1、 Tip1: 用硬币练习推杆(推杆) 如果你的短推还做不到十分准确，那还得花点功夫。一个最为著名的练习就是摆放一枚硬币作为目标，这对于提高注意力和找准目标点有很大帮助。另一个为人普遍采用的方法就是隔一步摆放一枚硬币，将5枚硬币摆成一条直线，然后隔两步、三步，。漏了一个？对不起，你必须从新开始。另外，在你能够让球滚过五个硬币之前，千万不要增加距离。除非你已经在场上打球，不然你应该好好应用这个方法进行练习。 Tip2: 设想向下拉绳子(挥杆) 打 了 球 是 为在下挥杆 从 上方向 下方打成 ， 球 成外 的。为了让 到 确的挥杆 ，想 在 上 有一 绳子 在了 上， 的 。从挥杆点开始，直直的
2、下拉绳子，这 currency1是“ 的， 你的fi球能够fl成 确的 ，提高直目标挥杆的能力， 不是 在球上。 Tip3: 两一个 球() 球 在后挥杆 将 ”的向 ，这就了 下 ， 摆 过。这个设想你 在两之一个 球(如果在练习场，你用球)，这 的挥杆让你 到 的。 Tip4: 向(挥杆) 这有一个 好的 后挥杆 ， 你将球杆 起 高的 ，你应该 到是向的。这还有另外一个练习设想采用 的 杆， 向 行方向， 不能向上，不能向下。这 的想法起杆是 确的。 Tip5: 挥杆点的 (挥杆) 挥杆 是最为 的 。这 不是你不用力和增加 ， 是 要 一个 ，这 是 的。做到这一点的最好方法是在后挥杆
3、的 有一个 的 ，然后方向，开始下挥杆。这 做，你 球 是 在了球 中央。 Tip6: 眼睛 在硬币上(推杆) 对推杆 到沮丧？这有一个 的练习方法减少犯 的几率。将球放在一枚硬币上，在挥杆的全过程 将眼光集中在硬币上。为了避免你将球推 后就将目光 移到球上，特别是短推，你只 要 那枚硬币就好了，如果将目光 移到球上，那头、 跟 不能 衡。 Tip7: 把杆 镜子(沙坑球) 要走 沙坑困境，一个关键就是 杆 开放。如果闭合杆 ，你将球打低，还能将杆头深深扎入沙中。这有个窍门让你避免这 设想杆 是一 镜子， 且你准备在结束fi球后能够在杆 上 到 的影子。这能够你挥杆后杆头与眼是相 的， 且这能
4、够让你在整个挥杆fi球过程中杆 开放。 Tip8: 确 杆避免 ( 杆) 球有很 素，最为 的是 杆了这个麻烦。这告诉你怎么解决这个问题瞄球 ，确 下 你能够 到 的前两个关 ，和食之fl成一个“V”字 ， 且向 。关于 ，就是让这个“V”向你的下巴，或者 向 。 Tip9: 想 洞杯后 有个枪耙(推杆) 如果你不注意的话，三步远的推球干扰你。这 你最好设想洞杯后 有一个枪耙。这 能够鼓励你加将球 稳的推进洞， 且能够杆 移的 是直目标的。 Tip10: 头在下巴下 (挥杆) 你经 打削球或者“打薄”？在你找寻球飞到哪之前 在下巴下 ，养成这 一个习惯。这 不是头永远不能抬起，头是移的，但是必
5、须在fi球后让 带它。能够 确的做好这点，那你几乎所有的球 能很好的fi 去了。Tip11: 脚向前踏 一步(重心 移) 练习重心 移的最好方法是在你将球fi 后 脚向前踏 一步， 之走在 脚前 ， 在步行。每一次挥杆之后，你 要问 “我的重心在哪？”在 脚？还是 脚？ 确，一个 稳的 应该把90%的重 移到 脚， 10%在 脚趾上。这 ， 前的冲力很 然的 你过渡到步行的 ，脚 前踏 。不过，这只是练习，真 的挥杆是不应该 前移 脚的。 Tip12: 球的 确位置(球位) 球的位置应该 据 用的球杆确定。例如，如果你用的是短铁杆(7、8、9、PW)，那球的位置应该在位的中。随杆头角的增大，球
6、应该离前脚越远， 用木杆 ，球应该刚好在 脚后跟的 。 且记住，如果你想 确地fi 低飞球，那球位应该靠后； 高飞球应该靠前。 Tip13: 稳固的 (挥杆) 后挥杆 ， 重心 在 脚 和 是关重要的。没有做好这一步造成fi球失和力量丧失。你 后挥杆 ，想 墙一 稳固。这能够上的 分 ， 你能够 的将球fi ， 然它就能够飞得越远。 Tip14: 杆 要放 ( 杆) 一 ，一记 的fi球 要 的稳固。但是， 杆 非如 。高 夫球 杆“，这就了不必要的“ 。 且，这还 你挥杆过头或者打成 造成外 。解决的方法是每一次挥杆之前 一下 杆所 的 ， 、 和 头的“ 。如果“ 分为1-10 ， 的“
