1、近视眼治疗法 2008-12-101、远方凝视： 找一处 10 米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视 25 秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方 30 厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约 5 秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶 25 秒，然后再看掌纹。10 分钟时间反复 20 次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。 2、晶体操 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动 10 次，接着再逆时针、顺时针各转动 10 次。 3、推拿操 采取坐式或
2、仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。 1揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处） 。 2挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤 3揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指） 。 4按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处） ，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上-外上-外下-内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。 转眼球可提
3、高视力 我中年时的视力左眼为 0.3，右眼为 1.0，经过 20 多年早、晚转眼球锻炼，近3 年体检双目视力均为 1.5。其方法是：坐在床上或椅上，双目向左转 3 圈 后，平视前方片刻(默数 5 下)，双目再向左转 3 圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效。(谷玉) 老年视力保健一法 老友年已古稀，而视力犹佳。问之，曰：吾每日清晨洗面时(水温稍高以不烫伤皮肤为宜)，先浸毛巾，热敷双目及太阳穴，约一两分钟，已坚持数十年矣。时值余老伴谢世，终日以泪洗面，自思如两目失明，其痛苦将不堪设想。遂以此法每日敷后顿感两眼舒服。此亦幸事也。(卢静一) 三、熨眼法 此法最好坐着做，全身
4、放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此 35次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。 我给您推荐一个修炼的功法： 这个功法叫火眼金睛定身法； 身态：双盘，单盘，自然盘坐，坐在凳子上也可以； 买一个香炉，然后买香，每次三支，呈品字形状，一支正中，另外两支正好呈品字； 呼吸：自然呼吸； 晚上天黑以后，静静的用眼神凝住第一支，慢慢的把第二支并入第一支，再渐渐的把第三支也并入第一支，最后，只剩下一点火光； 反应：刚开始修炼的时候，眼泪会一直不住的流，过一个月左右，眼泪就会不再流了，眼神开始亮了；精神力量渐渐凝聚； -神速近视治疗法
5、是一套按摩、气功相结合的独特方法，它的特点是科学、神效、快速、奇特。通过一个月的练习，即可治疗假性近视；通过三个月的练习，一般中、低真性近视即可治愈，神效奇特。它以 炼气功为主，按摩为辅。练功时，务必集中精神，按照以下步骤连贯练习，不可中断任何一节。第一步：活动身体，使全身血液流畅，如伸腿、弯腰、扭颈等。 第二步：然后静坐，双目自然闭合，全身肌肉放松，观想自己身处在阳光照耀下有花有树环境中。第三步：随即举起双手，揉睛明穴。在鼻梁两侧，于眼内约半分处，用双手母指按在睛明穴上，挤按鼻根，先下后上挤压，来回共 18 次。第四步：接着揉太阳穴和刮眼眶。用左右手母指按左右太阳穴共 18 次；然后将四指拳
