1、美容与化妆品随着现代人越来越注重个人气质和形象，美容越来越受到人们青睐。我认为，在大学期间，我们不仅要努力学习来培养自己的内在涵养，也应该注意自己的外在气质。说简单一点，也就是应该明白自己的着装风格和适合自己的美容产品，更重要的一点是了解自己的皮肤。只有了解自己的皮肤状况，才会选择到正确的适合自己的美容产品。美容的第一步也是最重要的一步即了解自己的皮肤从而选择适合自己的护肤产品。我们应该都知道，皮肤一般分为以下四种类型：干性皮肤、油性皮肤、混合性皮肤和敏感性皮肤。不同肌肤护理方法当然也不同，下面我就了解到的知识介绍一下我的护肤心得。Part 1 干性肌肤干 性 皮 肤 最 明 显 的 特 征
2、是 ： 皮 脂 分 泌 少 ， 皮 肤 干 燥 ， 白 皙 、缺 少 光 泽 ， 毛 孔 细 小 而 不 明 显 ， 并 容 易 产 生 细 小 皱 纹 ， 对 外 界 刺激 比 较 敏 感 。 这 种 皮 肤 在 寒 风 烈 日 、 空 气 干 燥 的 环 境 和 持 续 在 空调 环 境 工 作 情 况 下 ， 皮 肤 缺 水 的 情 况 会 更 加 严 重 。 如 长 期 不 加 以护 理 会 产 生 皱 纹 ， 所 以 干 性 皮 肤 必 须 通 过 适 当 的 皮 肤 护 理 促 使 其恢 复 正 常 生 理 功 能 ， 以 防 未 老 先 衰 。 这 种 皮 肤 可 分 为 缺 油
3、 和 缺 水两 种 。干 性 肌 肤 最 重 要 的 一 点 就 是 保 证 皮 肤 得 到 充 足 的 水 分 。 如果补水做得不好，那么丰富的肌肤盛餐可是浪费掉了！首 先 在 选 择 护肤 产 品 时 ， 应 多 注 意 那 些 补 水 效 果 好 ， 保 湿 效 果 强 的 水 和 乳 液 。清 洁 面 部 时 ， 使用具有滋润效果的洗面奶，不要使用碱 性 皂类进行清洁。彻 底 清 洁 面 部 后 ， 应 立 刻 使 用 保 湿 性 化 妆 水 和 乳 液 来 补 充皮 肤 的 水 分 。 切 记 拍 完 化 妆 水 后 一 定 要 使 用 乳 液 或 霜 进 行 锁 水 ，否 则 化
4、妆 水 的 挥 发 会 带 走 皮 肤 里 的 水 份 ， 使 皮 肤 更 干 燥 。 如 果 有条 件 的 话 ， 每 周 做 12 次 补 水 保 湿 面 膜 。 干性肌肤平时不仅要守外，也要注意巩固身体内部的水分和营养，平时应多喝水多吃水果蔬菜和肉类。Part 2 油性肌肤油 性 皮 肤 的 显 著 特 征 是 ： 皮 脂 分 泌 旺 盛 ， 多 数 人 肤 色 偏 深 ，毛 孔 粗 大 、 皮 肤 油 腻 光 亮 ， 甚 至 可 以 出 现 桔 皮 样 外 观 ，常见于青春期年轻人，其 PH 值为 5.6-6.6，不易起皱纹，对外界刺激不敏感。油 性 皮 肤 由 于 油 脂 分 泌 旺
5、 盛 ， 容 易 造 成 毛 孔 堵 塞 ， 导 致 黑 头 、 粉刺 ， 影 响 肌 肤 的 通 透 性 ， 因 此 油 性 肌 肤 长 痘 是 很 正 常 的 事 情 ， 同时 会 伴 随 黑 头 、 毛 孔 粗 大 、 水 油 不 平 衡 、 皮 肤 粗 糙 等 肌 肤 问 题 出现 。油 性 皮 肤 保 养 的 关 键 是 保 持 皮 肤 的 清 洁 。 为 了 将 分 泌 的 油 脂清 洗 干 净 ， 应 选 择 洁 净 力 稍 强 的 洗 面 乳 ， 避免过度清洁造成表皮缺水。 洁 面后用中性的收敛水来适应抑制油脂分泌，选择清爽不油腻的乳液、面霜等护肤品，增加肌肤的透气性。油 性
6、皮 肤 出 现 的 黑头 、 毛 孔 粗 大 问 题 应 及 时 应 对 ， 平 时 需 做 好 基 础 护 理 工 作 ， 每周进行 2 次深层保养：去角质和深层清洁型面膜。在饮食上减少脂肪性物质摄入，避免吃脂肪含量过高，或以煎、炒、油炸等烹饪方式处理过的食品，多吃水果和蔬菜，减少油脂堆积。Part 3 混合性肌肤混合性皮肤的特征是兼有油性皮肤和干性皮肤的两种特点，在面部 T 区（额、鼻、口、下颌）呈油性，其余部位呈干性。混合性皮肤多见于 25-35 岁之间的人。中国大部分人都属于此类皮肤。混合性肌肤的人要对肌肤进行分区保养。脸部中间的“T“字部位需要抑制皮脂分泌，从而使皮肤清爽不泛油光。两
