1、各种奶昔制作方法爱心杏仁苹果奶昔这是一种冬天的非凡补品，容易做、好营养、美味、提神、暖胃。 材 料：杏 仁 1 /3杯苹 果 1个（切皮切开）生 姜 2 -5片（视乎口味）亚麻子 1茶匙（如找不到可以省去，亦可改用半茶匙亚麻子油）蔗糖蜜糖麦芽糖 酌量水 约2杯 做 法：1 . 用干磨机磨碎杏仁、亚麻子、生姜。2 . 将苹果榨汁。3 . 加入水及糖及(1 )的材料，搞拌即成。 贴 士：夏天可加椰子肉（一起磨碎）或椰汁，放入雪柜冷冻一会更可口 。冰凉水果奶昔：材料：冰块、西瓜、香蕉（切成块）、酸奶做法：1、把香蕉和酸奶到入搅拌机，搅拌后到入碗里；2、把冰块打碎，到入容器里；3、放一半的冰与香蕉糊搅
2、拌，到入杯子；4、把剩下的冰到入香蕉糊上；5、把西瓜打成汁，到入冰上。这样，冰凉水果奶昔就做好了！当然也可以用别的水果了菠萝奶昔鲜奶1 4安士、冰淇淋2杯菠萝2杯冰块，菠萝切粒，1把鲜奶菠萝冰块倒进果汁机内，加入冰淇淋。2盖好盖子，打开果汁机开关。一搅匀就停，倒出来就是奶昔了。菠萝冰山用料： 菠萝1 0 0 g 冰块3 0 0 g 炼乳5 0 ml 蜂蜜3 0 ml 做法： 1 . 菠萝去皮，切成小丁。 2 . 把冰块放入刨冰机中，刨成冰砂，然后再倒入碗中。 3 . 最后在冰砂上依次撒入菠萝丁，浇上炼乳，淋入蜂蜜即可。 从第一口起，冰爽的感觉便直透心底。稍加变化还可做出各式口味的水果冰山。草莓
3、奶昔草莓3个，香草(或草莓)冰淇淋5 0 c.c.，牛奶1 0 0 c.c.，碎冰块1杯，糖1 大匙作法:将所有材料放入果汁机中，以低速打3 0秒橙茄果蔬汁用料： 橙子5个 蕃茄2个 柠檬汁5 ml 冰块1 0 0 g 做法： 1 . 橙子去皮，切成小块，再放入榨汁机中榨出鲜橙汁。 2 . 蕃茄洗净，切成滚刀块，再放入榨汁机中榨出鲜蕃茄汁。 3 . 将冰块放入杯中，再分别倒入鲜橙汁、鲜蕃茄汁和柠檬汁即可。草莓+雪梨材料：雪梨1 /2 草莓1 4 0克糖3匙肉桂粉3匙 清水1 2 0克 清水4 0克（后下）步骤：1、雪梨去皮后，将草莓和1 2 0克清水、糖搅匀2、加入肉桂粉，用微火煮1 5分钟。
4、入于甜品碟上，最后将清水4 0克加入剩下的草莓酱，再煮5分钟3、将酱汁淋在雪梨上，用白巧克力酱装饰。可热食也可冻食草莓+菠萝+水密桃材料：糖5 0克 清1 5 0克 草莓8 0克 纯味低脂奶酪2 6 0克 糖水1 2 0克 菠萝3片 蜜桃1 3 0克步骤：1、将糖（5 0克）与清水（1 5 0克）混合煮成糖水，放凉备用2、将草莓、纯味低脂奶酪、糖水、密桃分别用搅拌机搅匀3、放入冰霜冰冻，用铁匙刮起放于玻璃杯中，加生果粒装饰即可超市里卖的 ice cre a m 不管什么牌子都会有增稠剂，香精之类的化学成分。其实自己做冰淇凌很简单的，只要酸奶，果酱，白糖，蛋清就可以了方法如下：4人份原料：酸奶
