1、在路上,兼论意志力问题,在路上一步步淋漓的酣畅 在路上一秒秒挥洒青春的狂欢 在路上一程程追猎的桂冠 在路上一站站踏著如歌的行板 在路上一步步豪情的狂笑 在路上一秒秒和雨轻风的寂寥 在路上一程程踏平的宏桥 在路上一站站决不回头的孤傲,自古英雄多磨难。 顺境最易见败行，逆境最易见美德。（英国培根） 生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。 （马克思） 咬定青山不放松，立根原在破岩中；千磨万击还坚韧，任你东南西北风。（郑板桥） 古者富贵而名摩灭。不可胜记，唯倜傥非常之人称焉。盖西伯拘而演周易；仲尼厄而作春秋；屈原放逐，乃赋离骚；左丘失明，厥有国语；孙子膑脚，兵法修列；不韦迁蜀，世传吕览；韩非囚
2、秦，说难、孤愤；诗三百篇，大抵圣贤发愤之所为作也。司马迁史记,意志是指人自觉地确定目的，并根据目的的支配，调节行动，从而实现预定目的的心理过程。 意志是人类特有的心理现象，表现在有意识、有目的的行动之中。 意志行动是理智的行动，是严格地按照客观规律所采取的行动。所以，认识是意志的前提，无知是意志薄弱的重要原因，盲动是意志薄弱的基本表现。 事实上，意志力并非是生来就有或者不可能改变的特性，它是一种能够培养和发展的技能。 词典上将“意志力”解释成“控制人的冲动和行动的力量”，其中最关键的是“控制”和“力量”这两个词。“力量”是客观存在的，问题在于如何“控制”它。,张海迪(1955年9月16日)，生
3、于济南，中国著名残疾人作家，哲学硕士。现任全国政协常委，中国残疾人联合会主席，中国作家协会委员，山东省作家协会副主席。,看看别人的路,张海迪， 5岁患脊髓病，几乎全身瘫痪。在残酷的命运挑战面前，张海迪没有沮丧和沉沦，她以顽强的毅力和恒心与疾病做斗争，经受了严峻的考验，对人生充满了信心。她发愤学习，学完了小学、中学全部课程，自学了大学英语、日语、德语和世界语，并攻读了大学和硕士研究生的课程。1983年张海迪开始从事文学创作，先后翻译了海边诊所等数十万字的英语小说，编著了向天空敞开的窗口、生命的追问、轮椅上的梦等书籍。其中轮椅上的梦在日本和韩国出版，而生命的追问出版不到半年，已重印3次，获得了全国
4、“五个一工程”图书奖。在生命的追问之前，这个奖项还从没颁发给散文作品。从1983年开始，张海迪创作和翻译的作品超过100万字。为了对社会作出更大的贡献，她先后自学了十几种医学专著，同时向有经验的医生请教，学会了针灸等医术，为群众无偿治疗达1万多人次。,斯蒂芬威廉霍金，英国剑桥大学应用数学及理论物理学系教授，当代最重要的广义相对论和宇宙论家，是当今享有国际盛誉的伟人之一，被称为在世的最伟大的科学家，还被称为“宇宙之王”。毕业院校：牛津大学、剑桥大学,史蒂芬.霍金1942年1月8日出生于英国的牛津。霍金在牛津大学毕业后即到剑桥大学读研究生，这时他被诊断患了“卢伽雷病”，不久，就完全瘫痪了。 198
5、5年，霍金又因肺炎进行了穿气管手术，此后，他完全不能说话，依靠安装在轮椅上的一个小对话机和语言合成器与人进行交谈；看书必须依赖一种翻书页的机器，读文献时需要请人将每一页都摊在大桌子上，然后他驱动轮椅如蚕吃桑叶般地逐页阅读 霍金正是在这种一般人难以置信的艰难中，成为世界公认的引力物理科学巨人。霍金在剑桥大学任牛顿曾担任过的卢卡逊数学讲座教授之职，他的黑洞蒸发理论和量子宇宙论不仅震动了自然科学界，并且对哲学和宗教也有深远影响。,海伦凯勒（Helen Keller 1880年6月27日-1968年6月1日)，19世纪美国盲聋女作家、教育家、慈善家、社会活动家。她以自强不息的顽强毅力，在安妮.莎莉文老
