1、个案咨询 心理沙龙 企业EAP服务 场地租借 电话：18321569781以心会友 用心奉献 热心传播 打造心理家园 地址：上海市长宁路969号1206室1卡在心理咨询和生活中的应用王 芳微信：w71f71个案咨询 心理沙龙 企业EAP服务 场地租借 电话：18321569781以心会友 用心奉献 热心传播 打造心理家园 地址：上海市长宁路969号1206室2【OH卡介绍】OH卡，也称心灵图卡或潜意识图像卡，是40多年前由德国的人本心理学硕士莫里兹艾格迈尔（MoritzEgetmeyer）与墨西哥裔的艺术家伊利拉曼（ElyRaman）共同创作的心理咨询卡片。OH卡在1970年代被设计成“心理学
2、的游戏”；在80年初，首度在加拿大被应用于心理治疗领域，于此，开始推广于世界各地。至今，已经有超过21种语言的版本，在全球各地被广泛地使用着，应用于心理治疗、教育界、医疗界，甚至企业管理等范畴中。OH卡，是一种简单而实用的直觉联想工具，常用于心理治疗、自我探索、心灵沟通、潜能开发、创意联想、亲子互动、艺术治疗与团体游戏。它不是塔罗牌，图卡与字卡本身没有任何官方解释。OH卡包括88张图卡+88张字卡，此外，常用的“OH卡系列”还有“年轻人像卡”（77张主卡+44张副卡）、“伴侣卡”（99张主卡+44张副卡）等。*OH卡核心精神一* 任何参与者都可以自由表达她/他手中牌卡的意义，带领者只能引导与尊
3、重。 潜意识图像卡是透过带领者或者团体训练师，让人们可以完全地自发性探索自我与潜意识，以人本主义为核心，结合了萨提亚的沟通、精神分析的洞察、NLP的提问以及催眠的探索。 OH卡让你在自我探索中找到自己的力量。【OH卡的用途】 心境的投射：镜子般的投射，重新发现自己，多角度的了解自己 说故事和故事接龙:刺激创造力、开启直觉力、增进想像力 找到自己的困扰，或帮求助者找到困扰，并找到解决困扰的方法 探索自己和他人的沟通模式，增加自我觉知，促进沟通 可以训练我们倾听和反应的能力，以便能够真正地去听取对方的想法和感受，不要带着批判或竞争的心态 另外还可以使用 OH卡在保护他人隐私的情况下让人们交换感情、
4、想法、和直觉【OH卡礼仪和规则】使用时遵循以下指导原则，OH卡将能够发挥出它特别丰富的功能：1、在OH卡游戏中，我们互相尊重对方的隐私。2、在OH卡游戏中，我们互相尊重对方的选择，对于选出的牌，我可以弃权，我可以解释，也可以不解释，我可以摊出我的牌，也可以不摊出我的牌，你不可以挑战或质疑我的弃权。个案咨询 心理沙龙 企业EAP服务 场地租借 电话：18321569781以心会友 用心奉献 热心传播 打造心理家园 地址：上海市长宁路969号1206室33、在OH卡游戏中，我们互相尊重对方的时间。4、在OH卡游戏中，我们互相尊重对方的智慧和理解力。5、在OH卡游戏中，我们互相尊重对方的诚信，我不和
5、你唱反调或者争论关于你的解释。但是我会表达我对于你所说的东西的好奇，或者需要你澄清某些事情，以帮助我更好地理解。我将尽可能支持你想象的跳跃！6、在OH卡游戏中，我们互相尊重对方的个性，每一个人的阅读都是基于自己，牌只是面镜子，一个媒介。当我在玩OH卡的时候，我不假定你看到我所看到的，或是读到我所读到的。争论是无意义的。7、大家在玩OH卡的时候要带着敞开和尊重的心来互相交换意见，并分享他们的反应。8、使用最早从你头脑中蹦出来的那句话就好！另，你所用的陈述必须是和自己有关的，使用第一人称，说“我”或者“我的”，用现在式。在玩游戏之前，也可以先定一下故事名称。9、带领者有时候教一下新人如何使用OH卡
