1、我的亲身矫正经验分享给大家。经总结，发现我一般是在发气流急促的音时最容易口吃，后来我越发害怕说话中带有那几个字，好多时候我都想方设法用其他字代替那几个字，但我建议口吃的朋友不要这么去做，你越害怕这个字，越躲避它，你就越无法突破它，所以不要怕，遇到它时一定要说出来，说的慢点、轻点，也可以把发音拖的长点，一次说出来就会增加不少信心，慢慢的就变的没有阻碍了。 口吃的朋友还应当多找机会说话，多交朋友，就当是给自己找的陪练，不要害怕别人笑话，如果有人笑，你也不要介意，他肯定不是在嘲笑， 是无意 的，你可以 的笑笑， 自己说他 是我的 ，我矫正了， 你 还笑。如果你还是无法 自 ，不 在别人 大 说，建议
2、你在 后找个没人的 方，大 、 么的。说有一个currency1“的 说家，fi时口吃，fl 时， 音，发音不， 的 所”。但是，他气不，心不， 这个 点， 的 ，口， 大 ，不 ， 如一 ， 、 也做 说， 最有 气的 说家。我现在就是 这 方法 练1个fi时 ，我了个MP3， 的 音 ， 个就可以了。我要你的是，一定要 练1、2个fi时 ，无强烈的矫正欲望者很难做到，在你 练的过程中还要集中 力 你的发音 ，不要简单跟，发音要有力量， 可有 锻炼你的口腔肌肉，必要时扎着马 练，假以时 ，相信你一定会象正人一样说话的。自我治疗口吃的矫正，诞生了许多有一定 果的矫正方法，其中影响力比较大的是发
3、音法、呼吸法、森田疗法、突破法、沉默疗法、书写矫正法。 发音法：就是要在句话的开始轻柔 发音，改变口吃者首字发音经很急很重的特点。说话的速度要降到很慢的程度，一开始时一分钟60-100字， 人 平时说话的速度要达到分钟200字。这样有两个 果，一是慢速让人心态平静，二是有一 节奏感。这两点都能有 减少口吃。口吃者在 唱歌的时候不口吃，就是有一 稳定的节奏感在 。 呼吸法：倡腹式呼吸法。由 深呼吸能使肌肉获得适当的运动 协调，能松弛与缓 身体各部 颜 肌肉的 状态，能逐渐消除伴随运动。深呼吸能影响人的情绪，能使激动的情感得以缓 以致平息。 突破法：口吃患者组织在一起 单独到人群密集的 方去 ，唱
4、歌，逐 说话的恐惧心理。 森田疗法：森田疗法是治疗 神病症的方法，核心思想是“顺其自然，所当”。放 口吃的治疗， 口吃，做自己应 做的 情。这 思想 不治 。 方法能有 的缓 口吃患者的心理力。沉默疗法：用 达就是：silence therapy.在你 有口吃 的时候,少说 不说.口吃是一.长 的口吃,会强 你的 .但是在 的 ,少说 不说,使口吃的发生几 降 ,口吃的 就会逐渐 ,最后消 . 要强调的是, 用 方法, 不是要你不说话,少说话, 相 ,你要经跟人交流,多 , 是 口吃的时候,适当少说 .书写矫正法。有人发现，患口吃的人写字时大多，currency1“ 如果让他 经练一一 写字，
5、 矫正口吃有一定 果。fifl ：自 、自我、 、柔”、”情。口吃者的fifl 重变态、 。1.口吃者大多自 ，感到自己不如人“个fi 怕 ， 人也不 自己， 是来顺 。2.口吃朋友把自己 在一个fi的 ，与 开来。量避一人来 “ 、 、 时 、 恐惧。我 感，没有朋友、害怕交 ，过着一 不可 的 。3.” 、 不 是口吃者的一大fifl ，情绪 、不 、 、 、 望 中“害也是一 过 自我的 现，总是在意别人 自己的， 在人 总是 现出一 的样，不能 大方的 现自己。4.柔”好 是大多 口吃朋友的 病，他 在遇 时 、 不。5.口吃者 始是害怕说话、害怕口吃、害怕交 ， 是避与亲友的一交 ，
6、 在与人相时变得越来越“在人 来，可能我 是一个fi情 的好人， 我 有fifl 的一 ，当你与最亲密的人相时，遇到不顺心的 就会 他 发无 ， 至 他 行畸形： 现 一是我 逃避热闹、 独喜静。现 二是我 立志、矢志， 要是一方 我 想改变自己，但行动力太差，不能恒 。 现 三是我 在社交场合欲言 嗫嚅、身欲行 趔趄，行动拘谨、足无措 。言 病态： 现急、猛、重，欲说不能“脸红心跳、脸部肌肉扭曲、体态动 怪 。患有口吃的中 人：1、伊索（Aesop)寓言家，著 寓言集伊索寓言的 者“2、亚 士多currency1（Aristotle)思想家，亚历 大大帝的师，著有诗 ，出 科分 思想，是人
