1、成长中的我,金牌中考总复习,第一部分,金牌中考总复习,专题一 克服焦虑 调控情绪,2,3,4,1,考纲考情,考纲考情,广东真题,D,1(2015广东)诗人席慕容的青春写道：“青春是握在手里的细沙，不知不觉已然漏去，青春是天上的一颗流星，虽然美丽却瞬间逝去，青春是幸福留下的阵阵香气，想要珍惜它已离去。”这诗句告诉青少年 ( )A青春是美好的，要尽情享乐不要留下遗憾 B青春是矛盾的，要促进生理和心理的协调C青春是喜悦的，不要因烦恼感到悲观失望 D青春是短暂的，要珍惜青春创造美好人生,广东真题,2(2017广东)(辨析题)情景材料：小钢放学后和几位同学在学校打篮球，正打得高兴的时候，突然来了一群高年
2、级的学生，强行将他们赶出并霸占了球场。小钢忍无可忍，一气之下，拿起篮球将学校图书馆的一块玻璃砸碎了。运用调控情绪、权利和义务相统一的知识，对小钢宣泄情绪的行为进行评析。 小钢的行为是错误的。情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱、忧郁，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。所以，情绪需要调控，对任何人都一样，对我们情绪多变的青少年来说，则更应如此（有删减）。,广东真题,3(2016广东)人们常说，冲动是魔鬼。青少年在与同学、朋友的交往中，往往因为一点误会而诱发冲突，甚至导致不良后果。下列能控制冲动的正确方法是 ( ) A合理发泄，我行我素 B冷静处理，注意转移 C克制自己，伺机报
3、复 D冷面相对，不理不睬 4(2015广东)四川芦山地震后，部分学生出现震后心理创伤或焦虑紧张的情绪。学生在心理辅导老师的指导下，通过听音乐、做运动等方法来调整情绪。这种调控情绪的主要方法是 ( ) A心理换位法 B注意转移法 C精神升华法 D自我暗示法,B,B,广东真题,5(2017广东)傍晚时分，小女孩因父母还没回家进不了家门，便站在工厂窗外，借着从窗内透出的一束灯光，聚精会神地读着一本厚厚的书。小女孩的行为启示我们应该 ( ) A克服厌学情绪和学习压力 B探索适合自己的学习方法 C树立合作探究的学习观念 D养成主动学习的良好习惯,D,广东真题,6(2015广东)对漫画中人物的 行为，正确
4、评价的是( ) A这是合理调控情绪的有效方式 B这有利于他们的身心健康发展 C他们没有正确地对待学习压力 D这能够帮助他们消除学习焦虑,C,考点梳理,青春期的喜悦：告别了童年，开始走向成熟。身体快速成长。感觉特别敏锐发达。兴趣特别广泛，思维特别活跃。 (2) 青春期的烦恼：不愿意与父母谈心，有自己的小秘密，讨厌父母管教。更加注重自己的外表形象，期望引起同龄人 注意。希望独立而不能自立，否定童年而又眷恋童年。,(3)怎样正确认识青春期的生理变化、心理矛盾？青春期的心理充满矛盾，是我们成长过程中的正常现象，也我们前进发展的动力。但如果这些矛盾处理不当，也会成为我们发展的阻力。因此，我们应借助科学的
5、方法来调控内心矛盾是很重要的。 (4)如何克服青春期烦恼、调控心理冲动，促进生理与心理的协调发展？开放自己的心灵世界，多与父母、老师和同学沟通。学会当自己的“心理医生”。多读健康有益的书，多运动、多做好事，努力充实自己。,考点梳理,考点梳理,备考建议本考点在广东中考近两年都有涉及，主要是结合当前青春期学生的生理、心理发展的特点，考查学生如何正确认识青春期的生理变化，学会调控、解决青春期的心理矛盾的方法，珍惜青春。该考点一般掌握即可，2018年中考命题角度主要是选择题。,误区提示 1青春期的身体和心理变化都是正常的生理和心理现象，我们要学会悦纳自己的生理变化。 2青春期心理矛盾的表现：过渡性是少
6、年期心理发展的根本特征。(1) 智力逐步发展到高峰，但容易产生片面性和主观性；,考点梳理,(2) 自我意识迅速发展，“成人感”强烈，但容易 产生“逆反心理”；(3) 情绪和情感丰富而强烈，但不稳定，容易冲动；(4) 性发育加速，性意识萌动，但性心理相对幼稚。 3.克服青春期烦恼和调节情绪的方法，有很多相似之处，可以合并理解。,考点梳理,精例点拨,(2017襄阳)青春是生命中的华彩乐章，它带来了喜悦和力量，也带来了困惑和烦恼，奏好青春成长曲，我们要 ( ) A穿着标新立异，展现青春风采 B做到内心闭锁，保护青春秘密 C放任青春冲动，享受青春激情 D悦纳身心变化，克服青春烦恼,D,考点梳理,解析