6、是有帮助的，但是越早卸下老师的角色越好。在玩OH卡的时候，要避免成为领导者或仲裁者，这个游戏的设计是要成为没有领袖的。10、每一张OH卡都是艺术品，请爱惜它！【OH卡的使用方法】1、用OH卡故事接龙（适合成人和孩子）这是了解这些卡片最简单的方式。开始时单独使用图卡。洗完牌以后，第一位参加者抽取一张牌，将它牌面朝上，然后做一个简单的描述(比如说：当那个图上面有一个锄头靠在墙上，你可以说“我去田里锄草”，只要一句话就可以了。当然你也可以有其它表述。）。第二位参与者另抽出一张牌，和第一位相同，也说一句话，但是另外要求和第一位的描述要相关。第三位参加者接着第二位的描述继续直到所有的图卡全部用完。这样这
7、些描述就会形成一个故事，它可能是一个奇怪的故事，但常常是一个很好玩的故事。感知和想象结合起来，将所有的框框和界线抹掉，追寻内心最直接的感觉和意识，各种不同的味道加在一起，就创造出了一个特别的心灵、意识和观念的体验。可以结合字卡，在玩游戏之前，先定一个故事名称。2、爱是（适合成人和孩子）任意抽取一张文字卡，面朝上，在它的上面放上任意一张图卡。假设文字卡是“爱”，那么然后用“爱是 ”来说出跟那个图案有关的一句话。这种做法很简单，但是是多层面的，它可以产生出很多种联想3、镶嵌法（适合成人和孩子）将一张图卡放在一张白纸上，假设，这个图案只是一个更大的图画的一部分，或者是更大一个图画的细节（被局部放大了
8、），那么那个完整的图画会是怎样的呢？当前图卡之外的画要如何延续？既可以用语言描述，也可以个案咨询 心理沙龙 企业EAP服务 场地租借 电话：18321569781以心会友 用心奉献 热心传播 打造心理家园 地址：上海市长宁路969号1206室4画画（儿童更喜欢这种玩法，因为它不需要文字，不需要描述那些图卡，用蜡笔涂抹就可以了，没有框框）。4、从消极信念到积极信念的转化（适合成人）首先在图卡中挑出你认为你认为有消极意义的图卡（提醒：根据直觉，不需要太多的思考和分析），用语言描述它的消极意义，然后把这些牌面朝下扣起来，放松、冥想，然后将所有负向的卡打开一张一张以正向的话语来解释它们。5、OH卡牌的
9、团体暖身活动（适合成人和孩子）古典的OH卡使用法（2至6个人，在各种玩法里，这种是OH卡很多用法里面最主要的，它提供了深度、丰富性。）每一个成员抽一张图案卡和一张文字卡，面朝下。这两张牌先私下放着，等到要使用的时候再打开，这样做才能够引发出当下的自发性。现在将牌掀开，让每一个成员都能够看到。先“探索”，接着再“回应”。探索由下列的步骤所组成：（a）描述那张图画，要明确，不是根据文字的，运用想像力（记住规则5）。（b）读出那个文字，讲出它对你的意义和含义，注意话语的声音，声音也许可以传递出说话者内心的某些讯息（记住规则5）。附注：这些牌并没有所谓“正确的”解释。误读和图案倒过来的观点在OH卡的游
10、戏里面是很重要的部分，它会使那个解释变得更个人化。（c）集中精神在这两张牌的组合所创造出来的感觉，要成为个人的、主观的、和诗意的。（d）将这两张牌的组合解释连结到你目前生活的某一个面，要用现在式，要使用“我”，而不是“一个人”或“你”；避免有条件的用辞，比方说“如果”、“也许”、“或许”、和“然而”等；避免通则或哲学化，不要咬文嚼字，让那些牌成为建议性的和比喻性的，强调在那个牌所引发的情况下你的感觉；避免“我想”和“应该”。（e）不要讲关于过去事件冗长的故事。对于过去的事只要简短地提一下就可以了，只有在为了使现在的情况变得更明了才提它。（f）结束你的探索时要明确表达，比方说：“我的部分讲完了。
