1、积极心理学在大学生恋爱问题中的革新应用青岛理工大学琴岛学院土木工程 陈彦桦摘要: 随着越来越多的心理学学者开始涉足积极心理学领域，积极心理学在解决各种心理问题的方法上不断得到完善。近年来随着国人物质水平提升，大学生恋爱也随之出现很多问题。经过在琴岛学院心理课的学习，我想就积极心理学在解决大学生恋爱问题方面发表一下个人看法。关键字：精神，潜力，乐观，自信，目标。曾经听过这样一句话，最美的风景往往在没有路的地方。说出这句话的人一定是深深的明白了人生的真谛所在。在没有路的地方还能看到最美的风景，这句话说得何等的霸气，何等的乐观呢！这种乐观积极的心态应用正是积极心理学的一个简单影射，但是很好的体现了积
2、极心理学对人生幸福指数的重要作用。下面就来谈一下我个人对于积极心理学在解决大学恋爱问题中的应用革新以及重要意义。积极心理学认为，心理学不仅仅应对损伤、缺陷和伤害进行研究，它也应对力量和优秀品质进行研究；治疗不仅仅是对损伤、缺陷的修复和弥补，也是对人类自身所拥有的潜能、力量的发掘；心理学不仅仅是关于疾病或健康的科学，它也是关于工作、教育、爱、成长和娱乐的科学。随着积极心理学的这种主张，我们不妨先来看一下现在大学生在恋爱过程中出现的问题吧。心理尚未完全成熟的大学生，受西方“性自由” 、 “性解放”思潮的影响，在恋爱中出现的各种问题影响了大学生的身心健康。大学生恋爱中常见的问题有以下几种：1.恋爱动
3、机不正确大学生中流传着这样一句顺口溜， “不在乎天长地久，只求曾经拥有” 。一些大学生把恋爱当作一种情感体验，只是为了满足精神享受；一些大学生为了充实课余生活，把恋爱当作了一种消遣；一些大学生把恋爱当作获取生活阅历的实践活动；还有的大学生恋爱是受从众心理、虚荣心理、好奇攀比心理、功利实用心理驱动的结果。2.难以保持爱情与学业的平衡大学时期正是大学生积累知识、培养能力、成才立业的最佳时期，学习是大学生的天职。所以，正确对待爱情和学业并处理好两者的关系，是大学生面临的一个重大问题。有些大学生奉行爱情至上的原则，沉湎于感情缠绵之中，这样的恋爱观很容易导致其对人生目标的误解，对于需要将主要精力用于学习
4、上的大学生来说危害极大；还有些大学生把大量时间和精力花费在恋爱上，错过了完善知识结构、提高综合能力的最佳时期，导致很多课程考试不及格甚至到了退学的地步；许多大学生的恋爱心理不成熟，误认为只要自己对恋爱付出就一定会有所期望的回报，当回报达不到期望值时就会产生自卑心理甚至是出现过激行为。3.恋爱方式不文明热恋中的大学生感情比较丰富，情绪十分强烈，一些大学生缺乏自尊、自爱与自律，在教学楼、食堂、校内景点、操场等公众场合旁若无人地过度亲密，行为不检，表现恶劣，令人生厌。这些不仅有损爱情的尊严，造成爱情的庸俗化，而且有损大学生的良好形象。4.婚前性行为增加由于受西方和周围不健康文化的影响，大学生对待婚前
5、性行为的态度也发生了重大的转变，许多大学生对性行为持默许或者支持态度。部分女生一旦陷入热恋当中，会无法控制自己的感情，对自己交往的对象过度依赖，缺乏驾驭感情的能力。不正常的性行为和性心理会给大学生的生理和心理造成很大的负面影响。甚至个别大学生因为同居而导致怀孕，影响到了学业乃至身心发展。5.一旦失恋，难以摆脱困扰心理尚未成熟的大学生，一旦失恋就会感到悲伤、痛苦、忧郁、焦虑等，而如果他们不能正确对待失恋，往往会影响正常的生活和学习。有的大学生失恋后一蹶不振，消极颓废，陷于痛苦之中不能自拔；极少数大学生甚至产生报复心理，触犯法律，毁人毁己，葬送掉自己和他人一生的幸福。对于这些问题，我们可以采用心理
6、学知识对他们进行很好的开导。把他们引导到正确价值观的方向。但是你无论怎样去解决问题，他永远是在挽救后果，我们为了更好地解决这些问题不能仅仅依靠去挽救，做应该的是未雨绸缪，提前预防！这就体现到我们积极心理学的价值了。在 预 防 心 理 疾 病 方 面 ， 积 极 心 理 学 提 出 了 积 极 预 防 的 思 想 。 它 认 为 在 预防 工 作 中 所 取 得 的 巨 大 进 步 是 来 自 于 在 个 体 内 部 系 统 地 塑 造 各 项 能 力 ， 而 不是 修 正 缺 陷 。 在 它 的 看 法 中 ， 当 一 个 人 处 于 孕 育 着 抑 郁 、 物 质 滥 用 或 精 神 分裂