7、青春期心理矛盾是我们生理发育和心理变化过程中的正常现象。这些矛盾如果处理不好，会影响我们的身心健康，成为我们发展的阻力。我们应通过各种方式调控好心理矛盾，应该悦纳身心变化，克服青春烦恼，使自己健康快乐的成长。因此选项D正确；选项ABC中的行为不利于自己的健康成长。故选D。,考点梳理,真题试练,1 (2017扬州)进入青春期，我们的独立意识不断增强，但在生活上还需要父母的指导和帮助。这体现了青春期_的矛盾。 ( ) A独立性和依赖性 B计划性和盲目性 C开放性和封闭性 D自制性和冲动性,A,考点梳理,2 (2017娄底)马云在回忆自己创业经历时说：“当你不去旅行，不去拼一份奖学金，不过没试过的生
8、活，聊天挂着QQ，刷着微信，逛着淘宝，玩着网游，干着我80岁都能做的事，你要青春干嘛？”这告诉我们 ( ) A青春是美好的，要尽情享乐不要留下遗憾 B青春是矛盾的，要促进生理和心理相协调 C青春是短暂的，要珍惜青春创造美好人生 D青春是喜悦的，莫因烦恼而感到悲观失望,C,考点梳理, 情绪是一种内心体验。具有相通性、感染性、多样性和复杂性。人最常见的基本情绪有四种：喜、怒、哀、惧。 (2) 情绪需要调控的原因：情绪是我们自觉失衡的主观感受，它往往伴随着某种生理变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们忧郁、懦弱、冲动，影响我们的健康成长，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。因此，无论何种
9、情绪，均需要调适。,考点梳理,(3) 情绪是一把双刃剑，具有两重性。积极影响：情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，有利于发挥自己的正常水平和促进个人的身心健康。消极影响：情绪会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情，影响我们的健康成长。,考点梳理,(4) 调节和控制情绪的方法：输入自我调控的意识。转换角度看问题。用行动调控自己的情绪。调控情绪的具体行动有：向朋友倾听，去运动场跑步；在合适的场合哭一场；写日记的方法适当宣泄；悲伤时多和家人朋友在一起。另外，调控情绪的方法也可分为：注意转移法：如改变注意焦点，分散注意力；做自己
10、平时最感兴趣的事；改变环境，如到风景秀丽的野外去散步等。合理发泄法。如在适当的场合哭一场；向他人倾诉；进行剧烈的运动；放声歌唱或大声喊叫等。理智控制法。如自我解嘲，自我安慰；自我暗示；自我激励；心理换位；学会升华等。,考点梳理,考点梳理,备考建议 本考点属于高频考点。命题角度常结合生活中情绪冲动或低落时的表现，主要考查情绪的特点、影响和如何分辨各种调控情绪的方法。多以选择题为主。,误区提示 1. 发泄情绪时要注意合适的场合和方式，要符合道德要求，要考虑他人的感受，要符合法律贵发，不得做出违法犯罪的行为。 2. 任何情绪对人都有积极影响，也有消极影响。由于不同的情绪对人的生活和行为产生不同的影响
11、，因此，我们应学会保持积极的情绪状态。,考点梳理,精例点拨,考点梳理,(2017新疆生产建设兵团)当我们被不良情绪困扰时，需要通过合理的方法来排解。下列排解不良情绪的方法正确的是 ( ) A冲他人发火 B找好友倾诉 C摔打桌椅 D把自己关在房间生闷气,B,考点梳理,解析 本题考查的知识点是调控情绪。情绪不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。调控情绪要注意方法和场合，要注意不能妨碍他人利益，符合道德和法律要求。题干中B说法正确，属于合理宣泄。AC说法错误，违背道德；D说法错误，对自己身体健康不利。故选B。,精例点拨,考点梳理,1