11、”回应在一个人的探索结束时，其他的成员可以说出”简短“的回应，说出某种反应，即使只是一个承认，或是指出你有融入他的情况，或是承认你飘进了个人的幻想（不必去探索那个幻想！）。这能够给予那个探索一种分享的品质和一种完整和结束的感觉。指导原则是：只对刚刚所说的话作回应，而不是对牌做反应。那个回应必须简短，不要抢镜头。个案咨询 心理沙龙 企业EAP服务 场地租借 电话：18321569781以心会友 用心奉献 热心传播 打造心理家园 地址：上海市长宁路969号1206室5避免给予忠告或心理分析不要涉入那个对话。参加者常常会问一些问题，它能够帮助澄清他们对于刚刚所说的话的了解，但是不作批断。或者他们会以
12、姿势、姿势的改变、或音调的变化来回应，有时候会以那个探索引起的感情来回应。尤其要注意规则3、4、5：不要重新解释那些卡，也不要提到任何在探索当中所省略的事。虽然你可能想要对于刚刚所说的话作评语，但是不要这样做，因为它超出了OH卡游戏的范畴。人们内心的困扰源于人际关系的冲突，最好的解决之道就是利用团体动力去化解。- 欧文亚隆6、集中使用法（2至12个人一种很好的暖身）（适合成人和孩子）将八张或更多的文字卡放在团体的中间，面朝上。第一个成员抽出一张图卡，将它摆在他认为最合适的文字卡上面，面朝上，接着每一位成员轮流将同样的那张图卡放在任何文字卡上面来形成一个组合。不同的成员也可以使用同样的文字。当每
13、一个人都用过了那个图卡，那么就再抽出另外一张新的图卡，以同样的方式来操作。另外一种集中使用法就是使用图卡作为两张或更多张文字卡的“桥梁”，以此来作出一个更大的组合。这是一种沉默的游戏，是视觉艺术的一个形式，不需要有解释、评语、或反应。又有另外一种集中使用法就是直接作一个跟那个组合有关的简短陈述。又另外一种就是在轮过一次之后大家可以讨论关于玩牌的准则。如果大家变成在讨论，而那些牌被遗忘了，那也没有关系。集中使用法使OH卡可以成为产生互相了解的催化剂。OH卡游戏在多人互动中是一座沟通的桥梁。*OH卡核心精神二* 完全由你自己主观去判断，去探索，自由地去呈现你的想象和思维方式，潜意识，从你自己的想法
14、里可以探究到真实的心理状态。 在OH卡的游戏当中，旅途就是目标，在旅途中不断向内观察自己的情绪和想法。7、帮孩子解决他内心的困扰（适合成人和孩子）可以从OH卡的故事接龙开始，建立起轻松愉快的氛围。让孩子挑卡片代表他内心的困扰，然后再让他描述那个困扰，注意：要引导孩子学会表达感受，首先教他区分哪些是外在的人事物，哪些才是自己内心的感受。然后请孩子自己抽牌来找到解决问题的方法。8、用身体语言来玩OH卡（4个人以上）（适合成人和孩子）这种不使用语言的用法是很有趣的。每一位参加者抽出一个牌组（图案卡加文字卡）然后透过没有文字的声音来传递他们的解释。在经过几个回合之后，身体的动作也可以被用来作为解释。几
