1、3.1 做情绪的主人 （课时练）一、单项选择 1、 “谁能保持良好的心态，谁就能较好地发挥，甚至还可能超水平发挥。 ”这句话的意思是 （ ） A、平时训练是次要的，临时发挥才是重要的。 B、不管功底牢不牢，比赛时只要认为自己必胜就能取得胜利。 C、良好的情绪是保证水平正常发挥甚至超常发挥的重要因素。 D、只要放松，即使不认真，也会有好成绩。2、人最基本的情绪是 （ ） A、喜怒哀乐 B、惊喜悲愤 C、喜怒哀惧 D、百感交集 3、下列对情绪差别和变化的正确看法是 （ ） A、情绪没有差别，也没有变化 B、情绪只有差别，没有变化 C、情绪没有差别，但有变化 D、情绪既有差别，也有变化 4、 “风声
2、鹤唳，草木皆兵” 表达了人的 （ ） A、喜悦的情绪 B、悲哀的情绪 C、愤怒的情绪 D、恐惧的情绪 5、材料一：俗语说：“将心比心”。 材料二：当夜深人静，自己一人走路害怕时，提醒自己“有什么可怕的，自己走路害怕多没出息”。 材料三：冼星海在国难当头时，满腔激愤，写成了撼人心魄的黄河大合唱 ，振奋起中国人同仇敌忾的民族精神。以上三种控制情绪的方法分别是（ ） A、自我激励、自我暗示、请求帮助 B、转移注意力、升华自我、激励 C、合理发泄情绪、自我疏导、自我暗示D、心理换位、自我暗示、升华 6、合理发泄情绪是排除不良情绪的积极方式，下列属于这种方式的有（ ） 在适当的场合哭一场 向他人倾诉 进
3、行剧烈的运动 高声歌唱，放声喊叫 A B C D7、对待学习，我们提倡高高兴兴地主动学，不要愁眉苦脸地被动学，是因为A、不同的情绪对人的智力发展有不同的影响 B、情绪高涨的学生智商较高，记忆力较强 C、情绪低落的学生学习效果差 D、嘻嘻哈哈地学比较热闹 8 “烦恼是心灵的垃圾，是成功的绊脚石，是快乐的病毒。 ”这就是说（ ）A烦恼是不合情理的B我们应该追求一种没有任何烦恼的生活 C成功的人从来没有过烦恼D烦恼对我们起着消极作用9情绪有积极和消极之分。下列情况下的积极情绪是在公共汽车上被别人踩了脚不计较，对别人表示宽容理解 数学考试考了全班第一名不沾沾自喜，今后要更加努力 期中考试成绩下降，受到
4、老师的批评，能吸取教训，不气馁 自己家庭经济困难，不能买到喜欢的球鞋，感到生活没有乐趣A B C D10积极情绪和消极情绪可以相互转化。下列成语包含这一道理的是（ ）A 欣喜若狂 B.乐极生悲 C受宠若惊 D得意忘形11竞赛前夕比较理想的情绪状态是 ( )A. 兴奋得不能人睡 B悠闲自得，不放在心上C.适度兴奋紧张，进入备战状态 D恐惧二、简要回答12、 红楼梦中林黛玉的人物形象同学们都很熟悉，林黛玉的性格特点是多愁善感，抑郁寡欢。（1）请同学们在红楼梦一书中找出一个反映林黛玉这种性格特点的故事情节。（2）情绪犹如一把双刃剑，对这句话你是如何理解的？ 13、李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖
5、，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的 ，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。 ”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。 (1)李伟的情绪有哪些变化？我们同学中有无类似的感受？(2)中学生的情绪有什么特点？这样的情绪特点对我们会有什么样的危害？ 14、有一个同学准备参加一次大规模的演讲比赛。比赛前，他背熟了稿子，演练了肢体语言，做了充分准备。但是，他感觉到很紧张。于是，他一遍一遍对自己说：不要紧张，不要紧张。终于上
6、场了，他开始进行自我介绍：各位朋友，大家好，我叫不紧张。（1）这位同学为什么会发生这样的笑话？（2）你在生活、学习中发生过类似这样的事吗？如果有请写下来。（3）你在每次重要的考试或大型比赛之前，情绪有哪些变化？你是怎样调节自己的情绪的？三、材料分析15、每个人都希望快乐多一些，消沉少一些，但我们不可能每时每课都开心、快乐，就象白天与黑夜并存，我们总有不开心的时候，尤其随着年龄的增长，我们的烦恼也多起来。我们要学会摆脱不良情绪的困扰，换个角度想问题能让我们感到快乐。下面几种情形，请你换个角度想一想，可能会有更好的结果。（1） 、一天，你刚下体育课，十分口渴，却发现自己的瓶子里只有半瓶水，你会想：
7、（2） 、正在看电视，突然停电了，你会想：（3）在课堂上你举手想回答问题，老师却没叫你，你会：16在 2005 年的春节联欢晚会上，由聋哑人演出的歌舞千手观音受到了全国观众的一致欢迎。主演邰丽华引起了人们的关注。邰丽华在 2 岁那年因生病致聋，从此进入了一个无声的世界，但她并没有因此怨天尤人，而是笑对人生，克服常人难以想像的困难，终于成为一名出色的舞蹈家。她曾说，我从小都是在充满爱的环境下长大，所以我一直是充满着愉快的心情，我要感谢所有关爱我的人。请结合材料和所学知识回答：(1) 你认为邰丽华取得成功的秘诀是什么?(2)在有了不幸的遭遇后，邰丽华为什么依然能够保持愉快的情绪?参考答案：1C 2
8、D 3C 4D 5D 6A 7A 8D 9B 10B 11C12 （1）略。 （2）情绪犹如一把双刃剑，一方面，情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。这是情绪对人的积极影响。另一方面，情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。这是情绪对人的消极影响。9 （1）李伟的情绪由开心到气愤的变化。 （2）青少年的情绪具有冲动、不稳定的特点。这种情绪往往会使我们冲动、消极、无所事事，甚至可能会做出一些违背道德与法律的事情。14（略）15、回答要体现换位思考，排除不良情绪，答案开放。比如（1）哎呀，幸好有半瓶水。其他答案略。16 （1）她有积极向上的进取心，笑对挫折的勇气，对自己的前途充满信心。 （2）情绪与个人态度是紧密相连的，一个有积极乐观生活态度的人，往往会有积极健康的情绪表现。邰丽华有着积极的人生态度，这使她有了不幸的遭遇后，依然能够保持愉快的情绪。