6、师的帮助下，掌握了英、法、德等五国语言。,海伦凯勒(1880-1968年)88岁,美国残疾女作家。她自幼被病魔夺去了视力、听力和说话的能力。凭着不屈不挠的意志和乐观自信的精神，在老师的帮助下，她不仅学会了战胜失明、耳聋和口哑的基本技能，还掌握了许多对她来说似乎是不可思议的本领，如骑马、跳舞、演戏、学会希腊语、德语等。她以优秀的成绩毕业于拉德克列夫学院，后来又从事写作并成为一名才华横溢的作家。其主要作品有：我的一生、我生活的世界、冲破黑暗、黄昏的宁静、海伦凯勒日记、老师等。自传体文章假如给我三天光明。她还积极致力于为谋求改善盲人的居住和工作条件而募捐筹资的工作，是美国盲人基金会的顾问。由于她的卓
7、越成就，全世界众多的大学和机构都授予她荣誉称号。,请根据自己的实际情况选择一种最适合自己的答案。 1我坚持长跑、爬山等体育运动。是因为 A能锻炼我的意志 B我的身体条件适合C学校马上要开运动会了 D是父母督促的E我很少参加这类运动2我给自己订的学习、锻炼、个人修养等计划，常常不能实现A这种情况很多 B较多 C不多不少 D较少 E没有 3周末和节假日，如果没有特殊原因，我会按时起床，不睡懒觉A完全是这样 B经常是 C有时是 D偶尔是 E不是,测测自己的意志力,4课间操、升国旗或开会集体站队时，我能自觉做到“快、静、齐”A不是 B偶尔是 C有时是 D经常是 E完全是这样 5当学习和娱乐发生冲突时，
8、我会选择学习A经常如此 B多半如此 C时有时无 D较少如此 E没有过 6学习或工作中遇到困难的时候，最好的办法是立即向师长或同学求教A很同意 B比较同意 C说不准 D不大同意 E不同意 7在练长跑时遇到生理反应，觉得跑不动时，我咬紧牙关坚持到底A经常如此 B多半如此 C时有时无 D较少如此 E没有过,8我常因读一本引人人胜的书而无法按时睡眠A经常 B较多 C有半数这样 D偶尔如此 E没有 9自习课上，我能不受别人的干扰，始终目标明确地学习A经常如此 B多半如此 C时有时无 D较少如此 E没有过 10如果对一件事情不感兴趣，那么不管有多重要的意义，我的兴趣都不高A是 B多半是 C有时是 D很少这
9、样 E不是 11当我同时面临一件该做和一件不该做但却吸引我的事时，我常常经过激烈的思想斗争之后，前者占上风A是 B多半是 C有时是 D很少这样 E不是,12有时我躺在床上，下决心要做一件重要的事情（例如突击学习外语），但到第二天这种劲头就消失了A常有 B较常有 C时有时无 D较少 E没有 13课堂上，我能集中精力听课，从来不开小差或搞小动作A是 B经常是 C有时是 D很少是 E没有 14在进老师办公室请教问题时，我常常犹豫不决，举棋不定A常有 B较常有 C时有时无 D较少 E没有 15学习或生活中遇到问题，我总是一个人去解决，从不找人做伴A完全是这样 B经常是 C有时是D偶尔是 E不是,16我