7、等 问 题 的 环 境 中 或 其 遗 传 素 质 较 差 的 情 况 下 ， 要 防 止 在 其 身 上 不 出 现 以 上问 题 可 能 性 不 大 ， 但 是 在 人 类 自 身 存 在 着 可 以 抵 御 精 神 疾 病 的 的 力 量 ， 它 们是 :勇 气 、 关 注 未 来 、 乐 观 主 义 、 人 际 技 巧 、 信 仰 、 职 业 道 德 、 希 望 、 诚 实 、毅 力 和 洞 察 力 等 等 ， 预 防 的 大 部 分 任 务 将 是 建 造 一 门 有 关 人 类 力 量 的 科 学 ，其 使 命 是 去 弄 清 如 何 在 青 年 人 身 上 培 养 出 这 些 品
8、 质 。 例 如 ,要 防 止 那 些 在 易于 得 到 毒 品 的 环 境 中 的 少 年 身 上 的 药 物 滥 用 ,有 效 的 预 防 并 不 是 对 他 们 进 行治 疗 ,而 是 找 出 并 发 展 出 其 自 身 已 拥 有 的 力 量 。 一 个 关 注 未 来 、 人 际 关 系 良好 、 并 能 从 运 动 中 得 到 快 乐 的 少 年 是 不 会 形 成 药 物 滥 用 的 。 总 之 ,积 极 心 理学 认 为 通 过 发 掘 并 专 注 于 处 于 困 境 中 的 人 自 身 的 力 量 ， 就 可 以 做 到 有 效 的 预防 。 单 纯 地 关 注 个 体 身
9、上 的 弱 点 和 缺 陷 不 能 产 生 有 效 的 预 防 效 果 。 对 于 心 理学 研 究 者 而 言 ,在 这 方 面 所 需 的 工 作 是 可 靠 并 有 效 地 测 量 这 些 品 质 ,进 行 适当 的 纵 向 研 究 来 弄 清 这 些 品 质 的 形 成 过 程 、 途 径 ,并 进 行 恰 当 的 干 预 以 塑 造这 些 品 质 。 心 理 学 中 精 神 病 理 学 的 传 统 所 带 来 的 问 题 。 长 期 以 来 在 心 理 学 中存 在 着 精 神 病 理 学 研 究 倾 向 的 传 统 ， 那 么 ， 如 何 将 对 人 用 精 神 病 理 学 的 术
10、 语加 以 概 念 化 和 治 疗 的 传 统 转 变 为 对 其 积 极 功 能 的 研 究 ？ 如 何 使 专 业 的 精 神 健康 科 研 机 构 将 珍 贵 的 科 研 经 费 和 人 力 资 源 用 于 积 极 心 理 学 的 研 究 和 应 用 上 ?这些 问 题 都 将 是 积 极 心 理 学 家 所 面 临 的 实 际 与 迫 切 的 任 务 。所 以 应 用 在 大 学 生 恋 爱 问 题 方 面 我 们 要 做 的 就 是 开 展 积 极 心 理 学 概 论 课 ，开 展 这 些 课 的 意 义 非 比 寻 常 ， 防 患 于 未 然 永 远 是 效 果 最 好 的 。 对
11、 于 应 用 的 革新 我 个 人 代 表 自 己 的 观 点 提 出 如 下 几 点 革 新 ：1. 开 展 调 查 问 卷 。 在 学 校 开 展 恋 爱 常 见 问 题 调 查 问 卷 ， 调 查 一 下 随着 社 会 发 展 以 及 思 想 开 放 ， 当 前 大 学 生 存 在 问 题 的 趋 势 ， 这 样 以便 于 积 极 心 理 学 在 解 决 大 学 生 恋 爱 问 题 的 努 力 方 向 。 提 前 确 定 解决 大 学 生 恋 爱 问 题 的 最 优 方 案 。2. 课 堂 多 样 化 普 及 。 在 学 校 展 开 心 理 学 教 学 的 过 程 中 不 能 单 纯 是
