。按按子宫穴，美容又助眠】忙碌了一天，睡前最好按摩一个美容安眠穴，大诚中医门诊主治医师韩会霞提醒。子宫穴在肚脐直下手掌宽度距离，两侧横向四指宽即是。以双手拇指按穴，其余四指向后，虎口卡住腰，以拇指揉穴位 3-5 圈后按压 3-5 秒，1 次重复 1、2 分钟，不仅美容抗衰老而且有助于睡眠。想把黄褐斑祛掉,疏肝健脾是根本。山药 30 克,茯苓30 克,白术 10 克,甘草 6 克,加 600 毫升水熬好,早晚服用,坚持两三个月,会见到效果。此外,生活中要注意不要长时间在阳光下暴晒,要多吃新鲜水果,蔬菜,少食辛辣等刺激性食物,同时保持精神愉快。