7、明史 的一个 程碑式的人 “3、currency1“ 说家，口在 练 说 说家 闻 “4、 劳迪亚“罗马皇帝，著有我， 劳迪亚“5、牛顿（Issac Newton)现代科 奠基人，奠定力 研究的基础“ 6、波义耳（Robert Boyle) 理 家，波义耳定律的发现者“7、达（Charles Darwin)自然 家，进 论出者，著有 起源一书“8、图灵（Alan Turing)计算机科 的奠基人，首先出图灵机概念“9、拿破仑一世（Napoleon The First)著 军 家、政治家，法皇帝“10、丘吉 （Winston Churchill)著 政治家、 说家、 家， 首相，二三巨头 一，诺
8、贝 奖获得者“11、列宁（Lenin)无产阶级革命家、 说家、政治家， 月革命领导人“12、华盛顿（George Washington)政治家， 第一任总统“13、西奥多.罗“福（Theodore Roosevelt）政治家、经济 家， 总统“14、西（Moses)伯来先知，带领以色列人逃出埃及“15、莫洛托夫（Molotov) 苏联“大林时代的交部长“16、卡罗 （Lewis Carroll） 家，爱丽“漫游 的 者“17、 丽 . (Marilyn Monroe)好 影明 ，代 “18、 “. “(Bruce Willis)好 影明 ，代 大 “19、罗 . 特 森(Rowan Atkin
9、son) 喜 明 ， 先生“20、 伯（Ron Harper)NBA巨 ， 牛 力“21、 治 （King George VI of England）- 22、 “（Gareth Gates） ，由歌 感动 ，了21世currency1的歌 23、“思想家、法家思想代 人 一“24、亚代诗人“25、 家，fi 运动领fl“ 26、 程师， 总设计师“ 27、 时 的政治家 28、马相如 的诗人 29、”家 30、三时 的大军 31、 绪的皇帝 32、 的政 ，代皇帝的生33、曲 家34、 35、 “ 36、时 别人口吃所致 37、 志 长 的 影 ， 时没有口吃现象38、 亚中科协 39、 三
10、强著 力 家40、 1985 中 长，1993 ，以36获得法 西联 最 。现任 足 说 。口吃患者的呼吸 练 口吃患者在说话时呼吸有两 现象： 一是:患者 说话， 不 吸气，致使发生口吃“ 二是:气还没有吸，就着说话（出气），致使患者呼吸。音的发出与呼气时的气流有 ，这个 要的呼吸如 ，当然 言也要跟着起来。可 ，口吃患者的呼吸是由 形 言 的发音的气体动力机 的不协调， 的动 程 起的。 要 现：说话时气， 气不 气， 口 ，心 好象有一大头。 其 ，口吃患者平时的呼吸与正人 没有差别， 量也是正的， 是在说话时，呼吸 开始。如果口吃好了，呼吸也就会正了。不过，当口吃 起呼吸时，呼吸的也会
11、 过来加重口吃。所以，在矫治口吃的过程中， 症疗法的呼吸 练是不容 的，口吃患者在呼吸 的 ，结合我 多 的 经验， 了一套深呼吸操。 践证明，这套深呼吸操 矫治口吃 有 特的疗 。怎么做深呼吸操呢？ 首先，两脚站稳分开，距离 肩齐，双脚不要弯曲。双 垂， 者装在裤兜 。两肩微向后拉，不要 。腹 头部稍向 。 部收缩，双唇拢。头摆正。两眼注 方， 者把眼睛起来，就象要入睡的样。身肌肉放松，先把 的气流呼出来，然后 开始用鼻吸气。吸气要匀、静、深、长，由少到多，不要续续。吸气时腹部用力向凸出，要自己的能力吸气，但也不要吸得难 ，就象闻花香一样，比如现在正是百花盛开的 节，你 进花园，香气扑鼻，你
