1、乒乓球步法应用我的战术思想系列一：快捷灵活的步法是技战术运用的保障 练乒乓球到了一定程度的时候，如何应用技术就提到日程上来了。许多业余爱好者学会了许多技术，苦练了 N 个月，终于掌握了手上动作和用身体打球的技巧，但到了比赛的时候，技术水平体现不出来，失误频频，经常是自己主动进攻的失误把自己打死了。这个时候，许多人怀疑自己的技术没有练好，重新回去再练基本功。其实这个时候，不是基本技术不过关，而是在运用战术时，手法与步法结合能力不足。举例来说，当你发一个短球到对方的中路，对方可能会劈长一板到你的正手位， 这个时候，你的扑正手交叉步一定要跑到位，在来球的高点期发力拉；对方也可能会劈长一板到你的反手位
2、，你就要快速向后退，用反面在高点期发力拉；或者你要侧身拉一板。这个时候，考验的不是你的的手法，而是你的步法，只有你的步伐足够快，能跑到合适的位置，你的手法才能完美体现出来。许多人都有体会，当自己的状态很好的时候，脚下跑得飞快，手上的打球的失误也会很少。 步法是体现你技战术水平的保障，许多精细的战术应用，如发、接发短球的挑、摆短，需要你的有很好的前进步伐，重心才能前移到合适位置来做动作，如果步伐不到位，哪怕你的手法练得多精细，实战中都做不好动作。 用得最多的从正手突破战术，就要求你有非常好的反接球水平，这时候，你能不能接起对方抢攻的那一板大斜线球，就看你的交叉步是不是能跑到合适的位置了，没有过硬
3、的交叉步来扑正手，调正手的战术根本是空中楼阁。 打好乒乓球，步伐是根本的保障，只有合格的步法才能保证你发挥自己的水平，完成自己的战术布置。许多热衷练球的朋友，有没有把步法的练习放到与手法一样重要的地步，让手法与步法同步上升。如果没有练步法，再好的战术都是幻想，达不到实用目的。我的战术思想系列二：在战术指导下选择步法第一节发抢步法 如何选择步法呢？这里面有个步法合适手法的问题，每一个手法都有相应的步法来结合，一个手法配一个步法，这是基本固定的。不按合理的步法与手法配对使用，对打球水平提高没有实际好处。下面以直拍横打和横拍为例分析如下。 步法里用得最多的有交叉步、并步、跨步、单步左右前后移动，侧身
4、步，小跳步。 按战术来分，有发抢，接发球，对攻，防守四个主要部分。因此我按这四个部分来进行步法的练习分解。 一、 发抢：发球抢攻是最有威胁的战术应用，同时也包含了绝大多数的步法的运用。发短球抢攻的战术，根据对方的回球可能性，分别分析如下： 1、发球后还原用小跳步 2、你发短球，对方回短球，你要用上的步法有：跨步上前正手挑；侧身步挑中路球，反面单步上前挑或拧。 3、 你发短球，对方回劈长或搓长球，你用得上的步法有：交叉步扑正手，侧身抢攻，后退反面拉。4、 你发短球，对方抢挑，你用得上的步法有：交叉步扑正手，后退反面攻，小侧身快带中路球。5、 你发长球，对方抢拉，你用得上的步法有：交叉步扑正手，侧
5、身带中路球，反面后退反拉或单步上前反面拨。6、 你发长球，对方劈或搓长，你用得上的步法有：交叉步扑正手，大侧身步拉，反面后退拉。练习这些步法时，也有讲究的，并不是按步法的基本概念来跑就行了，而是要按战术要求来跑。例如，发短球后，对方劈长三条线，你扑正手位时跑的交叉步，不能斜向右后跑，而是斜向右前跑交叉步，当你习惯了斜向右前跑的步伐，比赛时最起码也能做到平行着右端线来跑，这样练出来的步法，才能在实战中抢攻高点期。如果练球时，练的是斜向右后跑交叉步，比赛一紧张，就会跑不过右方去，离球远远的向后退了，扑正手的动作就做不出来；侧身步要练习斜向左前方跑，目的与扑正手位是一样；反面后退步练习要一面退，一面
6、做手上动作，不要站定了才做动作，就象篮球里的后仰跳投一样，边退边拉，这样的难度要大得多，因为比赛时不可能出现让你站定来拉球的机会，除非对方接失误了，给你绝好的机会球。 例如，发长球后，对方抢拉三线，你练习扑正手位的交叉步、侧身步、反面拨的动作，都是要向前移动，反面反拉的动作也要边后退边拉，其目的与发短球一样。 其它的步法练习各人可分析一下，找到合适自己的练习方式。 第二节、接发球步法接发球前的准备动作：左脚一般离台 5060cm，右脚在后，形成侧身面对对方的动作，含胸收腹身前倾。可站在左台边线处，也可偏中路，视对方的发球站位而定。1、接发球前的预动步法有两种，一种是当对方抛球，球往下降时，右脚
7、向前移一小步，左脚跟随前移一小步，同时重心上升，两脚跟微提起，准备接发球；一种是对方抛球，球往下降到快发球时，用小跳步双脚同时跳一下，重心不变，调整一下双脚的距离，微提脚后跟，准备接发球。2、对方发短球，球往正手走：用并步向右前，形成右弓左箭的前进步伐，右脚约进台 10-20cm，重量压在右脚尖上，脚后跟微提，身体移入台内，手同时也伸入台内，可挑可摆短可劈长，动作一做完，利用右脚的反弹力，蹬地向后退，再用小跳步还原，此时身体还是在右半边台的，不要退到左半边台。3、对方发中路的短球，决定使用侧身接时，应用并步向左前方移动，保持左右脚平行或右脚稍前的步伐，重心向前移，同时右手伸入台内，在合适的位置