6、起来，用左右食指第二节骨刮上下眼眶共 18 次。上眼眶从眉头到眉梢，下眼眶从内眼角到外眼角，先上后下。 第五步：随即站身，两腿与肩同宽，面东背西或面南背北，全身放松，双手向前环抱，两手中指向触，两眼慢慢睁开，向远处（2050 米）某一目标凝视。呼吸要均匀，眼睛要尽力睁大，观想自己双眼将物体看透，不要眨眼，直至眼泪流出。 第六步：最后打坐或仍直身站立，想象自己置身于阳光照耀下有花有树的环境中，舌抵上腭 ，嘴轻闭合，面带微笑，双眼微闭并内视，鼻吸鼻呼，双手仍如抱球状，掌心向内，呼吸要自然、均称。吸气时，意念眼眶内有一股发光热气从左眼眶下运行到右眼眶上，此时轻轻提收肛门，脚趾轻轻抓地。呼气是，意念这
7、股发光热气又从右眼眶上流经右眼眶下，再行至左眼眶上。此时，轻放肛门。即运行的是“ 倒 8”字路线，来回共 36 次。注意在呼吸是要意念眼眶内的发光热气随呼吸而流动。收功：即将双手捂在肚脐上片刻，再轻轻将眼睁开，然后用双手从额前往脑后梳理头发，最后舒展身体，收功完毕。 练功时间：该套方法每天早晚各练 1 次，至少要练 1 次， 每次约 2030 分钟，切记： 最佳的练习时间是、早上练习时间为 5：00 至 7：00 时段，晚为10：00 至 12：00 时段。 汪意事项：1.练功时要在安静的环境下进行，防止受惊。练功时不要戴眼镜，平时仍可戴。 2.不能和其他功法并练和盲练。 3.六步方法要逐步连
8、贯练习方出神效，只挑选其中一方法则无太大效果。 武当明目功武当以其高超的内家功闻名于世，其护目功夫也独步一格，这套护目功是武当名家陆国柱先生传出来的，武当道人寿至古稀，仍耳聪目明，皆此套功法之效也！一、守意明目自然站立，两腿与肩同宽平行，自然呼吸，仰首望天约一分钟，再低头望地一分钟。然后合目静坐。坐在凳子上，双手自然放在膝盖上，手指放松，手心劳宫穴对准髌骨之上。微微合目，舌顶上腭，意首上丹田（印堂穴） 。闭目养神，使眼睛清凉，视力倍增，意守 2 分钟后开目，双目微张，引光入目，可滋补眼珠。二、视物明目自然站立，舌顶上腭通任督，意守天目。然后找一远处物体， ，瞪大眼睛远视半分钟，在找一近的目标，
9、近视半分钟。如此交替进行，以恢复眼睛调节远近的功能。三、引气烫目自然站立，舌顶上腭通任督，双手成抱球状于面前，手心对准脸部，做双手心慢慢接近眼睛后又慢慢拉远的动作，在接近的过程中，意念手心发出一股外气，灌进眼睛里面。拉开的过程中，不用意念。如此反复 12 次，会觉得手心与眼球都产生热涨的感觉，此乃外气进入眼球通达气血的效果。贯完 12 次后，将双手快速擦热，用手心覆盖在眼睛上，让余热烫目，然后搓一搓脸。四、松紧吐纳自然站立，两腿与肩同宽平行，舌顶上腭通任督，意念双眼。开始合目静坐，自然呼吸，鼻吸口呼，吸气时收紧双眼球，呼气时放松，反复 36 次。五、点穴吐纳1、按攒竹：以手指取穴，手法由轻到重
10、，按时吸气，松手时呼气，共 36 次，然后轻柔 36 次。2、按精明:方法同上。3、按丝竹空：方法同上。4、按天应：方法同上。5、按承泣：方法同上。6、按四白：方法同上。7、旋转定穿眼：合目凝神，眼球左右转动 14 次，定神片刻，双眼忽然张开，注视前面一点约 30 秒钟。8、按太阳穴：方法同上。9、浴面：将双手搓热，干洗脸 36 次。收功：合目，以左右手按住太阳穴，定位不动，以左右手指轻柔左右眼皮共 16次。然后张目起立。练功要求：1、思想集中，无杂念，合目。2、早晚练一次，如当日眼睛过于疲劳，可适当增加次数 我在电子书上拷贝的： 眼睛和身体的其他部位一样，都是可以通过肌肉的锻炼得到改善的。如
11、果我们的腿受了伤，医生会鼓励患者通过休养、加强营养、锻炼腿部肌肉等循序渐进的方法来让受伤的腿恢复正常，而不是给患者一只拐杖了事。同理，为什么对待我们的眼睛目前流行的方法是一近视就去配眼镜呢？据我的亲身体验，一近视或眼镜不合适就去配眼镜只会让近视度数越来越加深，尤其是那些很听话每天戴眼镜的“乖乖牌” ，很多都是一路配镜一路飙升度数变成 600 度以上的大近视 给你种书中的方法： 第一，摆脱隧道视力的方法：把自己想象成一面大钟，你就立在那钟的中央，全身放松。想象钟的指针在一点的方向，头不要动，眼睛尽力向一点的方向看同时想象那些在你视线范围之外的事物（不要忘了眨眼睛） 。然后闭目几秒钟。接着让钟指在 2 点、3 点依次锻炼。 第二，远处的事物和近处的事物来回看，变换焦距。中间移动的速度要快。 第三，看远方的事物，勾勒它的线条，脑中想象你看不清的细节.慢慢的会发现，你真的能看清楚那些你想象的细节！（是真的哦）
