1、做情绪的环保人形容工作压力大的句子：1我不辛苦，只是命苦。2我得到的都是侥幸，我失去的都是人生。3我们的宗旨是：为人民币服 务！4我说：要有上班以外的生活！于是，老婆告 诉我这个可以有。于是：我有了加班！5繁忙的生活简直让人疲惫，几乎要人窒息。看着人们上学的上学，工作的工作，就像傻子一样日复一日，年复一年。工作压力是世界范围的流行病！学会调适压力一、是工作就有压力过度压力，烦恼产生。积极心态消除压力；消极心态不会战胜压力。经常烦恼的人易患 慢性疲劳综合症驱除烦恼的方法：1确立正确的人生态度。2建立正确的思维方法。3懂得社会和人生变化的辩证 关系。二、承担有益进步的压力运动研究证明：一切进步都来
2、自于压力的刺激。著名的压力心理学家塞勒指出“没有压力就等于死亡”三、用行动来对抗压力如果一味地躲避压力，你的一生将碌碌无 为。找到压力源，立即行动，反它消灭，找到你自己， 过你想过的生活，你的人生将更加 灿烂。四、把压力对号入座研究表明：大约 60%的人发现 自己工作有压力却没有采取任何对付压力的措施。重压下思维混乱常会使压力造成的后果更加恶化。积极主动战胜压力大脑条件反射会使我们的身体在遇到突发危险时能做出迅速的反应。当外界对身体有所要求，或是身体感到威胁时，它就会产生一种迎战或逃避的反 应。一旦身体受到威胁，全身警报 就发动起来。当你参加一个你十分不情愿参加的宴会时，你的身体也同样出现“迎
3、战或逃避”反应。当你需要去参加不情愿去的晚宴时，这种“ 迎战或逃避”反应的发动就会消耗不必要的体力。一、战胜压力会给你带来什么据调查，有 75%的疾病是因为压力而来的。当你处在压力中，免疫系统就会受到抑制，因而就会增加疾病对你的侵害。长期承受压力，会导致严重的健康 问题，甚至 导致精神崩溃 。日常生活上的小问题所造成的不良影响不断积累，当这些积 累到一定程度时，就会 对我们 的神经系统造成严重的影响。重重压力下的人看到的是一个灰色的世界。战胜压力，就相当于给心灵来一个大 扫除，把 积压在心里的那些 杂乱无用的东西除去。在清新心灵状态下看世界，就是乐观 、积极、快乐、和谐、有希望的。压力具有两面
4、性，有反面的意 义也有积极的意义。适当的压力有助于产生良好的工作效率。适当的 压力不仅 不会妨碍工作，反而有正面的帮助。二、找到你减压秘方1玩具减压法2香所治疗3洗澡解愁4音乐治疗5户外活动6阅读治疗7影视治疗8按摩治疗三、用休息来减轻压力任何机体处于高强度的压力之下都会面临崩溃状态，这时 休息是最有效的办法。休息的规则“在你感到疲倦之前”1定期休息远比一天中的一次 长时间休息好的多。2小憩一下也能收到休息的功用。小憩是指仅持续 10 到 60 秒的休息。3养成固定的就寝习惯，有助于保持你的生物钟。四、用运动对抗压力运动的功能：每天适量的运动，可以增进心 脏及循环系统的功能，延 迟老化的 现象
5、，增加输送氧气至身体各部位的能力，强化心肌，消耗热量，并减低脂肪蛋白和血清胆固醇。运动的心理好处：增进自尊，使别人对你有正确的 评价，感 觉清醒而有能力，对工作有好的态度，减少忧郁和焦虑，对管理压力得心应手。运动包括有氧运动和无氧运动。目前国外出现一种新兴的行业：运动消气中心。中心由教 练 指导，教人 们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等做一种运动量颇大的“减压消气操”。变压力为动力作为专业技术人员，工作上遇到 压力是正常的，但是如何把压力变为动力，尤为重要。首先要正确评估工作的压力，同时 ，让自己随时保持绿色心情，化压力于无形。一、评估工作上的压力1给自己一个宽限时段。2训练自己写时间表
6、。3要有预知变化的能力。4找出适合你的工作模式。5别受限于时间表。二、保持绿色心情生命就是一种旅行，人则是旅途上的匆匆 过客。在这次旅途中，我们不能控制 际遇，却可以掌握自己；我 们 无法预知未来，却可以把握现在；我们不知道生命有多长，却可以安排当下生活；我 们只要不了 变化无常的天气，却可以 调整自己的心情。每天给自己一个希望，就是给 自己一个向前奋斗的目标， 给 自己一点信心。三、心静压力自然少静坐是一种流行且易学的放松法。静坐是利用心灵活动来影响身体历程的一种方法。静坐的好处：静坐时呼吸次数减少 4-6 次/分钟，皮肤带电反应减少 70%，心跳次数减慢每分钟 24 次，降低肌肉紧张程度。静坐的方法：安静、舒适的地方，适合的直背椅子。屁股顶着椅背，双脚略微前伸，双手放在扶手或膝盖上，使肌肉放松。当吸气时，在心中默念“1”，吐气 时默念“2”，要很规律地吸气、吐气。如此持续20 分钟。