8、接球，接完球后，也要用跳步还原成左前右后的准备动作。4、对方发反手的短球，左脚先微调一下位置，右脚向前单步移动，右前左后，重心前移，与正手位相同，手伸入台内做各种接短球的动作。接完球，右脚向后退，再用小跳步还原成左前右后的步伐；决定用反面接中路球,用小并步向中路移动,形成左后右前的准备动作接球。5、对方发长球到正手，速度快时用交叉步，慢时用并步或跨步，斜向前移动，扑正手。右脚落地后，马上用小跳步还原，同时转腰面对对方的正手位。这个时候扑正手的回球，大部分是回到对方的正手位，对方下一个的回球，基本也会回到你中路或正手位。6、对方发长球到中路，快时可用反交叉步侧身，慢时可用并步侧身，侧身后，双脚同
9、时向后退一小步，后退同时还原，准备扑正手。7、对方发长球到反手位，右脚先向后微调位置，左脚再向后退一大步，反面拉攻一拍，最忌讳原地不动只用手来够球，接完球后，用左脚向前移一步，右脚向后退一小步的小跳步来还原形成两脚平行站立的准备动作。8、对方发出出反手位边线的球，这个时候，左脚可先向左动一步，右脚再向左前移动一大步，形成右前左后的步伐，反面接球拉攻，接完球，用右脚向右移动一步，左脚向前移动一小步的小跳步来还原成两脚平行站立的准备动作。三、对攻步法对攻步法，是接着前三板而来的，在前三板完成后，没有打死对方，就进入相持阶段，主要有反反结合、正正结合、反正结合、正反结合，反侧结合、正侧结合、侧身结合
10、扑正手。1、反反结合：1）前三板用反面拉起来，还原后，一般是两脚平行站位，要接下一步的反手攻，多数是用小并步向前移，右脚在前，左脚在后，可发力冲或攻，动作完成后还原；对方回到台内的短球，可跨步向前移右脚，台内攻球，还原。2）前三板用挑或拧起来，还原后，身体比较靠近球台，下一个动作就是向左后并步后退，接冲或攻动作，还原。3）接球时用摆、劈长，对方回球到反手位，多为拉球或挑球，这时要快速向后退，同时手做接球动作，击完球后，还原。4）对方回一个极快的出边线的球，这时可用向左的跨步，右脚蹬地微向左移，左脚向左平移一大步，反面接球。2、反正结合1）对方回正手位，慢球用并步向正手移动，击完球后，还原。2）
11、对方回正手位，快球但角度不大，可用跨步击球，还原。3）对方回大角度的正手快球，交叉步平行端线跑位扑正手，击球后还原，面对对方的正手位。3、正正结合：1）正手挑、拉对方，对方回正手球，质量比较高时，这时可用小并步移动来接球，把球打向其反手位取得主动，还原。2）正手拉挑对方的，对方回正手球，质量不高时，这时可用单步来杀球，还原。4、正反结合：1）正手拉挑后，对方回反手位球，用并步向左移动，击球后还原。2）正手拉挑后，对方回中路球，用小并步向左移动，击球后还原。5、反侧结合：反手连续攻后，用反交叉步侧身击球，还原。6、正侧结合：正手连续攻后，向侧身位移动，先是用并步向左移动一步，再用反交叉步侧身攻，
12、还原。7、侧身结合扑正手：侧身攻后，一定要做好还原动作，向正手位跑时，先把右脚尖向右转动，再动左脚向右移动，人在空中时，转腰击球，击球后，左、右脚先后落地，还原。四、防守步法 防守步法多见于搓攻和搓后防拉，这里分为搓后防和防守两部分来分述，搓攻里包括搓后攻后搓后防的两个含义。 1、 搓后防步法： 1）上前摆短，一般是右脚上前，手伸入台内，做完动作，右脚蹬地向后移动，再用跳步还原，这时对方可能会挑你的正手位或反手位，向正手位可用跨步来接对方的挑球，向反手位可用并步向反手位移动。往正手位的球角度大，速度快，用跨步合适；往反手位的球，速度会慢点，用并步合适。 2）劈长或搓长，对方这个时候，一般会发力
13、拉球，多数是侧身拉或正手位拉球，这时球的速度与力量都会比较大，旋转比较强，正手位可用跨步来快带，手在台边按快带动作来做，注意手臂不要发太多的力，手腕固定。当然你也可以选择反攻，可用并步来移动到正手，当球在高点期时，发力打；当球在下降前期，发力反拉。反手位的来球，多是用快拨来接，右脚向前移一小步，做快拨动作，当然也可以反攻反拉，那右脚就要向左后微退，左脚向左后退，在高点期打，在下降前期拉。 3）连续正手摆短，就是多次用跨步上前，出机会后，用跨步来挑。挑球后注意防中路回球或正手位回球。 2、防守步法： 1）对方先拉，自己选择后退防守，这个时候，一般是向后退，右脚向后退一大步，左脚向后退一大步，形成两脚平行的站位，退步方向与来球方向相同，向左退或向右退。防了这一板后，对方一定会继续攻，这时候就要开始使用交叉步来防两面的杀球了；对方在杀球中放短球，自己离台很远，这时，右脚向前移一小步，然后左脚向前跨一大步，右脚再向前跨一大步，形成右前左后的步伐，手上做动作，视球的长短，可攻可搓可拉。 2）自己先拉起来，对方防得好，来球速度快，角度大，力量大，自己被动，这时候，可稍后退一步，右脚向后退一步，左脚向后退一大步，让过来球的上升期，在高点期或下降前期过渡一板，再用拉球相持，相持步法用交叉步两面跑开，其余和第一条相似。
