1、护肝计划,肝脏的主要功能,1. 调节糖代谢，参与能量代谢 2. 储存维生素与矿物质 3. 负责脂肪与氨基酸的合成与分解 4. 合成三种重要的血浆蛋白：蛋白素，球蛋白， 纤维蛋白原 5. 血液的过滤与解毒(污物及细菌,毒素，酒精 等） 6.激素的灭活。,习惯性疲倦。 黄疸,口味重。 手脚浮肿，腹部肿胀（低蛋白血症）。 睾丸萎缩,乳房发育,例假紊乱。 . 皮肤黏膜,牙龈广泛出血 . 抵抗力下降,服药药效不佳。,肝功能不好的折症状,肝炎肝硬变肝癌,肝脏,胆囊,健康的肝脏光滑、呈粉红色，没有瘢痕。,硬化的肝脏表面粗糙，布满瘢痕组织的硬结。,N,U,T,R,L,I,T,E,I,弥漫性与结节性肝脏恶性肿瘤
2、,肝脏损害的常见原因：,（1）持续的压力。 （2）不良饮食习惯（酗酒，大量吸烟，高脂高糖，低纤维素饮食，垃圾食品，优质营养素的摄入不足）。 （3）食物与水的污染 （4）感染 （5）（长期应用损害肝脏）药物,优质蛋白质 必需脂肪酸 足量的维生素 矿物质与微量元素 足量膳食纤维,护肝计划,营养早餐：牛奶蛋白粉+鸡蛋+ 苹果1个全麦食品1种,每日三餐后补充：B族2片，维他命C1-2片，钙镁片， 鱼油，铁片， 每日补充：胡萝卜素2粒。 睡前补充：B族2片，维他命E、卵磷脂各1粒。,忌：抽烟、喝酒、熬夜、垃圾食品。,最佳睡眠时间：10：0011：00 PM,护肝计划,消除疲劳、 充足能量的维生素,疲劳时补充：*维生素B1（复合B族）*维生素C*蛋白质粉,充足能量时补充： *维生素B1（复合B族） *泛酸 *维生素C *蛋白质粉,