7、应该在“6”或者“7”这个 。放 的 “ 的 能打 好球。 Tip15: 用整个挥杆fi球(挥杆) 高 夫不是一个 。一次 的挥杆必须 用大 和 干上的大 成。 球 最 犯的 就是 用 和 fi球。一 然的下，这能够打 好成，但是为了一和得 大的力量，应该整个， 不是一分。 Tip16: 两 上下currency1 杆法(推杆) 推杆的一个 就是两个 的不“它应该是作为一个整fi的。如果你fl在这 的问题，两 上下currency1 杆法。 在杆把的下，就是 杆的位置， 在杆把的上。开始你能不习惯这 的 杆，不过这能够让两只 好的“ fi 成为一个整， 这 是推杆最的问题。 且记住，在挥杆的
8、，两 应该在球的前 ， 且 是直的。 Tip17: “”起一 沙(沙坑球) 下次你困在沙坑的 ，不要 起很沙，这 是你所 要的。从球的向果挥过去。将杆向 ”方向开放一 ， 瞄向 。向目标起一 沙，那球跟这个方向飞。 Tip18: 练习 将眼睛闭上(推杆) 你能够闭上眼睛打球？这 你 到 。练习推杆的 ，将眼睛闭上，这 你能够 好的 到的移。你应该 的fi就一个 摆，然后，你将能够到球 fi洞杯 的。 Tip19: 要打低(位) 球 的下要 加用力的fi球，但是这球 或者将打高。为了打 低飞球， 得 好的 ，你 前几，就是球在位的后 几， 要靠前。 用一点的球杆， 地挥杆，记住， 要 放 。 T
9、ip20: 脚趾 重分 () 球 瞄球 犯离球 远的 。这 你要确定你 没有 意去够球，或者将 的重放在十个脚趾球上。很 球 采用这 的 方法瞄球 脚趾。这能够确你没有将 的重放在 脚的前分。 Tip21: 低 杆 力( 杆) 很球 为 杆 得越“就越能 地fi球， 上，“ 的 。杆头 是与fi球距离“ 相 的，放 的 能够提高 。将 力分为1-10十个 的话， 杆的 力应该是5或6。 的 杆fi得 远。 Tip22: 确的重分 () 让球随你所 地飞起、下必须 靠一个关键，这就是 确的重分 。瞄球 ， 少60%的重在脚上(相对 打者就是 脚)，这 能够fl成 好的重 移， 且， 之后，杆做得
10、 加 。 的 对目标，不要让它 ，这关重要， ，你这一fi将 。 Tip23: 合的球杆(杆) 要将球打高，你怎么做？你fi在球的，将球抬高？在一 下， 要合的球杆，就是不 的杆头角带不 的 果。在 然的挥杆下，合的杆头角让你 好的 高 和距离，方向， 不必 意去挥杆的作。记住，每一 球杆设置不 的杆头角 是有 的 用它，这对你是有 的。 Tip24: 头不(推杆) 头不对于推杆的一和准确关重要。将球推 之后，注意 头不。头的fi 失衡，且 球杆 在球上。 且，闭上眼睛练习，你定对结果 到 的。 Tip25: 用杆头前 推球(推杆) 在果上，下 球滚得很 ，推杆就 加困。这个 用的方法用球杆的
11、前 推球，不是 点。这 做减球的，让它在过洞杯之前 ， 滚入洞中。不过，上 球千万不要这么做。 Tip26: 滚球寻找 (推杆) 你在 推球距离上到一 麻烦？ 推球的 好后，把球杆放开， 住一个球，用 去，滚入洞中或者 想 一下 目标滚这个球。 你有了好的 或者你知 应该用大力推球后，把球杆 起。别忘了之前的 ，这 你能够 好的 距离了。 Tip27: 果上的 球(推杆) 高低不 的果是十分具有挑战的， 为球在这 。这 下，一 人 希望球 在相对洞杯高的一 ， 不是较低的一 。如果一个球在洞杯附近 ，那 识告诉我， 球在洞杯上方的 ，重力拉引球的滚， 球在洞杯下方的 ，重力就阻碍球的滚。这十分