12、情不自禁的深深吸一口。气吸好后，使吸气状态 片刻，就开始咽气，气咽完后， 休息片刻，就双唇撮个圆孔开始呼气。呼气要慢、轻、柔、顺，由多到少，同时腹部徐徐收缩。呼气就象桌 有一层，一口气要把它吹净，但又不能让尘土扬，做到强 一致，不可慢，轻重。呼气的时间越长越好，要注意锻炼节省用力气的能力。由 个人的 量不同，呼吸的长也不一样。 时吸气812秒，呼气1216秒，熟悉后逐渐增长时间，以发挥自己的80%限。口吃患者刚开始做深呼吸操时，可能出现头晕、腰疼、脑胀、腹胀 现象，这时患者不要它，越是这样越是要练，不要怀疑做深呼吸 身体有么害。这 症状几后会自然消 ，消 后患者心 就会出现轻松 的感觉， 会逐
13、渐获得 疗 果。呼吸原理的概述 人要维 生命，不吸进氧气，呼出二氧 碳，以适应人体的 要。呼吸时最明显的是 部的一 一缩，的 缩是 动的。 腔的扩大， 就随 扩大， 腔缩fi， 就随 缩fi， 腔的扩大与缩fi，又是由 膈肌 肋骨间肌肉的缩 松弛 用所至。膈肌横 在 腔 腹腔中间，这两部 开。膈肌的四是肌肉，中是厚膜，在呼气 止的时候，就好象一个”放的锅。吸气的时候，膈肌收缩，使 腔 直径扩大，同时，肋骨的层肌肉收缩，使肋骨向 向 高举， 使 腔的 后的空间扩大。 腔扩大了， 有弹fi的 气囊自然扩大。 空气就 吸入 内。呼气过程则相 。 二、呼吸运动的控 我 说用 部呼吸 用腹部呼吸， 腹部
14、不会吸入空气的。在膈肌的 的腹部的一 器官。例如：肝、脾、胃、肠 。虽然说是用腹部吸气，这 器官是不会是不会吸进空气的（特殊情况例），不过膈肌量向腹腔缩，把腹部得鼓鼓的，就好象腹部装满了空气。无论采取 部呼吸还是腹部呼吸，都可以随着自己的自由意志加以控 支配。膈肌 肋骨间肌肉的收缩 松弛可随着自己的自由意志加以控 支配的。在延脑有一部分是呼吸运动中心，它 大脑支配， 起各 不同程度的呼吸。延脑割去，呼吸即行停止。矫正口吃所练的呼吸是腹部呼吸法，又做丹田呼吸法： （一）姿势 可以躺在 做，也可以 在 做，站着也可做， 时 最容易入 。 是都是熟能生 ，当你熟练后， 用 式、站式， 至一 、一 做
15、腹式呼吸法，也能运用自如。 式脸 ， 式、 式、脸 方，眼睛轻（ 不要眼），除 式的双 平时 一样摆动，其 各式双都应放在 两 。腹联合呼吸，这在中 是比较好的呼吸方法。吸气时身体适当放松，两肩自然 垂，两肋渐渐扩，气息口鼻自然 吸进去，深至 的 部，我 平 在 时的呼吸，一般就是自然的 腹呼吸。现在世 发达家有的 言 练一开始，就要 躺着练发音、默 ，有的用这 方法练长达三个月 至 。这样做 要是了使 感觉到他所 要的正 呼吸， 平 吸气时的，使这 呼吸 。改变自己平时不正 的 自然状态的呼吸方法。有时候做一 觉的练, 体会吸气也是有 的。如用闻花香的感觉 深吸气，也是人 经采用的一 方法。
16、 有这 情况：气吸得比较 满，但是不 控 运用，一开口就把气 出去很多，结果气还是不用，气不用了，就要发生口吃。在发一 气音及 音 字时， 容易出现 气现象，气多 了，字音也吃 不了。 音也是 在的一个 。就以 来说， 是平不高，平、 currency1不 去，去 降不到， 言很平。 ，扩“ 言的音就是必要的了。做一 大的 及音阶练，是有 的。大 就是把平的高音与去 的 音拉开、大。音阶练，不一定要跟着律进行，可以自己感到适合的音高开始，逐句高，然后逐句降 ，就是中音 高 两头发“，达到自己力所能及止。在扩“音的基础 扩大音量。这 要特别强调的是不要把音高与音量fi一fl，音高是 音的高 ，音
17、量是 音的强 ，两者是不同的。有人把 音放响的同时把调 也高了，这 现象士较多。 字、用气、发音是 密结合在一起的。都是 言 达思想感情 的。在各 练时都要字，有气息支 ，有 ， 音响自如，不能 注意 不注意字，也不能 注意呼吸不注意感情，都不能 。8.”，这 就是我 正矫正 中的一部分怎么 了？你想想说话与呼吸没有 ？8”的，你还想想就好笑，笑么？假如你是个口吃患者，你用了这 没有矫正 ，那 能说明你做的不正 你想矫正好口吃，你想说话流 ，你离了这 还不行你离了这 你想矫正好你的口吃，不要说你中就是你也好不了神 的心理 心理的不同结果人出 行中 一家 。 ，的 病发 ，感到呼吸 难、 部 。
