1、 体育( 与健康)课教案七年级（水平四） 授课教师：张超教材内容跳跃练习（跳台阶、跳垫子） 场地器材 小垫子若干课时目标1、运动参与目标：在快乐中参与。2、运动技能目标：发展弹跳素质,提高上肢的协调及平衡能力。3、身体健康目标：锻炼和提高下肢的爆发能力。4、心理健康目标: 克服跳台阶的恐惧心理，增强战胜困难的自信心。程序时间 课的内容 教学组织与要求 学生活动导入与热身12分钟一、课堂常规1、体育委员整队，报告上课情况，出勤人数。2、师生问好！3、宣布上课内容。4、考勤、安排见习生。二、热身1、游戏：单足跳接力比赛2、原地徒手操(四八拍)a、 扩胸运动b、振臂运动c、 腹背运动d、提踵运动e、
2、 活动手指手腕、踝关节f、原地纵跳 10 次组织： 图一 图二1、在操场上进行。2、学生领操要求：动作协条、舒展大方、节奏感强。集合要求：快、静、齐。教师讲解游戏规则：学生注意力集中，认真听讲。四个小组分成一、三，二、四两个大组，相对站成两个纵队进行比赛。学生同领操员一同进行练习。程序时间 课的内容 教学组织与要求 学生活动变形立定跳远与跳跃各种障碍28分钟三、变形立定跳远1、由下向上跳台阶重点：解决起跳角度小和暴发力差的问题。2、平地立定跳重点：是在 1 的基础上，进行平地练习，找到最佳练习感觉。难点：起跳时看地上的目标线，影响起跳角度。3、由高向低处跳重点：解决落地时小腿向前放不出去的问题
3、，利用落差进行练习。四、跳跃各种障碍1、从小垫子上跳过障碍注：垫子可以多种形式出现。如：平铺、折叠平铺、立体折叠等形式出现。2、连续跳过若干折叠垫重点：发展暴发力和连续跳的能力。组织形式：以组为单位进行练习。练习三1要求：女生跳上三级台阶；男生跳上四级台阶。跳不上的可先降低标准，采取逐渐向后移动起跳点的方式进行练习，到具备条件时再增加跳的台阶数。教师巡回观察指导。教法：1、示范、讲解2、练习法、模仿3、结合生活进行语言引导。如：落地时，向我们平时骑车一样，由上向前蹬伸小腿。4、分层次教学。5、竞赛法。学生认真练习，当教师给自己指导动作时注意听讲，并通过练习体会动作。学生根据老师的指导，有侧重点的进行一些练习。恢复与评价5分钟五、放松活动“自我按摩放松大腿肌肉”六、课后总结七、下课解散。集合后进行放松活动。变形立定跳远的三种练习形式的作用和侧重点。通过按摩大腿，使学生身体下肢肌肉消除疲劳。课后反思：1、今后应加强如连续跳等方面的练习，以提高上肢与下肢的配合能力，更好的解决下肢的暴发力。2、解决起跳时，上体前倾低头看目标线等问题。
