1、大学生心理健康教程辅导讲座 第五章 大学生人格与心理健康,广西大学刘惠珍 H,第五章 大学生人格与心理健康,第一节 人格与人生 第二节 大学生常见人格障碍及其心理防治 第三节 塑造健全人格的途径与方法,第一节 人格与人生,一、 心理学的“人格”，又称为“个性”，一般是指一个人的精神活动的稳定的、持久的特征，尤其是在情感活动和意志行为活动方面表现出的特征，主要包括性格和气质两个方面。,人格心理的特点,1、共性和独特性的统一 2、稳定性和可变性的统一 3、生物制约性和社会制约性的统一,二、人格优化是大学生的重要人生任务之一,健康的人格具有以下6个特征： （1）自我扩展的能力。健康的成年人参加活动的
2、范围很广。他有很多朋友，许多爱好，并且在政治、社会、宗教等方面都有积极的态度。 （2）与他人热情交往的能力。人格健康的人与别人的关系是亲密的，但没有占有欲，也没有嫉妒心。他们富有同情心，能容忍自己与别人在价值观和信仰上的差别。 （3）情绪上有安全感和自我认可。健康的人能够忍受生活中不可避免的冲突和挫折，经得起一切不幸遭遇。他们对自己也具有积极的看法，而不同于自我怜悯的人。,（4）客观地认识现实。人格健康的人是根据事物的实际情况看待事物的，而不是根据自己的希望来看待事物。这种人在评价一种形势和决定顺应这种形势时都非常明白，他们是“明白人”，而不是“糊涂人”。 （5）有自知之明。健康的成人对自己的
3、所有和所缺都十分清楚。他们能准确地理解真实的自我与理想的自我之间的差别，懂得自我评价与别人对自己评价之间的差别。 （6）有一致的人生哲学。人格健康的人需要有一种一致的倾向，为一定的目的而生活，有一种主要的愿望。人生观、信仰、对生活的预感都能对他们的行动产生创造性的推动力。,人格与健康,健康是生命之本，是幸福人生的根基。随着社会的发展和科学的进步，人们越来越明确地意识到健康不仅仅是指身体健康，而且包括心理健康、人格健康。心理健康是人格健全的基础，人格健全是心理健康达到一定高度的体现。,人格与自我实现,近年来，人们已逐渐形成一种共识，影响大学生成才的除了智力因素外，更主要的是非智力因素，或者说“情
4、商”。“情商”这个新概念是美国心理学博士丹尼尔葛尔曼在1995年提出来的，他概括了“情商”的五个方面：1、认识自身的情绪；2、妥善管理情绪；3、自我激励；4、认识他人的情绪；5、人际关系的管理。毫无疑问，情商包含了丰富的人格因素，如独立性、自信心、勤奋、踏实、坚韧、耐心、恒心、创造性以及乐观、合作精神等。,有人说过：人生的较量有三个层次，最低层次是技巧的较量，其次是智慧的较量，而最高层次的较量则是人格的较量。人格决定着观念的形成，支配着倾向性的行为习惯，并最终决定着人生的层次与高度。可见，健康人格的自我塑造具有举足轻重的意义。,大学生正处在人格塑造的关键时期,大学期间以及毕业后工作的5年之内的
5、生活，会对个人性格的形成都将产生很大影响。从自己出身、家庭的各自环境中走出来的大学生，各有各的素质特点。农村的同学俭朴但可能缺少大度，城里的同学大方但可能不够谦虚。不管过去如何，不管你的出身给了你什么，大学是个新的加工厂，来自四面八方的同学互相感染，使每一个人脱尽原来的色彩，成为一个新的、高素质的大学生。,第二节大学生常见的人格障碍及其防治,一般所称人格障碍有三种可能指的意义：（1）泛指一切心理障碍，这样应用是人格障碍就成了精神症状或精神疾病的代用词。（2）文艺、电影界所称的人格障碍一般是指双重人格或多重人格，或类似双重人格或多重人格的各种表现。这主要是自我意识分离的问题，当然也与人格有关。（
6、3）严格意义的人格障碍，是变态心理学范畴中以介乎精神疾病及正常人格之间的行为特征。,所谓人格障碍，指一种人格发展的内在不协调，在没有认知过程障碍或者没有智力障碍的情况下出现的情绪反应、动机和行为活动的异常。这种人格在发展和结构上明显的偏离正常，以致使个体不能适应正常社会生活。,二、人格障碍形成的原因,（一）生物学因素 （二）心理因素 （三）社会环境因素,常见人格障碍及其心理调适,人格障碍分三大类群 第一类行为怪僻、奇异为特点，包括偏执型、分裂型人格障碍； 第二类以情感强烈、不稳定为特点，包括癔病型、自恋型、反社会型、攻击型人格障碍； 第三类以紧张、退缩为特点，包括回避型和依赖型人格特征。,第一