5、3 5 0毫升白糖 4大勺 果酱（草莓酱为好） 5大勺 鸡蛋白 2个。作法：1、酸奶中加入白糖，搅拌至白糖全部溶化，再加入水果酱，拌匀成酸奶果酱。放入冰箱深冻柜中约2小时，中途取出搅拌2 3次。2、将蛋白抽打成形（即变硬成“奶油”状），慢慢地拌入尚未冻硬的酸奶果酱中，成为冰淇淋生料。3、将冰淇淋生料分成4份，继续冰冻1 2小时，中途取出搅拌23次，即成为冰淇淋。直至食用时取出。特点：清凉松软，酸甜不腻。材料：1：把草莓，苹果，香蕉，荔枝等（喜欢的水果），把水果切成小块，装在容器里。2：蒙牛或者伊利的奶酪雪糕一块，放在水果上，然后再一起放进冰箱的冷藏柜，（注意，不是冷冻柜！）3：等雪糕完全融化，
6、搅拌均匀，就可以吃到最简单最美味的水果色拉啦。口味特点：甜而不腻，入口冰凉，一直爽到心里。做法简单经济，还可以随意改良，比如用其它口味的雪糕（冰淇淋），（象巧克力，可可的），总之任你发挥，然后就可以痛快地吃。材料:自己喜欢的各种水果、特浓酸奶1盒。做法:将自己喜欢的水果切成丁、片等各式形状，然后放在容器中，将特浓酸奶倒入容器与水果搅拌均匀即可，放入冰箱冷藏后食用，口感清凉。友情提示：此款水果色拉，低脂爽口，特别适合想要保持良好身材的MM食用，做法很简单，大家不妨试试。红之魅奶昔：2 5克 1号配方(蛋白混合饮料)，草莓口味2 5 0毫升 冰水4 -5个 新鲜、成熟的草莓1个 新鲜、成熟的杏子4
7、 -6块 冰块搅拌混合所有成分，直至调匀。哈密瓜奶昔配方： 香草冰淇淋 6 0 0 ml 牛奶 1 0 0 cc 金钻植脂奶油 1 0 0 cc 砂糖2小匙开心果 少许哈密瓜 1个做法：1 将哈密瓜放入冰箱中冷藏后，切4小片留做装饰用，其余的去皮去籽切成3厘米小块。2 将1和香草冰淇淋、牛奶放在果汁机打成泥状，再放入冰箱冰凉后，倒入玻璃杯中。3 维益植脂奶油中加入砂糖，慢打至发泡，注入2的表面上，撒些开心果碎末及放一片哈密瓜片。红豆奶昔主料：冰淇淋辅料：牛奶 红豆酱特点：红豆清雅，奶味浓郁，细腻柔滑。来自日本的风味奶昔，综合了红豆的淡雅风味和牛奶的浓郁香甜，还有冰淇淋的清凉可口。牛奶中富含的钙
8、质，是骨胳生长和维持安全有益的来源。相信这一款可以吸的冰淇淋，是您夏日里解暑又放心的健康美味。咖啡奶昔-提神原料：香蕉1大根，牛奶2 0 0 cc，鲜奶油5 0 cc，即融咖啡2小匙(先溶解)，砂糖1大匙，白兰地1大匙，冰块1 0 0 g以上材料用果汁机打1分钟即可木瓜奶昔(1 )木瓜1 5 0克，牛奶2 0 0 cc（约大杯），香草冰淇淋（小盒），糖小匙（可加可不加）木瓜去皮、切块。2放入果汁机中加入2 0 0 cc鲜奶，糖、冰淇淋适量，用中速搅拌几分钟即可。木瓜奶昔(2 )原料：木瓜2 0 0 克，柠檬汁1 0 毫升，鲜奶1 0 0 毫升，蜜糖2 汤匙1 .木瓜削皮挖出种子，将果肉切碎。2
9、 .放入搅拌机内，再加入鲜奶、蜜糖、柠檬汁，约搅拌 4 0 秒即成。木瓜奶昔(3 )木瓜1 /4个.牛乳1 0 0 c.c糖3匙同混入果汁机搅拌,再加冰块少许即成木瓜奶昔(4 )买回木瓜（也可以是芒果、榴莲、桑子、香蕉）这几种水果做奶昔比较合适。首先把皮和核去掉，切成小块，一个差不多了(如果是芒果要三到四个，还要选台农芒比较合适，因为台农芒比较香，还便宜，当然吕宋芒也不错，但比较贵，但不主张用象牙芒，因为味道不够香浓；如果用香蕉，要4 -5根才行），把切成小块的木瓜放到搅拌机里，加两盒牛奶，喜欢甜的可以加点蜜糖，搅拌1 0秒左右，就可完成木瓜奶昔。芒果奶昔-止晕车船解渴清热成熟芒果3个果肉加牛