15、个回合之后再度使用声音。这种做法可以作为基础，进一步推演到即兴戏剧、哑剧等的创造等等。OH卡的组合或单张的图案可以被用来作为艺术作品、散文、诗和歌曲的材料。有一些老师用OH卡来激发创个案咨询 心理沙龙 企业EAP服务 场地租借 电话：18321569781以心会友 用心奉献 热心传播 打造心理家园 地址：上海市长宁路969号1206室6造力和发展直觉：来写作文或画图有时候是用这些牌所建议的相反的东西来操作。9、单独一个人玩（适合成人和孩子）谁向外看，他就在睡梦中。谁向内看，他就醒来。 荣格OH卡提供一面有趣的镜子，一个自我探索的机会，衡量感情的温度，或是提供一个跳板来进入到另外一个领域和检视各
16、种选择。一个人可以每天抽一组牌，起床的时候抽，或是睡前抽。当有需要做决定的时候也可以抽OH卡，它可以提供你不同的观点。在这种情况下，也许抽三组牌会更好。向自己提问三句话：我看到。我想到。这让我感悟到。？10、一个更复杂的内省的个人玩法（适合成人）就是创造出一个圆形的曼达拉：一圈牌的中间放一张牌。从每一组牌里面抽出7张、9张、或13张来做组合。将最有感觉的或是你直觉上觉得最有意义的那一组摆在一个六角形、八角形或12星座的中间，将其他的牌摆在周围的点。检视那些牌，大声讲出周围的卡跟中间的卡的关系，以及周围的卡相互之间的关系。渐渐地，将会有一个图画浮现，有一些秩序会变清楚，而且也许某些洞见会变成看得
17、见。静心，放松，恭敬，庄重，自然的迎接卡牌打开时对自己潜意识的冲击，脑海里出现什么就描述什么，不设防，不动用意识，逻辑思考，直觉，创造性和灵感就会涌现，有益于你解决问题，找到出路，获得潜意识能量。*OH卡核心精神三* OH卡它就像是镜子，每一次阅读时所得到的，其实本来就不是书本身，我们阅读到的，其实一直就是我们自己！银镜照的是我们的外表，OH卡照的是我们内在的意识。 在OH卡的探索中，情绪、感受比其他部分显得更为重要。避免只是做文字上的解释。11、OH卡用于价值观排列（适合成人）先在纸上画一个圆圈，并把它分成份，在其中写上你认为生活中最重要的件事，并给每件事按重要程度排列次序，并打分（010分
18、）。然后再抽牌找到解决方法。12、OH卡用于家庭系统排列（适合成人）挑牌代表爸爸妈妈、爷爷奶奶等家庭关系中重要人物，摆出他们的关系，并描述它。看看是否对家庭关系有新的认识。【OH卡理论基础】个案咨询 心理沙龙 企业EAP服务 场地租借 电话：18321569781以心会友 用心奉献 热心传播 打造心理家园 地址：上海市长宁路969号1206室7个案咨询 心理沙龙 企业EAP服务 场地租借 电话：18321569781以心会友 用心奉献 热心传播 打造心理家园 地址：上海市长宁路969号1206室8个案咨询 心理沙龙 企业EAP服务 场地租借 电话：18321569781以心会友 用心奉献 热心
19、传播 打造心理家园 地址：上海市长宁路969号1206室9【OH卡在个案咨询中的应用】这种独一无二的类似游戏般的工具可以同样更多地被应用心理咨询师的工作中。传统谈话类咨询，在没有建立好咨访关系的情况下，无法了解来访者真实的想法，而OH卡可以更多的在心灵层面去了解到来访者的内心活动，真实迅速地让咨询师了解他的内在世界。很巧妙地化解了来访者的初次阻抗心理，当然在使用OH卡前事先要征得来访者的同意，否则同样会起到阻抗的作用。OH卡用于个案咨询的常用提问1、你想探索的主题是什么？2、你从画面上看到了什么？还有呢？3、我好奇的是你在哪里？4、还有谁在画里面？5、看到的画面与文字有什么联系？个案咨询 心理
