1、体操课教案教学内容：一、队列队形（一）二、技巧，学习跪跳起，前滚翻交叉转 180。三、双杠：学习杠端跳上成分腿坐（成外侧坐）四、柔韧性练习教学目标：一、通过队列队形的学习，树立起良好的集体纪律性。二、通过跪跳起，前滚翻交叉转体 180，杠端跳上成分腿坐（外侧坐）教学，要求学生基本掌握该动作技术，同时培养学生勇敢、顽强的品质。三、提高柔韧素质。教学重点与难点：重点：指挥口令的正确性。难点：掌握前滚翻交叉转 180 动作的规范性。教 学 过 程教 学 内 容 组 织 与 教 法准备部分：一、体育委员整队二、检查出席人数三、师生互问好四、讲述课堂常规、本学期教学安排。五、宣布课的内容六、安排见习生1
2、、协助教师布置场地器材2、适当作记录七、队列队形练习（一）1、队列（原地）练习：立正、稍息、报数、集合、整队。2、队列变换a. 一列横队变二列横队及还原b. 二列横队变四列横队八、准备活动（一）定位操1、 手腕、踝关节绕环 48 拍2、 头部运动 68 拍3、 压肩 48 拍4、 扩胸、振臂运动 48 拍5、 体前屈运动 48 拍6、 弓步压腿 68 拍7、 踢腿运动 88 拍8、 跳跃运动 48 拍 xxxxxxxxxxxxxxxxxx组织教法：（1）讲解、示范（结合）（2）学生集体听口令进行练习（3）分二组进行练习、各组由学生自己轮流x x x x x x x xx x x x x x x
3、 xx x x x x x x xx x x x x x x x 要求：喊口令清晰、准确、动作整齐组织教法：1、讲解、示范（结合）2、学生集体听口令进行练习3、二组比赛看哪组动作迅速、整齐。x x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x 基本部分：一、技巧1、跪跳起动作做法：由跪立开始，含胸收腹两臂后摆，紧接前摆,同时伸膝伸髋、摆动手臂制动、收腹、提膝离地，落成蹲立。保护帮助：站在练习者侧面，随练习者起跳向上提拉助力。2、前滚翻交叉转 180动作做法：蹲撑、提臂、两脚稍蹬地，同时屈臂低头，含胸回头的后部、颈、背、腰、臀依
4、次触垫前滚。当滚到背腰时，两手迅速抱腿，并交叉上体，前跟成蹲立，同时向左转体 180。保护帮助：帮助者单跪立于侧面，当滚至臀部着垫时，两手扶腰助其转体。二、双杠：1、杠端跳上成分腿坐动作做法：面对杠端站立，从内握杠，跳起直臂撑杠，两腿顺势向前举起，当超过杠面后迅速分腿，以大腿内侧触杠成分腿坐。动作重点：杠端跳起直臂支撑动作难点：两腿伸直向后滑杠至握点保护与帮助：帮助者立于练习者侧后，一手扶上臂，另一手把其腰部顺势上提，帮助完成动作。在杠端做时，可用两手扶其腰部，顺势上提，帮助完成。要求：每节动作尽量做到位，使全身各韧带、关节等及到充分活动。组织教法：示范、讲解和示范结合练习跪伸膝、展髋帮助下完
5、成独立完成X XXXXXXX XXXXXX组织教法：1、示范、讲解（结合）2、仰卧滚动3、练习前滚翻4、分二组进行练习5、帮助下完成前滚反交叉腿练习6、帮助下完成前滚反交叉腿转体 180 练习7、独立完成X X XXXX 组织教法：1、 帮助下在低杠上完成动作2、 独立完成动作三、柔韧性练习方法：1、三人一组，一人仰卧单腿举起，另二人一人压一条腿，而另一人压举起正前腿 15 次/条腿。2、压侧腿：方法基本上如上，只是侧压。3、压肩：二人一组，扶木下压肩20 次/人结束部分：一、放松练习1、二人一组，互相抖动上肢 48拍2、腰部放松 48 拍3、 “阿西”跳跃 68 拍二、讲评三、布置课外练习四