10、乳5 0 cc糖少许混入果汁机搅拌过滤再加冰块即成。麦当劳的奶昔秘方麦当劳的多种口味的奶昔一直广受欢迎, 夏天就快到了,现在给大家一个秘方大公开, 可以试着在家做哟,很简单.香草奶昔2 茶杯的香草冰淇淋, 1 /4杯的低脂牛奶, 3汤勺糖巧克力奶昔2 茶杯的香草冰淇淋, 1 /4杯的低脂牛奶, 2汤勺巧克力口味的Ne sq u ik (雀巢公司出品的一种饮料调味冲剂, 有多种口味)草莓奶昔同巧克力奶昔, 只是换成2汤勺草莓口味的Ne sq u ik制作方法:将所有材料倒入搅拌机, 高速搅拌直到融为一体即可如果想要你的奶昔稠一些, 只要把奶昔放到冷藏柜里待一会儿就行了美宝奶昔材料：鲜牛奶2 1
11、0克，巧克力冰淇淋球1只，白色糖浆3 0克，巧克力粉1茶匙，速溶咖啡1茶匙，香草冰淇淋球1只，巧克力糖少许。载杯： 3 5 0克直身玻璃杯制法：将碎冰块放入搅拌器内，加入鲜牛奶、巧克力冰淇淋球、白色糖浆、速溶咖啡和巧克力粉，打至冰冻并起泡沫为止，然后用纱布滤入载杯中。另将1只香草冰淇淋球加在奶昔上，再将巧克力糖刨片撒在冰淇淋球上点缀，插入饮管2支，长梳打匙1只供饮用。南瓜红萝卜奶昔材料： 南瓜 6 0克 ，红萝卜 3 0克，牛奶 2 /3杯，柠檬 1 /4个，蜂蜜 1茶匙，冰块 1 -2块红萝卜含有大量的胡萝卜素，在人体内可转化成维他命A，对皮肤有益。补充维他命A可明目，使眼睛明亮，同时亦能保
12、持皮肤的弹性，避免过早出现皱纹及松弛现象。另外，南瓜也含有胡萝卜素、维他命B1、B2及C，对皮肤健康亦有帮助。这果汁很适合易患感冒的人改善体质。做法： 南瓜蒸熟去皮，红萝卜削皮后切块，将所有材料放入搅拌机搅拌即成葡萄奶昔材料：一小串葡萄，一杯原味或香草味酸奶，几块冰。做法：先将冰块放入搅拌机打碎，将葡萄洗净、去皮，和酸奶一起放入搅拌机充分搅拌。悄悄话：给葡萄剥皮可能有点麻烦，但你千万别偷懒，否则你会发现做完的奶昔里到处都漂浮着葡萄皮。苹果奶昔2 5克康宝莱1号配方(蛋白混合饮料)，香草口味1个 一个小苹果或14杯苹果酱2 5 0毫升 脱脂牛奶、豆奶或苹果汁 ：2克 肉桂少许 姜丝搅拌混合各种成
13、分，直至调匀热带风光奶昔2 5克 康宝莱1号配方(蛋白混合饮料)，香草口味1 2 5毫升 脱脂牛奶或豆奶1 2 5毫升 菠萝汁2克 椰丝4 -6块 冰块搅拌混合所有成分，直至调匀水晶梨银耳汤用料：水晶梨 2个 银耳5 0 g 冰糖3 0 g 橙皮少许 做法： 1 . 橙皮洗净切成细丝。 2 . 将水晶梨去皮去核，切成若干瓣。 3 . 银耳放入热水中浸泡1 5分钟，使其泡发。 4 . 锅放入适量清水，烧沸后将泡好的银耳、橙皮丝、冰糖和水晶梨小瓣放入，小火慢煲3 0分钟，然后倒出放凉，再入冰箱冷藏食用即可。点评：清凉润肺，甘甜入味，梨白似雪，橙香四溢。水果奶昔：材料：原味酸奶.香蕉.菠萝.草莓汁.