12、(2017怀化)当心情不好时，小华总喜欢听听歌、散散步这种调节情绪的方法属于( )A意志控制法 B合理发泄法 C注意转移法 D尽情倾诉法 2(2017云南)情绪是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。下列表现了“喜”的语句是( )A相顾无言，惟有泪千行 B怒发冲冠，凭栏处C待到山花烂漫时，她在丛中笑 D风声鹤唳，草木皆兵,C,C,考点梳理,3(2017连云港)右图文告诉我们乐观心态非常重要。而要保持乐观心态，首先要 ( )A懂得人的心态都由自己选择 B能正确看待生活中的不如意C能学会“爱”别人，宽容别人 D热爱生活，从身边寻找快乐,A,4(2017邵阳)七年级学生小洁有节课回答问题都答错了，
13、有同学说她很笨，她非常伤心，下课后独自跑到操场一角大哭了一场。她调节情绪的方法是 ( ) A目标升华法 B自我暗示法 C注意转移法 D合理发泄法 5(2017绥化)情绪需要调控，当遇到不良情绪时，我们一般会选择在适当的场合哭一场或剧烈运动的方式进行宣泄。这种调节情绪的方法属于 ( ) A注意转移法 B合理发泄法 C理智控制法 D换位思考法,考点梳理,D,B,考点梳理,(1)正确对待学习压力。学习压力给我们带来的影响：适当的学习压 力可以激发我们的干劲和潜能，过度的学习压力又会使我们陷入焦虑，影响学习效率和已有水平的正常发挥。,考点梳理,理智对待学习压力：正确认识到有学习压力是正常的。如果没有学
14、习压力，我们就要自觉适度加“压”，即在现有基础上给自己提出更高的要求；如果学习压力过大，我们就要学会缓解，缓解学习压力的有效方法有：适当降低期望值、提高自信心，明确学习意义、培养学习兴趣、改进学习策略和学习方法等。我们要学会正确对待压力，学会将压力化为动力。,考点梳理,(2)克服厌学情绪的方法：明确学习意义。学会调控自己的情绪和压力。学会适应，学会与同学交往。培养正确的学习观念。老师的加强引导等。 (3)克服过度的考试焦虑的方法：树立正确的考试观念。实事求是地调整自我期望。增强自身实力是重要途径。培养自己的心理调控能力是主要途径。 (4)培养正确的学习观念：学习是个人成长的需要。学习是提高未来
15、生活质量的重要条件。学习是将来参加祖国建设的需要。学习是国家、民族发展和强盛的前提条件。,考点梳理,备考建议 该考点主要是结合部分学生在学习生活中出现的厌学情绪和考试焦虑的具体表现，考查如何缓解学习压力和克服过度的考试焦虑。2017年全国有的地方中考大多从学习的角度来考查。预测2018年广东省中考多为选择题形式出现。,考点梳理,误区提示 1学习有压力是正常的，但不是越大越好。适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；过度的学习压力会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的发挥；学习没有压力，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前。 2在考试中产生的考试
16、焦虑心理是正常的，适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度，但过度的考试焦虑则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响。我们要克服过度的考试焦虑，从容地面对考试。,考点梳理,精例点拨,(2017南京)学习压力对人既有积极影响又有消极影响。下列做法对人的影响具有上述特征的是 ( )依法维护隐私权 运用互联网参与社会活动 服从父母的管理 正确与老师交往A B C D,B,考点梳理,解析 学习压力对人有积极的一面，也有消极的一面，适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的发挥，与学习压力无关，属于适度的学习压力可以激发人们的干劲和潜能，从而积极
17、投身到运用互联网参与社会活动，属于过度的学习压力会使焦虑不断增强，从而失去判断能力，对父母的管理绝对服从，与题干无关，排除，故选B。,真题试练,考点梳理,B,1.(2017临沂)2016年9月13日，中国学生发展核心素养正式公布。培养“全面发展的人”综合表现为6大素养，“学会学习”位列其中。下列说法与这一素养不相符的是 ( ) A转变学习方式，学会自主、合作、探究式学习 B尽量把学习时间延长 C 制定切实可行的学习计划 D养成良好的学习习惯,2(2017泰安)北京一小学生依据自己对历史知识的学习，写信给人民教育出版社，指出语文教材上关于宋朝知县的配图有误。为此，出版社课程教材研究所找到文物专家