20、沙龙 企业EAP服务 场地租借 电话：18321569781以心会友 用心奉献 热心传播 打造心理家园 地址：上海市长宁路969号1206室106、用“我”来开头讲一句话或讲一个故事， 把画面与文字串在里面7、这对你意味着什么？8、这给你的生活带来什么影响？9、这些组合里你最有感觉的是哪一张？10、你现在的情绪是？你想有所改变的是？11、你做些什么这些改变就会发生？12、这些改变是你想要的吗？真的是你想要的吗？13、你的具体行动计划是？14、你第一步要做的是？15、我怎么才知道你已经开始做了？4W1H提问（whenwherewhowhatwhyhow）1、什么时候、在哪儿、都有谁、发生了什么、
21、为什么会发生、怎么发生的经过？2、给你带来的影响是什么？（包括情绪、想法、行为）3、困扰是什么、困扰为什么会产生、怎么产生的经过、什么情况下可以减少困扰？4、哪些人可以帮你、做些什么就可以帮你、怎么帮？对一些意义含糊的语言进行具体化提问、例外提问： 例子一：“我的丈夫是个庸人。”（绝对化的语言方式） 共感：好像你对你的老公有些不满。 对“含糊词语”提问：“你说的庸人是什么意思？” 例外提问：有没有哪些方面你觉得他做的还可以？ 例子二：“我觉得自己什么都学不会。”（以偏概全的语言方式） 共感：好像你对自己有些不满意。 对“含糊词语”提问：你说的“学不会”具体指哪些方面？ 例外提问：有没有哪些方面
22、你觉得自己能学会？用“上堆下切”的方法进行具体化提问： 例子：“我找到一份新工作，但不知是否要放弃现在的工作去那里？” 共感：你看起来很矛盾 对“含糊词语”提问：那个新工作具体是什么？（行业？收入？职位？ ）个案咨询 心理沙龙 企业EAP服务 场地租借 电话：18321569781以心会友 用心奉献 热心传播 打造心理家园 地址：上海市长宁路969号1206室11 上堆提问：它给你带来的好处是什么？（证明我的能力/实现人生价值/每天过得开心） 下切提问：收入有多少？同事关系融洽？福利制度好吗？ 平行提问：还有哪些方法可以让你证明你的能力/实现人生价值/每天过得开心？找到消极事件后的积极意义：
23、例如： “因为领导太挑剔，所以我工作不开心、没有积极性。“ 共感：你工作得不开心、缺少积极性，你觉得领导太挑剔。 对“含糊词语”提问：你说的领导指的是哪位领导？挑剔是怎么挑剔的？领导都在哪些方面挑剔？ 例外提问：那些领导里面有没有哪位领导不挑剔？这个领导在哪些方面领导不挑剔？ 改写句子：你希望自己工作得开心一些、积极一些？（转换思维、转换情绪） 平行提问：还有哪些方法可以让你开心一些、积极一些？ 找出积极意义：领导挑剔看来让你不开心、缺少积极性，那么“领导”挑剔这件事，有哪些积极的意义吗？（如：让我做事更严谨，即使换家公司，这个严谨的习惯也是好的。）OH卡提问中的观察1、看当事人或者来访者面部表情的变化：皱眉、舔嘴唇、流泪、闭眼、肤色变化等。2、看当事人的呼吸节奏的变化。3、看当事人的肢体动作。4、听当事人的自言自语或者怀疑式的发问。5、透过以上的觉察来改变发问的方式方法。【OH卡在企业培训中的应用】 OH卡在企业培训中起到破冰作用 通常企业培训的热身环节，企业培训师会很有种方法。 OH卡是目前为止，非常具有趣味性，暖场破冰的极佳工具之一。 越来越多的培训师，讲师，导师都会在团体的培训中加入OH卡。在轻松愉快的过程中，团体增进了相互之间的了解，同时也拉近了整场参与培训群体心与心的距离，培训师会更加好地进入到培训内容上。