14、冰淇淋蛋糕各适量。制作：1 .将香蕉.菠萝肉分别切成丁；2 .将酸奶倒入玻璃杯中约1 /3处，放入香蕉丁。继续倒入酸奶，并缓缓加入草莓汁，至杯体2 /3处。在液体表面放上菠萝丁，入小山状，切一块冰淇淋蛋糕插于杯上；3 .慢慢品尝吧，水果奶昔每一口的滋味都不一样。 天使之恋奶昔2 5克 1号配方(蛋白混合饮料)，香草口味1个 小而成熟的幼梨2 5 0毫升 脱脂牛奶或果汁2滴 杏仁露少许 肉桂搅拌混合所有成分，直至调匀苏打奶昔2 5克 1号配方(蛋白混合饮料)，香草口味1 5 0毫升 脱脂牛奶或豆奶1 0 0毫升 健怡苏打(杨莓、草莓、淡酒等)搅拌混合各种成分，直至调匀香草奶昔材料:1 :水果适量
15、，依个人喜好。(也可以用果汁。一大杯)2 :香草冰淇淋3大匙。3 :牛奶一大杯。做法:先将水果放入果汁机，加入牛奶，打均匀后，放入香草冰淇淋，打2，3分钟，就可以了。另一种以牛奶作为基础材料的饮品，品味同样香甜可口，有益皮肤，提神， 富含维生素C。原料：制作约4 0 0毫升，小芒果 1个 、奇异果 2个 、低脂牛奶 2 0 0毫升 、新鲜柠檬汁 2匙制作：芒果去皮，切片后放如搅拌器内。奇异果削片后，保留一小片，将剩余部分加芒果中，加奶及柠檬汁搅拌，搅拌后倒入果杯内，将奇异果片放在奶昔表面即可。营养成分：3 4 3 .4卡路里、蛋白质1 1 .6 0克、碳水化合物7 2 .4 4克、脂肪3 .8
16、 6 7克、食用纤维9 .0 1 2克、维A8 6 0 .2克毫克、叶酸2 2 .9 9微克、维C2 2 1 .7毫克、碳酸钾1 2 6 3毫克、钙3 7 3 .7毫克。香蕉奶昔原料：香蕉一只，酸奶一杯，冰块少许做法：香蕉去皮，切成4块和一杯酸奶以及冰块少许一起放入食品搅拌机里，搅拌一分钟。一杯香浓爽口的冷饮就做出来了。如果希望口味更甜些可加一些砂糖。香蕉奶昔香蕉 6 4 0 g ,淡奶3 /4杯,云呢嗱雪糕2杯，糖 1 /3杯,冰水 2杯,冰块适量。香蕉,淡奶预先雪冻。香蕉取肉放入电动搅拌机内,加入糖,冰水搅拌,再加入淡奶,雪糕打匀,即可分盛玻璃杯内,再放入冰块,插入饮筒即成香蕉柑桔奶昔-当
17、减肥早餐.防止便秘原料：香蕉2 /3条.柑桔半个.牛乳1 0 0 c.c蜂蜜2小匙同放入果汁机搅拌即成香蕉巧克力奶昔准备：1 0分钟以6人为例，材料：1千克的达能巧克力(液体)、1千克的香草精、6个香蕉。装饰品：5 0厘升的旋转奶油、几片薄荷叶。制作：在搅拌器里，搅碎牛奶和香蕉；把混合物倒入有壶嘴的容器里；把达能巧克力放入另一个有壶嘴的容器里；同时将两种类似于奶油的物体倒入一个大杯子里，不要搅拌；装饰上奶油和薄荷叶即可食用。香蕉巧克力奶昔材料：香蕉 一根，鲜奶 半杯，香草冰淇淋 三球，可可粉 两茶匙作法：1 .香蕉剥皮后放入冷冻库冰半小时。2 .将所有材料丢入果汁机然后大概打个五秒停下来看一下