7、类：,（一）偏执型人格障碍以固执、敏感多疑、心胸狭窄、报复心强为主要特点。 （二）强迫型人格障碍这类人以要求严格和完美为主要特点。,（三）分裂型人格障碍这种人表现退缩、孤僻、胆怯，情绪冷淡，不能表达对他人的温暖、体贴与愤怒，对赞扬或批评无动于衷；对现实的认识能力并没有丧失，但常做白日梦，沉迷于幻想之中，缺乏进取心，尤其回避竞争；外貌和行为奇特，人际关系有明显缺陷和情感冷淡为主要特点。对喜事缺乏愉快感，对人冷淡，对生活缺乏热情和兴趣，孤独怪僻，缺少知音，我行我素，很少与人来往，因此也较少与人发生冲突。,第二类人格障碍,（四）自恋型人格障碍 过分地自我关心、自我中心和自夸自尊。常幻想自己了不起、有
8、才学、有美貌。期待别人的欣赏，总希望有人特别对待自己，不能接受别人的建议和批评。以极端的眼光看人，不是说得很好，就是一无是处。很难理解别人的苦处和难处。,（五）戏剧性人格障碍,又称癔症型人格、歇斯底里型人格。其特点是：活泼、外向、喜欢交际、喜欢新奇事物、时时想吸引别人注意；话多，却嫌肤浅；热情，却不能持久，也无法专注在某一件事上；注意力如花蝴蝶般，永远飘来舞去；情绪变化快速，可以为小事痛哭失声，转瞬间又高高兴兴；与人交往很友善、表面熟络，却难以建立真诚而深刻的友谊。,第三类人格障碍,（六）依赖型人格障碍 过度的依赖他人。虽然有较好的工作能力，但由于缺乏自信，自觉难以独立，不时地需要别人的帮助。
9、不过段，也缺乏判断力，总是依靠别人为自己做出决策或指出方向。,调适方法（对待偏执人格）,1、认知疗法 有这种性格的大学生思想容易偏激，遇事好走极端，头脑中有许多非理性观念，又从不做自我批评。首先将头脑中的非理性观念列出。 看看里面有多少偏激、荒谬的地方，也设想一下，别人如此做自己受得了吗？由此反观自己的行为，把这些非理性观念加以批评、改造成“我不敢表示真实的情感，这本身就是虚弱的表现”，把这些写下来，贴在醒目的位置，时刻提醒自己。,行为禁止法 这类大学生在自己受到刺激要发作时之前，可用行为禁止法克制自己的行为。,调适方法（对待强迫型人格）,1、自我反省法 具有这种性格的大学生，应好好的反省一下
10、人生的意义、自己这样做的意义何在，以期对自己的行为做出客观的评判。请自问一下：为什么给自己定下如此多的清规戒律？为什么做事一定要求十全十美？与这种人格特点作斗争，可采用顺其自然法、行为阻断法和思维停顿法。练习对一件事迅速做出决定，先从小事做起，体会做事的快乐，而不后悔为什么没有做另一种选择。慢慢地就能从犹豫不决、迟疑踌躇、患得患失中摆脱出来，使自己的心智得到解放。,2、理性观念疗法 这类人格的大学生大多存在许多非理性观念。这种非理性观念多数来自早年的不良教育。对种种头脑中的非理性观念，应逐条地加以改造。然后通过交友等方式改变自己的情感表达方式。,调适（分裂型人格障碍）,1、舞蹈疗法 独自一人在
11、家，选择节奏明快的音乐，然后对自己暗示道：“我现在要放松自己，让自己随着节奏满满的动起来。”开始可能有些不好意思，但因独自在家没有人看见，所以不要有顾虑，尽管随音乐动起来，就会感受到身心的自然欢娱，不必讲究什么规范动作，只需放松自由的跳，在自由自在的舞蹈中使自己的自我得到开放。当舞跳得有点入门的时候，可参加小型舞会，与别人一起尽情的跳舞。此后还可参加舞蹈培训班， 这样通过跳舞达到了提高自信、同外界交往的目的。,2、绘画疗法 可买一些纸与笔，最初只须学炭笔画，用炭笔在白纸上亿儿童涂鸦的方式作画，把头脑中呈现出的图像画下来即可。在完成放松自由地涂鸦了一个阶段后，便可买些介绍素描技法的书或上美术班，
12、学习美术的基本常识逐步提高自己的绘画水平。在学画过程中，可经常参观一些画展，找一些画友或画师交流心得体会，这样既找到了与现实交流的途径，又寻得表现内心感受的方法。,3、雕塑疗法 4、音乐疗法 5、家庭支持疗法,调适（自恋型人格障碍）,1、解除自我中心观 2、学会爱别人,调适（戏剧性人格障碍 ）,1、情绪调整法 2、兴趣中心升华法,调适（依赖型人格障碍）,1、习惯纠正法 2、重建自信法,第三节 塑造健全人格的途径与方法,一、善待和利用我们自己的气质（一）正确地认识气质 （二）了解你的气质 （三）认识气质特点，发扬气质的积极面,二、 塑造优良的性格品质（一）性格及其特征 （二）性格的类型 （三）良好性格品质的培养,三、提升自我心象，激发自我潜能（一）自我心象及其作用自我心象是指在自己心目中的“自我肖像” （二）自我心象的形成与更新 这种感觉是在自我经历、环境和某种特殊事件或刺激中形成。,制造积极自我心象的心理训练1、观察自信者的形象 2、练习爽朗的大笑 3、学会欣赏自己照镜子 4、改变不良习惯：战胜自我,思考题,1、在你的记忆中，哪些人对你的个性形成影响最大？最要表现在什么方面？ 2、培养健全人格对你和国家有何意义？ 3、你身上有哪些人格发展缺陷，具体表现是什么，它们对你产生过什么影响？ 4、在改变自己的个性方面，你有哪些阻力? 5、 你认为现代社会需要哪些良好的个性品质？,