6、、师生互道别3、 示范、讲解4、 分二组轮流进行练习5、 在垫子上做分腿坐（体会后撑动作的肌肉）要求：注意下压时，逐渐加大幅度。xxxxxxxxxxxxxxxxxx体操课教案教学内容：一、队列队形练习（二）二、跳跃：学习挺身跳三、单杠：学习蹬地翻身上成支撑四、腹肌力量教学目标：一、通过队列队形练习，培养学生团结协作精神。二、通过挺身跳教学，要求学生基本掌握助跑、起跳、空中落地这四个环节的动作技术。三、通过蹬地翻身上成支撑学习，要求学生初步掌握动作技术。四、发展学生的腹肌力量。教学重点与难点：重点：口令正确性。难点：掌握蹬地翻身上成支撑动作的技术。教 学 过 程教 学 内 容 组 织 与 教 法
7、准备部分一、集合整队二、检查出席人数。三、师生互问好。四、宣布本次课的内容、目的与任务。五、常规检查、安排见习生。六、队列队形（二）1、队列练习：齐步走、原地三面转法、半面向左、右转。2、队形练习：绕场行进。准备活动（一）行进间操1、手腕、踝关节运动 48 拍2、体转运动 48 拍3、膝关节运动 48 拍4、弓步压腿 88 拍5、踢腿运动 88 拍6、跑跳步运动 88 拍基本部分一、跳跃：学习挺身跳动作做法：助跑 1015 米，上板，单脚起xxxxxxxxxxxxxxxxxx组织教法：1、讲解、示范结合2、集体听口令进行练习3、分二组进行练习（各组由小组长负责）4、教师逐组巡视、纠正不足要求：
8、喊口令清晰、准确、动作整齐x x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x 组织教法：1、示范、讲解二者结合2、集体听口令进行练习。要求：每节动作尽量做到位，使全身各韧带、关节等及到充分活动跳到双脚踏在助跳板上为止。两脚向下蹬板和两臂积极向前上方摆动相结合，使身体向上腾起。紧腰、梗头、接近最高点时 挺身，落地时，前脚掌过度到全掌、屈膝、屈髋缓冲，控制身体平稳落地。动作难点：上板和起跳结合。保护与帮助：帮助者站在练习者的一侧，两手托其腰帮助上提。二、单杠：蹬地翻身上技术要点：用力屈臂引体，捷径蹬地、摆腿充分，身体重心迅速靠近
9、单杠。保护与帮助：帮助者站在杠前侧面，一只手托练习者的腰部，另一手托其肩部，当腹部贴杠后，换成一手扶肩，另一手托腿。三、腹肌力量方法：1、收腹举腿 20 次3 组2、仰卧起坐 30 次2 组结束部分：一、整理场地器材二、放松练习方法：二人一组，一人仰卧，另一人用切、揉、按、压等手法向心进行放松。三、讲评XXXXXXXXXXXX X组织教法：1、示范教学法2、分解教学和完整教学法结合3、助跑上板起跳落地的练习4、垫上练习（由高向低挺身跳下）5、帮助下完成该动作技术6、学生分二组，依次轮流体会上述的动作组织教法：1、示范、讲解2、徒手模仿练习，屈臂引体3、杠上屈体开始，练习抬头翻腕4、利用跳板或跳
10、箱盖进行练习5、保护下完成6、独立完成xxxxxxxxxxxxxxxxxx四、布置课外练习五、师生互道别体操课教案教材内容：一、队列队形（三）二、技巧：1.复习已学内容 2.学习远撑前滚翻三、双杠：1.复习已学内容 2.学习外侧坐转体 180成分腿坐四、背部力量教学目标：一、通过复习，进一步巩固已学的动作，并通过远撑前滚翻、外侧坐转体 180成分腿坐动作教学，初步掌握该动作技术。二、发展背部肌肉力量。三、培养学生分析动作和解决动作的能力。教学重点与难点：重点：口令正确性。难点：掌握远撑前滚翻动作的规范性。教 学 过 程教 学 内 容 组 织 与 教 法准备部分：一、集合整队二、检查出席人数三、