18、,最多打个十到十五秒就可以了,浓稠一点比较好喝，打均匀倒到杯子里就可以了。可可奶昔可可粉加热水冲开,放糖,放奶,加冰块.搅拌一分钟。雪碧，草莓口味冰激淋制作方法：先取适量冰激淋翻入容器内，再倒入适量的雪碧，大约只需冰激淋量的一半，然后用勺子搅拌一下，就可以入口了。友情提示：该冰激淋，继承了草莓的味道，又融入了雪碧的香甜，吃嘴里滑滑的，甜甜的，颇有点麦当劳雪泥的味道，真的很好吃！香橙柠檬奶昔二人量，香橙（橙子）2个 选个圆、皮薄、有光泽的柠檬 ，1个迷迭香（新鲜）少许 聚会时用干的，香味比较淡，无糖原味酸奶 根据个人口味而定蜜糖 根据个人口味而定将香橙柠檬剥皮切小碎块，和迷迭香一起放在绞碎机里打
19、碎，依个人口味放酸奶和蜜糖即可。此奶昔口感清爽，清洁肠胃，美白肌肤，消除胃部涨肚感。椰子奶昔(1 )鲜奶一杯、椰茸2茶匙椰子冰淇淋三球(或小盒装一盒)1把鲜奶冰块椰茸冰淇淋倒进果汁机内。2盖好盖子，打开果汁机开关。一搅匀就停，倒出来就是奶昔了。椰子奶昔 (2 )椰子雪糕1 大球鲜奶1 0 0 毫升将雪糕及鲜奶置搅拌机中加冰打匀并注入载杯中。饰以车厘子及橙片朱古力(巧克力)奶昔朱古力(巧克力)鲜奶1 4安士、朱古力(巧克力)冰淇淋2杯冰块朱古力(巧克力)威化饼 、菠萝切粒1把鲜奶冰淇淋冰块倒进果汁机内。2盖好盖子，打开果汁机开关。一搅匀就停，倒出来就是奶昔了。3 .倒入杯子,朱古力威化饼装饰。芒
20、果奇异果奶昔特点：香甜可口，有益皮肤，提神， 富含维生素C。原料：制作约4 0 0毫升，小芒果 1个 、奇异果 2个 、低脂牛奶 2 0 0毫升 、新鲜柠檬汁2匙制作：芒果去皮，切片后放如搅拌器内。奇异果削片后，保留一小片，将剩余部分加芒果中，加奶及柠檬汁搅拌，搅拌后倒入果杯内，将奇异果片放在奶昔表面即可。荔枝奶昔材料:荔枝6个、鲜奶6安士做法:荔枝加入鲜奶,放入搅拌机拌匀即可饮用。麦片奶昔材料:椰子汁2安士、麦片2茶匙、鲜奶6安士椰子汁2安士、麦片加入鲜奶,放入搅拌机拌匀即可饮用。含优质蛋白质、维生素及矿物质。具有浓郁的椰汁风味，香滑可口，风味诱人。酪梨奶昔成熟酪梨1个削皮.去种子.切块.加
21、入鲜奶2 0 0 c.c砂糖少许用果汁机打汁,加入冰块少许即成芥菜奶昔材料:芥菜(广东)1叶,西红柿半颗,葡萄若干个,酸奶一杯,(冰块加不加都可以)制作方法:1 .将材料洗净2 .将芥菜,西红柿切成小粒状,葡萄去皮去籽3 .将芥菜,西红柿,葡萄,酸奶放入搅拌机中搅拌(最好搅拌2 -3次,使得食物纤维更加纤细,更利吸收)芥菜有宣肺豁痰，利气温中，解毒消肿，开胃消食，温中利气，明目利膈,含有丰富的维生素,具有提神醒脑的作用.番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素.葡萄中富含葡萄糖,更容易被人体吸收,且能降低胆固醇,抗氧化,抗癌.酸奶内的乳酸菌在人体的肠道内繁殖时会分泌对人体健康有益的物质. 综上所述:此饮品有利于肠道的吸收,宽肠清胃,提神明目,补充人体必需的纤维素,维生素.对于消化不良,亚健康人群,减肥人群,眼科患者的最佳饮品,欢迎试用.如若不喜欢芥菜的味道可以自己增减
