1、视力保健教案（人教新课标七年级下）一、教学目标：1 了解眼球的构造。2 理解近视的成因。3.培养学生的卫生用眼的习惯。二、教学重点与难点：（一）教学重点：眼球的生理知识。（二）教学难点：近视的成因。三、教学课时：1 课时。四、教学准备：课件 眼球模型五、教学过程：【导言】眼睛，心灵的窗户，在瞬息万变的社会里，82%的信息是从您的眼睛进入的。紧张的学习、繁重的工作、缺乏睡眠、媒体的普及，是否让您的双眼疲惫不堪呢？成长发育期的青少年对于作为身体重要器官-眼睛绝对不容忽视，作为国家未来的栋梁。祖国的需要大家有一双充满智慧的、明亮的眼睛。 但由于有些同学不注意用眼卫生，往往造成了近视眼。据统计，近年来
2、青少年学生近视眼的发病率明显上升。从各地的调查材料表明:学生近视率已占学生总数的 30%以上。近视眼是指眼睛只能看清近处的景物，而看远处景物则模糊不清的一种不正常的屈光现象。专家指出，除少数高度近视有一定的遗传性外，绝大多数是因为不注意用眼卫生、营养不良、睡眠不足和缺少体育锻炼等原因而造成的。眼的主要部分是眼球，眼球的结构是相当复杂的，由于它的外形像个球，所以叫眼球 。眼球藏在眼眶里面，能随意上下左右转动。眼球可分眼球壁和内容物两部分。人的眼睛的构造、作用与照相机相似。当人们拍照片时，要根据物体的远近，调节照相机的镜头和暗箱之间的距离，使物体的影像刚好落在底片上。而眼睛是通过睫状体肌肉的收缩或
3、松弛来改变晶状体的厚薄，以增加或减少屈光度，使远近物体的影像清晰地反映在视网膜上 。正常的眼睛，眼球前后轴长度合适，而且具有良好的自动调节能力。所以，不论远、近的物体在眼睛里形成的影像，都恰好落在视网膜上，从而能看清楚。近视眼患者，则由于睫状体调节紧张，而晶状体屈度过大，或者由于眼轴过长 (轴性近视) ，远处物体在眼内形成的影像，不是恰好落在视网膜上，而只能落在视网膜的前面;当达到视网膜时，影像散开，形成一个朦胧圈，所以看到的东西就模糊不清。而看近的东西时，从眼前发出的散开光线进人眼内后，就恰好交集在视网膜上，从而形成清晰的影像。所以，近视眼看近清楚，而看远就不清楚了。青少年近视一般有假性近视
4、和真性近视之分。这是近视发展过程中的两个不同阶段。假性近视是由于用眼过度，视神经调节过度紧张所引起的一种功能性近视，眼球并没有发生器质性改变。真性近视就不同了，眼球不仅发生器质性改变，出现眼轴前后径变长，而且这种改变是不可逆的。 青少年学生患真性近视的较少，大多数是后天形成的假性近视。人刚生下来，眼球也和全身其他器官一样，尚未发育成熟，直到 20 岁左右，才逐渐发育成正常人的眼球。所以，青少年时期，眼球的发育和视力是不稳定的。如果在这期间，不注意用眼卫生，很容易发生假性近视。主要的原因是用眼卫生不良( 如躺在床上看书、在光线过强或过弱的环境看书等) 和长时间近距离看书造成的。一般说，每次读书写
5、字的时间超过 1 小时的学生，近视发病率要高 6 倍;经常课间仍在读书写字的学生，比课间休息的学生，近视患病率高 5 倍;常在照明不良的环境下写读的学生，近视率也明显地增高。可见，近视与用眼卫生的关系很大。患假性近视的人，只要认真注意用眼卫生，并进行适当的治疗，是完全可以矫治的。但是，如果长期不注意用眼卫生，使睫状体经常处在紧张的状态，那么，近视度数就会逐渐增加，久而久之，也可使眼球的前后径逐渐伸长，而形成真性近视。为了预防近视，必须做到：1、 要注意看书写字的正确姿势。2、 不要在行车或走路时看书，也不要躺着看书。3、 学习时光线要合适。不要在黎明、黄昏、路灯下或太阳光下学习。4、 看书学习