18、 中，他 索着找到 。可是，任 他怎么使 ，也无法其 开。情急 ，他举起 头把 的 。顿时一 的fi空气 扑来。他 身 着 的 口深深的吸了几口气，明显减轻，不一会 他就然入睡了。次 来后，他想起间发生的 情， 到是那 他 ， 怪的是，所有的 都完好无 ， 他 的 然是 在 的那 钟的 。发 是 ， 破 钟后 控 了也是 。 “治好”的那“一 的fi空气” 不在，这 “想当然”就是心理 的。所 “自我”，心 度 ，就是 过 言、形象、想象方式， 自身加影响的心理过程。这 自我，会 生理状态产生影响。 洛夫 ：是人最简 、最的 。举一个简单的例：平时任人都 站在桌 ， 不感到害怕。但是，如果同样
19、大的一 很 的搭在 涧 间， 是万丈深渊，这是 站在 的人恐怕就寥寥无几了。大多 人在还没有 扳 恐怕早就头晕眼花、心跳加速、身颤抖了。这就是 的一 “心理”。说话 大忌交 fl话技 个人都渴望言fl举止高雅大方，与众不同， 在印象方 取得势，但在“现口 的同时，忌以 几点。 一、粗：说粗话的人肯定人人不喜 ，自己 言中不好的口头 一定要改，不然大大影响你的形象。 二、俗：fl话时量避免那 陈康滥谷的话 ，多发 自己独到的 ，让人感觉你不是个 会拾人牙慧的人。 三、吹：有人喜 现自己，说话时总喜 大其词。 ，吹牛皮 自己没有任好，牛皮吹大了会涨破，吹 了会 戳破。 四、捧：适当的赞 别人是礼貌
20、的 现，但赞 过头，就会给人一 虚伪的印象，任人都不喜 虚伪的人 交道的。 、虚：道 说的 量不要 ，一 自己还不了 的 ，说给别人 会给人留 不踏 的印象。 六、酸：有 人显自己的 修养，一会用 言 ，一会夹 ，让别人 得云 雾 ，不知所云，不仅达不到 果，还容易 起别人 感。 、怕：说话一定不要“怕”，畏畏缩缩说出来的话没有一个人会当 的，一定要大大方方、口齿把自己的意思 达给 方。害怕也要装 勇 的样我 的潜意 没有 别假的能力，你给它输入么样的 令，它就行使么样的 令。 ，你 要假装勇 ， 就能 一个正勇 的人。我 崇拜 ，除其闪的民族感 正义感，还在 其 自身危 不 的勇气 量。勇气
21、 量是一 有极强震憾 用的力量。这 力量使人不可轻 ， 不 侵犯。 人么总是 人侮，是他 fi ， 少这 力量。有谁 侮勇 不怕死的人呢? 人的fi就是软怕硬，你 别人侵犯你，你强别人敬畏你。好比 一 恶狗，你 它的凶恶吓得逃 ，它肯定追 来咬你“你站着不动，它就不 来， 会 着你狂“你捡头、抡棍 去 它，它就夹着尾 荒 逃。 的人，要想过 幸福的 ，必须勇 起来，就是 害怕也要装 勇 的样。没有人能 你，有自己假装勇 开始。fi 大 毕 ，待 一 后找到了一份 秘 。她很珍惜这份 ，除了力干好自己的本职 ，还要 自己与同 尤其 睦相，哪怕忍气吞 ，也心甘情愿。 是一 刚离婚的中 人，fifl
22、无，脾气怪。经拿一 鸡 蒜皮的fi 挑剔她的过 ，有时 至是无中生有的 责一 ，但她不。同 她 的无理 责来顺 ，也开始 她大呼fi，今论她的衣 不好 ，明她的朋友有 ， 至还用无聊的玩笑取笑她。 肆狂的嘲弄，了平她 怒 不 言，总是默默 承 ，有时还不得不挤出几讨好的傻笑.但是 情 没有她 忍让 得到好转， 同 肆无忌惮 嘲弄她。这 痛苦的 ，使她 越来越心意，定不 忍 同 的无礼，备月辞职。第二 ， 又了一点 的fi 她横加 责，她 爆发了， 着 大 吼：“你不要找茬了，我的 干得不比任人差，是你自己的心情不好，你好好 省 省!”这突如其来的举止让 震 ， 站了好长时间， 应过来 离开。这
23、次的交 给了她很大的勇气。当同 又 她开心时，她 她 说：“你 太无聊了 ，我你 的修养感到 。”同 个个不 说话，她同 的神情中 出了她 的心虚，她 觉有了信心。到了月，她的 大大改变， 同她说话 气气，肯定了她的 ，同 也渐渐变 有了 养，不 她论头足了。她取消了辞职的念头。 过这 ，使她 到， 侮、 得 不难， 在 自己。你自 无原则 忍让， 会得到别人的 变本加 的嘲弄， 有勇 别人的无礼，别人 不 弄 你。其 ，人没有几个生勇 么都不怕的，多 人 是 勇 ， 要你显得比他勇 ，他就 气。开 省 的长 ， 经过 间的 时，三个 来的 人，身 “ ” 出的 首，一个把 ，一个扑向 ，一个