11、师生互道好四、宣布本次课内容，目的和任务等五、队列队形（三）散开与靠拢要求：队形整齐、行动迅速组织教法：1、讲解、示范2、集体听口令进行练习六、准备活动：（定位操如前略）基本部分：一、技巧：（一） 、复习已学内容xxxxxxxxxxxxxxxxxx组织教法：（1）讲解、示范（结合）（2）学生集体听口令进行练习（3）分二组进行练习、各组由学生自己轮流x x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x 要求：喊口令清晰、准确、动作整齐要求：每节动作尽量做到位，使全身各韧带、关节等及到充分活动。组织教法：1、讲解动作重点及应注意的
12、问题2、学生分二组进行练习（二） 、学习远撑前滚反技术要点：前滚时所经部们要按顺序依次触垫，屈膝，抱腿跟上体要协调一致，同时完成。保护与帮助：保护者跪于练习者侧方，推其背部帮助成蹲撑。二、双杠：（一） 、复习已学内容（二） 、分腿坐前进（外侧坐转 180成分腿坐）技术要点：两手前握杠与身体保持一定距离，后摆并腿进杠，两腿要伸直压杠。保护帮助：保护者站于杠外练习者侧面，前摆时顺势托其背部或臂部分腿坐。而腿压杠后摆，一手扶其上臂，一手把送膝部帮助并腿进杠。三、背部力量方法：1、二人一组，一人俯卧，同时上体抬起 25 次3 组2、俯卧两头起 20 次3 组结束部分：一、整理场地器材二、放松练习3、练
13、习过程中教师及时纠正4、选二名学生进行表演并提出问题进行讨论X XXXXXXX XXXXXX组织教法：1、示范、讲解和示范结合2、采用分解和完整者学法结合3、垫上划线做远撑前滚翻并先再保护下完成4、独立完成X X XXXX 组织教法：1、讲解、示范重点应注意问题2、学生分组进行练习3、练习中教师及时纠正4、每个动作学生进行比赛组织教法：1、示范、讲解（二者结合）2、练习小幅度支撑前摆成分腿坐。3、分腿坐防做体会推手伸髋，挺身前做握杠。4、两腿压杠后摆进杠练习5、帮助下完成6、独立完成xxxxxxxxx三、讲评四、师生互道别xxxxxxxxx体操课教案教学内容：一、队列队形（四）二、跳跃：1.复
14、习已学内容 2.学习团身跳三、单杠：1.复习已学内容 2.学习支撑单腿摆越成骑撑四、臂部力量教学目标：一、培养呼喊口令，指挥队伍的能力二、巩固复习的动作技术三、通过学习，初步掌握团身跳、支撑单腿摆越成骑撑的动作技术。发展腿部力量素质教学重点与难点：重点：口令指挥的正确性。难点：掌握支撑单腿摆越成骑撑动作的技术。教 学 过 程教 学 内 容 组 织 与 教 法准备部分：一、集合整队二、检查出席人数三、师生互问好四、讲述课的内容、目的与任务五、安排见习生六、队列队形（四）：跑步走、踏步、移步、立定、正步走。七、准备活动： （定位操如前略）基本部分：一、跳跃（一）复习已学内容xxxxxxxxxxxx
15、xxxxxx组织教法：1、示范、讲解结合2、集合听口令练习3、分三组各组由小组长负责进行练习要求：精神饱满、姿态端庄x x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x xx x x x x x x x 要求：每节动作尽量做到位，使全身各韧带、关节等及到充分活动。XXXXXXXXXXXX X（二）学习团身跳动作做法：助跑上板如挺身跳（略）当跳到空中时，用力收腹屈腿上提，两手抱膝团身，随着展体落地。保护帮助：如挺身跳（略）二、单杠（一）复习已学内容（二）学习支撑单腿摆越成骑撑技术要点：在腿向前摆越时，应待腿向侧高摆后再推手摆越过杠，过杠后，身体重心向 右移，右手