12、 知识 性 授 课 ， 应 该 趋 向 多 样 化 。 在 知 识 授 课 的 基 础 之 上 ， 采 用 多 元化 授 课 。 比 如 采 用 故 事 ， 视 频 等 多 媒 体 方 式 让 学 生 更 好 地 深 入感 触 出 积 极 心 理 学 的 效 果 。 在 多 媒 体 工 具 的 辅 助 之 中 发 掘 内 心 的自 信 与 力 量 。3. 可 以 采 用 互 动 方 式 让 学 生 深 入 发 掘 出 内 心 乐 观 积 极 的 一 面 。 在 游戏 与 互 动 方 式 中 找 到 自 己 的 优 点 ， 看 到 内 心 足 够 强 大 的 一 面 。 更好 地 认 识 自 我
13、 ， 发 现 自 我 。对 于 已 经 产 生 问 题 的 大 学 生 来 说 ， 就 只 能 采 用 治 疗 的 方 式 了 。 对 于 治 疗问 题 ， 积 极 心 理 学 也 存 在 着 不 断 革 新 ， 不 断 创 举 。 在 对 心 理 治 疗 的 看 法 上 ，积 极 心 理 学 认 为 目 前 的 心 理 治 疗 存 在 三 大 问 题 。 第 一 、 在 心 理 治 疗 是 否 具 有效 果 的 研 究 中 ， 对 于 各 种 疗 法 整 体 效 果 的 非 实 验 研 究 所 得 结 果 远 大 于 对 某 一特 定 疗 法 效 果 的 实 验 室 研 究 所 得 的 结
14、果 。 一 项 问 卷 调 查 结 果 显 示 90%的 被调 查 者 报 告 从 心 理 治 疗 中 得 到 相 当 大 的 益 处 ， 但 只 有 65%的 被 试 报 告 某 一疗 法 有 效 。 第 二 、 将 两 种 疗 法 相 比 较 时 ， 各 自 的 特 点 倾 向 于 淡 化 。 即 是 几 乎没 有 一 种 心 理 治 疗 技 术 在 与 另 一 种 心 理 治 疗 技 术 相 比 较 时 能 显 示 出 显 著 的 特定 的 效 果 ， 或 显 示 的 特 定 效 果 很 小 。 这 种 特 性 的 缺 失 在 大 量 的 药 物 文 献 中 也可 见 到 。 第 三 、
15、 在 几 乎 所 有 的 心 理 治 疗 和 药 物 的 研 究 中 几 乎 都 可 以 发 现 明 显的 “安 慰 剂 ”效 应 。 在 有 关 抑 郁 的 文 献 中 ,约 有 50%的 病 人 对 安 慰 剂 性 质 的药 物 和 疗 法 有 好 的 回 应 ； 抗 抑 郁 药 物 所 产 生 效 果 的 75%可 以 看 成 是 安 慰 剂的 作 用 。 对 于 以 上 问 题 ， 积 极 心 理 学 的 看 法 是 ： 在 有 效 的 心 理 治 疗 中 ， 治 疗师 都 有 意 或 无 意 地 运 用 非 属 某 特 定 疗 法 所 专 有 的 “技 巧 ”和 “深 度 策 略 ”
16、，意 即 所 有 地 疗 法 都 具 有 共 性 ， 因 而 产 生 以 上 三 种 现 象 。 在 积 极 心 理 学 的 看 法中 ， 技 巧 是 指 :关 注 、 权 威 形 象 、 和 睦 关 系 、 言 语 技 巧 (如 “让 我 们 在 这 儿休 息 一 会 儿 ”， 而 不 是 “让 我 们 在 这 里 停 住 ”)、 信 任 等 等 ， 并 在 此 基 础 上形 成 了 积 极 治 疗 这 一 思 想 。 深 度 策 略 主 要 有 三 种 ： 灌 注 希 望 、 塑 造 力 量 和 叙述 ， 其 内 涵 均 是 增 强 被 治 疗 者 的 力 量 ， 而 不 仅 仅 是 修
17、复 他 的 缺 陷 。对 于 大 学 生 恋 爱 后 问 题 的 治 疗 方 面 ， 采 用 积 极 心 理 学 也 是 对 于 他 们 问 题解 决 的 最 好 方 式 。 积 极 心 理 学 倡 导 探 索 人 类 的 美 德 ， 如 爱 、 宽 恕 、 感 激 、 智慧 和 乐 观 等 ， 因 此 许 多 传 统 的 心 理 学 研 究 分 支 ， 如 临 床 心 理 、 咨 询 心 理 、 社会 心 理 、 人 格 心 理 和 健 康 心 理 学 等 ， 都 可 以 在 积 极 心 理 学 的 范 式 中 将 注 意 力转 向 对 于 人 性 积 极 面 的 研 究 。比 如 在 临