7、颊、颧骨等干燥部位需要补充水分。在早、晚清洁脸部时，中间部位需要加强清洁，我是混合性肌肤并且偶尔敏感脸颊泛红，所以一般我会先用温水进行清洁，而后用常温的冷水再次清洁一次，可以起到收敛毛孔的作用。定期敷脸，在敷脸的时候一定要分区做面膜，T 字部位用清爽的面膜，干燥部位用保湿、营养面膜。在日常保养时，要加强保湿工作，不要涂油腻的保养品。干燥的部分要着重保湿，用热敷促进新陈代谢，做化妆水，保湿乳液加强保湿，以补足水分。每周在油性区域进行 23 次去角质。不要一股脑儿地整脸使用一种护肤品，造成油的更油，干燥的地方还是老样子。其实彻底地清洁和保湿对于出油及粉刺部位才是最正确的保养。混合性皮肤的状况并不是
8、非常稳定的，有时很干燥，有时会皮脂分泌旺盛，所以在每天例行保养中，最好是根据当天的皮肤状况去改变保养的方法。Part 4 敏感性肌肤敏感性皮肤是一种问题性皮肤，任何肤质中都可能有敏感性肌肤。其特点是皮肤较薄，对外界刺激很敏感，会出现局部微红，红肿，出现高于皮肤的包，块及刺痒等症状。敏感肌肤要特别注重保湿等基本保养工作。增加肌肤含水量和加强肌肤屏障功能，可以大大增强皮肤的抵抗力，减少外界物质对皮肤的刺激。护肤产品系列选用中性温和、稳定性强的，它可以强化肌肤的抵抗力，或者选择酸碱度适中的润肤类产品，对过敏性肌肤的刺激较小。清洁肌肤的力度要轻柔，清洁时间不宜过长，最后用温水冲洗干净，有红血丝的肌肤不
9、要用过热或过冷的水洗面。可于早晚使用润肤霜，以保持皮肤的滋润，防止皮肤干燥、脱屑。避免使用含有酒精，色素，香料的保养品。在饮食上，要多食新鲜的水果，蔬菜，饮食要均衡，最好包括大量含丰富维他命 C 的生果蔬菜，任何含维他命 B 的食物。我们这个年龄段的女性，可以不化妆但是一定要护肤。护 肤 前最 重 要 的 是 要 确 定 自 己 是 什 么 肤 质 ， 像 我 就 是 一 个 典 型 的 油 性 肤质 ， 皮 脂 分 泌 旺 盛 ， 肤 色 偏 深 ， 毛 孔 粗 大 、 皮 肤 油 腻 光 亮 ， 容 易长 痘 。 其 次 ， 要 明 白 自 己 花 钱 买 护 肤 品 是 什 么 目 的
10、， 如 控 油 、 收缩 毛 孔 、 补 水 、 美 白 等 。 再 次 ， 不 要 期 望 护 肤 有 什 么 捷 径 ， 改 善皮 肤 不 是 一 天 两 天 的 事 ， 贵 在 坚 持 。 最 后 ， 我 个 人 觉 得 护 肤 产 品最 多 不 要 超 过 三 个 品 牌 ， 因 为 不 同 品 牌 不 同 护 肤 品 的 营 养 成 分 不一 样 ， 同 一 品 牌 的 各 个 护 肤 品 间 有 互 补 的 作 用 。除了使用美容用品来保持肌肤健康美丽外还应注意饮食健康与心理健康。1.保持良好的护肤习惯 饮食习惯对人体健康又很大影响，良好的饮食习惯是保证健康的重要措施。首先，饮食要
11、多样化，保证各种营养的均衡摄入；其次饮食要真正健康营养，对于高脂肪、高热量等食物要少食入，多吃蔬菜水果，注意荤素的搭配；同时要饮食均衡，不暴饮暴食，三餐准时；在不同时刻不同状态下也要注意饮食上的调整，特殊时期或者情况特殊对待。美在睡眠中。睡眠是保障机体正常运行必不可少的生命机制，睡眠不佳使身体健康受到威胁，严重时甚至威胁生命。保证充足、合理的睡眠对保持一个人的健康和美丽来说是重中之重，中西医皆认为，睡眠时间应为 22 点至 6 点，正常人夜间睡眠时间应为 8 小时。2.拥有良好的心理通常我们可以通过生活的方方面面的细节调整从而使自己健康美丽。首先心理上要保持乐观、积极、坚强、客观的态度。只有心理健康了才能使得身体各方面都舒畅。很多疑难杂症包括众多慢性病患者，都与一个人的心理状况密切相关，医学的研究与观察证明，许多慢性病者首先要使其安神，保持良好乐观的心态才能让其痊愈。要保持应该健康的心理要求我们在平时生活中多一些宽容，多给予自己好的暗示；遇事不能急躁。心平气和对待身边的事。因此在选择护肤品，饮食和对待人事上养成好习惯，这样我们才能真正做到美容与健康兼得。