10、遇到困难时，常常希望别人帮我拿主意 A是 B有时是 C是与非之间 D很少是 E没有 17我的作业总是当天完成，从不拖延 A是 B有时是 C是与非之间 D很少是 E没有 18在和别人争吵时，虽然明知不对，我却忍不住说一些过头话，甚至骂他几句 A常有 B较常有 C时有时无 D较少 E没有 19我做完题后，从不找人对答案，我相信自己是正确的 A是 B有时是 C是与非之间 D很少是 E不是,20我相信机遇，很多事实证明，机遇的作用有时大大超过人的作用A是 B有时是 C是与非之间D很少是 E不是计分方法与评价：（1）凡单号题（1、3、5、），每题后面的答案A记5分、B记4分、C记3分、D记2分、E记1分
11、。凡双号题（2、4、6、二），每题后面的答案，A记1分B记2分、C记3分、D记4分、E记5分）。（2）20题总分与意志品质的关系：81100分，意志很坚强。6180分，意志较坚强。4160分，意志品质一般。40分以下，意志较薄弱。,一、积极主动 不要把意志力与自我否定相混淆，当它应用于积极向上的目标时，将会变成一种巨大的力量。 主动的意志力能让你克服惰性，把注意力集中于未来。在遇到阻力时，想像自己在克服它之后的快乐；积极投身于实现自己目标的具体实践中，你就能坚持到低。,二、下定决心 美国罗德艾兰大学心理学教授詹姆斯把实现某种转变分为四步：1.抵制不愿意转弯；2.考虑权衡转变的得失； 3.行动培
12、养意志力来实现转变； 4.坚持用意志力来保持转变。 为了下定决心，可以和实现自己的目标规定期限。,如何培养意志力,三、目标明确一名男子决心每天做到对妻子和颜悦色、平等相待。后来，他果真办到了。而另一个人只是笼统地表示要对家里的人更好一些，结果没几天又是老样子，照样吵架。 不要说诸如此类空空洞洞的话：“我打算多进行一些体育锻炼”，或“我计划多读一点书”。而应该具体、明确地表示“我打算每天早晨步行45分钟”，或“我计划一周中一、三、五的晚上读一个小时的书 。曾经研究过一组打算从元旦起改变自己行为的实验对象，结果发现最成功的是那些目标最具体、明确的人。,四、权衡利弊 可以在一张纸上画好4个格子，以便
13、填写短期和长期损失和收获。,五、改变自我 汤姆每天要抽三盒烟，尽管咳嗽不止，但依然听不进医生的劝告，而是我行我素，照抽不误。“有一天，我突然意识到自己真是太笨了。”他回忆说，“这不是在自杀吗？为了活命，得把烟戒掉。” 由于戒烟能使自己感觉更好，汤姆产生了改掉不良习惯的意志力。,六、注重精神 大量的事实证明，好像自己有顽强意志一样地去行动，有助于使自己成为一个具有顽强意志力的人。,七、磨炼意志 早在1915年，心理学家巴雷特曾经提出一套锻炼意志的方法。其中包括从椅子上起身和坐下30次，把一盒火柴全部倒出然后一根一根地装回盒子里。他认为，这些练习可以增强意志力，以便日后去面对更严重更困难的挑战。巴
14、雷特约的具体建议似乎有此过时，但他的思路却给人以启发。例如，你可以事先安排星期天上午要干的事情，并决心不办好就不吃午饭。,八、坚持到底 俗话说“有志者事竟成”，其中含有与困难作斗争并且将其克服的意思。普罗斯在对戒烟后又重新吸烟的人进行研究后发现，许多人原先并没有认真去对付香烟的诱惑。所以尽管鼓起考虑如何力量去戒烟，但是不能坚持到底。当别人递上一支烟时，便又接过去吸了起来。 如果你决心戒酒，那么不论在任何场合里都不要去碰酒杯。倘若你要坚持慢跑，即使早晨醒来时天下着暴雨，也要在室内照常锻炼。,路上的心酸 已融进我的眼睛 心灵的困境 已化作我的坚定 在路上用我心灵的呼声 在路上只为伴着我的人 在路上是我生命的远行 在路上只为温暖我的人,
