1、七年级下册 课题 第 3 课 乐观向上 第 1 站 学会管理情绪 编制： 莫茂超 审核： 编号：NO.3学习目标 通过本课教学，希望学生能够 增 强自我调适、自我控制的能力，学会理智的调控自己的情绪。学习重点学习难点1 学会处理、表达、控制自己的消极情绪2、学会有效调节消极情绪的方法学法指导 利用自主学习时间，理解熟记课本重点知识并在课本中做好勾画，找出自己不明白的问题。导 案学生交流讨论，教师组织总结 过程：1、明确学习目标，学习重难点及学习指导。2、学生在熟悉课本的基础上，独立完成自主学习。明确教材内容与基本知识点， 3、小组交流、讨论，完成合作研讨。4、通过展示讲解，实现进一步加深对知识
2、的理解。5、以巩固提升题引领，帮助学生熟练掌握知识，做到学以致用，提高解题技巧。六、巩固提升：相信自己，我一定行！巩固题1、一天，同桌正在偷看你的日记，恰巧被你撞见了，你非常生气，对同桌的行为你会（ C ） 。A、以武力捍卫自己的隐私权 B、视而不见，任其偷看 C、告诉他这是不道德的，并且说明自己很生气 D、趁他不注意时，再偷看他的2、美国总统托马斯杰斐逊在教育他的孙儿时说：“当你气恼时，先数到十；假如怒火燃烧，那就数到一百。 ”这启发我们（ A ）转移注意力有助于缓解和消除消极情绪 要学会主动控制情绪 这样能从根本上解决消极情绪 要学会合理表达情绪 A、 B、 C、 D、3、吴铭同学学习成绩
3、不错，可是一到考试他就特别紧张，越是重要的考试，他的成绩越是不如平时，他应该（ D ） 。寻找有效调节情绪的方式 给自己的压力再大一些 考试紧张时可给自己打气说：“我一定行” 考试紧张厉害时可暂时闭上眼睛，想象一下与考试无关的轻松场景以转移注意力A、 B、 C、 D、提升题4、一位初中生在日记中写道：“我这个人就是火气大 。平时遇上点小事就会与同学争得面红耳赤，有时甚至动起手来，为此常受到老师和父母的批评，其实事后我也经常后悔，但就是改不掉这个坏毛病。我该怎么办呢？”请你帮助他提供几条调控怒气的方法。学会用描述性的语言表达自己的情绪可采用注意力转移法，如生气时从 1数到 10 等可对自己进行积
4、极的心理暗示。如告诉自己：冲动于事无补，一定要平静。一、课前热身(耐心做完，你会更自信哦!时间 3 分钟)1、 “知道在适当的时候自动管制自己的人就是聪明人。 ”雨果的名言告诉我们（ A ） 。人应当保持稳定的情绪 稳定的情绪是良好的心理品质的基本内容之一 人应当提高自己的控制力，学会控制自己的情绪 人应该心胸开朗，乐于交往A、 B、 C、 D、来源:学科网 ZXXK2、面对迎面而来的风雨，有的人体会到搏击风雨的快乐；面对茫茫沙漠，有的人体验到“大漠孤烟直”的壮阔-生活中的一些简单现象，有的人却感觉美不胜收。这样的人（ B ） 。A、多愁善感 B、心情愉快 C、心情浮躁 D、心情悲观二、自主学
5、习( 独立完成下列各题，并在有困难或有疑惑的题号上做出标记)1、怎样学会恰当处理自己的消极情绪？2、怎样学会合理表达情绪？3、如何寻找有效调节消极情绪的方式？三、合作探究（小组长组织组员研讨自主学习时解决不了的问题。）四、交流展示（针对合作研讨时解决不了的问题，由已经掌握的学生或老师重点讲解）五、课堂小结：通过学习我明白了：_七_年级下册 课题 第 3 课 乐观向上第 2 站 积极看待事物 编制： 莫茂超 审核： 编号：NO.3学习目标要想让自己快乐， 不能寄希望于别人，只能靠自己去发现、去寻找。本站的主要目的是教学生获得快乐的方法。源:学+科+网Z+X+X+K学习重点学习难点 如何获得快乐的
6、方法。导案学生交流讨论，教师组织总结 过程：1、明确学习目标，学习重难点及学习指六、巩固提升：相信自己，我一定行！巩固题 1、在生活中，有人抱怨生活的无聊与无奈，有人赞颂生活的激情与壮美。这两类人的区别主要在于（ A ）A、心态不同 B、遭遇不同 C、学历不同 D、收入不同学法指导 利用自主学习时间，理解熟记课本重点知识并在课本中做好勾画，找出自己不明白的问题。一、课前热身(耐心做完，你会更自信哦!阅读课本 2 分钟)1、从积极角度看待事物需要遵循的一个基本的原则是（ C ） 。A、先想想某一特定情况下，失败的代价是什么 B、盲目地、无条件地乐观C、学会弹性的乐观，增加对不利环境的控制力 D、
7、不要忽略事物的消极面二、自主学习( 独立完成下列各题，并在有困难或有疑惑的题号上做出标记)1、为什么要保持乐观愉快的心态？2、保持乐观愉快的心情的方法有哪些？3、请你完成 P3031 的活动平台的练习。三、小组合作（小组长组织组员研讨自主学习时解决不了的问题。）四、交流展示：（针对合作研讨时解决不了的问题，由已经掌握的学生或老师重点讲解）五、课堂小结：通过学习我明白了：导2、学生在熟悉课本的基础上，独立完成自主学习。明确教材内容与基本知识点， 3、小组交流、讨论，完成合作研讨，明白消除消极情绪的关键是合理解释事件。4、通过展示讲解，实现进一步加深对知识的理解。5、以巩固提升题引领，帮助学生熟练
8、掌握知识，做到学以致用，提高解题技巧。2、能够积极看待事物的人（ D ） 。心情愉快，有一双发现和欣赏美的眼睛 善于吹毛求疵 善于从积极的角度去考虑事物 能全身心投入学习与工作 能助人为乐 A、 B、 C、 D、3、期中考试，小利考砸了，感到很伤心，这时，你最好这样劝他（ B ）A、没关系，考好考坏无所谓 B、没关系，只要认真吸取教训，下次努力就好了C、没关系，反正你就是这个水平 D、没关系，考好了又有什么用提升题4.世界畅销书快乐的城堡的作者塞尔马是一位普通的军人妻子，在随夫从军期间，荒凉的沙漠，难熬的高温、陌生的邻居使她整日愁眉不展，度日如年。但父母的一封信却完全改变了她的命运，信的内容只有短短的几行字：“两个人从监狱的铁窗往外看，一个看到的是地上的泥土，另一个看到的却是天上的星星。 ”（1）你认为这封信意在告诉塞尔 马什么？告诉他要积极看待周围的事物，乐观地去生活。（2）按照塞尔马父母写这封信的意图，在生活中我们应怎么做？在现实生活中我们要做到：保持愉快心情，有一双发现和欣赏美的眼睛；从积极的角度去考虑事物；全身心投入学习与工作，体验其中的快乐；助人能乐，助人为乐。装 订 线订
