1、第一部分 中考考点梳理领域一 心理健康教育主题一 认识自我课时 1 步入青春期 正确认识自我来源:学优高考网考点梳理考点 青 春 期 的 生 理 心 理 变 化【考标链接】知道青春期的生理变化，了解青春期心理卫生常识(识记)1. 如何正确看待青春期 e 的生理(身体) 变化？(1)进入青春期后，在我们的身体迅速发育的同时，还会出现一系列特殊的生理现象，如长痘痘、变声等，这些都是正常的生理现象。(2)我们身体的成长有着不同的韵律和节拍，我们所需要的是时间和耐心。(3)善于悦纳自己的生理变化，青春期的身体急速增高和性特征的突然变化是正常的。我们应正确对待自己的生理变化，减少心理上的混乱与恐慌。2.
2、 青春期心理发育的特点来源:学优高考网 gkstk智力逐步发展到高峰期，但容易产生片面性和主观性；自我意识迅速发展，“成人感”强烈，容易产生逆反心理；情绪和情感丰富而强烈，但不稳定，具有两极性；性发育加速，性意识萌动。3. 怎样解决青春期的心理矛盾，保持心理健康？(1)敞开心扉，多与父母、老师、朋友沟通，寻求帮助。(2)当自己的“ 心理医生” ，学会自我疏导。(3)不断丰富自我，欣赏自我。考点 青 春 期 烦 恼【考标链接】悦纳自己的生理变化，克服青春期的烦恼，促进生理、心理的协调发展(识记 )1. 如何正确对待青春期产生的烦恼？(1)无论因青春期生理变化引发的问题，还是因青春期心理矛盾而造成
3、的烦恼，都是我们成长过程中的正常现象。采取科学的态度，寻找恰当的方法和途径，完全可以解决青春期出现的种种烦恼和问题。(2)我们应该为自己的身心变化和成长而感到高兴，因为青春期出现的种种烦恼和问题正是我们成长的象征。大多数烦恼和问题是每个人都会遇到的。因此，我们要坦然地面对它们。2. 如何促进生理、心理的协调发展？(1)及时调节自己的情绪。(2)通过正确的途径学习青春期知识，了解自己的生理、心理变化，消除对性的好奇和神秘感，及时解除不必要的烦恼和心理负担。(3)我们可以在学习之余投身于各种文体活动，培养自己多方面的兴趣和爱好，丰富自己的精神生活，开阔视野，广交朋友，减少青春期的烦恼。(4)增强自
4、制力，用理智来控制自己的情感和行为。考点 认 识 自 我【考标链接】了解自我评价的重要性，客观地认识、评价自己(理解)1. 正确认识自己的要求(1)在认识自我时，不管采用什么方法，都应该以变化和发展的眼光看待自己。( 认识自我的原则)(2)在认识自我时，要以“实现自我”为对象，在激励和发展自我时，可以以“理想自我”为目标。来源:学优高考网2. 如何完善自我，实现自我新形象？(1)我们要善于从不同榜样身上学习不同的优点，完善自我。(2)从现在做起，为自己制定一个详细的初中生活规划。(3)学习知识，加强品德培养。(4)培养良好的生活和学习习惯，让我们自省、自律，养成良好的行为习惯。3. 如何激发自
5、己的潜能？ 来源:学优高考网 gkstk(1)经常给予自己积极的暗示，有利于提升自己的信心和勇气，能帮助我们发掘潜能。如：把激励自我的名言警句当成自己的座右铭；经常对自己说鼓舞的话语：“我能行” “我一定会成功”等。(2)在心中想象出一个比自己更好的“自我”形象，能够激发自己的斗志，有利于释放自己的潜能。确定自己的奋斗目标，即要成为一个什么样的人。如：“我要成为一名科学家” “我要成为一名救死扶伤的医生”等。(3)只有在实践中才能激发潜能。要培养有利于激发自己潜能的习惯，需要从小事做起。如：专注、善于发现问题、按时完成计划等。4. 有关认识自我(自知) 的名言警句或诗歌(1)走自己的路，让别人
6、去说吧！(但丁) 认识自我要坚持自己的原则(2)知人者智，自知者明。(老子) 自我评价的重要性(3)尺有所短，寸有所长；金无足赤，人无完人。(屈原)全面地认识自己(4)骏马行千里，犁田不如牛；坚车能载重，渡河不如舟。(顾嗣协)正确认识自己的优缺点(5)以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。 贞观政要认识自我的途径(6)吾日三省吾身。 论语完善自我的途径来源:gkstk.Com(7)见贤思齐焉，见不贤而内自省也。 论语完善自我的途径命题点 青春期生理心理变化及烦恼(5 年 1 考)1. (2014 郴州 26，6 分) 习近平总书记在河南兰考县调研指导党的群众路线教育实践活动时指出，要让广大的党员干部对照焦裕禄来认识和评价自己。鉴于此，请说出认识自我的方法有哪些？(4 分)认识自我的基本原则是什么？(2 分)认识自我的方法包括：比较评价法(1 分)、他人评价法(1 分)、心理测量与评价法等(2 分) ；认识自我的基本原则：用发展的眼光看待自己(2 分) 。