12、 你 要注意高的一 ， 不是低的一 ，这 你能够推进 的球。 Tip28: 打球挥杆要放 (挥杆) 打球 ，一个 但有 的做好就是 挥杆，虽然这 是一 想法或者意念，但你要 注意放，这能够让你不挥杆 过于用力， 且不将球fi得 高。 Tip29: 巩固挥杆的(挥杆) 稳的挥杆 要流畅的 和的 衡。就一个房子 要一个坚 的地一 ，挥杆 要一个稳固的。两脚 拢(大概相隔6英)挥杆fi球。这 你必须 的 稳、 ，和 。你回到 规的 ，这个 对你一定是有用的。 Tip30: 的 (挥杆) 要将球fi得 远的关键就是量减少的 和加大 的 。做到这一点最 的方法就是确后挥杆的 不要 向 ， 在整个挥杆过程
13、 固定。( 打者相反。) 且，在挥杆点， 头是在球的后 的。这能够良好的重 移和 大的挥杆弧 .Tip31伸展是决定距离的关键(挥杆) 为了增加距离， 必须在挥杆中做到 确的释放。练习做一个短挥， 和球杆 高 ， 在跟别人 ，向。 下挥杆，直送杆， 这个 (向上)。这个技巧确的 。 Tip32用球梯进行练习(挥杆) 稳定 有力的挥杆 有一个共 点fi球后有一个伸展。达到 目的练习方法是在球前8英的地方插上一个球梯，fi球 不但要将球fi ， 且还必须fi倒那个球梯。这训练你挥杆“ 过”球， 不是拍fi在它上 。 Tip33流畅的过渡(挥杆) 不经 打球的“周末球 ”下挥杆作 十分的“ 和猛烈，
14、这 得他无法稳定的fi球。挥杆点是一个关重要的过渡点， “ 和悠闲”的 是得到流畅过渡的很好策略。 Tip34记住，这只是一个 (心理) 我打球 是为了乐趣，记住这一点十分重要。但是，经 地，我打球 十分“ 。你应该努力练习挥杆， 且打球 必须全神贯注，但是别让这 的追求影了你。 ，精神过于“ 妨碍挥杆的 和精神上的放 。高 夫只是一个 ，如果你不是 球 的话。它是活的味品， 不本质上你的人。从第一个 球台开始，你就必须 这 的心态，那你的成 提高。 Tip35不要 意追求(心理) 如果你过于“ 或者过于追求如提高球技，那上( 后)所有的建议对你 毫无用处。 然，每个人 有 烈的提高成的 望，
15、但是你仍然必须 放 。经过一定的训练之后，或者你 在场上打球，你的每一fi 必须是目标向的，就是 准哪个点是你想要的， 积 心态。句话， 好杆，挥去就好了。 Tip36宜 不宜急(挥杆) 球 上杆 急， 这阻碍了 确的伸展， 且挥杆 扭 。这个练习让你得 确的起杆 首先， 的瞄球 好，在杆头后 放一个球，在你开始上杆 ，推杆头后 那个球向后滚，直到它滚过 脚(相对 打者是 脚)。如果能够做得 确，你能够 到 移向下巴下 。，你能够了解到上挥杆 应该有直。 Tip37重心 移(重心) 如果你想得最远的距离和fi球的一，必须有一个 确的重心 移。想 在球静的位置上有一 木杆垂直的插在地上。你应该达
16、到这 一个目标起杆 头在球和木杆的后 ， 然不能摆。这能够确后挥杆的 确 。送杆 ， 向球的另一移， 过这 想 中的木杆。 你能够 确的做到这点 ，不但能够做到 分的 ， 且能够做到很好的重心 移。 Tip38 衡( ) 如果fi球准确不够， 是摆，失去了 衡引起的， 且 不 分。一个最好的练习方法就是 两脚分开6英的距离进行fi球。开始的 ， 挥杆就行了。这个练习方法能够促进脚作、衡， 增加 挥杆 的 。 且，这将 你做到 分的 ， ，你能跌倒。 你 的fi球已经得到善的 ，增加两脚的距离。最后，你 在 规的 有信心。 Tip39用沙坑靶练习挥杆(沙坑球) 这个练习帮助你打沙坑球 能够 准确
17、地fi在球的， 地起一 沙。让一个朋友在你旁(目标线后方)， 扶住一个沙坑靶，一 放在球后两步远的地方， 与地 大概45 角。上杆 ，沿沙坑靶挥靶杆的上 ， 好挥杆 规挥杆 加垂直。这 子做几次挥杆练习，后你能够在沙坑中fi得 高， 得 稳、 准。 Tip40 用练习区(策略) 练习区是一个 球 在走向第一个 球台之前首先要去的地方，你应该好好 用这。记住，在练习区你不必担心怎 挥杆fi球，相反，这是一个热和放 的地方。 你准备好fi球，从大角 的球杆开始练习，直到开球木。最后，练习一下挖起杆。这 能促 你在下场前fl成一个 好的 和 ，对 确fi球关重要， 且避免受伤。 Tip41柔韧( )