24、 开 吼 ，开始 。 明 的 首，没有人 。“ ，别玩命。你 都 得不 了?”这时 后发出一 怒，随着 站起来一个高 般的， 直着currency1， 把 的一 “ 给 的 ，以不容 疑的口fifl：“把 给这 家。” 这一 怒 了。 开过来的“ 一 ，不由脸色大变，相咬了几句耳后，就让机停 ，一个个 拉着脑 了 重fi动。 ”一场 中 ，幸 ，想起应 向后的那 的“ 好” 感。 是， 响起一片道 “你 量那么大，是 的 ?”头.“是军官 ?”又有人。 “不是。”然头。大家都觉得不，：“那你究 是干的?” 了 满的， 说：“我是个体 。一开始，我也 大家一样害怕，我密 带了不少 ，这是我的部产
25、，有 还是来的，那 家 ，我家就 有死一 。 是，我心一横，硬着头皮把这 命 了，我给currency1写了 ： 是 在逃犯，少给 ， 让大家过去。虽然把吓 了，但我身的到现在还没干呢。这 头，软的怕硬的，硬的怕不要命的我是 了这 ， 命干的”强大， 生， 自己心中的恐惧情结，有几个人有正的勇 自信，但是 害怕也要装 勇 的样。 有这样 不会使自己 动、 的 。 很多时候，刚一开始是假装勇 ，但到最后 是正的勇 。很多勇 者都是假装勇 向正勇 的。 、 少 量的人，要想在社会 立足， 有两：要么加 力， 力厚没人 的大象。如果没有 大象的 力 华，那么就 有假装勇 ，在别人侮你时 大 他说“不
26、要 我”一、发音法:口吃患者在说话时，口吃的显著 现是在第一音，遇到难发音， 现 突出。其 中阻fi、难发fi都是在第一音出了 ，我 究其 是第一音犯了以 几点 病：急：心 意，肌肉 。：想一口气把所有的话都 出来。：与第二音 。不独立：与第二音几 同时发出高 重：猛然一 ， 出第一音。 述原，我 吸取正人 话的点， 口吃患者（第一音） 碍的特症， 矫正口吃须要进行“重fi 练 言”的练，也就是“ 言的 ”。练一 正 的说话方式，要 做到第一音发出的时候要：平静：情绪稳定，肌肉松弛。慢一 ：不要很，要在自己能力 内。拖长 ：第一音少许拖长 。独立：说完第一音， 发第二音。轻，第一音（音）比第二
27、音要 一 。以 述这个方法说话，做“发音法”，练时，注意 列几点：1、别把发音法 得太简单：我 不可能简单 不相信它。它的 用 在是出 我 意 的。在者直 矫正 几 患者经过 练就能不口吃 说话，这 要是“发音法”说话的技 。我 发音法应 有正 ，要 、满怀望 它。2、慢：当我 口吃时，好心人 我 ：说话慢一点，别着急，慢慢说。由 可 人人都 得，说话慢一点，口吃就会轻 ，它 是一个 的好方法。 急是导致口吃加重的 要 。现在在矫正口吃的 言 练 大致都要 一个慢的原则。但也不要过分 慢，那 离 生 的慢速度，好象唱歌 的慢速度是不好 的。但是一定要比我 原来口吃很着急的说话要慢得多了，也要比
28、一般 言能力很强，速度说话的正人要慢得多。个人的 言能力不同，我 的 言能力本来就较差， 加 口吃的长 碍，所以我 在练时，可能慢一点，是有好的。3、轻：我 也许能体会到，说话轻一 ， 口吃患者 有 ，口吃可以减轻 ，也许不会口吃。但是，所 “轻”， 轻到使人 不到， 要不象你发生口吃时那样重的 音就可以了， 一方 要注意第一音（音）要比第二音 ，这样就不会二个音一起 出。4、柔 ：口吃时的说话 是很粗重的，这 粗重的发音就容易使我 言发生 碍，所以我 现在就要把它改变得柔 一 ，要改变得 那样的柔 动 。我 也有这样的体验，就是当我 心平气 说话时，发音一定是柔 的， 是不大会口吃的。5、
