1、伊琳芬6D五套简单易学的瑜珈丰胸步骤,近年来瑜伽丰胸成为很流行的丰胸方法，受到广大MM的热捧，瑜伽丰胸不仅仅能够有效地让胸姿挺立起来，打造女人性感的曲线，还能提升女性个人的气质哦。现在，伊琳芬6D靓汤小编就教大家5个非常简单易学的瑜珈丰胸步骤！,瑜伽丰胸的效果是妙不可言的，不仅仅可以让胸姿挺立起来，打造女人性感的曲线，还能提升女性个人的气质。因此，近几年来，瑜伽丰胸受到广大MM的热捧，成为炙手可热丰胸方法哦。为了让MM更容易地学会用瑜伽来丰胸，小编现在就教大家非常简单且容易学会的五个瑜伽丰胸步骤，MM们可要认真学哦！,第一步骤：外侧画圈,首先，要把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心
2、向外。然后，再以手肘向后画圈，重复10次。温馨tips：MM在做这个动作的时候，画圆圈的动作幅度要较大才好哦，如果动作愈大，运动的范围就愈多，这样就可达到较好的健胸效果，还可助瘦手臂呢。,第二步骤：手肘提胸,首先，右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，尽量把右手肘提升至最高，维持动作10秒。然后，把右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，尽量把右手肘提升至最高，维持动作10秒。 温馨tips：这一步骤的动作可以更好地帮助提升MM们的胸部，令胸部线条更加坚挺哦。在做此动作时要注意，把手拉后时，一定要尽量碰到肩膊位置，这样效果会更佳。,第三步骤：左右合十,首先，挺直站立，双手掌心
3、合十，手肘提高至胸口，先吸气。然后，慢慢呼气，上半身保持不动，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，稍作停留约10秒，返回原位。最后，再吸气，然后呼气，双手尽量向右移，同样停留约10秒。左右两边为1次，重复动作10次。 温馨tips：在做这个动作的时候，MM们可要注意了，手掌向内挤压时要用力，左右转动时手肘亦要保持与胸口平衡。另外，这步骤的动作是可以让胸部更坚挺的，还可减去手臂的肥肉哦。,第四步骤：伸展健胸,首先，要挺直身子，双手握拳，手肘抬高至胸口，与胸部成90度角，吸气。然后，慢慢呼气，双手向前推，尽量以胸部用力，重复动作约10次。 温馨tips：MM们可要注意，做此动作时，手要伸直，不可弯曲。另外，这组动作可令胸部更结实，让线条看起来更加紧实哦。,第五步骤：手肘合十,首先，双手张开，手肘弯曲成90度，先吸气。然后，再慢慢呼气，双手肘用力向中间推压至两手手肘完全贴合，停留约10秒后放松，重复动作10次。温馨tips：这组动作可改善胸部向外扩张，令胸部更结实坚挺。,
