1、1：“吸提”同前。在“推送”同时轻声快速地数数字“12345678910”，口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。2“数枣”练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声：“出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少 (吸足气)一个枣两个枣三个枣四个枣五个这口气气尽为止，看你能数多少个枣。反复46次。3“数葫芦”练习：“吸提” 同前。在“推送”同时轻声念：“金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个葫芦(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦”，这口气气尽为止，反复46次。数数字、“数枣”、“数葫芦”控制气息，使其越练控制越，千万不要跑气。开始腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会自觉大有进
2、步。4“深吸慢呼长音练习”经过气息练习，声音开始逐步加入。这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发“啊”音(“大嗓”发“啊”是外送与练气相顺)， 生发“ ”音(“ 嗓” ”是外送)。一口气 ，声音出口 推进，能 多长 多长，反复练习。5.一口气 ， 发出快速的“ ， ”(反复)到这口气 尽时发出“ 一 ”的 音。反复46次。6一口气 足， 慢， 快地发出“ ， (反复)(加快) ， ， ” 有进发 发 的 音， 中的“ ”大 、“啊 ”、“啊”。7一口气 足， 慢 快地发出“、”(反复逐加快)“，”加快到气 不为止，反复练习。currency1口“练习：1 fifl
3、 ，fl 跑flfifl”，fifl”fl。2要 ， 要 发。3两个 红，一个红，一个红。不是红红，是红红。4 ， ， ， ， 5前有三 三 树， 有四 四 。前的三 三 树， 了 的四 四 ， 的四 四 ， 了前的三 三 树， 树 不 大 。6 ， ， 二 去 ，大 红 ，二 红，红 一 红， 红 一 红，红 一红 ， 红一 红， 了个 ，推 ， 红了红 的红 ，红 了 红的 红，红 了一个 ， 红了一个 ， 红红 打，红 红 ， 红 了红 的红，红 了 红的红， 打 下手，自己买线自己缝，红 买了一条红线， 红买了一条线红，红 是反缝缝缝红，红是缝反缝缝红，7一出门，走七步，拾了块麂（j）
4、皮补皮裤。是麂皮补皮裤，不是麂皮不必补皮裤。8打南儿了个瘸 ，手 个碟 ，碟 装个茄 ，地下钉个橛 ，绊倒了拿碟 的瘸 ，撒了碟 的茄 ，气的瘸 撇了碟 ，拔了橛 ，踩了茄 。9鼓上画 虎，破了拿布补。不布补鼓，是布补虎。 10：这天下大雨，体育委员会绿雨衣的 吕，去 绿运动衣的 老李。绿雨衣的 吕，没 到绿运动衣的 老李，绿运动衣的 老李，也没看见绿雨衣的 吕。 11六楼娄六的漏楼上，露六个绿油娄，柳条编篓，篓漏油，篓漏娄六搂油篓暗发愁。12谭家谭老汉，挑担到蛋摊，买了半担蛋，挑蛋到炭摊。买了半担炭，满担是蛋炭。老汉忙回赶，回家炒蛋饭。进门跨门槛，脚下拌一拌。跌了谭老汉，破了半担蛋。翻了半担炭，脏了木门槛。老汉看一看，急得满头汗。连说怎么办，蛋炭完了蛋，老汉怎吃蛋炒饭。
