1、普通话练习口腔操1、唇的练习（1）喷：也称作双唇后打响，双唇紧闭，将唇的力量集中于后中纵线三分之一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出 P、P、P 的音。（2）咧：将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展。 （咧嘴） ，反复进行、 。（3）撇：双唇后闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。（4）绕：双唇闭紧向前噘听起，然后向左或向右作 60 度的转圈运动。2舌的练习（l）刮舌：舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面向头顶上部“百会”穴的位置立起来。这一练习对于打
2、开后声腔和纠正 “尖音” 、增加舌面隆起的力量很有效。口腔开度不好的人、舌面音 J、 Q、X 发音有问题的人可以多练习。（2）顶舌：闭唇用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状，然后，用舌尖顶住右内岬颊做同样练习。如上左右交替、反复练习。（3）伸舌：将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展。这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力。 ”（4）绕舌：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕 360 度，然后向逆时针方向环绕 360 度，交替进行。（5）立舌：将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背， ；然后将舌沿齿背推至门齿中缝。使舌尖向右侧力翻。然后做相反方向的练习。这一练习对于改
3、进边音 L 的发音有益。（6）舌打响（7）捣舌口腔的静、动态控制1、 静态控制：打开口腔、提颧肌、开牙关、挺软腭、松下巴欲达声挂前腭：1、 调整呼吸，声波成束2、 声波畅通，音饱色纯3、 声射腭前，声音鲜明2、 动态控制：字头（吐字） 、字腹（立字） 、字尾（归音）字头：咬住，弹出，部位准确，气息饱满，结实有力，停暂敏捷，干净利落字腹：拉开，立起，气息均匀，音长适当，圆润丰满，窄韵宽发，宽韵窄发，前音后发，后音前发，圆音扁发，扁音圆发字尾：尾音较短，完整自如，避免生硬，归音到位，送气到家，干净利落，趋向鲜明总之在练习普通话之前，练习口腔操使你的口腔的各个部位上的肌肉锻炼，尽量的张开走吧，是你在
4、练习是可以达到做好的练习效果，发音更准确。四声歌xu ho shng yn bin s shng ， yn yng shng q yo fn mng学好声韵辨四声，阴阳上去要分明。b wi fng f x zho zhn ， ki q h cu sh ku xng部位方法须找准，开齐合撮属口形。shung chn bn bo b bi b ， d sh dng d du din dng双唇班报必百波，抵舌当地斗点丁。sh gn go gu kng gng g ， sh min j ji jio jin jng舌根高狗坑耕故，舌面机结教尖精。qio sh zh zhng zhn zh zho ，
5、 png sh z z zo zi zng翘舌主争真至照，平舌资责早再增。c yn f fn fi fn f ， sng q ch chi chn ch chng擦音发翻飞分副，送气茶柴产彻称。h ku h w k h g ， ki ku h p g n zhng合口呼舞枯湖古，开口河坡歌安争。cu ku x xu xn x j ， q ch y yu yo y yng撮口虚学寻徐剧，齐齿衣优摇夜英。qin b n yn yn wn wn ， hu b ng yng zhng yng shng前鼻恩因烟弯稳，后鼻昂迎中拥生。yo jn z tu gu z wi ， yn yng shng q j bin shng咬紧字头归字尾，阴阳上去记变声。xn x jin jn jin ch lin ， b nn d do chn h qng循序渐进坚持练，不难达到纯和清。1
