1、 跳绳的注意事项选择适当的场地，灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地应避免，最好选择铺木板的室内体育馆或具弹性的PU场地。穿着适当的服装跳绳时，最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋，这样活动起来会使你感到轻松舒适，也比较不会受伤。 充分做好准备活动，跳绳是一项比较激烈的运动，练习前一定要作好身体各部位的准备活动。跳绳运动是一种极安全的运动，绝少有运动伤害的发生，即使跳跃失败或停顿，也不会有坠落、跌倒、冲突或备用具所伤的危险。况且跳绳者又能随自己的身体状况、体力及技术度来自由调节跳绳的速度及次数，因此大家可安心的来练习。跳绳运动是一种极安全的运动，绝少有运动伤害的发生，即使跳跃失败或停顿
2、，也不会有坠落、跌倒、冲突或备用具所伤的危险。况且跳绳者又能随自己的身体状况、体力及技术度来自由调节跳绳的速度及次数，因此大家可安心的来练习。正确的跳绳方法 1. 跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。 2. 握绳的方法两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。 3. 摇绳的方法向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力作外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作，每摇动一次，绳子从地经身后向上向下，回旋一
3、周，绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。 4. 停绳的方法向前摇时，一脚伸出，前脚掌离地，脚跟着地使绳停在脚掌下，向后摇时，则一脚后出，脚跟离地，脚掌着地，使绳停在脚底。 国国际足联成立之初，只有7个成员(法国、比利时、丹麦、荷兰、西班牙、瑞典、瑞士)，1910年南非作为第一个非欧洲成员国加入，开始逐渐发展。谈到国际足联真正的壮大，不得不提一个人：儒勒斯-雷(JulesRimet)，这个法国人开创了国际足联历史上伟大的“雷米特时代”。1921年3月1日，48岁的雷米特当选国际足联第三任主席，他在任期内做了两件事，创立了一个时代。其一，雷米特凭借出众的外交能力，壮大了国
4、际足联的规模，1954年他卸任时，FIFA的成员协会已从20个发展为85个，特别是1946年，雷米特争取到了英伦三岛四个足协(英格兰、苏格兰、威尔士、北爱尔兰)的加入，作为现代足球的发源地，这四个足协至今仍拥有独立参加世界杯的资格。其二，雷米特创立了世界杯大赛，1930年7月18日雷米特得到了“世界杯之父”的称号， 世界杯之父之父之父斯 山 麓 地 带 。 北 海 沿 岸 多 沙丘 ， 波 罗 的 海 沿 岸 多 沙 嘴 、 沙 州 和泻 湖 ， 楚 格 峰 海 拔 2963 米 ， 为 全国 最 高 峰 。 境 内 主 要 河 流 有 莱 茵 河 、 威悉 河 、 易 北 河 和 多 瑙 河
5、 。 一 年 四季 有 降 雨 ， 年 平 均 降 雨 量 为 714mm。冬 季 平 均 气 温 ： 低 地 和 平 原 地 区1.5 ， 山 区 -6 。 7 月 份 的夏 季 平 均 气 温 ： 低 地 和平 原 地 区 18 ， 南 方丘 陵 和 山 区20 。国况小小 组组赛赛 分组表分组表分组表编编 者者 按按2006 世 界 杯 结 束 了 ， 我 并 没 有 看到 我 期 待 的 结 果 。 卫 冕 冠 军 巴 西 表 现 不尽 人 意 ， 英 格 兰 失 误 连 连 以 至 小 贝 辞 职 。 我不 难 过 ， 因 为 还 有 2010 南 非 世 界 杯 ， 还 有 一届 又 一 届 的 世 界 杯 给 人 们 带 来 精 彩 。 这 就 是 世 界杯 ， 一 个 牵 动 全 世 界 人 民 的 盛 大 节 日 。我 们 为 那 黑 白 两 色 的 足 球 疯 狂 ， 为热 爱 它 的 人 们 喝 彩 ！民 俗
