1、调整心态 迈向成功亲爱的同学们：大家好！校广播电视台台长亲笔书信给我们各位校长，邀请我们通过校园广播演讲与在校师生交流，这让我既兴奋又压力山大，我的特点是最不擅长演讲，加上近几年忙于后勤服务，近似于家里爷爷奶奶的工作，老师的那种思考、表达功夫几乎退化殆尽，好在与各种类型的家长、学生、专家交流始终没有间断，并乐意倾听他们的观点，在高考即将来临之际，我就选择、整理一下关于高考前的心态等话题与大家交流，标题为“调整心态，迈向成功” ，仅供参考，不当之处，只当是你的反方观点，不必采纳，既然是交流，我就不考虑逻辑性，谈谈以下六个方面，预示六月高考，六六顺。一、如何克服“高原反应”？大部分学生都出现过或正
2、在“高原反应”，感觉学不进去，学习效率低。出现“高原反应”有多种原因，有些是因为生理、心理疲劳造成的，高三长时间紧张的复习让同学们在生理、心理上极度疲劳，这时就容易出现“高原反应”，越想学越学不进去。题海战术也会导致“高原反应”，有的在复习阶段四处找题做，常常弄得自己晕头转向，造成学习效率下降。高考六门学科，知识点多，练习、考试多，还有其他各种杂事、压力等等，不出现“高原反应”，那是高人，出现“高原反应”很正常，关键是我们自己要很快调整，迅速恢复正常。我觉得吧，首先要冷静下来、平静下来，分析自己出现“高原反应”的原因，再对症下药，逐一解决。生理问题，好好调养一下，是营养、睡眠还是疾病问题，都是
3、有办法的；知识问题，好好梳理一下，电脑也需要经常清理维护，何况我们人脑；压力问题，找相应的人或信得过的人，好好沟通、倾诉一下，这个很管用的。总之，先缓解一下“高原反应”的症状后，再投入战斗，这样才有效率。二、如何调整备考状态？近来蛮多同学说自己状态不佳，考试成绩很不理想。我在想，状态好坏，有客观原因，也有主观原因，身体状况、心理状态，睡眠问题、营养问题、疾病问题、情感问题、压力问题等等，是什么问题，解决什么问题，不能只笼统说状态不佳。我以为，多半是心态问题，心态决定状态，你如果总觉得状态不佳，你自然状态不佳，结果学习效率低、考试发挥差。我自己打球就这样，只要那天我自己觉得状态差，结果打得就很差
4、，其实那天身体等跟平时一样，但如果自己那天有斗志、有信心，觉得状态特别好，那效果一定很好，可以说爽歪歪。所以，在学习、备考、考试期间，我们不要总暗示自己状态差，我们要暗示自己近来状态很好，期盼考试显摆显摆，不信试试看。三、如何对待家长、老师及亲朋好友的期望？这个话题特别有趣，我们在誓师的时候，总要拿这个来教育大家，一定要努力学习、复习，考取理想的大学，不能辜负家长、老师及亲朋好友的期望，但我今天要说的是，不能把家长、老师及亲朋好友的期望当作一种负担，一种负能量，一种影响你复习、考试的包袱。也许是家长期望过高，也许是同学们过于敏感，这种现象很普遍。大家想想，不是我们每个家长都懂得此时应该怎样把握
5、好期望的度，我们老师，多数也是家长，也很难把握好期望的度，何况还有众多亲朋好友。我们的期望也许确实有点过高，确实有些唠叨，但这些都无法避免，我想，同学们也不希望家长、老师及亲朋好友都对你们高考漠不关心吧，所以，同学们可否把这些期望只当作是一种关心，别太逆反呢，尽量往好处想。其实我们过高的期望，你做不到也没啥的，5 月 15 日清华招生组呙教授在高三（11）班讲过，家长的期望其实很“皮软”（建施方言，我没记准），大概是不那么高、不那么认真吧，我也是家长，我很赞成，小孩正常只能考二本，就期望他考一本，能考一本，就期望他考名校，甚至考清华北大，哪个家长都一样，其实最后只考取二本，也很满意的，如果考取
6、一本，那只怕好久睡不着，所以你们别太在意。四、如何处理成堆的资料、试卷以及练习、考试？我的观点是，因人而异，如果现在还有很多很多还没做完，那估计今年高考前应该也做不完，干脆让它们休息去吧，只重点选择最近老师觉得重要的、你觉得不错的那些做，特别关注以前认真做过、考试过的试题中做错的题，这应该是重点中的重点。我有时跟同学讲，每次练习、考试找到了、纠正了你做错的题才是真正的收获，那些考题全部做对了的或者有做错的题而没有纠错的人，他有什么收获呢，是在浪费时间、浪费生命。平时练习、考试，发现做错的题并纠正，才是我们练习、考试的目的。所以，我们为何要花时间为没考好、考试做错题而悲伤流泪，不为找到了错题、纠
7、正了错题而开心庆贺呢。五、高考前几天要注意什么？我觉得吧，大家首先别忘了，高考还没考呢，什么奇迹都有可能发生，也许就通过这几天的认真复习、梳理，使你豁然开朗， “行百里者半九十”不怎么准，成功可能就在最后一步，所以最后几天，一定不能放松，适当的紧张度，有利于发挥人的各种潜能，看书、看纠错本、做题都不能停下来，作息时间、饮食习惯都不能有太大的改变，备考状态不能过度松懈，一切尽量保持常态，因为你的身体、心理已经适应了，突然改变太大反而会出问题，放几天假、睡几天、大吃大喝几天，绝对不可以，同时，我还要温馨提醒，高考近段时间，穿着、被子、洗澡、空调、运动之类的，必须高度注意，千千万万不要生病、受伤，确
8、保健康参加高考。六、高考两天要注意什么？这个很简单，确保准时参加高考即可，别丢失、别少拿、别多拿高考进出考室的东西，老师讲得很多，你们都懂的。考前怎么消除过度紧张，考后不讨论、怎么答题等等，这些年我们老师讲的够多、训练得够多的，按照平时考试一样，只不过是换了一个名字“普通高考” ，没啥了不起。担心考试那两天晚上没睡好的肯定不少，其实没啥，自己按照学校规定正常的作息时间睡觉，至少不要影响别人睡觉，安安静静躺在床上，如果睡不着怎么办，数数可能没啥用，思考一下学习方面的东西可能有点用，实在没睡着也无所谓，静静躺着也是在休息，身体正常又年轻，一两天没睡好，面对高考这样重大事情，不会有太大影响的，大家都彼此彼此，相信自己。最后，预祝同学们一切顺利！谢谢！
