齐齐哈尔第二套鹤舞飞翔快乐舞步一、热身运动 舞曲： 1、鹤舞飞翔 2、双鹤展翅 3、神鹤抖羽4、神鹤双飞 5、鹤鸣高歌 6、神鹤起舞二、上肢运动 舞曲：1、交叉上举 2、提臂伸展 3、平绕上举 4、上举拍手三、颈部运动 舞曲：1、单臂上看 2、左右侧盼 3、拂肩后看 4、侧平下看四、肩部运动 舞曲： 1、体前摆臂 2、体前直臂 3、体前交叉 4、正步耸肩五、叉步运动 舞曲：1、双臂侧平 2、双臂斜展 3、单臂绕环 4、双臂绕环六、体侧运动 舞曲：1、屈肘前平 2、体侧上举 3、平曲护颈 4、直臂后摆七、扩胸运动 舞曲： 1、平曲扩胸 2、平伸扩胸 3、叠臂扩胸 4、曲臂扩胸八、腰腹运动 舞曲：1、曲臂侧平 2、前后击拳 3、捶肩捶腿 4、左右曲直九、平移运动 舞曲： 1、单臂前伸 2、曲臂侧平 3、单臂屈肘 4、侧平上举十、跨摆运动 舞曲：1、双击虎口 2、单臂护颈 3、左右平移 4、单臂上举十一、体转运动 舞曲： 1、单臂托手 2、合掌侧平 3、合掌开眼 4、单臂回环十二、下蹲运动 舞曲： 1、掐腰背手 2、曲臂侧平 3、托举护颈 4、侧平前伸十三、下肢运动 舞曲： 1、摆臂前踢 2、摆臂侧点 3、摆臂提腿 4、摆臂蹬腿十四、自由运动 舞曲： 1、体前摆手 2、两侧翻腕 3、侧平摆手 4、上举摆手