18、床 心 理 学 领 域 ， Follette 等 人 提 出 了 怎 样 设 计 环 境 因 素 以 唤起 积 极 的 行 为 ， 怎 样 教 给 个 体 控 制 环 境 和 行 为 的 技 巧 等 方 法 ， 以 帮 助 人 们 提升 他 们 的 生 活 质 量 。 又 比 如 Fredrickson 提 出 管 理 心 理 学 家 应 当 努 力 培 养组 织 成 员 的 愉 悦 、 兴 趣 、 自 豪 和 满 足 等 积 极 情 绪 ， 因 为 这 些 情 绪 不 仅 能 使 个人 改 观 ， 也 能 通 过 影 响 组 织 中 的 他 人 和 顾 客 给 整 个 组 织 带 来 变 化
19、 ， 从 而 有 助于 组 织 的 兴 旺 和 发 展 。 所 有 这 些 不 同 领 域 中 的 研 究 都 表 明 ， 强 调 人 性 的 积 极面 可 以 使 心 理 学 研 究 的 各 个 分 支 领 域 更 加 注 重 于 培 养 和 调 动 人 性 中 固 有 的 力量 ， 从 而 使 得 治 疗 、 咨 询 、 培 训 、 教 育 、 人 际 交 往 更 为 有 效 和 顺 畅 。所 以 应 用 在 解 决 大 学 生 恋 爱 问 题 中 的 积 极 心 理 学 治 疗 方 法 的 革 新 方 面 的问 题 ， 我 也 抒 发 一 下 个 人 的 观 点 。1. 大 学 生 恋
20、爱 前 问 题 。 大 学 生 恋 爱 前 往 往 有 着 很 多 问 题 。 比 如 自 卑 ，烦 躁 ， 注 意 力 不 集 中 ， 无 心 做 事 。 在 解 决 这 类 问 题 时 最 重 要 的 是教 会 他 们 自 信 。 不 仅 仅 是 对 于 自 己 自 信 ， 也 不 仅 仅 是 对 于 爱 情 自信 。 更 多 的 是 对 于 生 活 的 自 信 。 用 积 极 心 理 学 激 发 出 他 们 内 心 的自 信 ， 对 于 一 切 自 信 了 ， 就 回 归 到 自 己 的 正 常 轨 道 。2. 大学生恋爱中问题。在大学生恋爱过程中出现的问题也是比比皆是。患得患失，格外敏
21、感。这种时候适当的利用积极心理学开导他们是非常有必要的。引导他们对于爱情的认知，对于自我的认知很重要。自信是解决患得患失的重要依托。对于自己自信，对于对方相信，这应该是解决恋爱中问题的金钥匙。3. 大学生恋爱后问题。失恋无疑是大学生恋爱问题中最严重的问题。由于很多大学生刚刚接触爱情，不会学会放手，更不能释然这段爱情的结束。所以失恋后产生的问题格外多。各种情绪都会发生。这时候适当运用积极心理学对大学生进行心灵的开导显得尤为重要。积 极 心 理 学 为 我 们 描 述 了 一 幅 繁 荣 、 健 康 的 人 类 社 会 图 画 ， 它 的 前 途 似也 和 这 幅 图 画 一 样 的 光 明 。
22、但 正 如 任 何 新 兴 事 物 在 其 产 生 初 期 存 在 着 不 完 善和 乃 至 错 误 一 样 ,积 极 心 理 学 也 存 在 着 自 身 的 问 题 。 所 以 积 极 心 理 学 应 该 存在 着 不 短 的 革 新 。 我 个 人 认 为 ， 在 大 学 生 恋 爱 问 题 方 法 的 革 新 之 中 ， 对 于 总的 积 极 心 理 学 框 架 并 不 需 要 太 大 的 要 求 。 对 于 爱 情 中 存 在 的 问 题 是 在 恋 爱 这个 特 定 的 背 景 之 下 。 所 以 对 于 积 极 心 理 学 的 应 用 来 说 只 是 暂 时 的 。 所 以 积 极心 理 学 的 弊 端 不 应 该 放 大 到 急 需 改 革 的 地 步 。 所 以 积 极 提 倡 自 信 ， 乐 观 ， 目标 是 非 常 有 必 要 的 。 无 论 把 积 极 心 理 放 大 到 什 么 地 步 ， 对 于 处 于 恋 爱 问 题 中的 大 学 生 来 说 都 不 显 得 很 过 分 。 所 以 运 用 了 积 极 心 理 学 在 大 学 生 恋 爱 问 题的 处 理 中 显 得 格 外 重 要 。参 考 文 献 : 积 极 心 理 学 作 者 ： 冯 林出 版 社 ： 九 州 出 版 社