6、持续的时间不能太长。一般学习超过 1 小时就要休息一下，可以闭目或到室外眺望几分钟，使眼球放松。不要卧床上看书，看电视的时间也不能太长，看电视的距离不可过近。5、 长时间在电脑屏幕前工作，要注意电脑操作时应有良好的采光，电脑屏幕中心应与操作者胸部在同一水平线，要注意间隙休息，平时应注意多吃含维生素 A 的食物如动物肝脏、胡萝卜、蔬菜。6、选择合适的书写工具和课外读物。7、要坚持做眼保健操。8、注意食物营养。同学们从小就应养成不偏食的习惯，常吃一些含维生素 A 丰富的食物，如红薯、黄玉米、动物的肝脏等。9、睡眠不可少，作息有规律，睡眠不足身体容易疲劳。易造成假性近视。 10、多做户外运动经常眺望
7、远处放松眼肌，防止近视。11、已患近视的人，只要配戴适度的眼镜，或作相应的治疗，假性近视一般不宜佩戴眼镜，只要积极治疗，这种近视是可以矫治的。引导学生思考讨论以下问题：问：怎样点眼药水的吗答： 1、药水一次点一滴就够了：眼药水一滴的量约 30 微升（2535 微升），结膜囊内可贮存的容量平常只有 7 微升，点药水时最多也只能增加至 30 微升。一次点好几滴只是徒然浪费而已。2、药水一般皆含有防腐剂，太过频繁的点用会对眼球表面造成伤害。配戴隐形眼镜时也应避免使用药水。 3、不要随便点用眼药水，应依医师指示点用。 4、点药水后宜闭目：眼皮眨动会增加药水排泄的速度，每眨动眼皮一次，约有 2 微升的药
8、水经由鼻泪管排泄掉，闭目养神三分钟可以增加药水与眼球接触的时间，具有促进药效的功能。 5、点药后按住内眼角可以减少副作用：药水会经由鼻泪管流往鼻腔与喉咙，被黏膜上皮所吸收，经血液循环至全身，可能引起全身性的副作用，也有些药水会有令人难受的味道。点药后按住内眼角三分钟可以避免药水经由泪孔流入鼻泪管。 6、不同种类的药水不要同时点入：眼泪循环会在五分钟内将点入的药水排泄掉，所以一种药水点完五分钟后再点入另一种，才不会把先点入的药水给稀释掉。 7、同时使用药水及药膏时，应先使用药水再点药膏。 8、药膏点入下结膜囊内约半公分长，眨动眼睛药膏便会自动覆盖在眼球表面。 9、皮肤科或外科的药膏会对眼球产生毒
9、性，非眼科专用的药膏请勿点眼。 10、药水勿放置于高温、高湿、或阳光直射处。有些药水需放置于黑袋中避免变质。开封后若发现药水颜色改变或有混浊沉淀物产生即应丢弃。未开封药水点用前应注意保存期限。 11、有些药水是以悬浮液剂型作成，使用前应摇晃均匀。 12、点药水的时间应询问医生。有些药物在固定的时间点用才能发挥最大的效益。13、使用药水若有任何异常应向医师反应，确定是否为正常反应问：在家如何进行视力检查?答：有条件的家庭，可购买视力表在家进行视力检测。具体方法是： 将视力表挂于光线充足处，1.0 一行视标应与眼平时。人应站在距视力表的 5 米处进行检测。在阴天或刚刚参加运动后不宜马上测试，可每月
10、进行一次测试，如发现视力有变化，可于第 2天再进行复测，多次测试后仍表示视力下降时应到医院去检查。家庭测试只做为参考，不当作主要检测方法。最好的方法应参加每学期初的学校体检。问：儿童近视要不要戴眼镜?答：首先应确定是否是假性近视。由于儿童眼肌调节力强，在长期不注意用眼卫生的情况下，容易形成假性近视，因此首次验光时应当用阿托品类散瞳验光，以充分缓解睫状肌痉挛，如系假性近视当然不考虎戴镜了。 其次要根据儿童远视力下降的程度来做决定。若远视力能达到 0.5，上课看黑板一般不困难就可以不配镜；若远视力只有 0.1 或 0.2，黑板上的字看不清，学习生活均明显受到影响时，就应该考虑配镜了，只是眼镜的度数