18、展开研制和探讨后表示，该小学生所言有理，并承诺立即修正。该小学生的做法值得我们学习的有 ( ) 敢于质疑 善于思考 进行探究式学习 偏爱历史知识的学习 A B C D,考点梳理,C,考点梳理,3(2017淮安)下图漫画我从这里腾飞启示我们要( )A增强合作意识，学会合作学习B克服考试过度焦虑，轻装上阵C学会学习，培养良好学习习惯D努力学习科学文化知识，立志成才,D,4(2017连云港)“独学而无友，则孤陋而寡闻。”记学记中这一名句所倡导的学习方式是( )A终身学习 B自主学习 C合作学习 D探究学习,C,考点梳理,专题检测,1(2017张家界模拟)进入青春期后，容易冲动和莽撞。这需要我们 (
19、)加强学习青春期知识，了解冲动和莽撞行为所带来的后果 找到适当的方式发泄，调节青春期的烦恼和困惑 用理智控制自己的情绪和行为 不克制，顺其自然，这样才有利于身心健康A B C D,C,专题检测,2(2017湛江模拟)“拥有青春，就拥有了一份潇洒和风流；拥有青春，就拥有了一份灿烂和辉煌”这句话告诉我们 ( ) A青春是美好的，一切都可以任性 B拥有了青春，就一定会走向成功 C要珍惜青春年华，让青春更美丽 D要尽享青春的潇洒和风流，快乐生活,C,专题检测,3(2017临沂模拟)初中生小红对网友倾诉说：“我渴望拥有自己的空间，越来越在意自己的体型变化和周围人对自己的评价，经常会有莫名其妙的失落感。”
20、 ( ) 小红的烦恼反映了青春期心理的矛盾 如果处理不好会妨碍她的发展 是一种正常的心理现象，不必理会 是一种不正常的心理现象，需要及时调整 A B C D,A,专题检测,4(2017北海模拟)进入初中以来，我有心里话都不愿意对别人讲了，其实我挺希望有人能理解我，我在青春期矛盾心理主要表现为( ) A独立与依赖的矛盾 B勇敢与怯懦的矛盾 C闭锁与开放的矛盾 D自制与冲突的矛盾 5(2017邵阳模拟)“糟了，妈妈回来了，快把日记藏起来”这句话说明青春期的我们 ( ) A感觉生活拥有无限可能 B存在着青春期矛盾心理 C更加关注自己的外在美 D能接受青春花蕾的绽放,C,B,专题检测,6(2017襄阳
21、)小强数学成绩不太好，但每次考试前，他总是在心里暗暗告诉自己：“我能行，我一定会考好。”这种调节情绪的方法是 ( ) A注意转移法 B合理发泄法 C理智控制法 D心理换位法 7(2017黔东南州)今年州二模没考好的凯凯很是郁闷，于是他约几个同学打了一场篮球，出了一身汗，感觉轻松多了，又有了最后冲剌中考的动力。这种调节情结的方法是 ( ) A理智控制法 B转移注意法 C合理宣泄法 D升华法,C,C,8(2017蒙阴模拟)“洪荒少女”傅园慧以58.95秒的成绩晋级里约奥运会女子100米仰泳决赛后接受采访时，她对自己的成绩表示不敢相信，用她独有的幽默，夸张的表情迅速俘获了一大批粉丝。符合傅园慧当时快
22、乐情绪的词语有 ( ) 兴高采烈 眉开眼笑 手舞足蹈 暴跳如雷 A B C D,A,专题检测,9(2017泸州模拟)小李在日记里写道：“上课时，老师的声音听起来是悦耳的；交流时，老师的声音听起来是动听的；犯错时，老师的声音听起来是紧张的。”这说明 ( ) 老师上课的声音可能会引起学生的积极情绪 老师批评的声音可能会引起学生的消极情绪 同一现象只能引起相同的情绪 同一现象在不同的心境下可以引起不同的情绪 A B C D,D,专题检测,10(2017湛江模拟)一位学者曾说：“不会抑制自己的人，就是一台被损坏了的机器。”可见，学会调节和控制情绪十分重要。下列同学调控情绪的做法可取的是 ( ) A小虹