29、：口吃患者的说话，由 发言意欲过急，会几个字 在一起 出来，这就容易发生 碍。第一字还发出，就想把第二个字一起说出来，结果一个字也说不出来。所以，我 练时要 说出来。如说：“应 ”两字，不要把“应 ”两字 在一起 出来， 是要把“应 ”两字次 、一个个 发出来。6、 ：说话不能一个字一个字有意 分开，那就 少 fi了，我 要把句话都 fi（这 与 的要 第一音独立 不），字与字 间不要中。比如说：“你 哪 去”？不要说 ：“你、 、哪、 ？”那就不好 了。7、节奏：发音法必须 节奏感，这是很重要的。正人说话都有他一定的音律，可是我 的 言音律 口吃破了， 口吃患者本fl不 么音律。现在，我 要
30、 言的音律，就要 练我 有节奏 言（特别是 练长句 练 重要。 发音法 是头几个字刚慢 来，后 的字就急速起来， 了节奏就能使句话都能轻慢 来。我 在唱歌时不口吃， 要是唱歌音调 有一定的节 与音节，不仅唱歌，是有一定速度 音调的，象唱 、fi调 都不会口吃。这 节奏就是要 我 在一长句 二、三个较轻较 的音调，这样就自然 形 一 有起 （波形）的节奏，在患者心理 就起了一 音律 用， 加 轻慢、柔 、 ，所以是 稳重又轻松，就能达到正 练 言的目的。8、强 适宜，字音楚：不要在开始时用力很强，中间稍 ，了就没有力了。应 做到强 一致 一定的力量说话， 不要过 大 ，又不要有气无力，一般不要
31、很高， 很 ， 要有点强 就可以了。当然有 扬顿挫的 调 好，这正是我 要追 的。矫正口吃所练的呼吸是腹部呼吸法，又做丹田呼吸法：（一）姿势：可以躺在 做，也可以 在 做，站着也可做， 时 最容易入 。 是都是熟能生，当你熟练后， 用 式、站式， 至一 、一 做腹式呼吸法，也能运用自如。 式脸 ， 式、立式、 式脸 方，眼睛轻（ 式不要眼），除 式的双 平时 一样摆动，其 各式双都应放在 两 。（二）意念：在 好 好以后，就要除一 念，做到“耳不旁 ，目不斜 ，心平气 ，肌肉缓 ，意守丹田， 自然”。心 想的 是丹田（腹部）那个 方，别的一概不想。丹田 腹部中部，是脏腑 聚 ， 意守 ， 用
32、大。（三）呼吸：姿势 意念调 好以后，即可进行练。先由鼻吸气至 腹（ 空气不会进入 腹，但有吸入的观念即可）。吸气要 慢、长、静，吸气时腹部用力向凸出，吸气时不可续续（中停止），口吃就是有时候呼吸的停止，所以要养 呼吸不的 。要自己的能力吸气，但也不要吸得不好 。吸后 呼，呼气用，呼气时也要做到慢、长、静，同时腹部徐徐收缩（腹部凹 ），也要用自己的能力呼气， 行 。总 ，呼吸时要逐渐做到“悠缓细匀，绵绵细长”，以舒适自然，轻松 度。个人的 量不同，呼吸的长也就不同， 时吸气大 秒，呼气大 秒，熟悉后，逐渐增长时间，以发挥自己能力的限。以 呼吸法早 各练 分钟， 无暇时可分三分钟一次 分钟一次，
33、分节分次练也可，但不可间，这 呼吸法在饭后三 分钟以内不可练。开始练时，可能有 不适，例如： 部发 ，头痛，脑胀，胃部难过。不过 后，自然会好， 有 的感觉。有 患者最 练时身 感到难过，怀疑 身体恐有妨碍，这是不必要的 。四、呼吸法 单字发音的配合练：单音的练，患口吃轻症的人练一个时间（ 、 ）即可，但患口吃重症的人，则须多练。还须注意以 几点。 肌肉松弛，身体各部分不可用力。?要使呼吸 发音完配合一致，吸气时不发音，呼气 能发音，在呼气时伴着呼气发出 音，由轻渐重，由 高。 呼气时，随着呼气发出一个A（啊）音，不可急、。太急时，咽喉 的 则强，以至阻 口吃。发音开始要缓慢，同时伴随呼气轻轻
34、出，强度轻缓，如流水徐行，不可中。 A（啊）音练以后，可换一个An（）音的练，例如：南 寒 谭 音，在练时应拖长其尾音。然后 字发音的练，例如：一、二、三、四、 ,可 在一起发音，音与音 间要干脆，要分楚，各音 独立。、用呼吸法来消除伴随运动痉挛状态：言的吃音、部的伴随运动以及内部的痉挛状态，都是口吃 fi 的 体 现。一方 要用 言fi 用，来消除大脑中口吃的病态心理。一方 要用呼吸法 个别 的方法，来消除伴随运动的痉挛状态。一方 要用科 的发音 言的 ，以矫正吃音 。以 三个方 同时 进，然后 能彻消除口吃病患，获得健康的 言能力。深呼吸运动能大量吸入氧气，使血液得以畅流“能使 肌的 缩度
