1、天下第一餐 高蛋白营养早餐,你吃对了吗?,早餐吃对了，浑身是劲！早餐吃错了，一身是病！健康不只是遗传，更是吃出来的。,影响寿命的因素,医疗条件：占8% 遗传因素：占15%气候因素：占7% 社会因素：占10% 自我保健：占60%,营养状况将决定一个人的容貌、身材、行为和感觉。摄食的食物不同，所产生的结果也将迥异。你可能一天下来仍精神饱满,从而度过一个令人愉快的夜晚。你也可能筋疲力尽,不得不浑身无力地瘫倒在床上。,营养学 一个令人着迷的话题,营养学 一个令人着迷的话题,我们所摄取的营养,将在很大程度上对自己的身体产生影响。可能身体虚弱,也可能精力充沛。为自己提供良好的营养，将使我们的生活充满情趣。
2、,选择食物的标准：,美味,且有益于健康,消化需要多少时间？,不同的食物在胃里停留的时间各有不同：液体的速度比固体快。,口腔1分钟,食道23秒,胃24小时,小肠14小时,大肠10小时至1日,早餐的重要性,早餐的重要性,有人说： 早晨时我并不感到饥饿。这句话其实意味着： 昨天晚上我吃的太多了。,情绪:饥饿、疲劳、暴躁、耐力低、学习力低皮肤 :色斑、暗沉体型:虚胖 、水肿消化道:胃、十二指肠溃疡、胆结石 、便秘內分泌系统:甲状腺机能亢进、血糖陡升陡降神经系统:自律神经失调血管:血液粘度增加 引发中风和心肌梗塞,不吃早餐的后果,早餐质量影响我们的一天,一天之中我们的感觉如何，取决于我们所吃的早餐。吃的
3、太少或吃太多的无益食品，将使我们营养不良。,空 腹 血 糖 水 平,一个12小时未进食的正常人的空腹血糖水平是：80120mg/100ml。 血糖指数的高低,有赖于我们此前所吃食物的种类和数量。,血 糖 平 均 指 数,血糖维持在9095mg/100ml水平,身体才能最好地产生能量。 随着血糖的不断消耗,身体产生的能量也在不断地减少,疲乏感逐渐产生。,血糖的生理意义,当血糖指数降至70mg/100ml时，饥饿感就产生。 与此同时，疲乏感也逐渐地转变成了疲劳感。,血糖的生理意义,如果血糖指数降到65mg/100ml，我们往往 会产生对甜食的渴望，肚子也会咕咕地叫起来。,由于血糖供应的不断减少而出
4、现疲劳，可能导致: 无气力/头痛/身体虚弱/颤栗； 还可能出现: 心悸/腿脚突然发软/恶心和呕吐等症状。,血糖的生理意义,食用不同食物的研究,食物类别: 一.富含碳水化合物的食物(糖和淀粉)； 二.富含脂肪的食物； 三.富含蛋白质的食物。,食用富含碳水化合物(糖和淀粉)的早餐后： 血糖会迅速的升高，但随后又很快地降低到一个很低的水平。导致身体疲劳,无法有效工作。,不同食物的研究（一）,不同食物的研究（二）,食用富含脂肪的早餐后： 血糖将稍微地升高，但整个上午都将保持在空腹时的血糖水平。,不同食物的研究(三),吃富含蛋白质的早餐后： 血糖指数将缓慢地上升到120mg，并在其后的6小时中始终保持在
5、这一水平。,研究结论一,餐后数小时内，身体舒适程度和效能水平有赖于所摄食的蛋白质的数量。,研究结论二,另外，充沛的精力的产生还需要少量的脂肪和一定数量的碳水化合物。,研究结论三,只有当所吃的食物中同时含有蛋白质、 糖(身体能量的来源)和脂肪（延缓吸收），这时糖才能逐渐地被吸收进入血液，身体产生的能量才能长时间地维持 在一个很高的水平。,两种早餐的血糖水平对比,200 高碳水化合物早餐120 高蛋白质早餐80 7 9 10 11 12 13,吃营养早餐的八大好处,供给人体所需 七大营养素 可以消除疲劳、提升免疫力 改善肠胃消化机能 有利人体吸收各种营养素 增強大肠的蠕动力，預防便秘 帮助儿童生长
6、发育，提高学习力、竞爭力 美容养顏、祛斑除痘、延缓衰老、青春永驻 帮助老年人营养吸收，延年益寿 修補细胞组织，帮助产妇、病患手术后恢复健康,高蛋白营养早餐做法,、一只苹果（用碟新洗净，带皮，切块）、一根香蕉（去皮）、一只熟鸡蛋（去壳）、一杯酸牛奶或纯牛奶、一勺纽崔莱蛋白质粉、可加适量矿泉水 （以上为一人的用量） 适量的碳水化合物、玉米、红薯等根茎类食物,豪华营养早餐,可根据自身需求状况,在高蛋白营养早餐的基础上,添加补充身体需要的营养成分： 1. 天然B族维生素 2. 维生素C 3. 钙镁片 4. 小麦胚芽油 5. 天然类胡萝卜素 或倍力健、深海鱼油、茶族、纤维素,为何选择纽崔萊 ?,安全性
7、!,效果性 !,有机认证,傲视全球的有机栽种农场自营农场，获有机认证，占地近8000英亩,墨西哥农场,巴西农场,华盛顿州鳟鱼湖农场,纽崔莱总部宾纳镇,加州湖景镇农场,不只是有机栽种的纽崔莱 不使用化学肥料及农药，更保证植物营养丰富,为什么要添加纽崔莱蛋白质粉？,蛋白质比例最高，达80%;含22种氨基酸，提供人体9种必需氨基酸;吸收率高，达96%;低胆固醇、低脂肪、低热量,高蛋白;抗疲劳，提高免疫力。新民晚报（2005年10月19日）： 抽查22种蛋白质粉，只有纽崔莱营养蛋白质粉为保健食品，其余产品均不是保健食品，只是普通食品。,价格便宜：0.735元/克优质蛋白质，其它的普通蛋白质都在1.1元/克以上；历史悠久：经得起市场考验的72年历史；高科技：安利公司有97所研究所，700多位科学家，840多项专利；纽崔莱营养食品是维生素、矿物质及保健食品全球销量冠军。 资料来源：国际市场研究公司Euromonitor Consultancy于2004年完成的独立调查结果,为什么要添加纽崔莱蛋白质粉？,早餐要吃好(国王)午餐要吃饱(王子)晚餐要吃少(乞丐) 吃好营养早餐，80%的疾病将远离我们!,坚持吃好营养早餐,谢谢！,祝大家健康快乐！,
