1、音乐治疗与心理调适,西南交大 心理研究与咨询中心 刘娣,一、音乐疗法定义及原理 二、音乐与情感 、行为 三、音乐治疗的实施 四、进行音乐疗法注意事项 五、音乐治疗在大学生心理调适中的作用,案例1,德国音乐家梅亚贝尔，有一次因为一件小事与妻子发生争吵。当时，他既不想继续争吵下去，也不愿主动与妻子讲和，便坐到钢琴旁，信手弹起了名曲夜曲，出乎意料的事情发生了：梅亚贝尔不知不觉地沉静在音乐旋律中，把吵架之事抛到九宵云外，刚刚还是一腔怒气的妻子，也不知不觉被那优美的旋律陶醉了，情不自禁地走到丈夫身旁，两人又重归于好。,案例2,1995年2月1日，高中生罗拉不幸遭遇车祸，经过急救后，虽然保住了性命，但长期
2、处于昏迷状态，医生试用各种方法想使她逐步恢复知觉，都无济于事。后来，从罗拉的父亲口中知道，她喜欢听摇滚乐歌手汤姆伯特所唱的歌曲。于是，在病房里将一首她喜欢的乐曲进行播放。这时，奇迹发生了，昏迷了四个多月的罗拉竟然徐徐睁开眼睛，她竟然奇迹般的苏醒过来，并跟着乐曲旋律哼了起来。家人和医生顿时喜出望外。,一、音乐疗法,音乐疗法（music therapy）就是运用音乐的艺术手段所进行的心理的、生理的和社会活动治疗，也是一种康复、保健、教育的活动。,音乐的起源悠久，与人类的诞生和人类语言的形成密不可分。两千多年前，中国乐坛乐记言道：“凡音之起，由人心生也。”音乐是自然赋予人类的礼物，也是人们心灵跳动的
3、声音。音乐既是一种艺术，也是一种非常有效的心理治疗手段。音乐娱神悦性，宣调气血，自古以来就是治病的良方。,人类很早就已经认识到,音乐与疾病治疗有着密切的联系。实际上,音乐是人类最古老的治疗方法之一。在人类社会早期,关于音乐治疗疾病的观念,是通过迷信仪式反映出来的。我国古籍群经音辨中有“乐,治也”之说,明确了音乐是一种治疗疾病的手段。,公元前五世纪时,古希腊学者毕达哥拉斯指出了音乐对人的心理活动的影响,他认为音乐是:“有用于医疗心中忧郁和内心病症的旋律”。并称之为“音乐医学”和音乐的“净化”作用。,亚里士多德也积极评价了音乐的医疗价值,认为情绪失去控制的病人“听了曲调后会心醉神迷,于是恢复到原来
4、的正常状态,如同受到了一次医术或洗肠治疗似的”。,苏格拉底:令人欣喜若狂的音乐具有松弛缓解的作用。他把松散的和声视为“令人陶醉的和声,并不是当时的陶醉，而是欣喜消失后的一种陶醉”。,音乐治疗原理,大量实验研究结果都表明,主导音乐活动主要是大脑右半球的功能。许多情绪和行为都在右半球控制之下。音乐的特点在于对右半球有着直接而明显的影响,音乐的交流或传递作用,能沟通人的内心世界,使情绪或行为得到调节,这是音乐治疗原理的重要依据。,音乐刺激的内在机制是物理性的,我们通过听觉器官感觉到声音,听觉器官的神经纤维把声音信号传导至丘脑和大脑的皮层系统,使它们立即处于兴奋状态。机体对音乐的某些物理反应包括自发的
5、、无控制的反射,当我们听音乐时, 当音乐加速,呼吸也随之加快,这就是无意识反射。一定的音乐成份,可以明显地影响神经系统,音乐对情绪的冲击会引起相应的生理反应,如血液循环,心率及呼吸过程的变化。,科学家们用先进的实验方法测出，人体皮肤表面的细胞都在做微小的振动，这种微小的振动简称“微振”。实际上，人体全身所有的细胞都在做这样的“微振”，心脏、大脑、胃肠等处细胞的这种微振更为突出。在大脑皮层的统一指挥下，周身所有细胞都在按一定节奏作微振运动，合成一个非常协调的全身细胞大合唱。当一定节奏的音乐作用于人体时，如果这首音乐的节奏和人体生理上的“微振”节拍合拍时，两者便发生了共振，体内的微振加强，导致人体
