1、带你了解关于记忆力的几个趣闻记忆力的好坏因人而异，有的人有过目不忘的本领，而有的人则怎么都记不住。其实，记忆力是可以通过适当的方法进行训练的。在训练记忆力之前，我们不妨先来了解一下关于记忆力的几个趣闻。并不存在被定格的记忆很多人认为有些事件细节会像照片一样留存在他们的脑海中。其实人们的记忆就像一篇不断编辑的记叙文。大约有 60%的人在一年之后仍记得很多细节，但 3 年后，这一比例降至 50%，这说明“ 闪光灯式记忆”并不比其他类型的记忆更准确。似曾相识的感觉是真的我们经常会在陌生环境产生一种对周围或人物的熟悉感。有专家解释道：这是一种基于熟悉感的反应，很有可能是一种特定的气味或感觉触动了大脑深
2、处一些相关的、处于休眠状态的记忆。压力会挤占记忆空间与控制组相比，连续 4 天接受高剂量应激激素皮质醇( 与压力有关的激素) 的参与者，在回忆测试中表现较差。在 20 年里总是报告压力大的女性，其大脑内与记忆相关的海马体右侧的体积会有所缩小。突然“卡壳”不是记忆力下降我们都曾有过这样的感觉：话到嘴边又忘了说什么。30 岁过后，大脑快速获取信息的能力开始自然下降。储存信息的大脑细胞并没有死亡，只是被激活的速度放慢了，因此这并不意味着记忆力的下降。大脑爱打盹与观看视频相比，45 分钟午睡后，大脑回忆信息的能力会增强 5 倍。女性更善于回忆事情针对一群年龄在 3095 岁之间的参与者做了一项调查活动
3、：男人的记忆力随着年龄的增大而下降，这种现象尤其是在 40 岁以后更为显著。比较而言，在衰老过程中，女性的海马体体积相对较大，在回忆名字、日期和计划等内容时更有优势。在某些方面，大脑功能会随着年龄的增长而改善研究表明：“晶态智力” 是人们后天习得的知识、技能和经验，心理学家一般认为“ 晶态智力” 在人的成长阶段都处于稳定上升的趋势，直到六七十岁时才达到峰值。尽管年轻人的大脑处理速度更快，但老年人可以凭借丰富的人生阅历走捷径。有氧锻炼可提高记忆力有氧锻炼有助于心脏更有效地输出血液，也就有更多的血液输送到大脑部位，促进了新的毛细血管和大脑细胞的生长。一项针对老年人的研究发现：每周进行 3 次，每次 40 分钟快步走的老年人在一年后的海马体体积增长了 2%。
