常见食物含糖量表 食物品种 蛋白质 （g）脂肪 (g)碳水化合物 （糖含量 ） (g)谷类及制品小麦 119 13 644面条 83 07 611花卷 64 10 441馒头 70 11 457烧饼 80 21 606油饼 79 229 404油条 69 176 501稻米 74 08 772黑米 94 25 683香大米 127 09 718糯米 73 10 775米饭 26 03 256玉米 40 12 199小米面 72 21 770小米粥 14 07 84荞麦 93 23 665薯类、淀粉及制品马铃薯 20 02 165甘薯（白心） 14 02 242甘薯（红心） 11 02 231藕粉 02 929粉丝 08 02 826粉条 05 01 836干豆类及制品黄豆（大豆） 350 160 187豆腐 81 37 38豆浆 18 07 0食物品种 蛋白质 （g）脂肪 (g)碳水化合物 （糖含量 ） (g)豆奶 24 15 18豆腐干 162 36 107素鸡 165 125 33绿豆 216 08 556豆沙 55 19 510蚕豆 216 10 598扁豆 253 04 554豌豆 203 11 554