35、增大，以 养 说话时正的 缩松弛，能使 肌、腹肌 言 统各器官的肌肉获得适度的 缩、调剂与缓 ， 能在说话时自由运动 控。由 深呼吸能使肌肉获得适当的运动 协调，能松弛与缓 身体各部 颜 肌肉的 状态， 能逐渐消除伴随运动。深呼吸能影响人的情绪，能使激动的情感得以缓 以致平息。经锻炼腹式呼吸，能使人的fifl变得静，心情舒畅， 忆力增加。所以， 情绪 者来说，腹式深呼吸 是灵丹妙药。由 深呼吸能给神经 神带来缓 与宁， 能逐渐 言 统各器官的痉挛状态。口吃 、程度轻重、伴随动 ，痉挛状态的不同情况，例如 肌易 逼、喉头易 阻 、头易发硬、眼睛易 大、颈部易 斜以及鼻翼易 翕动 不同的现象 情况
36、，就必须单独 、有别 其最 重的部分加以 矫正。又如：有颈部斜的伴随运动的口吃患者，最 有了口吃，说话不易，想用气力说出话来， 促 颈部的斜，多次重以后，养 ，嗣后一急 说不出话来，稍微用力，颈部就要发生斜。 这一现象，患者进行自我矫正，就应在进行发音的 言练时，特别注意自己的颈部，量不使它发生斜。在进行矫正中，经过多次的注意 ，这 伴随运动就会口吃的吃音，同时逐 获得矫正。 如说话时， 肌容易向 逼 发生痉挛状态的患者，最 由 说话时用力过大 导致这一痉挛状态的产生，多次重以后， 强fi的 。嗣后，遇 不出话 稍微用力时， 肌立即 逼，导致呼吸的。 这一情况，患者在进行自我矫正时，就应本篇所
37、说的各 方法， 控 肌运动的练。使肌的运动能自己的意志加以控 ，经过多次练， 要领后，能控 肌的运动，可消除这一痉挛状态的发生。么正人不口吃 口吃患者要口吃呢？ 要是正人 口吃患者在说话时有三个人体能态不一样，所以说出来的话也就不一样。这三个能态一是心理状态，二是发音状态，三是呼吸状态。?口吃患者么会口吃， 要是由 说话太太急的缘 。说了，思维跟不 了，气流也不用了，头也不灵 了，这不但会口吃， 至还会出现个别字说不楚的现象。说话好比骑自行 一样，要抓好头，同时还要捏刹，要 骑 控 ，否则， fi就会越来越大，就容易出 。有 人 我说了不口吃，说慢了”要口吃，这是不 的，说了不口吃 限 刚开始
38、的时候，但你说着说着就要口吃了，如果你说慢一点，就自始至 都不会口吃。有 人 说慢了费别人的时间， 我 说了一口吃你 都把一句话说不完，那 正费别人的时间。有 人 说慢了别人要笑话 者 不了， 我 你说了续续，一句话在那 重了 ，别人 的要笑话，的 不了。你本来就口吃，你么还要说那么，说了就 口吃。有 正人说话么不口吃呢？第一，人家虽然，但总还没有你，人家 总还说得出来， 你得都说不出来了。二是人家虽然，但人家不着急，人家不口吃， 你不但特别， 且还特别急，你有口吃， 这个急也会口吃。三是人家 经养 了一 ，那就是 不口吃的 ， 你也养 了一 ，那就是 口吃的 。总 ，你要想不口吃就必须放慢说
39、话的速度。矫正口吃离不开一个慢字，必须要经过一个慢的过程，今的慢是了明的。有 人总 说了好， ，说了一点好都没有，相 说慢了好”不少：首先，说慢了 容易把话说楚，一个字一个字 慢慢说，人家 得楚， 得明白，这样 能把自己心 的意思 达出来，让人家好理 。第二，说慢了给人的印象好，你 中那当官的，还有那 授、干部，说话都是慢吞吞的，就显得很有度，很有修养。与别人fl生意，说话又急又，结结 ，这个生意能fl ？fl生意就是要慢慢 fl嘛第三，说话了，还不容易把话说 ，可以磨练你的急fifl，调节你的急情绪， 重要的是说话慢了就不会口吃。 不要急 考 今后能不能，么时候能的 。如果在矫治过程中，你
40、很慢，今后矫治完了，你可以适当一点，但你现在不是很慢，今后怎么能呢？所以你现在应 考 的不是么时候。 是应 考 怎样 能进一 慢 来的 。? 慢说话就必须有慢说话的方法，你没有方法怎么能慢呢？ 言 ，直 把话说慢的方法有： 一、拖音法:把个字的字音拖得长长的，个字都有字头，字腹 字尾，要头拖到尾，这样当然就慢了。 二、节奏法:即词组停顿，一节节相 的竹竿，个节头稍停一 ，有停顿，说话当然就慢了。 三、 法: 一 说一个字，不重不轻，不不慢，一个萝卜一个坑，一个钉一个眼，一个坑 能放一个萝卜，你自然就慢了。 说话时间长了，就改变了自己急的fifl，就养 了不口吃的 。 是段，不口吃是目的，长痛不