6、产生快感，音乐则是带来这种快感的媒介。当身体机能失调后，体内微振也就处于不正常状态。这时我们科学地选择某一音乐，有意识地借助音乐的力量，调整体内微振活动，使其恢复到正常状态，以治愈疾病。,二、音乐与情感 、行为,音乐是一种能表达人类感情的艺术,它对人的情绪以及人体各系统的生理功能有调节作用,能改善注意力和记忆力,改善情绪和精神状态,解除复杂的社会环境和人际关系给人带来的精神紧张,解除坎坷的生活,不幸的遭遇所造成的内心焦虑不安、忧郁等,使人恢复健康愉快的心境。音乐还有镇静、镇痛、催眠等作用,甚至能在某种程度上代替药物。而这种治疗作用,是通过影响人的情感、行为来实现的。,音乐对人的情绪影响,既与音
7、乐的整体有关,又与音乐要素密切联系。人的情感往往会随着音乐的音高变化而起伏波动,高音易使人情绪高涨,低音易使人压抑,中音会使人舒畅平静;较强的音响展现力量,令人振奋;较轻的响声虚弱宁静;中等的响度使人感到温暖随和。,音乐的要素影响着人的情绪。旋律能唤起强烈的情感反应和许多美妙的想象;协和的和弦带给人的是丰满和谐,不协和的和弦带给人的是尖锐、紧张;二拍子的进行曲带给人的是步伐坚定的感觉,三拍子的舞曲给人带来欣然的跳跃。音色富有表现力,奇妙的音色给人以魔幻般的感觉,小提琴的音色使人感到秀丽,萨克斯管的音色使人感到哀怨忧伤,优美的人声带来活力。力度强弱的对比,给人们突然爆发或跌入深谷的感觉。大调式常
8、表现隆重、快乐的气氛,小调式常表现悲伤的情怀。,音高、音色、旋律、节奏和调式,各层次的音量力度以及众多的要素相结合,音乐带给人的情感变化几乎是无穷无尽的,而这些正是音乐治疗所需要的。,音乐是一种非语义性交流。正是这种语言所不能替代的交流,才使得音乐具有了自己的效能和价值。对于不了解音乐的人来说,音乐的这种非语义性交流形式似乎是没有结构的,其实并非如此。音乐的速度、旋律、节奏、和声等都有相当精确的结构。正是因为音乐是有结构的音响形式,音乐声响才会把人带到现实的境界。听音乐的一个和弦,其感觉的真实性不亚于闻着花香,看见阳光,尝着水果或触到东西的感觉。正是这种触手可及,才使那些在虚幻梦想的世界度日的
9、病人,返回到有结构的现实生活中来。,在社会生活中,音乐表现了人类的情感,音乐给人带来了爱和真挚,带来温暖和友谊。同时,音乐也是增强凝聚力的一种力量,有利于培养人的集体精神,使人的孤独得到缓解,能增进人们相互热爱,并养成良好的行为。这也是人们喜爱音乐并以音乐来增进健康的原因之一。,音乐虽然不能改变现实生活,但是,音乐有着强大的力量,唤起了人们共同的情感,使人愉快、满足,并释放出巨大的热情,使人找到了快乐,得到了力量,重新燃起了对生活的热爱,使身心健康得到发展。正是音乐集感觉、运动、情感、交流于一体,影响着人的个性,改变着人的行为,使音乐治疗具有了独特的意义和价值。,三、音乐治疗的实施,音乐治疗的