11、最好略低于实际散瞳验光的度数。 第三，视儿童眼位来决定。如看锭处眼睛出现外斜倾向者，多属于近视性屈光不正，就应配给一定度数的近视矫正眼镜；如看近处眼睛出现内斜倾向者，多属于远视性屈光不正，则无论如何不能随便配给近视眼镜。引导学生齐齐做眼保健操 长时间伏案应注意放松和休息。在每天长时间地埋首写作过程中。更要挤出一些短暂的时间来做些放松运动和眼球保健操，使因久视和长久书写而劳累的眼睛和颈肩部肌肉得到一定的放松和休息。下面向您推荐一套眼睛运动操。包括颈肩放松操和睛球保健操。前者是为了解除颈部及肩部酸痛并借此机会来让眼睛得到休息的，后者是为了消除眼睛久视后的疲劳的。这套保健操，简便易行，原地站立即可练
12、习，做完一套只需 1015 分钟，很易做到长期坚持。不但适合于长时间从事写作的作家，而且也很适合长时间埋头学习用眼较多的青少年学生，对保护眼睛、防止近视大有益处。1、颈肩放松操。自然站立，双脚分开与肩同宽。头部自然下垂，下巴尽量下垂至胸前，然后利用颈部自然摆动的力量，使头部先由左至右顺时针方向做 360的旋转，转 10 圈后，再由右至左逆时针方向做 360的旋转，也转 10 圈。这样做完后，颈部立即会感到轻松而不再僵硬。接着，头部抬起，双手自然下垂于身体两侧。然后利用转腰的力量使双臂先向身体左侧摆动，再向身体右侧摆动，头部也随之向左或向右转动。连做十几次后，颈肩部肌肉即可得到放松而解除酸痛。2
13、、眼球保健操。在做完颈肩放松操后，立即回到桌前坐下来做此操。先将双肘分别靠在桌上，双眼轻闭，以左右手分别轻抚在左右眼上，让脑子排除一切杂念静下来，然后想些呈波浪形的美的景物，比如微风吹动树叶时，叶片像波浪样滚动，或麦浪被风吹动时表现的波浪样的翻动，同时保持平静而愉快的心情，约 1 分钟。然后面向正前方，头部不动，只让两眼做一致的转动。还可以利用眼球的转动来写一遍 26 个英文字母，或画一些不同形状的几何图形，如三角形、四角形、圆形、梯形等。这样做是为了让眼部的肌肉通过运动得到积极的休息，从而消除眼部的疲劳。三毛说她每次做完这套操后总是感到心明眼亮，疲劳尽失，精神重新振奋起来。课后活动：任选其一
14、完成活动 1：失明将是怎么样的？对于我们这些能够用眼睛看东西的人来说，很难想象失明将是怎么样的。但是，世界上竟有 2700 万以上的人是失明的。这就是说，世界上至少每 175 个人当中就有一个是盲人。一个人失明后会遇到哪些问题？在下面的实验中，你将会遇到很多困难，体会一下失明者的感受，同时想想以下问题：1、 在扮演“失明者”时，你觉得做什么事情最困难？2、 假如你失明了，你自己一个如何在人行道上走路？3、 如果你要为盲人当向导，你认为应如何做？4、 当你看不见东西时，你在交谈中会遇到哪些困难？活动 2：视力情况的调查通过这个调查，你要尝试对各类视力有毛病的人，做出一份视力缺陷情况的调查表。为了
15、使你的调查得准确，在你的调查中必须包括尽可能多的人，并且他们应该尽可能分散在各个年龄段。你可以对班里的一些同学进行调查，以增加你的样本。但一定要保证不重复调查同一个人，不常戴眼镜的人也算视力不正常。数据可以来自被调查者提供，也可以来自于学校医生。数据的统计可以参照下表：视力正常 近视 远视男性 女性 男性 女性 男性 女性510 岁1115 岁16-20 岁21-40 岁41-60 岁61 岁以上思考问题1、 将每个年龄组的情况画成统计图表如“直方图” ，用来比较各种视力缺陷发生的人数。2、 年龄和视力状况有显著相关吗？如果有，这种相关是什么？3、 性别和视力状况有显著相关吗？如果有，这种相关是什么？4、 在你的调查中，是否有足够的人数以表明你的结论是可信的？你准备怎样改进你的调查？5、 即使在你的调查中包括很多人，你的结论仍然不一定可信，说说这是为什么？学优中.考，网