18、 很人经 抱怨 缺乏弹，无法 分 。解决这个问题你应该固定 ， 上做到 分的 ， 能缓 地提高的弹。挥杆 ，记住量的 后 ，直到 到下巴下 ，你 到 有大幅 的伸展。送杆 这么做，但是 是 位于下巴下 。做好这 能够逐步提高 分伸展的能力， 且不 要 靠。记住，最大幅 的 是力量的源， 不是小小的 。 Tip42增加前 的力量(前 和 ) 要打好球， 和 前 的力量是关重要的。 ，我在fi球瞬 懈了下， 受 于，削球、距离短或者fi球偏 。你 过这个加 训练这个状用 的中、无名、小 住球杆，伸直 向前方， 球杆与地 行，然后fi用 的力量 上翘起球杆，然后回复 状，如 重复10-12次。 为一
19、组，重复三次。这个训练中，你不能 ，这能加 的“记忆”。 Tip43杆 与目标线的垂直(挥杆) fi 直稳的球，真 秘 在于fi球瞬杆 与目标线的垂直。如果杆 对目标，球飞得很直，就这么 ！为了在fi球瞬杆 与目标线垂直，在挥杆点杆头与打球线应 直角，如果没有做到，那在fi球点你必须整球杆达到杆 与打球线垂直的 果。这就了挥杆过程中各阶段有关作不能序 fi球。这有个练习方法能够让你达到这 一个垂直的 住一 球杆，两 伸直 起 额高，然后能的 ，fl成一个 成后的后挥杆作。这就让你的 在挥杆点fl成了一个直角， 促进 分的 。如果你能够 这个作几 ，对巩固挥杆点的这 确 有帮助。 Tip44 球
20、fi (重心 移) 良好的挥杆必须 靠积 的重心 移，你要有 ，但必须得到很好的 。有 人 脚 不能 成一个 分的重心 移，不应该 的 。摆好球后， 规的瞄球 好，然后 脚后拉 提起， 得 脚相距6英，采用 规的后挥杆作，开始下挥杆 ， 脚 前踏 ，好你是一个“本 打”球 在 球。为了做到稳定fi球，你 要 的放 一下挥杆作。 Tip45稳定 (作) 距打者和 的 有一个关键的 。的较大 只 在送杆过程中， 不是后挥杆。影到作的重要位是 ， 懈或向 的 ，就能 ， 人不能fl成提高杆头 所须的扭力。为了善这点，在挥杆点， 地想 向外向目标，这就 了两之的距离。 Tip46 与( ) 这有一个
21、的训练方法，让你得 确的 ， 不的 在球 的沿(或者他 的地方，只要你能得到 的 )。 住一 球杆放在 线上， 在进行 的瞄球作，然后做 的 ， 杆向前方。这 应该能够 到 有一个伸展作，这就是好的。Tip47别 把 (重心) 是 打得一 好球 全从你的 子 。如果打了一场球下， 脚 子前 是干干 的话，那你一定fl在问题。重心 移 确的话，你必须用 脚前 衡，用得 了，那 子前 一定 。让你 脚的 子 ，那 重心 能 移 确。 Tip48 的方向( 作) 的作直 影杆 的方向，从 影球的飞行。 规的好， 杆 不过让 食伸 在杆上，瞄球 ，这个 向球。在后挥杆和送杆 球杆是 与地 行， 食向目
22、标线的 反方向。这对于你做好 的放 和释放是有帮助的。 Tip49 用两 (整作) 球 和 不够 固，下挥杆和 过fi球点 受 于 。 的过 削的伸展和他挥杆问题。为了得一个 确的 ，你 用 进行挥杆， 一下 过fi球点 是怎 伸展开的。然后加上 ， 的 在球杆上 ， 刚 的 ， 你应该 就 到了 的受 ， 做下去，让 和 跟随 fi，这 两 得到了训练。 Tip50木 练习法(挥杆) ，人 的越越。虽然这能够得 好的稳定，但是影 向fi，从 摆。“木 练习法”，首先， 确的，就是 脚 与 ，想 有两条直线在脚后跟的外 垂直 上伸，你 为了不fi在这两条线上，你必须做到 分 ，你只要想 在一个挥杆就好了。( )