10、过程一般包括四个主要步骤：确定求助者问题所在（评估）；制订治疗目标；根据治疗目标制订与病人的生理、智力、音乐能力相适应的音乐活动；实施并评价病人的反应。,乐曲的选择,由于每个人的性格、爱好、情感、处境不同，因此对音乐的喜好、选择也不同。在进行音乐疗法之前，首先要选择符合自己性情的音乐，并注意“平衡性”。 就像食物时蔬菜、鱼肉、水果、豆制品等营养成分要合理搭配一样，在选择自己喜欢的乐曲的同时注意保持平衡性，即音乐的“阴与阳”“静与动”“强与弱”等。,音乐疗法中的乐曲选择须符合以下两个标准：(1)低音厚实深沉，内容丰富；中、高音的音色要有透明感，像阳光透射过窗户一样，具有感染力。(2)音乐中的三要
11、素即响度、音频、音色三个方面要有和谐感。,当你急躁渴望时,持有这种心理状态的人心情急躁，渴望某种事物的欲望强烈，带有某种程度上的偏执，需要的音乐应该是激情亢奋而又舒服畅快的。 亨德尔皇家焰火 罗西尼威廉退尔推荐序曲中的风景 鲍罗丁鞑靼人的舞蹈,当你消极厌世时,这种心理状态下对未来生活丧失希望，悲观绝望，缺乏在逆境中奋起的勇气，相应的音乐处方应表现不畏困境、勇于抗争的激情与斗志，找到生活的出口，重新踏上前进的道路。 贝多芬的命运 亨德尔的弥赛亚 柴可夫斯基的第六交响曲,当你忧郁时,乐曲营造的兴奋激昂的情绪和热烈活跃的气氛,可以鼓舞人摆脱消极低沉,可以让人融入其中,向它倾诉心中的困惑、发散心中的郁
12、闷,使积郁的情感得以疏导、宣泄。 莫扎特的第四十交响曲 西贝柳斯的悲痛圆舞曲 期特劳斯的蓝色的多淄河,当你缺乏自信时,缺乏自信的人对自己没有信心，没有勇气去把握机遇、害怕未来，音乐会帮助增强自信，找回自我。 贝多芬第五钢琴协奏曲 瓦格纳汤豪舍 奥涅格太平洋231,当你无法入睡时,失眠的原因多种多样，有生理上、心理上的原因。具有催眠效果的音乐能将失眠的人们带入安详的梦乡。 莫扎特摇篮曲 门德尔松仲夏夜之梦 德彪西梦,当你紧张不安时,对紧张不安、焦虑烦闷的学生,可选用调性平和、旋律优美抒情、清淡幽雅、节奏平稳缓慢、速度徐缓宽舒、音色柔美、力度偏弱的乐曲,如烛影摇曲、平湖秋月、雨打芭蕉、春江花月夜、
13、渔舟唱晚、梦幻曲、G弦上的咏叹调等乐曲。这些优美的音乐、动人的旋律、丰富的音色可以使聆听者解除紧张焦虑、身心放松、镇静安定,进而调整身心的混乱和无序,增强自信,使精神获得平衡,恢复心理健康。,四、进行音乐疗法注意事项,在进行音乐疗法时，要注意选择合适的环境和作好心理准备： (1)室内的光线要明亮柔和，不要过于幽暗。空气要清新，最好室内有些花草植物，使环境富有生气。 (2)在开始聆听音乐前最好洗一把脸，清醒一下头脑；或者搓热双手，用掌心按摩颜面几分钟，效果会更好。 (3)闭目养神，静坐片刻，或做几次深呼吸运动。 (4)在聆听音乐时心理状态不同，效果也不相同，这是因为音乐选择和鉴赏是一种智力活动。
14、采用积极的态度可导致情绪智力良性化。,五、音乐治疗在大学生心理调适中的作用,1、音乐艺术渗透到大学生的学习和生活之中，起到缓解忧郁、消除紧张、宣泄情绪的作用。将音乐融入大学校园文化之中，形成浓郁的音乐文化气氛，具体措施包括：组建学生音乐社团、开放音乐广场、成立音乐艺术沙龙、开设音乐图书馆、开办音乐欣赏讲座。 2、音乐是自我表现和情绪释放的方式，在自我表现和自我释放后，情绪转入有意识的平静状态。音乐艺术是培养大学生健康心理的需要，它为大学生提供情绪宣泄的出口，可将个体代入自我意识深处，探索和发现内在自我，从而达到心理调节的效果。 3、通过音乐欣赏这一特殊的艺术渠道，进行大学生心理调适，形成课内与课外，指导与自助紧密结合的心理健康教育方式，使他们情感得以抒发、情绪得以释放，好的心理状态得以恢复与保持。,
