1、南海讲师团系列讲座,良好行为习惯让您活到120岁(下)钟怀山,机关干部、社区居民、企业员工专版,一、 人的自然寿命是多大岁数呢?,1、 人的自然寿命120岁; 2、中国人均寿命72.6岁; 3、世界人均寿命77岁; 4、中医学界认为空气、水土、食品污染后,人均寿命也应该达到82岁;提问一: 现在为什么年纪越大的越长寿,而很做年幼夭折或英年早逝?,二、自我检查身体是否处于良好状态? 1、 如何检查肺功能?2、如何检查肝功能?3、如何检查肠胃问题?,三、 生活中哪些不良行为习惯危害着我们?,什么是行为习惯? 生活中的行为习惯- 生活、工作的经常化方式 -包括:吃、喝、拉、撒、睡、穿、性、运动、娱乐
2、、交往、心态、工作等等。,四、睡眠对健康的影响,睡眠是消除白天一天活动疲劳,让生理机能得到充分的休息方式,但有些人却养成了许多不良的睡眠习惯。,四、睡眠对健康的影响,1、每天晚上睡几个小时合适? 成年人- 老年人- 少年儿童- 2、晚睡晚起对人体的害处? 晚上几点睡? 早上几点起床? 阴阳颠倒问题? 太阳出来还赖在床上问题?,四、睡眠对健康的影响,3、睡觉的姿势? 喜欢仰睡对身体的坏处? 喜欢侧睡对身体的好处?4、睡觉发梦的好与坏处? 解决发梦的方法?(枕头高低、头向方向),造成性功能?,四、睡眠对健康的影响,5、睡软床不利健康? (腰) 6、熬夜上网保健措施要得当;,四、睡眠对健康的影响,7
3、、服用安眠药睡觉要得当?,四、睡眠对健康的影响,面对面睡觉不利健康?,四、睡眠对健康的影响,8、睡觉打呼噜问题,五、排泄知健康;,(一)拉-指大便1、人体肠胃内残留食物有多少? 2、排泄出来的大便知健康? (香蕉色;紫黑色;棕红色;鲜红色) 大便的软硬度?,五、排泄的学问,(二)撒-指小便 1、撒的量- 2、撒不出-(白花油的神奇); 3、撒的颜色判断健康? 青白色; 赤色; 黄色; 血色;,七、穿着习惯有玄机,1、为什么新衣必须洗干净才能穿?,防腐剂、防霉剂、防蛀剂; 氧化剂、催化剂、去污剂、 增白萤光剂等会导致皮肤过敏、呼吸道疾症,甚至诱发癌症。,七、穿着习惯有玄机,2、穿裙子习惯与妇科病
4、,A夏天更易得妇科病; B 女孩裙子太短不卫生; C低腰短裙、短裤无法起到保暖作用。 D育龄妇女容易冷宫、产生不孕不育;,七、穿着习惯有玄机,3、内衣的选择,七、穿着习惯有玄机,4、男孩子谨慎穿紧腰牛仔裤? ?,七、穿着习惯有玄机,5、睡觉穿啥?,七、穿着习惯有玄机,6、 皮鞋的好处与危害?,七、穿着习惯有玄机,7、鞋子存放有讲究?,七、穿着习惯有玄机,8、床上用品的玄机,八、性,1、性生活的三大误区?2、性生活能力低,是否补肾?,3:老年男人为什么会常有前列腺病现象?,九、运动的学问,1.走路:,2.骑自行车,3.跑步:,4.爬楼梯:,5、跳绳:,6、通经脉操,十、祖传与科研成果的奉献,1、
5、 治疗痛风秘方 玉竹、川萆薢; 各50克,尿酸正常值: 男268-488微mol/L; 女:178-387微mol/L;,2、当感冒发烧、喉咙发炎肿痛、流鼻涕、中暑等应急处理方法? (眼药水),3、四时感冒特效方: 苍耳子15克、 辛夷花15克、 防风10克;,4、女性发生痛经怎么办?,丹皮 熟香附 玄胡 桑寄生 枳实 益母草 白术 台乌 (以上各10克、前三后四),5、 化结石秘方,猫须草50克,猪瘦肉100克,钟老师讲座课题,课题一:良好的行为习惯令您活到120岁(上) 课题二:良好的行为习惯令您活到120岁(下) 课题三:护肝从生活小节开始 课题四:癌症与生活习惯 课题五:健康人生从免疫力开始 课题六:牙齿与死亡,国医大师黄润棉联系方式,联系电话:13670669665,祝您健康,人的健康需要良好行为习惯! 良好行为习惯是一种精神修为、是一种生活境界!,