23、与同学发生误会，用诙谐的语言打破僵局，平息怒气 B小田被老师批评后，故意不认真听课，发泄自己心中的不快 C小刚考试遇到困难，浑身紧张，通过高声歌唱的方法放松自己 D小伟与父母发生矛盾，自己感觉委屈，就乱摔东西，以泄不满,A,专题检测,11(2017杭州)2016年9月正式发布的“中国学生发展核心素养”以培养“_的人”为核心，共分文化基础、自主发展、社会参与三个方面，综合表现为人文底蕴、科学精神、学会学习等六大素养。 ( ) A健康成长 B全面发展 C终身发展 D品德高尚,B,专题检测,专题检测,12(2017昆明模拟)为克服考试焦虑，我们应该 ( ) 树立正确的考试观念，从容应对考试 提出更高
24、的 要求，加大学习压力 增强自身实力，理智面对学习压力 依据自身实际，适当调整自我期望 A B C D,B,13(2017绥化模拟)下列不利于你积极面对考试 的观点是( ) A实事求是地调整自我期望 B树立正确的考试观念 C考不好就辍学打工 D增强自身实力,C,专题检测,14(2017苏州模拟)“一天不读书，根本看不出；一周不读书，出口就爆粗；一月不读书，智商输给猪”；“即使现在，你的对手还在不停地翻动书页”。这两句 话体现的学习观有( ) 学习是人类的基本活动 学习能使自己得到发展 要确立终身学习的观念 过重的学习压力才能赢 A B C D,A,专题检测,二、简答题。 15(2017绥化)情
25、景分析：中学生小李期末考试前，感到紧张、心跳加快、没有食欲、经常失眠、记忆力减退。面对这种情况 小李应该：克服过度的考试焦虑，从容面对考试。理由是：过度的考试焦虑会干扰我们的学习，对身心 健康造成不利影响。,专题检测,三、辨析题。 16(2017湛江模拟)在“做情绪的主人”主题班会上，小强同学认为做情绪的主人就要做到“喜怒不形于色”，苦闷、烦恼独自承担，那样才是一个坚强的人；大强同学反对他的看法，认为做情绪的主人就应该“想哭就哭、想笑就笑”，无拘无束，任意宣泄。 请你辨析这两位同学的观点。 两位同学的观点都有些片面。人的情绪需要调节和控制，如果放任自己的情绪会给生活和学习带来不利影响。但调节和
26、控制情绪不等于压抑自己，对于一些不良情绪我们提倡合理的宣泄。宣泄情绪要合理适当，要考虑对他人、对社会的影响，要在法律和道德允许的范围内进行，不能损害他人和集体的利益。,专题检测,四、分析说明题。 17(2017江苏模拟)为了解答同学们遇到的心理困惑，帮助他们调适心理，塑造健康人格，某校专门开通了“心语”信箱。这天“心语”信箱又收到了几位同学的来信，在信中，他们诉说了自己成长中的烦恼。以下是信中的部分内容。甲同学说：“我的生活简直像地狱，满脸的青春痘像雨后春笋，真是烦死了”乙同学说：“不知道从什么时候开始，我的嗓音变得瓮声瓮气，一说话，就像在打呼噜！”丙同学说：“其他同学都在长个子，只有我还保持
27、原样。因为个子矮小，我都不愿意和高个子同学一起走路。”,专题检测, 同学们的来信主要反映了青春期哪一方面的变化？如果你是这些同学的好朋友，对此你的正确态度是什么？生理变价。尊重他们，正确对待他们的生理发育特点，不因此而取消他们,专题检测,专题检测,(2) 假如你是心理老师，你会运用教材中的哪些知识去开导上述同学呢？青春期是身体快速成长的一个时期。每个人的身体成长都有自己的韵律和节拍，或先或后，或快或慢，不必惊慌，也无需诧异，我们只需顺其自然。青春期正处于生长发育的旺盛时期，我们需要学会呵护自己。我们要以积极的心态调控青春期生理和心里的变化，带着欣喜的目光看待自己的成长。悦纳自己，才能更好地发展
28、自己，超越自己。,五、综合探究题。 18(2017威海)回眸成长 为青春喝彩 回首四年，美好而难忘。在与朋友的交往中，我发现了自己的不足，也看到自己的优势和长处；在与对手的较量中，我不甘落后、主动探究、勤学好问，增长了学识；在纷繁复杂的生活中，我慢慢明确标准，做出正确选择。在这段不可复制的旅途中，我不断成长，不断完善，留下自己独一无二的风景。,专题检测,(1)在这段不可复制的旅途中，“我”收获了哪些美好的品质或能力？(至少3点)正确认识自我；善于学习；敢于竞争；明辨是非善恶等，言之有理即可。,专题检测,专题检测,(2)“主动探究、勤学好问”为你学会学习带来怎样 的启示？ 转变学习方式。学会自主、合作、探究式学习；选 择适当的学习方法，勤奋努力；养成良好学习习惯 等。 (3)请说出“在复杂的社会生活中做出正确选择”的 判断标准。 是否符合道德和法律的标准。,感谢聆听,