41、如痛。有 人说这样 话是不是太慢了，我 不慢，字都是分开来写的，话也应 分开来说嘛正人说话也是一个字一个字说的，难道他 是两个字两个字说出来的。你 慢了，那是由 你多 来 了，现在慢一点你 不了，你 不了 不是别人 不了，说话就是要一个字一个字 说楚嘛有 人 话不好意思，我 这有么不好意思的呢？你一不偷，二不，你 你自己，又没 别人，这就好比你在一般治病，给你吃药 ，你不好意思，给你做术你 不好意思，你没神经病 怪呢？你要治病又不 治疗，病怎么能好？如果你的不好意思，那说明你太爱 了， 还可以撕脸皮，你一个人说话 ，人家就会 你笑你，你就让他 ，让他 笑，他 了，笑了，你的脸皮也厚了，脸皮厚了
42、心 就不 了，不 也就不口吃了。所以，口吃患者在矫治中，应 fl采取 的方法，不在任时候，任场合，都应 这样。不要这跟腿骨折后拄拐杖是一个道理。 四、诱导法：就是句话个词的第一个字要轻一 。口吃患者大多是句话的第一个字难发，这是第一个字音发重了的缘 。诱导法就是要把句话中的第一个字发 轻 ， 不要过急过重的发音。轻柔的说话调，在防止口吃 是一个很重要的技 ，也能使患者养 说话 调轻柔 的好 。 总 ，这四 方法都有 fi，都可以使患者放慢说话的速度。口吃患者说话有四个特点，一是，你我拖音“二是，你我节奏“三是重，你重我诱导“四是急，你急我 。 现在我 慢说话不口吃的道理也明白了，方法也有了，这
43、就行了？不行，我 还要 心， 狠心，要给自己立 军令状，慢不可。我 就是要在慢字 狠 夫，把自己的急fifl改了不可。有 人还想干一番 ，人家让你把话说慢一点，你都不能做到， 自身的一点 点都不能 ，你能干一番 ？人应支配 ， 不应 让 支配人。冰冻三尺，一 寒。生 就是磨练，斗争就是 口吃患者的心理 碍，至少有以 个方 ：一、fifl太内向太急“二、太爱 “三、太自 太自 “四、太重 口吃太注意口吃“ 、情绪太不稳定太不好“六、太怕字当头太怕说话“ 、太多思多 太神经过“ 、太钻牛 尖太神经。这 个方 都是一个fifl ，所以，所 心理 碍，就是要改变fifl。 ,发音法是治疗口吃的强有力的
44、武器.但是应注意发音法的几个 ：（1）在 生 中彻 发音法。（2）把发音法练 自动 。（3）不怕难情。（4）不要忘 发音法。（5）不要 逃避了。应 在过去经逃避的场合，过去经 败的场合，过去最害怕的 ，多多锻炼。要彻、完 、 发音法，不进行锻炼，在 败过的场合 就 。（6）熟悉发音法要 韧 。发音法是一个fi的说话方式，我 要把发音法的 来代替口吃的 。患者使用发音法，应 做到 韧 。（7）如 待难发音。难发音在矫正口吃中是一个 的 。难发音乃是是 音有过多次口吃，遂以音积累了难发的经验，音难发给予以患者很大的 胁 刺激，患者心理 就 这几个音，以后，一念到这个音 想到这个音，就害怕起来， 自
45、己一定要口吃，也就变 难发音了。这也是患者 难发音的执着观念，这样一次又一次的口吃，就越执着，越执着就难难发。 待难发音，最好不要去想它，把它忘。 了正 的发音法，这 难发音会随着口吃的消 消 。（8） 次发音法的 要点。第一，速度要在自己发言能力 内。第二，第一音要独立。第一音发出后，现发第二音。第三，第一字要轻轻发出。第四，不要改变说话的 气 态度。第 ，发音法要 一个时 。第六，发音法？发音法是能的，可是在练的阶段，应 强调缓慢。在口吃基本好转乃至 时， 能随着自己的 要稍加 。这个必须在熟练的基础 ，让它自然 加，这就是所 “熟能生 ”。（9）用发音法发不出音的原。 体如 ：第一，迟疑 省。这是矫正口吃征 的一大 碍。有了发音法，了发言的能力，说话是人人应有的能力，本不 要 特别考 力的。这 吃饭 一样，拿起筷就吃，迈开脚 就 ，
