1、湿热内蕴 血虚血燥一般表现为唇色爪甲淡白无华、头晕目眩、肢体麻木、筋脉拘挛、心悸怔忡、失眠多梦、皮肤干燥、头发枯焦，以及大便燥结，小便不利等。 血虚血燥平时常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕等。但是要想从根据上治疗血虚血燥还是得服用这类专用产品，比如常用的补血产品有芝元雪康组合等。芝元雪康组合三步调理血虚：1、调补心肝血虚之症，面色活泛，双目有神，头脑清醒，月经恢复正常。2、气虚症状消失，气血两旺，精力充沛，再也不倦怠乏力、无精打采。3、全面深入调理，清淤养血，彻底告别血虚，气色更好更精神，容颜更靓更出众。同时，可以选择补血的食物进行调理，有助于改善身体状态：红枣粥：将米洗净后加入干净的红
2、枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。猪肝粥：取猪肝 150 克，洗净切成小块，放入 100 克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。鸡汤粥：取母鸡 1 只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤 100 克，加洗净粳米 100 克，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。花生牛筋粥：取牛蹄筋 80 克，洗净，切成小块，与 80 克花生米和 100 克洗净的糯米共入砂锅，加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。阿胶粥：糯米洗净，入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖若干，即可食用。菠菜粥：取连根新鲜菠菜 100-150g，洗净后用手撕开，粳米100g，
3、放入砂锅，加水 800 毫升，煮至米烂汤稠，即可食用。核桃粥：核桃又名胡桃，是美容食品中的佼佼者。历代医书对核桃美容健身作用极为推崇，称其能“通经络、润血脉，黑须发，常服皮肉强腻光润”。 本草纲目 也称核桃有 “黑发、固精、治燥、调血之功”。核桃仁营养丰富。据测定，1 千克核桃仁相当于 5 千克鸡蛋和 9 千克牛奶的营养价值，因此有“养人之宝” 之美称。血虚血燥如何预防 (1)健脾和胃 脾胃是血液生化之源，饮食有节，脾胃运化功能正常，则血液生成自然源源不断。所以，补血必须先健脾胃，脾胃强健则生化之源不绝。(2)益气生血 血液的物质基础是精，而促进精化为血，则以气为动力。(3)补肾生血 肾为先天
4、之本，主藏精。精既包括先天之精，又包括五脏六腑后天之精。精能生髓，髓能化血。同时，肾中之命门为原气之所系，十二经之根，生化之源，也是温熙、促进血液生化的原动力之所在。(4)祛瘀生血 无论脾胃所化之营血，或精髓所化之血，都必须通过经脉和髓道进行释放和传输，并循环全身。精髓化血，禀于先天，而养于后天，后天水谷之精微，五脏六腑之精，亦赖经脉输送，汇于冲脉血海，与肾之大络相会以滋肾，以营骨髓。如气血瘀阻，脉道不通，就会造成骨髓乏养而枯竭，致使血液生化无由。 (5)解毒生血 中医认为，不管内伤七情或外感六淫，郁久均可化火，火热之气最易耗血伤阴。再者，象化学性、物理性、生物性邪毒内陷，下及肝肾，可直接造成精髓亏乏，以致生血无源。内陷邪毒或七情郁火，又可阻络成瘀，而致新血不生，因此需要清热解毒。温馨提示血虚血燥者最好不要喝茶。如果你已经贫血了，就不要喝茶。多喝茶会使贫血症状加重，因为食物中的铁易与茶中的鞣酸结合而形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。含铁食物不与牛奶同食。含铁的食物如果与牛奶及一些中和胃酸的药物同服，会阻碍铁质的吸收，所以，吃含铁食物补血时，尽量不要喝牛奶，不服用中和胃酸的药物。红枣补血不宜长期吃。红枣虽是补血的佳品，但不宜长期服用，否则肚子容易涨气，且会使身材变胖。一个礼拜吃 2 至 3 次即已足够，以免补了血却还得担心减肥问题。
