1、Go To Tibet,错那湖 the Cuona Lake 湖面印着蓝天白云，那么的沉静，那么的祥和,错那湖位于西藏自治区安多县，是一个信徒经常会来朝拜的“圣湖”：每到藏历龙年，成千上万的信徒就会四面八方拥来错那湖朝拜，所以，在当地藏族人民的心目中，错那湖是一个“神湖”。错那湖是怒江的源头湖，海拔4800米，面积约300平方公里，是世界海拔最高的淡水湖（fresh water lake） 。,布达拉宫 the Potala Palace (in Lhasa),由于藏区处于高原，昼夜温差大的缘故，内部结构非常紧凑，一个殿挨着一个殿，而殿内的大部分空间也供给了各尊佛像、神像，因此越发显得拥挤，但
2、到了里面，你会不自觉地变得肃静，因为那里是那么神秘而神圣 。布宫是达赖喇嘛(dalailama )的冬宫，一共建有从五世达赖喇嘛到十三世达赖喇嘛（除六世达赖喇嘛：仓央嘉措的灵塔建在青海塔尔寺）8座灵塔，基本上就是个金银珠宝的王国，里面一共达赖喇嘛的灵塔由黄金制成，镶以各式珍贵的宝石，最大的五世达赖喇嘛的灵塔用了3721公斤黄金，成千上万的绿松石、红珊瑚等各种宝石镶嵌成，简直无法想象。,住宿,西藏的省会拉萨，现在已经成为很多背包客(backpacker)聚集的地方。在拉萨老城一带，聚集着很多家经济实惠又颇具特色的青年旅馆( youth hotel) 、藏地旅馆(Tibetan-style hot
3、el)及家庭旅馆(guest house )。这些旅馆、旅社和特色宾馆成为背包客和旅行者的首选。 当然拉萨作为一座较为发达的旅游城市，也有很多星级宾馆，宾馆提供的服务比青年旅馆、客栈要丰富很多，且更加专业。很多商务旅行者和外国游客会首选大型宾馆。拉萨的住宿就是这样多元，大家凭喜好选择自己的最爱。,饮食,牛羊肉：藏族人民主要以食牛羊肉和奶制品为主。有趣的是藏族人民有食生肉的习惯，若到一些牧民或农区家中，你会看到挂到屋内或帐篷内的风干的(air-dried)牛羊肉，你若去这些人家作客，主人会拿出风干的牛羊肉叫你品尝，这种风味只有在高原才能品尝得到。 饮料：各种饮料是构成藏族群众营养食品不可缺少的东
4、西。藏族的饮料有酥油茶(buttered tea )、甜茶(sweet tea )、青稞酒(tibet qingke wine )等。酥油茶除与主食糌粑（zanba，tsam-pa）同时食用外，也当作每日食用的饮料。,购物,去西藏可买的东西很多。好像什么都很新鲜。宗教用品(religion article )如小转经筒(prayer wheels )、念珠(beads)等等；很多女性对藏族服饰、天珠饰品、红松石、绿松石也爱不释手；还有就是藏药及补品，冬虫夏草(cordyceps sinensis )、藏红花(saffron crocus )、松茸( matsutske）、雪莲花（lanatec
5、head saussurea herb with flower ）等等。 西藏不乏好东西，但购物时要保持头脑清醒，很多东西大量采购，回家后才发现其实根本用不上。在拉萨八廓街也好，和藏民直接购买也好，砍价都是必须的。,必备物品,1，药箱，提议旅客准备大小两个的小型药盒，大的放在背囊里，小的随身带。基本的药物包括：必理痛，阿司匹灵，感冒灵，伤风，牛黄解毒片，止咳水，喉炎丸，维他命C丸，白花油，纱布，胃药，眼药水及消炎药，治感冒头疼的，肠胃药，西洋参含片和金施而康对你的身体很有帮助。 2，墨镜和太阳帽，高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，尤其在喜马拉雅山区。,3、防晒霜、润肤露和润唇膏也是必须的，
6、高原的空气是干燥的，阳光是强烈的，以至于在贡嘎机场大家经常可以看到一些游客带着灼伤的面颊和鼻子离开拉萨。 4、关于隐形眼镜：西藏尘土特别大，加上卫生条件欠佳，其实不宜带隐形眼镜，要戴的话，不妨考虑使用用完即弃型的镜片。拉萨也有出售进口隐形眼镜，价格和内地差不多。,最佳时间,每年7月至9月是西藏户外旅游的最佳时间。但每年10至2月间前往拉萨旅游也是不错的选择，那时游客较少，因高原日照时间长，白天并不是很冷，夜间较冷，早晚温差大。 大部分地区的最暖月均温在15以下，1月和7月平均气温都比同纬度东部平原低1520。阿里地区建议夏季前往，那时路况较好，且可以转山。中国瑞士之称的林芝地区夏季去较好，可以看到茂密的林海和河流及成群牛羊。,
