站立式起跑姿势图片.doc

站立式起跑一、 “各就位”的动作要领： 二、 “跑”的动作要领：注意：1、同学们积极动脑、思考探索、认真练习。2、小组长用口令带领学生互相讨论学习、练习。听到枪声或跑的信号时，两腿用力蹬地，后腿蹬地后迅速前摆，前腿充分蹬直，两臂配合两腿动作做快而有力的摆动，使身体迅速向前冲出，在最短时间内达到最快速度。两脚前后开立，身体重心落在前脚掌，两腿弯曲上体前倾，头与躯干保持一致，目视前下方，前腿异侧臂自然弯曲在体前，同侧臂自然后伸(或两臂同时在体前自然下垂)。