1、 树立“健康第一”思想的重要性健康是一个复杂的概念，受到多种因素的制约和影响。影响健康的因素可以归纳为以下几种：一、人体的生物学因素。在影响健康的诸多生物学因素中，主要有遗传和心理两种因素。 遗传因 1素。遗传不仅使后代在形态、体质以至性格、智力、功能等方面和亲代相似，而且还把亲代的许多隐性或显性的疾病传给了后代。心理因素。我们祖先在 2000 多年前就发现了情绪对身心健康的影 2响，现代医学心理学的研究也证明了许多疾病的发生、发展和心理因素有关。二、环境因素。人类与自然环境之间有着极为密切的关系。三、行为与生活方式因素。人的行为模式对人体健康有重要的作用。四、社会保健制度因素。保健是包括对疾
2、病患者进行治疗在内的健康训练、普查疾病、促进健康、预防疾病、预防伤残以及健康教育等一系列的措施。所以健全的社会保障制度是维护和促进健康的重要保障。体育锻炼对自身生理和心理健康有重要作用。一、体育锻炼不仅有利于人体骨骼、肌肉的生长，而且还能改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统、运动系统、排泄系统等方面的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。 增 1强心脏和循环系统的功能，预防心血管病和中风。 改善呼吸系统 2的功能。 提高消化系统的功能。 增强运动系统的功能。 具 3 4 5有健脑功能。体育锻炼对大脑中枢神经系统有良好的刺激作用，能改善大脑的供氧状况，可消除大脑疲劳
3、，提高大脑的工作能力；同时激活脑细胞的功能，可以使大脑反应快，功能加强。二、长期的身体锻炼能促进心理健康，治疗身心疾病。体育运动对增强心理健康主要表现在： 增强自信心，克服自卑心理，促进个性心理的良 1性发展以及优良性格和气质的形成。 具有宣泄功能，消除精神疲 2劳，使头脑清醒，工作效率更高，释放内心的压抑，同时也能带来身心上的愉悦。 提高适应能力，增强社会交往能力，改善人际关 3系。 培养积极向上、敢于挑战和顽强拼搏的意志。 可以使生 4 5活更加丰富充实，培养对自我、家庭、集体、社会的责任感，使生活质量进一步提高。 能体验到成功的喜悦、失败的沮丧、进步的 6欣慰和失误的悔恨，这种磨练对心理
4、承受力的增强有积极作用。由于体育锻炼有增强体质，延缓生命衰老的作用，因而终身进行体育锻炼是提高身体健康水平的有效方式。由于人的健康状况不是一成不变的，体质的强与弱在一定的条件下可以转化，不进行锻练，强的会变成弱，经常有规律地锻练，弱的可以变强，因而只有经常进行体育锻练，才能长久地拥有健康的身体。现代的学生，学习任务繁重，既是一场智力的角逐，更是一场体力的较量，没有健康的身体，将很难坚持到最后的胜利。所以我们应该要有终身体育的意识。要做到终身体育，我们必须要长期不懈地坚持体育锻炼，像现在我们进行的阳光长跑就是一项很好的锻炼。我们要把体育活动作为生活的一部分。在校内外经常参加体育活动，离开学校后也能够继续经常从事有益的体育活动，将体育看成生活中必不可缺少的组成部分。就拿我自己来说，我会积极调动自己的主观能动性，培养自我锻炼的习惯，发扬坚持不懈的精神参加体育锻炼，充分体会体育带给我们的乐趣。