16、迅速握杠成骑撑。动作重点：直腿、直臂、上体直、分腿大保护帮助：站在杠后侧方，一手扶上臂、一手托摆动腿，摆后换成扶腿。三、臂部力量方法：1、俯卧膝撑 15 次3 组2、手握哑锥、两臂弯曲 12 次3 组结束部分：一、整理场地器材二、放松练习三、讲评四、师生互道别组织教法：1、示范讲解重点动作应注意问题2、分二组进行练习3、选 2 名动作表演，让学生分析动作的优、缺点组织教法：1、示范、讲解2、分解和完整教学法结合3、帮助下完成原地团身跳4、从高处往低处做团身跳下5、帮助下完成完整动作6、独立完成组织教法：1、重点讲解应注意的问题2、分二组轮流进行练习3、练习过程中，教师及时纠正不足组织教法：1、
17、示范、讲解（结合）2、学生分组进行练习3、集体徒手做模仿练习4、在山羊上练习支撑单腿摆越成骑撑练习5、帮助下完成6、独立完成xxxxxxxxxxxxxxxxxx体操课教案教材内容：一、队列队形（五）二、技巧：1.复习已学内容 2.学习靠墙手倒立三、双杠：1.复习已学内容 2.学习弹杠支撑反摆转体 180成分腿坐四、柔韧性练习教学目标：一、通过队列队形练习，培养指挥调队的能力。二、巩固已学的动作技术。三、通过学习，基本掌握靠墙手倒立、弹杠支撑反摆转体 180成分腿坐的动作技术。四、提高柔韧素质。教学重点与难点：重点：口令正确性和墙手倒立动作。难点：掌握弹杠支撑反摆转体 180成分腿坐动作技术。教
18、 学 过 程教 学 内 容 组 织 与 教 法准备部分：一、集合整队二、检查出席人数三、师生互问好四、宣布本次课内容五、队列队形（五）： 行进间三面转法、左右转弯走六、准备活动： （行进间操如前略）基本部分：一、技巧xxxxxxxxxxxxxxxxxx组织教法：1、示范、示范和讲解结合2、集体听口令练习3、分组进行练习要求：喊口令清晰、准确、动作整齐要求：每节动作尽量做到位，使全身各韧带、关节等及到充分活动。X XXXXXXX XXXXXX（一） 复习已学内容（二）靠墙手倒立技术要点：左（右）脚蹬地，右（左）脚摆动空中垂直位停留（墙）同时蹬地腿迅速向摆动腿靠拢。保护与帮助：帮助者站在练习者侧面
19、，一手托摆动腿，另一手托蹬地腿助其上摆成侧立姿势。二、双杠（一）复习已学内容（二） 、学习弹杠支撑反摆转体 180成分腿坐技术要点：（女、分腿坐两腿下压反弹压杠成摆动）当后摆超过杠面后，以脚尖带动髋部转体再分腿，后摆不要塌腰挺胸。保护帮助：帮助者站在练习者转体异侧，当练习者两腿摆过杠面时，两手顺势搓送其髋部帮助完成转体在成分腿坐。三、柔韧练习方法：1、站在把杆前，一脚搁在把杆上压前、后、侧韧带 48 拍/ 每条腿2、两人一组，俯地压肩 20 次组织教法：1、讲解、示范应注意问题2、分二组进行练习3、练习中教师及时纠正组织教法：1、示范、示范和讲解结合2、分 4 人一组，互相练习蹬、摆配合动作3、帮助下完成4、独立完成组织教法：1、讲解重点应注意问题2、学生分二组进行练习3、练习中教师及时纠错X X XXXX 组织教法：1、示范、讲解2、练习支撑后摆成分腿坐3、练习地上俯撑，两腿后摆转体180成分腿坐4、帮助下完成5、独立完成结束部分：一、整理场地二、放松练习三、讲评四、布置课外练习五、师生互道别xxxxxxxxxxxxxxxxxx
